Oh jah - perioodi kaka on täiesti asi. Kas arvasid, et see oli ainult sina? See on tõenäoliselt sellepärast, et enamik inimesi ei satu oma igakuistesse üritustesse lahtiste väljaheitega, mis täidavad tualeti potti ja haisevad koha üles nagu kellegi asi.
Kuid see, et nad ei jaga, ei tähenda, et seda ei juhtuks.
Rekordiks: teie menstruatsiooni konsistentsi, sageduse ja lõhna muutus perioodil on väga tavaline. Me satume kõigisse sellesse ja teistesse keerulistesse sündmustesse, näiteks kuidas hoida oma tampoon raketi eest tupest välja, kui kannate.
1. Miks ma ei saa peatuda?
Süüdistada prostaglandiine. Vahetult enne menstruatsiooni algust hakkavad teie emaka limaskesta moodustavad rakud tootma rohkem prostaglandiine. Need kemikaalid stimuleerivad teie emaka silelihaseid, aidates sel igal kuul tõmbuda ja limaskesta vooderdada.
Kui teie keha toodab rohkem prostaglandiine kui vaja, sisenevad need teie vereringesse ja avaldavad sama mõju ka teistele teie keha silelihastele, nagu teie soolestikus. Tulemuseks on rohkem kakut.
Kas mainisime tugevamaid krampe, peavalu ja iiveldust? Mo 'prostaglandiinid, mo' probleemid.
2. Miks see nii halvasti lõhnab?
See aspekt on tõenäoliselt teie premenstruaalsete söömisharjumuste tõttu. Võite süüdistada hormooni progesterooni ebaharilikus toidus.
Progesteroon aitab teie menstruatsiooni reguleerida. See tõuseb enne menstruatsiooni, et aidata keha ette valmistada viljastumiseks ja raseduseks.
Progesterooni kõrge tase premenstruaalses faasis on seotud sundtoitmisega enne menstruatsiooni. See selgitab, miks soovite kõik tunded ja ärrituvus sellel kuul kuus jäätise ja šokolaadiga maha toppida.
Teie toitumisharjumuste muutus võib põhjustada ebameeldiva lõhnaga väljaheidet ja neid tüütuid perioodi farts.
Abiks on vastupanu tungile üle süüa ning rafineeritud suhkrute ja töödeldud toidu vältimine.
3. Miks mul tekib vahel kõhukinnisus?
Hormoonid jälle. Madal prostaglandiinide ja kõrge progesterooni tase võib nii aeglustada seedimist kui ka muuta teie kaka kõik vajalikuks.
Kui teil on perioodil kõhukinnisus, aitab kiudainete tarbimine oma dieedil, treeningutel ja rohke veega joomine aidata asjadel liikuda. Kui olete tõesti ummikus, peaks triki tegema õrn käsimüügilahtistav või väljaheitepehmendaja.
4. Miks mul tekib kõhulahtisus?
Liigsed prostaglandiinid ei muuda teid lihtsalt kaklema. Samuti võivad nad teile kõhulahtisust anda.
Ja kui olete kohvijooja ja kaldute rohkem kohvi tarbima, et aidata teil menstruatsiooni üles tõsta, võib see kõhulahtisuse halvendada. Kohvil on lahtistav toime.
Kofeiinivabale kohvile üleminek ei pruugi palju aidata, kuna sellel on ka lahtistav toime. Lõikamine on teie parim panus, kui leiate, et see muudab teie kõhulahtisuse hullemaks.
Kui kõik muu ebaõnnestub, keskenduge dehüdratsiooni vältimiseks lihtsalt palju vee joomisele.
5. Miks on minu menstruatsioonile haiget teha?
Mõni asi võib valu põhjustamiseks põhjustada menstruatsiooni ajal, sealhulgas:
- kõhukinnisus, mis võib muuta väljaheite raskeks ja valulikuks mööduda
- menstruaalkrambid, mis võivad end halvemini tunda pingutades
- kõhulahtisus, millega sageli kaasnevad kõhukrambid
- teatud günekoloogilised seisundid, sealhulgas endometrioos ja munasarjatsüstid
- hemorroidid, mis võivad tekkida kõhukinnisusest, kõhulahtisusest või tualetis liiga palju aega kulutades
6. Ma ei saa öelda, kas mul on krampe või on vaja pussitada - kas see on normaalne?
Täiesti normaalne. Pidage meeles, et emaka ja soolestiku kokkutõmbed on põhjustatud prostaglandiinidest, mistõttu on raske nende kahe vahel vahet öelda.
Lisaks kaasneb krambidega sageli survetunne vaagnas, alaseljas ja isegi tagumikus.
7. Kas on kuidagi võimalik takistada mu tampooni iga kord välja tulemist?
Vaagnapõhjalihased ja see, kuidas asjad asuvad, muudavad mõne inimese soolestiku liikumise ajal suurema tõenäosusega tamponi väljalükkamiseks. Raske roojamise läbimine võib ka teie tampooni nihutada.
Poop juhtub. Anatoomiat muuta ei saa.
Järgmised valikud võivad siiski aidata:
- Sööge toite, et vältida kõhukinnisust ja aidata väljaheiteid kergemini läbida.
- Vältige roojamise ajal asjatut mahapanemist.
- Proovige tampoonide alternatiive, näiteks menstruaalkupp, mis jääb tõenäolisemalt paigale.
8. Kas ma pean oma tampooni iga kord vahetama?
Kui olete üks vähestest valitud hulgast, kes saab tampooni kaotamata pookida, pole teie tampooni muutmiseks põhjust, kui teil pole nööriga pistmist. Väljaheited võivad sisaldada kahjulikke baktereid ja põhjustada juhuslikke tampooniribale sattumist tupeinfektsioone.
Kui soovite oma tampooni vahetada iga kord, kui aktiveerite, on see teie eesõigus. Kui soovite, siis pigem hoidke nööri eest või küljelt, et vältida selle väljaheidete sattumist, või pange see käepärastesse labiadesse. Lihtne!
9. Kas pühkimisel on mingi trikk?
Perioodil võib kakk segaseks minna. Ilma tampoonita sisse pühkides võib see tunduda kuriteopaigana.
Loputatavad salvrätikud võivad olla teie menstruatsiooni parim sõber. Naha kuivamise või ärrituse vältimiseks otsige parfüümide ja kemikaalideta salvrätikuid.
Võite ka mõne niiske tualettpaberiga lõpule jõuda, kui teil pole käes pühkimislappe.
10. Miski näib aitavat, kas peaksin muretsema?
Kui näib, et te ei leia oma igakuistest probleemidest leevendust või kui teil on tõsiseid või püsivaid sümptomeid, võib põhjus olla seedetrakti või günekoloogiline seisund.
Mõned tavalised haigusseisundid, mille sümptomiteks on menstruaaltsükkel:
- endometrioos
- fibroidid
- munasarja tsüstid
- polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
- ärritunud soole sündroom
Rääkige oma arstiga, kui teie sümptomid püsivad või süvenevad või kui teil on:
- tugevad krambid või kõhuvalu
- rasked perioodid
- pärasoole verejooks või veri pühkides
- lima teie väljaheites
Saadaval on ravimeetodid, mis võivad aidata. Perioodid ei pea olema sõna otseses mõttes nõrgemad, kui nad juba on.
