Täiskasvanute ADHD sümptomid
Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni andmetel kannatab tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) umbes 5 protsenti lastest ja umbes pooled neist kannavad neid sümptomeid täiskasvanueas. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste hinnangul on väiksemates kogukonnaproovides arv veelgi suurem. Lisaks pole paljudel ADHD-ga täiskasvanutel kunagi diagnoosi pandud.
Ravimata ADHD võib põhjustada arvukalt vaimseid ja füüsilisi probleeme, mis võivad suhteid koormata ja igapäevaelu paljudes aspektides raskusi põhjustada. Tähtis on täiskasvanute ADHD tunnuseid ära tunda, et saaksite korralikult ravi. Jätkake sümptomite tundmaõppimist.
1. Fookuse puudumine
Võimalik, et ADHD kõige märgilisem märk - keskendumisvaegus - ületab tähelepanu pööramise raskused. See tähendab, et olete kergesti hajutatud, kellel on raske vestluses teisi kuulata, detailide tähelepanuta jätmine ning ülesannete või projektide lõpuleviimine. Selle külg on hüperfookus (vt allpool).
2. Hüperfookus
Kuigi ADHD-ga inimesed on sageli kergesti segavad, võib neil olla ka nn hüperfookus. ADHD-ga inimene võib millessegi nii süveneda, et võib teadmata olla midagi muud nende ümber. Selline keskendumine lihtsustab ajaarvamise kaotamist ja ümbritsevate tähelepanuta jätmist. See võib põhjustada arusaamatusi suhetes.
3. Lagunemine
Elu võib kõigile kohati tunduda kaootiline, kuid kellel on ADHD-d, on tavaliselt tavapärasest kirglikum elukogemus. See võib raskendada kõike õiges kohas hoidmist. ADHD-ga täiskasvanu võib nende organiseerimisoskustega vaeva näha. See võib hõlmata probleeme ülesannete jälgimisel ja raskusi nende loogilisel seadmisel.
4. Ajahaldusprobleemid
See küsimus on käsikäes desorganiseerimisega. ADHD-ga täiskasvanutel on sageli raskusi oma aja efektiivse kasutamisega. Nad võivad olulistes ülesannetes edasi lükata, ilmneda olulistele sündmustele hiljaks või ignoreerida ülesandeid, mida nad peavad igavaks. Neil võib olla probleeme tulevikule või minevikule keskendumisega - „nüüd“on nende jaoks sageli rohkem meeles.
5. Unustamine
On inimlik unustada asju aeg-ajalt, kuid ADHD-ga inimestel on unustamine osa igapäevaelust. See võib hõlmata korrapärast unustamist, kuhu olete midagi pannud või milliseid olulisi kuupäevi peate pidama.
Mõnikord võib unustamine olla tüütu, kuid ebaoluline; muul ajal võib see olla tõsine. Põhimõtteliselt võib öelda, et unustamine võib kahjustada karjääri ja suhteid, sest seda võib segi ajada hooletuse või intelligentsuse puudumisega.
6. Impulsiivsus
ADHD-ga inimese impulsivus võib avalduda mitmel viisil:
- teiste vestluse ajal katkestamine
- olles sotsiaalselt sobimatu
- ülesannetest läbi tormamine
- tegutsedes tagajärgi palju arvestamata
Inimese ostuharjumused on ADHD sageli heaks näitajaks. Täiskasvanute ADHD üldine sümptom on impulsside ostmine, eriti esemete puhul, mida inimene ei saa endale lubada.
7. Emotsionaalsed probleemid
Elu ADHD-ga võib tunduda kaootiline, justkui oleksid teie emotsioonid pidevalt muutumas. Võite hõlpsasti igavaks muutuda ja otsima põnevust kapriisilt. Väikesed pettumused võivad tunduda talumatud või tuua kaasa depressiooni ja meeleolumuutused.
Ravimata emotsionaalsed probleemid võivad lisada komplikatsioone isiklikele ja tööalastele suhetele.
8. Kehv minapilt
ADHD-ga täiskasvanud inimesed on iseenesest sageli hüperkriitilised, mis võib põhjustada kehva minapilti. See on osaliselt tingitud nende võimetusest keskenduda, samuti muudele sümptomitele, mis võivad põhjustada probleeme koolis, tööl või suhetes.
ADHD-ga täiskasvanud võivad neid raskusi vaadelda kui isiklikke ebaõnnestumisi või väheseid saavutusi, mis võib põhjustada nende nägemise negatiivses valguses.
