Ülevaade
Enda eest hoolitsemine ei tohiks olla väljakutse, kuid pärast pikka päeva võib olla raske ühte asja veel mahutada - isegi kui see on teie jaoks hea. Taimsed vannid on lihtne ja lõõgastav viis oma heaolu toetamiseks likvideerimise ajal. Kasutades ravimtaimede jõudu ja sooja veega rahustavat toimet, saate imendada taime toetavaid koostisosi keha suurima organi: naha kaudu.
Taimse vanni valmistamine on variatsioon tegevusele, millega olete tõenäoliselt tuttav: tee valmistamine. Tehes kanget taimeteed ja lisades selle oma vannivette, saate vees lahustuvate taimeravimite täieliku kasu, jätmata oma vanni suurt kuivatatud lillede ja lehtede jama.
Vannitee valmistamine
Taimse vannitee valmistamine on lihtne. Kõik, mida vajate, on kaks põhilist koostisosa alustamiseks, siis saate neid kohandada vastavalt sellele, mis teile meeldib:
- 1 oz. kuivatatud ürdid
- 1 nelk keeva veega
Juhised
- Pange vesi keemiseni ja valage see kuivatatud ürtide peale.
- Katke ja laske järsult vähemalt 20 minutit.
- Kurna vedelik läbi teesõela, riidelapi või vana puhta särgi.
- Lisage tee otse sooja vanni. Täiendavaks lõõgastumiseks lisage 2 tassi Epsomi soolasid otse vanni.
Kontrollige temperatuuri, et veenduda, et see on mugav, ja astuge sisse! Proovige vähemalt 20 minutit leotada, et saada vannist täielikku kasu.
Märkus. Kui teie vannitees on juurviljad, võiksite maitsetaimi ja vett 20 minutit pliidil keeta, selle asemel, et lihtsalt ürtidele kuuma vett valada ja neid järsuks lasta.
Vannitee koostisosad, mis käes on
Epsomi soolad
Epsomi soolad on klassikaline vanni koostisosa - ja ilmselt kõige lihtsam! Lihtsalt lisage kaks tassi täielikku sooja vanni ja leotage, et kasutada magneesiumi lihaseid lõdvestavaid ja valu leevendavaid eeliseid.
Kuivatatud ürdid
Igat ravimtaimi, mida joomiseks kasutate taimeteedes, saab kasutada vannitee valmistamiseks. Kuigi on olemas spetsiifilisi ürte, mis aitavad konkreetsete füüsiliste seisundite korral, pakub iga aromaatne ürt kasu lõõgastumisest ja kergusest. Lavendel, piparmünt ja isegi köögi ürdid, nagu salvei, rosmariin ja tüümian, võivad olla vanniteele armsad lisandid. Kui soovite oma vanni tõeliselt eriliseks muuta, siis roosid muudavad selle elamuse alati veelgi paremaks ja naha toonuse suurendamine on veelgi kasulikum.
DIY põletikuvastane vannitee
Koostis
- ⅓ oz. kuivatatud ingver (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. kuivatatud magus kase koor (Betula lenta)
- ⅓ oz. kuivatatud raudrohi (Achillea millefolium)
- 2 tassi Epsomi soolad
- 1 kvarts vett
Juhised
- Pliidiplaadil olevas pannil lisage vette ingverit ja kase koort.
- Kuumutage keemiseni, seejärel laske 10 minutit keeda. Lisage raudrohi ja hautage veel 10 minutit.
- Kurna vedelik läbi teesõela, riidelapi või vana puhta särgi.
- Lisage tee otse sooja vanni ja lisage Epsomi soolad. Lõdvestu vannis ja tunne, et su valud triivivad.
DIY rahustav vannitee
Koostis
- 1 kvarts vett
- ⅓ oz. lavendel (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. sidrunmeliss (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. roos (Rosa spp.)
Juhised
- Keetke vesi keemiseni ja valage see kuivatatud ürtide peale.
- Katke ja laske järsult vähemalt 20 minutit.
- Kurna vedelik läbi teesõela, riidelapi või vana puhta t-särgi.
- Lisage tee otse sooja vanni. Kingi endale vähemalt 20 minutit taimseid koostisosi leotades ja nende ürtide rahustavat aroomi nautides.
Eeltöödeldud vanniteed
Kas teil pole aega omaenda vanniteed segada? Kui tunnete tulevat külmetust või gripp, vaadake rasva ja kuu ilmastikuvanni leotist. Seda pulbrit saab lisada otse teie vanni ja see aitab keha soojendades ja vereringet suurendades toetada keha võitluses haigustega.
Nahk on pisut sügelev? Aquarian Soul noorkuu vannitee aitab rahustada nii teie kuiva nahka kui ka raputatud meelt. See vanni tee on pakitud teekottidesse, nii et visake mõni vaid kuuma vanni ja alustage paranemist.
Kas soovite lisateavet vajaliku nuputamisel? Koostöö teedele spetsialiseerunud ravimtaimega võib olla kasulik samm teie enda ravivannide loomisel.
Sarah M. Chappell on kliiniline ravimtaim, kirjanik ja õpetaja, kes asub Asheville'is, NC. Kui ta ei tee alkoholivabu ravimtaimi ega jaga, kuidas tarot enesehoolduse vahendina kasutada, naudib ta kudumist, oma päästepullipulliga mängimist ja Instagrami postitamist
