Kalaõli Artriidi Korral: Omega-3 Rasvhapete Eelised

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tursamaksaõli lühiajalugu

19. sajandil ja 20. sajandi alguses toideti lastele sageli lusikatäis tursamaksaõli, mis oli juurdunud sadade aastate rahvameditsiinis.

Nagu arstiteadus hiljem kinnitas, on teatud toitudest oluliste toitainete saamine kasulik täiendav ravimeetod teatud haigusseisundite korral.

Rahhiit, haigus, mille põhjustas D-vitamiini puudus kehas, oli levinud enne 1950. aastate keskpaika. Haigus kannatas väga väikelastel, luud pehmenesid ja deformeerusid. Nad kasvaksid selle paari aasta jooksul välja. Selleks ajaks oli aga püsiv kahju juba tekkinud.

Tursamaksaõli kasutati traditsiooniliselt rahhiidi raviks, kuigi teaduslikud tõendid selle kohta, et õli kõrge D-vitamiini sisaldus muutis selle ravi efektiivseks, olid alles 1930. aastatel.

Lisaks D-vitamiinile on tursamaksaõli rikas ka A-vitamiini poolest, muutes selle väga heaks luudele, hammastele ja silmadele. See on rikas ka oomega-3 rasvhapete poolest.

20. sajandi lõpus hakkasid teadlased kalaõli uurima. Erinevalt tursamaksaõlist ei sisalda kalaõli vitamiine A ja D. Sellegipoolest on see omega-3 rasvhapete poolest palju rikkam kui tema vaste. Omega-3-d on suurepärased südametervisele - ja nagu selgub - ka artriidile.

EPA ja DHA

Kalaõlis leiduvad oomega-3 rasvhapete kaks tüüpi on eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA).

EPA ja DHA võivad vähendada põletikku, mis põhjustab turset ja valu. Uuringud on näidanud, et mõlemad happed võivad keha immuunsussüsteemi pärssida. 2016. aasta uuring näitab aga, et DHA võib selle asemel tugevdada immuunfunktsiooni. DHA on põletiku vähendamisel tõhusam kui EPA, kuid mõlemal on oma roll.

Kõik need mõjud muudavad kalaõli potentsiaalselt kasulikuks artriidiga inimestele.

EPA ja DHA-ga kaasnevad muud tervisega seotud eelised: need võivad aidata südameinfarkti ära hoida, muutes vere hüübimise raskemaks. Need aitavad alandada vere triglütseriidide taset ja vererõhku. Samuti on statiinravimitega võetud EPA arterioskleroosi põletiku leevendamisel tõhusam kui ainult ravimid.

Kalaõli ja tursamaksaõli erinevus

Tursamaksaõli on suurepärane oomega-3, A- ja D-vitamiini allikas. See on valmistatud tursamaksast, mis keedetakse ja seejärel pressitakse.

Kalaõlilisandid on valmistatud mitmesugustest õlise lihaga, külma veega kaladest, sealhulgas makrell, tuunikala, heeringas, lõhe ja tursamaks. Need võivad sisaldada ka vaala või hülgeputru.

Kalaõli sisaldab ainult vähesel määral vitamiine ja mineraale, sealhulgas rauda, kaltsiumi, B-vitamiine ning A- ja D-vitamiini.

Lühike ülevaade artriidist

Mõiste “artriit” on tuletatud kahest kreeka sõnast: “arthro”, mis tähendab “liigest” ja “itis”, mis tähendab “põletik”. Erinevat tüüpi artriiti on üle 100 ja kõik need mõjutavad liigeseid.

Kõige tavalisem on osteoartriit (OA). See ründab sitket, painduvat kõhre liigeses ja selle ümber. Põhiliselt kulumisest põhjustatud osteoartriit mõjutab üldiselt vanemaid inimesi.

Teine kõige levinum artriidi vorm on reumatoidartriit (RA). RA on krooniline autoimmuunhaigus, mis põhjustab immuunsussüsteemi rünnaku liigese sünoviaalkapsli ja teiste pehmete kudede vastu. Mõlemat tüüpi artriit põhjustab põletikku ja valu liigestes.

Miks eelistatakse artriidi korral kalaõli

Kalaõlis sisalduvate oomega-3 rasvhapete toimimiseks artriidi vastu on vaja tarbida seda iga päev üsna suures koguses. Kapslitesse lisatud kalaõli või tursamaksaõli teeb selle üsna lihtsaks.

Teisest küljest, kuna tursamaksaõli sisaldab väga suures koguses A- ja D-vitamiini, võib liiga suure koguse tarbimine olla mürgine. Artriidi raviks on kalaõli ohutum valik.

Ostke kalaõli toidulisandeid.

Kalaõli kõrvaltoimed

Enamik inimesi saab ilma probleemideta võtta isegi suures koguses kalaõli. Sellegipoolest teatavad mõned vähestest kõrvaltoimetest, sealhulgas:

• röhitsemine
• halb maitse suus
• halb hingeõhk
• kõrvetised
• iiveldus
• lahtised väljaheited

Enamik neist kõrvaltoimetest väheneb või kaob, kui võtate kalaõli vahetult enne sööki. Enne nende võtmist võite proovida ka kapsleid külmutada.

Võtke ühendust oma arstiga

Enne artriidi jaoks kalaõli võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti suurtes annustes.

Kui kasutate juba mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d), mis pärsivad immuunsussüsteemi, vere vedeldajaid või vererõhuravimeid, on oluline oma arstiga rääkida.

Enne kalaõli kasutamist konsulteerige arstiga ka koos muude alternatiivsete või täiendavate ravimitega. Nad peaksid suutma teile nõu anda võimalike ravimite koostoimete osas.