Ligikaudu 5 miljonit inimest elab Ameerika Ühendriikides bipolaarse häirega - vaimuhaigusega, mida iseloomustavad depressioon ja kõrgenenud meeleolu. Näib, et meeleolude muutumatud muutused võivad muuta asjad keeruliseks nii teile kui teistele, kuid ravi võib abistada seisundi haldamisel. Tüüpiline ravi hõlmab ravimeid, teraapiat ja elustiili kohandamist, mis võib hõlmata meeleolu juhtimise ja stressi vähendamise ümber tekkivaid harjumusi.
Oleme valinud need rakendused, mis aitavad teil oma tuju natuke paremini jälgida, seda mõista või seda paremini juhtida, et saaksite elada tervislikumat ja tasakaalustatud elu.
iMoodJournal
iPhone'i hinnang: 4,4 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: 2,99 dollarit
IMoodJournali abil saate jälgida mitu meeleolu päevas 10-astmelise kvalitatiivse skaala järgi. Hajutage oma päästikud ajakirjas ja kasutage neid hiljem, et uurida sissekandeid, filtreerida ja analüüsida oma kirjeid avastuste ja ülevaate saamiseks väljaspool rakenduse automaatselt loodud aruandeid. Kas mitte ajakirjadesse? Öelge parem selfie abil. Pilte kuvatakse kalendris, et neid oleks hõlbus skannida ja saada terviklik ülevaade selle kohta, milline teie kuu välja nägi.
BrainWave tuuner
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Hind: 3,99 dollarit
Enne selle rakenduse kasutamist saate arsti nõusoleku ja haarake seejärel paar kõrvaklappe. See rakendus, mis on välja töötatud samadest EEG suunamispõhimõtetest, seob valge müra või lõõgastavad helimaastikud professionaalselt üles ehitatud lainekujunditega, mis juhivad teie enda ajulaineid sünkrooni. Teatavaid ajulaineid seostatakse erinevate tujude või olekutega: loominguline, pingevaba, unistav ja energiline on vaid mõni tujust, mida see rakendus aitab esile kutsuda. Leidke mõneks minutiks vaikne koht, kuulake seda ja vaadake, kas te ei märka erinevust enesetundes.
Breathe2Relax
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Androidi hinnang: 4 tärni
Hind: tasuta
Breathe2Relax on sügava hingamise juhend, mis võib abi olla stressi või ärrituse ajal. Diafragmaatiline hingamine aitab tuju ja stressi korral rahustada HPA-telge, mis vastutab ka võitluse või lennu reageerimise eest. Rakendus integreerub teie kantava treenimisseadmega pulsi lugemiseks ja jälgimiseks hingamisharjutuste tegemise ajal, mis tähendab, et saate tegelikult iga treeninguga mõõta selle tõhusust rahulikkuse taastamisel.
eMoodid
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Androidi hinnang: 4,4 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
eMoods on meeleolu jälgija, mis on loodud bipolaarse häirega inimestele. Igapäevaste tõusude ja mõõnade jäädvustamiseks soovitab rakendus teil kogu päeva jooksul jälgida depressiivseid sümptomeid, psühhootilisi sümptomeid, ärrituvust ja kõrgendatud meeleolu, sealhulgas igaühe raskusastme prognoosi. Teie sisestus saadakse kuukalendris värvikoodina kokkuvõtlikult, mis annab teile hõlpsa ülevaate oma meeleolu muutustest. Rakendus võimaldab teil vaadata ja eksportida ka igakuist kokkuvõtlikku aruannet, mille saate oma tervishoiumeeskonnale e-postiga saata, et aidata neil paremini tuvastada teie konkreetsed käivitajad ja parandada teie hooldust.
MoodLog
Androidi hinnang: 4,4 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
MoodLogi abil saate jälgida nii meeleolu muutusi kui ka kõiki nendega seotud sümptomeid, nagu menstruatsioon, peavalud, iiveldus, paanika ja palju muud. Rakendus sisaldab ka võimalust näidata iga raskusastet, et oma kogemusest täpsemat pilti saada. Täiendage oma profiili üksikasjadega ravi ja ravimite kohta, alates ajast kuni annuseni. MoodLogil on ka teatisi, mille saate seadistada meelde tuletama, et soovite rakenduse avada ja päevale sisse logida.
Medisafe
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Ravimid on paljude bipolaarse häirega inimeste ravi oluline osa, kuid selle jälgimine võib olla keeruline. Rakendus nagu Medisafe on vajalik, et tagada oma ravimite ohutus ja meeleolu muutuste asjakohane haldamine. Lihtsamalt kui meeldetuletusrakendus, kuvatakse liideses, milliseid ravimeid peate võtma ja millal, koos illustratsiooniga selle kohta, kuidas ravim välja näeb, teavet koostoimes olevate ainete kohta ja meeldetuletusi selle kohta, millal peate retsepti täitma.
aiMei
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Androidi hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta
Bipolaarne häire võib põhjustada raskusi mõnedes isiklikes suhetes. aiMei on emotsionaalset intelligentsust suurendav rakendus, mis on suunatud teie eneseteadvusele, sotsiaalsele teadlikkusele, enesejuhtimisele ja suhete haldamisele meeleolu jälgimise, isiksusetestide, eesmärkide seadmise ja sõprade anonüümse tagasiside muutmise kaudu. Rakendus pakub isiksuseteste ja meeleolu jälgimise küsimusi AI-põhises tekstisõnumi vormingus - see on nagu sõbraga rääkimine sellest, kuidas te end tunnete. Rakendus integreerib teie teabe, et hinnata teie jõudlust emotsionaalse intelligentsuse neljas valdkonnas, seejärel aitab teil eesmärke seada ja paremaks muuta.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected].
Amanda Doyle on Bostonis asuv tervishoiualane toimetaja, endine tantsutreeningu juhendaja ja eelmine neuroteaduste uurija. Ta on kirglik võrdsuse, lahkuse, teadliku keele ja inimlike kogemuste destimatiseerimise vastu.
