Ülevaade
Oleme kõik oma elus mingil hetkel kogenud kõhulahtisust. Kõhulahtisuse tavalisteks sümptomiteks on sagedane vesine väljaheide, kõhukrambid ja puhitus.
Kõhulahtisus on sageli teie keha viis toime tulla seedetrakti häiretega. Äge kõhulahtisus kestab vähem kui 2 nädalat ja võib pärineda paljudest allikatest, näiteks:
- viirusnakkus
- bakteriaalne infektsioon
- toidumürgitus
- hiljutine antibiootikumide tarvitamine
- nakkusetekitajaga saastunud vesi
Nakkuslik kõhulahtisus on väikelastel tavaline ja selle põhjustajaks on sageli viirus. Reisija kõhulahtisus võib tekkida siis, kui reisite saastunud veega vähearenenud piirkondadesse. Valesti hoitud või keedetud toidu bakterid on toidumürgituse tüüpilised põhjused.
Siit leiate mõned kõige tõhusamad viisid ägeda kõhulahtisuse raviks.
1. Hüdratsioon
Kõhulahtisuse korral on hüdratsioon väga oluline. Kõhulahtisusest põhjustatud dehüdratsioon võib olla väikelastele ja vanematele täiskasvanutele surmav. Jätkake kõhulahtisust põdevate imikute rinnaga toitmist või piimasegu. Kõhulahtisusega laste jaoks on soovitatav kasutada vedelikuna käsimüügis olevaid suukaudseid laste hüdratsioonilahusid, nagu näiteks Pedialyte. Sageli tuleks manustada väikestes kogustes hüdraatimislahuseid. Need valemid on saadaval ka popsicle'i valmististes.
Uuringud on näidanud, et kergete kõhulahtisuse sümptomitega täiskasvanute jaoks on spordijoogid ja käsimüügi rehüdratsioonilahused võrdselt tõhusad.
Alkoholi, piima, soodat ja muid gaseeritud või kofeiiniga jooke ei tohiks hüdratsiooniks kasutada, kuna need võivad teie sümptomeid halvendada.
2. Probiootikumid
Probiootikumid on “heade” bakterite allikad, mis toimivad teie soolestikus tervisliku soolestiku keskkonna loomisel. Need on põhiliselt elusad mikroorganismid, mis esinevad teatud toitudes, sealhulgas:
- laagerdunud pehmed juustud
- peedi kvass
- kodujuust
- tume šokolaad
- rohelised oliivid
- keefir
- kimchi
- kombucha
- hapukapsas
- miso
- natto
- hapukurk
- hapu leib
- tempeh
- jogurt
Probiootikumid on saadaval ka pulbri või pillide kujul.
Teie soolestikus elavad head bakterid on vajalikud seedetrakti normaalseks toimimiseks. Nad mängivad olulist rolli teie soolte kaitsmisel nakkuste eest. Kui teie süsteem on muutunud antibiootikumide poolt või ebatervislike bakterite või viiruste ülekoormatud, võib teil tekkida kõhulahtisus. Probiootikumid aitavad kõhulahtisuse korral taastada bakterite tasakaalu soolestikus.
Saccharomyces boulardii on pärmi probiootikum. Ehkki see ei ole bakter, toimib ta nagu üks. S. boulardii võib parandada antibiootikumidega seotud kõhulahtisust. See näib leevendavat ka reisija kõhulahtisust. Uuringute kohaselt võib see aidata teie sooltel soovimatute patogeenide vastu võidelda ja tagada, et nad imendavad toitaineid korralikult. Kuna tegemist on pärmiga, tuleb seda ebapiisava immuunsussüsteemiga inimestel kasutada ettevaatusega.
Ägeda kõhulahtisuse korral on oluline saada korralikku arstiabi. Enne probiootiliste toidulisandite kasutamist kõhulahtisuse raviks pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
3. käsimüügiravimid
Arsti järelevalve all võivad mitmed käsimüügiravimid aidata ägeda kõhulahtisuse korral, kui teie sümptomid pole rasked. Tavalisemad käsimüügiravimid hõlmavad:
- vismuti subsalitsülaat (Pepto-Bismol ja Kaopectate)
- loperamiid (Imodium)
Kuigi need ravimid võivad leevendada kõhulahtisuse sümptomeid, ei ravita nad selle algpõhjust.
Kui teil on krooniline kõhulahtisus, ei tohiks te neid ravimeid ilma arsti nõusolekuta kasutada. Krooniline kõhulahtisus on kõhulahtisus, mis kestab üle 14 päeva. Sellel on sageli erinevad põhjused.
Eriti ettevaatlik peaksite olema juhul, kui teie lapsel on kõhulahtisus. Kõhulahtisusest tulenev dehüdratsioon võib olla ohtlik ja väikelastel kiiresti tekkida. Raske dehüdratsioon võib olla eluohtlik. Retseptiravimeid ei soovitata lastel ravida, seetõttu on oluline oma arstiga rääkida. Alla 3 kuu vanused imikud, kellel on kõhulahtisus, tuleb viivitamatult arsti juurde viia.
Kui teil on verine kõhulahtisus, palavik, rohkem kui seitse päeva sümptomid, tugev kõhuvalu või halvenev kõhulahtisus, peate pöörduma arsti poole.
4. Söödavad toidud
Kuigi kõhulahtisuse korral võib söömine tunduda vastupidine, võib teatud toitude söömine aidata teil kõhulahtisuse sümptomeid leevendada ja tagab, et söömata jätmine ei halvendaks teie tervist. Kleepige vähese kiudainesisaldusega BRAT-toitu, mis aitab teie väljaheidet tihendada. Need sisaldavad:
- banaanid
- riis (valge)
- õunakaste
- röstsai
Muud toidud, mida tavaliselt kõhulahtisuse korral hästi talutakse, on järgmised:
- kaerahelbed
- keedetud või küpsetatud kartulid (kooritud nahaga)
- küpsetatud kana, nahalt eemaldatud
- kanasupp (mis aitab ka rehüdratsiooni)
5. Välditavad toidud
Praetud ja rasvased toidud ei ole kõhulahtisusega inimestel tavaliselt hästi talutavad. Peaksite kaaluma ka selliste kiudainetega toitude nagu kliid, aga ka puu- ja köögiviljade piiramist, mis võivad puhitust suurendada. Välditavad toidud hõlmavad järgmist:
- alkohol
- kunstlikud magusained (leidub närimiskummis, karastusjookides ja suhkruasendajates)
- oad
- marjad
- brokkoli
- kapsas
- lillkapsas
- kikerherned
- kohvi
- mais
- jäätis
- rohelised lehtköögiviljad
- piim
- herned
- paprika
- ploomid
- tee