9. Motivatsiooni puudumine
Ehkki võite olla valmis tegema kõike korraga, võite tunda end ka motiveerimata. See on probleem, mida sageli täheldatakse ADHD-ga lastel, kes sageli ei suuda koolitööle keskenduda. See võib juhtuda ka täiskasvanutega.
Koos viivituse ja kehvade organisatsiooniliste oskustega võib see probleem raskendada ADHD-ga täiskasvanu projekti lõpetamist, kuna nad ei suuda pikka aega keskenduda.
10. Rahutus ja ärevus
ADHD-ga täiskasvanuna võite tunda, et teie mootor ei lülitu välja. Teie igatsus liikuda ja asju ajada võib põhjustada pettumuse, kui te ei saa kohe midagi teha. See põhjustab rahutust, mis võib põhjustada pettumust ja ärevust.
Ärevus on täiskasvanute ADHD väga levinud sümptom, kuna mõistus kipub murettekitavaid sündmusi korduvalt kordama.
Nagu ka laste puhul, võivad täiskasvanute füüsilised rahutuse ja ärevuse tunnused hõlmata fidging. Nad võivad sageli liikuda - koputades kätele või jalgadele, nihkudes oma kohale või ei saa rahulikult istuda.
11. väsimus
Ehkki see võib tunduda üllatav, arvestades, et rahutus on ka sümptom, on väsimus probleemiks paljudele ADHD-ga täiskasvanutele. Sellel võib olla mitu põhjust. See võib olla tingitud hüperaktiivsusest või uneprobleemidest, mis võivad kaasneda ADHD-ga. Või võib see olla tingitud pidevatest keskendumisharrastustest, mida nõuavad ADHD-ga täiskasvanud inimesed. Või võib see olla ADHD ravimite kõrvaltoime.
Ükskõik mis põhjusel, väsimus võib tähelepanuraskused veelgi hullemaks muuta.
12. Terviseprobleemid
Impulsivsus, motivatsiooni puudumine, emotsionaalsed probleemid ja desorganisatsioon võivad ADHD-ga inimesel oma tervise unarusse jätta. Seda saab näha sundliku kehva söömise, treeningutest unarussejätmise või olulistest ravimitest loobumise kaudu. Ärevus ja stress avaldavad tervisele ka negatiivset mõju.
Ilma heade terviseharjumusteta võib ADHD negatiivne mõju muuta teisi sümptomeid halvemaks.
13. Suhted
ADHD-ga täiskasvanul on suhetes sageli probleeme, olgu nad siis professionaalsed, romantilised või platoonilised. Inimeste vestlusel rääkimise tunnused, tähelepanematus ja kergesti igav olemine võivad suhteid tühjendada, kuna inimene võib kokku puutuda tundetu, vastutustundetu või eemaletõukavana.
14. Ainete väärkasutus
See probleem ei pruugi mõjutada kõiki ADHD-ga täiskasvanuid, kuid selle seisundiga täiskasvanutel on teistest suurema tõenäosusega probleeme ainete kuritarvitamisega. See võib hõlmata alkoholi, tubaka või muude uimastite kasutamist.
Uuringutest ei selgu, mis seos on ainete kuritarvitamise ja ADHD vahel. Üks teooria on aga see, et ADHD-ga inimesed kasutavad aineid iseravimiseks. Nad võivad neid aineid kuritarvitada lootuses parandada fookust või magada või leevendada ärevust.
Muud sümptomid
Muud ADHD-ga täiskasvanute seas levinud tunnused on:
- vahetades sageli tööandjaid
- kellel on vähe isiklikke või tööga seotud saavutusi
- suhteprobleemide korduvad mustrid, sealhulgas lahutus
Mis järgmiseks?
ADHD-ga täiskasvanud saavad leida lahendusi oma seisundist tulenevate raskuste ületamiseks. Organiseerumine, plaanidest kinnipidamine ja alustatud lõpetamine võib alata kognitiivse käitumusliku teraapiaga või kohtumisega professionaalse korraldajaga, kui teie ADHD on kerge.
Samuti on oluline õppida, kuidas hallata stressi, süüa õigesti ja saada regulaarselt piisavalt magada, et teie keha oleks väljakutsetega toimetulemiseks kõige paremini valmis. Ka ravimid võivad aidata. Ravivõimaluste kohta lisateabe saamiseks pidage nõu oma arstiga.
