Psoriaatiline artriit (PsA) on krooniline autoimmuunne seisund, mis võib põhjustada jäikust, paistes liigeseid ja psoriaasiga seotud nahalööbeid. See on elukestev haigus, millel pole teadaolevat ravi.
Mõnedel inimestel, kellel on diagnoositud PsA, võivad tekkida ainult suhteliselt kerged sümptomid, nagu põletikulised liigesed ja vähenenud liikumisulatus. Neid saab hallata elustiili muutuste ja ravimite abil.
Teistel inimestel võib psoriaasiatõbi olla mõõdukas või raske, mis võib nende elukvaliteeti halvendada. Ägenemised võivad psA sümptomeid halvendada ja raskendada igapäevaseid tegevusi, näiteks kraanide sisse- ja väljalülitamist, riietumist, kõndimist ja kõverdamist. Mõõdukad kuni rasked ägenemised võivad mõnedel inimestel takistada nende töö tegemist.
Kui leiate, et PsA takistab teil teatud ülesandeid täitmast, võiksite kaaluda abivahendite kasutamist. Füüsiline või tegevusterapeut oskab soovitada, millised abivahendid võiksid teile kõige paremini sobida.
Siin on ülevaade mõnedest tavalistest PsA abiseadmetest.
Vannitoa vidinad
Liigeste valu ja jäikuse korral võivad isikliku hügieeniga seotud ülesanded, nagu tualeti kasutamine ja duši all käimine, muutuda väljakutseks. Kasutage neid seadmeid, et muuta iga vannituppa sõit pisut kergemaks.
WC-istme püstik
Tualettruumi istme tõusutoru on abiseade, mis libiseb tavapärase WC-poti peal, et suurendada selle kõrgust 3–6 tolli. Lisakõrgus võib istumisasendisse jõudmise ja uuesti püsti tõusmise hõlbustada. Mõnel WC-istme püstikul on stabiilsuse tagamiseks käepidemed.
Pidage silmas valitud tualetiistme püstiku materjali. Mõnel neist on käsnjas materjal, mis võib nahale kleepuda. See võib olla ebamugav, kui teil on ka psoriaasi nahakahjustusi. Parem variant võiks olla kõvast plastist iste.
Pika käega käsn
Pikka käega käsna abil saate vannitamise ja duši all käimise hõlpsamaks muuta. Sellel abiseadmel on tavaline käsn, mis on kinnitatud pika käepideme külge. Kui teil on puusad valusad, võib pika käega käsn aidata teil jalgadele ja säärtele jõuda ilma ette painutamata.
Pöördvanni väljaheide
Kui pikka aega seismine on keeruline, võib aidata pöörleva vanni tabureti lisamine. Duši all istumine aitab valusaid liigeseid survestada. Pöörlev iste aitab vähendada ka vajadust vannitamise ajal väänata ja sirutada.
Pese ja kuivata bidee
Bidee aitab teil põhja pesta veega ja kuivatada õhuga, et pärast tualeti kasutamist oleksite puhas. Bideed on saadaval erinevates versioonides. Neid saab paigaldada tavapärase tualeti taha või pihustusseadmena tualeti kõrvale.
Mõnel kõrgtehnoloogilisel tualettruumil on sisseehitatud bidee, millel on mitmesuguseid funktsioone, näiteks soojendusega õhukuivatid, isepuhastuvad pihustid ja reguleeritav veesurve.
Köögi vidinad
Kui teil on PsA, võib mõte veeta köögis aega tervisliku toidu valmistamiseks hirmutav. Kasutage neid tööriistu köögiülesannete täitmiseks alates ettevalmistamisest kuni puhastamiseni.
Silmuskäärid
Kui PsA mõjutab käte ja sõrmede väikseid liigeseid, võib see tavaliste kääride kasutamise keeruliseks muuta. Selle asemel võiksite proovida silmuskäärid. Need iseeneslikult avanevad käärid võimaldavad teil asju lõigata, surudes pika silmuse käepidemele õrnalt survet. Neid on erinevates suurustes erinevates suurustes.
Reachers
Asjade jõudmine kõrgesse või madalasse kappi võib PsA ägenemise ajal olla valulik. Kaaluge oma kööki reaktori kasutamist. Selle pika ja kerge tööriista ühes otsas on käepide ja teises haaramisseade. Selle abil saate haarata kättesaamatutest esemetest ilma liigeseid pingutamata.
Elektriline purkide avaja
Elektriline konserviavaja võtab ära käsitsi konservide käsitsi avamise. Kui olete purgi oma kohale asetanud ja kangi vajutanud, lõikab terav tera purgi avamiseks velje. Samamoodi aitab klaaspurkide kaante eemaldamist hõlbustada automaatne purkide avaja.
Hea nurga all olevad söögiriistad
Paistes sõrmeliigesed võivad häirida teie võimet kahvlit või lusikat suhu tõsta. Adaptiivsed nõud, nagu näiteks hea nurga all olevad söögiriistad, võivad söögiaja lihtsamaks muuta. See hõlpsasti haaratav söögiriist on painutatud nurga all, muutes selle kasutamise mugavamaks. Mõnda võimalust saab valida valitud nurga all.
