Bipolaarse häire kellelgi abistamine
Kui teil on mõni bipolaarse häirega sõber või lähedased, teate, et see seisund võib olla väljakutse. Ebakorrektne käitumine ja äärmuslikud meeleolu muutused võivad olla rasked nii haigusseisundiga inimesele kui ka teistele inimestele oma elus.
Bipolaarse häirega inimestel on oluline mõista, kuidas oma seisundiga hakkama saada. Kuid on ka oluline, et inimesed oma elus - näiteks sõbrad või pereliikmed - teaksid, kuidas aidata, kui nad elavad läbi maania või depressiooni.
Lugege lähemalt, kuidas aidata kedagi, kellest hoolite, kellel on bipolaarne häire.
Mis on bipolaarne häire?
Bipolaarne häire, mida varem nimetati maniakaalseks depressiooniks, on vaimne haigus, mis põhjustab tuju, energia ja aktiivsuse taseme äärmuslikke muutusi. Need muudatused mõjutavad inimese võimet igapäevaseid ülesandeid täita. Bipolaarne häire areneb kõige sagedamini vanematel teismelistel või noortel täiskasvanutel ning keskmine vanus on 25 aastat. Vaimsete haiguste riikliku alaliidu andmetel on bipolaarsed häired peaaegu 3 protsendil USA täiskasvanutest.
Bipolaarse häire põhitüüpe on kuus. Ehkki neil on mõned sarnased sümptomid, erinevad need sümptomid nende raskusastme ja ravi poolest. Siin on kuus tüüpi, alates kõige raskematest ja lõpetades kõige raskematega:
- I tüüpi bipolaarne häire
- II tüüpi bipolaarne häire
- tsüklotüümne häire (tsüklotüümia)
- ainete / ravimite põhjustatud bipolaarne ja sellega seotud häire
- bipolaarne ja sellega seotud häire, mis on tingitud teisest meditsiinilisest seisundist
- täpsustamata bipolaarne ja sellega seotud häire
Bipolaarse häire peamised sümptomid on intensiivsed emotsionaalsed faasid, mida nimetatakse meeleolu episoodideks. Need episoodid võivad minna äärmuslikust õnnest või rõõmust (maania) sügavast kurbusest või lootusetusest (depressioon). Mõnikord kogevad bipolaarse häirega inimesed korraga nii õnne kui ka kurbust (segaseisund).
Bipolaarse häire väljakutsed
Kui bipolaarse häirega inimestel toimub meeleolu muutumine, kogevad nad tavaliselt tugevaid muutusi oma energia- ja aktiivsustasemes, unehäiretes ja muus igapäevases käitumises. Psühhootilised sümptomid, näiteks hallutsinatsioonid või luulud, võivad ilmneda ka raskete meeleoluhoogude ajal. Need võivad olla hirmutavad nii bipolaarse häirega inimestele kui ka nende läheduses viibijatele.
Bipolaarne häire on tavaliselt eluaegne seisund. Kuigi paljud bipolaarse häirega inimesed võivad teatud aja jooksul jääda sümptomitevabaks, võivad nende sümptomid igal ajal taastuda. Mõnikord on bipolaarse häirega inimestel neil sümptomitevabadel perioodidel ärevus, teadmata, millal nende järgmine tujuepisood aset leiab.
Kuidas saan aidata bipolaarse häirega inimesi?
Bipolaarse häirega elamine pole lihtne. Kuid teie toetus võib selle haigusseisundiga inimese elus positiivse muutuse teha, eriti meeleoluperioodide ajal. Siin on 10 sammu, mida saate teha bipolaarse häirega inimeste abistamiseks:
1. Harida ennast
Mida rohkem teate bipolaarse häire kohta, seda rohkem saate sellest abi. Näiteks aitab maniakaalsete ja depressiivsete episoodide sümptomite mõistmine aidata teil tõsiste meeleolu muutuste korral asjakohaselt reageerida.
2. Kuulake
Te ei pea alati abistamiseks vastuseid või nõuandeid andma. Tegelikult on lihtsalt hea kuulaja olemine üks parimaid asju, mida bipolaarse häirega inimesele teha saate, eriti kui ta soovib sinuga rääkida nende ees seisvatest väljakutsetest.
Oma aktsepteerimise ja mõistmise pakkumine võib aidata inimesel end oma seisundiga paremini tunda. Paremaks kuulajaks võite saada:
- pöörates aktiivselt tähelepanu sellele, mida nad räägivad
- jäädes vestluste ajal rahulikuks
- argumentide vältimine
- vältides teemasid, mis näivad neid ärritavat või pettumust valmistavat
3. Ole meister
Bipolaarse häirega inimeste jaoks võib mõnikord tekkida tunne, nagu terve maailm oleks nende vastu. Inimese kinnitamine, et olete nende poolel, võib aidata tal end stabiilsemalt tunda. Te ei pea leppima inimese käitumise ja toimingutega, kuid ütlus, et teil on alati selg, võib olla väga kasulik.
Bipolaarse häirega inimesed tunnevad end sageli väärtusetu või lootuseta, nii et oma tugevate külgede ja positiivsete omaduste kinnitamine võib aidata neil depressiooniepisoodidest kergemini taastuda.
