Ülevaade
Psühhoanalüüs on psühhoteraapia vorm, mis põhineb teadvuseta vaimsete protsesside mõistmisel, mis määravad inimese mõtted, teod ja tunded. Teraapia aitab tuvastada ja seostada neid alateadlikke protsesse inimesega ja kõigi võimalike psühholoogiliste või füüsiliste probleemidega.
Ehkki mõned vaimse tervise spetsialistid peavad psühhoanalüüsi mitmesuguste vaimse tervise probleemide jaoks elujõuliseks ravimeetodiks, ei näe paljud eksperdid psühhoanalüüsi otsese ravina depressioonist või muudest seisunditest. Selle asemel on see ette nähtud:
- sümptomite leevendamine
- suurem eneseteadvus tegevustest ja otsustest
- laiem ulatus, millega saate käepärast probleemi ise jälgida ja parandada
Konkreetsete mustrite hoolika jälgimise abil suudavad teie ja teie terapeut jälgida käitumise või tunnete päritolu tagasi päritoluhetkele ja anda teile ülevaate oma praegusest olukorrast.
Kuidas see töötab
Väljaõppinud psühhoanalüütik töötab mõttega, et inimesed ei ole enamasti teadlikud teguritest, mis viivad nad konkreetse käitumise või tundeni. Psühhoanalüütik kasutab mõttemallide, reaktsioonide ja tunnete uurimiseks kõneteraapiat. Kui alateadlik vaimne materjal on arutelus esitatud, saate parema kontrolli oma emotsioonide ja käitumise üle.
Psühhoanalüüs on aja ja rahalise panuse osas üks intensiivsemaid ravivorme. Tavaliselt kulub teil ja teie analüütikul aastaid, et jõuda punkti, kus mustreid saab tuvastada ja jälgida. Traditsioonilises psühhoanalüüsis kohtub inimene psühhoanalüütikuga kolm kuni viis korda nädalas, keskmiselt 45 minutit külastuse kohta.
Psühhoanalüüsiga ravitud häired
Psühhoanalüüsi saab kasutada paljude haigusseisundite raviks, sealhulgas:
- depressioon
- ärevus
- obsessiiv-kompulsiivsed kalduvused
Muud probleemid, mida psühhoanalüüs võib aidata, hõlmavad:
- eraldatuse tunded
- tõsised meeleolu või enesehinnangu muutused
- seksuaalsed raskused
- õnnetus tööl, kodus või armuelus
- inimestevaheliste suhete probleemid
- valdav abituse tunne
- raskused tööülesannetele või igapäevastele tegevustele keskendumisega
- liigne muretsemine
- enesehävituslik käitumine, sealhulgas narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine
Psühhoanalüüsi meetodid
Enamiku traditsiooniliste psühhoanalüüsiravi korral lebate diivanil sel ajal, kui terapeut istub diivani taga, kus te mõlemad ei saa silmsidet luua. Intiimsema arutelu ja avastuse taseme saavutamiseks võib teie terapeut kasutada ühte või mitut järgmist psühhoanalüütilist tehnikat:
Vaba ühing
Räägite vabalt kõigest, mis teile pähe tuleb, ilma et tsenseeriksite või redigeeriksite mõtete ja tunnete voogu. See meetod võimaldab teil taanduda või pöörduda tagasi lapselikumasse emotsionaalsesse olekusse, et nii teie kui ka analüütik saaksid kindlaks teha probleemi allika ja luua parema terapeutilise suhte.
Tõlgendamine
Teie psühhoanalüütik võib end sessioonile lisada, kommenteerides teie jagatud mälu või julgustades edasist uurimist ja põhjalikumat teavet.
Terapeudi neutraalsus
Selles tehnikas on terapeut neutraalne, et hoida teid keskendununa. Teie analüütik väldib end vestlusse kaasamast, et mitte häirida teie reaktsioone ega tundeid.
Üleminek
Kui teie ja teie analüütiku suhted on välja kujunenud, võite hakata oma terapeudile üle kandma mõtteid või tundeid, mis on seotud mõne teise inimesega, sageli teie õe või venna, abikaasa või mõne muu teie elus tähtsa tegelasega. Ülekanne võimaldab teil ja teie terapeudil arutada teiste inimeste ettekujutusi ja tõlgendusi.
Töötame läbi
Seda tüüpi psühhoanalüüs on sageli teisejärguline tehnika. Seda kasutatakse teadlikkuse tõstmiseks probleemi allikani ja seejärel "testimiseks" teid ja teie reaktsiooni sellele. Aja jooksul võimaldab see tehnika teil oma elus muudatusi teha, et saada kontroll reaktsioonide ja konfliktide üle.
Väljavaade
Psühhoanalüüsi kasutatakse paljude probleemide ja seisundite tuvastamiseks ja raviks ning kasutatakse paljusid erinevaid tehnikaid. Ehkki see võib olla pikk protsess, aitab psühhoteraapia teil tuvastada ja mõista oma alateadlikke vaimseid protsesse, mis aitab ravida konkreetset probleemi või seisundit. See aitab teil paremini mõista nii ennast kui ka mõttemustreid, tundeid ja emotsioone, et saaksite elada tervislikku ja täisväärtuslikku elu.
Enesetappude ennetamine
Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
- Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
- Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
- Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
Kui arvate, et keegi kaalub enesetappu, võtke abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.
Allikad: Riiklik enesetappude ennetamise päästeliin ja narkomaania ning vaimse tervise teenuste amet