Õled
Umbes 5 protsenti PsA-ga diagnoositud inimestest väidab, et 2016. aasta uuringu kohaselt ei suuda nad täis tassi vett suhu tõsta või saavad seda teha ainult suurte raskustega.
Klaasi vees õlge hüppades saab juua ilma tassi tõstmata. Kaaluge investeerimist mõne kvaliteetse korduvkasutatava põhu sisse.
Magamistoa vidinad
PsA liigesevalu võib hoida teid öösel üleval, kuid halb uni võib liigesvalu veelgi halvendada. Kasutage neid magamistoas olevaid abivahendeid, et aidata teil magada.
Elektriliselt reguleeritav voodi
Artriidi sihtasutuse andmetel on umbes 8 inimesel 10-st, kellel on diagnoositud artriit, unehäired. Reguleeritav elektriline voodi aitab teil mugavasse asendisse jõuda. Lisaks võib see tõsta teie jalgu, et leevendada alajäsemete põletikku.
Ortopeediline padi
Ortopeediline padi võib olla kasulik abivahend, kui teil on kaelavalu. Selle eesmärk on toetada ja hoida ülakeha õiges asendis voodis lamades. Kui soovite mugavaks minna, võite padjad kasutada ka jalgade või muude mõjutatud liigeste toetamiseks.
Elektriline tekk
Sooja tekiga näksimine võib olla valulike liigeste rahustav. Kaaluge taimeriga elektriteki ostmist. Nii saate magamise ajal kuumuse maha keerata ja enne äratuskella väljalülitamist jäikade liigeste soojendamiseks tagasi keerata.
Jalgade käik
Jalad tagavad teie kehale tasakaalu ja liikuvuse, seetõttu on oluline nende eest hoolitseda, et olla kindel, et need suudavad teid korralikult funktsioneerida ja toetada. Proovige neid jalasõbralikke vidinaid, mis aitavad teil mugavamalt ringi liikuda.
Ortopeedilised kingad
Orthotics ja spetsiaalsed jalatsid võivad leevendada teie liigeste survet ja muuta kõndimise mugavamaks. Ehkki PsA-l puuduvad ametlikud soovitused jalatsite kohta, soovitavad mõned artriidiga inimeste tugikommuunid toetava või kingatallaga ja eemaldatavate ortopeediliste sisetükkidega jalatseid.
Pikkade kätega kingakork
Kingakork on abivahend, mis hõlbustab jala libistamist jalanõusse. Mõnel on pikemad käepidemed, mis võimaldavad jalatsite selga panemisel mitte kummarduda.
Sidemeteta kingapaelad ja takjakinnitused
Sõrmede, käte ja randmete tursed, valulikud liigesed võivad raskendada jalanõude sidumist. Kingakauplustes ja veebis on saadaval mitmeid sidumata kingapaelade süsteeme, mis võivad tavapäraseid kingapaelu asendada.
Need elastsed kingapaelad, mis on sageli valmistatud elastsest, võivad muuta kõik pitsilised kingad libisemiseks. Samuti on abiks kingade sulgemiseks Velcro kinnitusdetailidega kingade kandmine, et vältida käte stressi.
Abistavad kõndimisseadmed
PsA mõjutab erinevaid inimesi erineval viisil. Sõltuvalt sellest, kuidas teie sümptomid mõjutavad teie liikuvust, võib arst või füsioterapeut soovitada kasutada kõndimiseks abistavat vahendit, näiteks:
- kepid, mis võib olla kasulik, kui teil on keha ühel küljel valu, mis raskendab tasakaalu või kõndimist
- jalutajad, mis võivad pakkuda täiendavat tuge, kui tunnete end jalgadel ebakindlalt
- ratastoolid, mis võivad olla vajalikud raskema psüühikahäire korral, mis mõjutab teie kõndimisvõimet
Mugav istekoht
Nii tööl kui kodus, võivad õiged istumiskorraldused valutavatest liigestest stressi maha võtta. Proovige neid vidinaid mugavalt istumiseks.
Ergonoomiline tool
Teie kontori tool võib oluliselt muuta teie võimet oma tööd teha, eriti PsA-plahvatuse ajal.
Taotlege oma töökohalt ergonoomilist tooli. Istudes hea kehahoia edendamiseks küsige sellist, millel on nimmetugi.
Pöörd- ja veeremisfunktsioonidega tool võimaldab teil ka liigestele pingeid tõstmata ringi liikuda. Õige peatugi võib ka kaelas ja õlgades koormust leevendada.
Jalatugi
Jalad kõõluda võivad seljavalu suurendada. Kui jalad ei ulatu põrandani, kaaluge jalatoe kasutamist.
Leidke selline, mis hoiab teie põlvi ja pahkluud 90-kraadise nurga all. Jalatoe loomiseks võite oma kodu ümber kasutada ka esemeid, näiteks virna raamatuid või pappkasti.
Kaasavõtmine
Kui PsA muudab teie igapäevaste toimingute tegemise keeruliseks, võivad abi olla abiseadmetest. Seal on vidinaid, mis aitavad kõikvõimalike koristustööde ja tegevuste jaoks, alates suplemisest, jalutamisest kuni söögi ettevalmistamiseni.
Tehke koostööd kehalise või tegevusterapeudiga, et selgitada välja, millised abivahendid võiksid teile kõige paremini sobida.
