Hulgiskleroos: 30-päevane Treeningprogramm

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Healthline'i loodud sisu toetavad meie partnerid. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.

Registreeruge

MS Exercise Challenge võistlusele.

Saage 30 erinevat

MS-patsientidele mõeldud jõutreeningut ja liikuvusharjutust.

Registreeri siin

Olete registreerunud! Saatsime teile lihtsalt kinnitusmeili e-posti aadressil [email protected]. Kontrollige oma postkastist programmi tervitusmeili. Esimese treeningu saate järgmisel päeval ja järgmise kuu iga päev uue treeningu!

- Tervisliini meeskond

• Saate iga päev 30 päeva jooksul uue treeningu
• Iga harjutust on lihtne jälgida
• Mõeldud MS-ga patsientidele

Liituge Healthline.com MS uudiskirjaga Liitu

Teie privaatsus on meile oluline. Igasuguse teabe, mille te meile selle veebisaidi kaudu annate, võime meie paigutada serveritesse, mis asuvad väljaspool ELi asuvates riikides. Kui te ei nõustu sellise paigutamisega, siis ärge edastage seda teavet.

vaata harjutuse näidet Teie brauser ei toeta videomärgendit. Näpunäide: suund suurepärasele õuele

Hea öise puhkuse saamine on teie aju, lihaste, elundite ja muu tervise jaoks hädavajalik. Ehkki teil võib tekkida kiusatus nädalavahetustel lõunani magada, on tervisliku magamisharjumuse parandamise üks esimesi samme hommikuse äratuse seadmine iga päev samal kellaajal. Igal õhtul samal ajal magamaminek on samuti võtmetähtsusega ja aitab tagada, et saate seitse kuni üheksa tundi katkematut und. Loe rohkem"

Hea öise puhkuse saamine on teie aju, lihaste, elundite ja muu tervise jaoks hädavajalik. Ehkki teil võib tekkida kiusatus nädalavahetustel lõunani magada, on tervisliku magamisharjumuse parandamise üks esimesi samme hommikuse äratuse seadmine iga päev samal kellaajal. Igal õhtul samal ajal magamaminek on samuti võtmetähtsusega ja aitab tagada, et saate seitse kuni üheksa tundi katkematut und.

Harjutused kujundas:

Heather Schoen Füsioterapeut Loe bio »Harjutused kujundas:

Heather Schoen Füsioterapeut Loe bio» X Heather Schoen

Heather lõpetas 1998. aastal Oaklandi ülikooli füsioteraapia magistrikraadi ja astus samal aastal täpsema füsioteraapia keskusesse. Heatheri pühendumus oma patsientidele ületab normi. Heatheri esimesel aastal füsioterapeudina hakkas ta ravima noort tüdrukut, kellel diagnoositi krooniline progresseeruv sclerosis multiplex. Nad seadsid eesmärgiks jalutada MS Walk koos ja töötasid sellel terve talve. Nad saavutasid selle eesmärgi ja on sellest ajast alates osalenud MS Walkil. Heather on naiste tervise osas asjatundja. Heather on lõpetanud vaagnapiirkonna füsioteraapia koolituse I ja II taseme. Patsientide sõnul on ta teinud imesid ja aidanud neil taas normaalse ja tervisliku elu juurde jõuda. Samuti abistab ta moms sünnitusjärgses taastusravis ja õpetab klassi nimega "Taastage tuum ". Atesteeritud spordimeetrikatreenerina töötab Heather koos naissportlastega põlvevigastuste ennetamisel ja jõudluse parandamisel. X Tühista

Selle sisu on loonud Healthline'i toimetus ja seda rahastab kolmas osapool. Sisu on objektiivne, meditsiiniliselt täpne ja vastab Healthline'i toimetusstandarditele ja poliitikale. Sellel lehel esindatud reklaamijad ei suuna sisu, redigeeri, kinnita ega mõjuta neid muul viisil, välja arvatud laia teemavaldkonna potentsiaalsed soovitused. Lisateave Healthline'i reklaami- ja sponsorluspoliitika kohta