4. Olge nende ravis aktiivne
Bipolaarse häirega inimeste ravi koosneb tavaliselt paljudest teraapiaseanssidest ja arsti visiitidest. Kuigi te ei peaks tingimata nendel kohtumistel osalema, saate aidata bipolaarse häirega inimesi, tulles nende juurde ja oodates neid, kuni nende kohtumine on lõppenud.
Need kohtumised võivad bipolaarse häirega inimestele mõnikord tunduda keerulised või hirmutavad. Kellegi leidmine seal, kes pakub neile tuge ja vestlust, võib aidata vähendada võimalikku stressi või ärevust.
5. Koostage plaan
Bipolaarne häire võib olla ettearvamatu. Oluline on omada hädaolukorra lahendamise plaani, kui peate seda kasutama raskete meeleoluhoogude ajal. See plaan peaks sisaldama, mida teha, kui inimene tunneb depressiivse episoodi ajal enesetapu või kui maniakaalse episoodi ajal inimene väljub kontrolli alt.
Teil peaksid olema ka igapäevased plaanid, mis aitavad inimesel ekstreemsete episoodide vahelisest ajast läbi saada. Need plaanid võivad sisaldada toimetulekumehhanisme, näiteks seda, mida inimene saab teha tekkiva meeleolumuutuse korral, või kuidas teha majapidamistöid või muid igapäevaseid tegevusi, kui neil on vähe energiat. Tehke need plaanid siis, kui inimene on rahulikus ja stabiilses meeleseisundis. Parem on need üles kirjutada, et mõlemad saaksite neile hõlpsalt tagasi pöörduda.
Mõnikord võivad bipolaarse häirega inimesed muutuda oma haiguse maniakaalses faasis üsna impulsiivseks. Kui teie kallimaga on hästi, võivad nad paluda teil hoida nende jaoks sularaha või krediitkaarte, mis vähendab võimalikku rahalist kahju, mida nad võivad maniakaalses faasis endale teha.
Kui olete nõus seda tegema, siis olge valmis vaenu vastu võtma, kui teie lähedane "nõuab", et annaksite talle krediitkaardid, pangaraamatud või sularaha. Mõelge eelnevalt, kas saate sellega hakkama saada, enne kui olete nõus oma kallimale sel viisil toeks olema.
6. Toeta, ära suru
Teie toetus võib bipolaarse häirega inimesele olla väga kasulik. Siiski peate teadma, millal tagasi astuda ja laskma meditsiinilisel või vaimse tervisega seotud professionaalil sekkuda. Kuigi bipolaarse häirega inimesed on võimelised tegema teadlikke otsuseid, peate mõistma, millal nende tujud ja käitumine on nende kontrolli alt väljas.
Ärge võtke seda ka isiklikult, kui isikul on tagasilöök, kui proovite aidata. Pidage meeles, et teete mõlemad endast parima.
7. Ole mõistlik
Vaimsete häiretega inimestel võib olla raske aru saada, mida nad kogevad. Bipolaarse häirega inimesed ei pruugi teada, miks nende tuju nihkub. Proovides aru saada, mida inimene läbi saab, ja teie tuge pakkudes, võib see end tunduvalt paremini muuta.
8. Ära jäta end hooletusse
Bipolaarse häirega inimese eest hoolitsemise ajal võib enda hoolitsemine ununeda. Kuid enne, kui kedagi aitate, peate veenduma, et teil on selleks aega ja emotsionaalset võimekust.
Kui otsustate kedagi aidata, veenduge, et saaksite piisavalt magada, sööte korralikult ja teete regulaarselt trenni. Enda tervena hoidmine võimaldab paremini hoida inimest, keda aitate, tervena hoida.
9. Ole kannatlik ja ole optimistlik
Bipolaarne häire on pikaajaline seisund, mistõttu sümptomid tulevad ja lähevad kogu inimese elule. Häire on ettearvamatu, sümptomitevabad perioodid vahelduvad äärmuslike meeleolu episoodidega. Bipolaarse häirega inimese nimel proovige olla kannatlik ja optimistlik. See võib aidata neil tervisliku elu täisväärtusliku eluga teel püsida.
10. Tea, kui seda on liiga palju
Keegi ei tea, kuidas bipolaarse häirega paremini hakkama saada, kui selle raviks koolitatud spetsialistid. Kui aitate bipolaarse häirega inimest ja tundub, et asju on liiga keeruline lahendada, pöörduge kohe arsti või vaimse tervise eksperdi poole. Helistage 911, kui inimene muutub vägivaldseks või ähvardab ennast või teisi kahjustada.
Kaasavõtmine
Bipolaarse meeleoluhäirega inimese abistamine võib olla väljakutse. Inimese tujud on ettearvamatud ja võib olla keeruline teada saada, kuidas reageerida või hakkama saada.
Kuid kui pingutate, saate oma sõbra või lähedase elus tohutult midagi muuta. Teades, et nad saavad teile loota, saate aidata neil oma raviplaanist kinni pidada ja jääda positiivsemaks. Samuti võib teile kasulik olla teadmine, et aitate oma sõbral või lähedasel bipolaarse häirega elu tõusude ja mõõnadega toime tulla.
