Praktiliselt kõigil on vähemalt aeg-ajalt muret selle pärast, kuidas nende hingeõhk lõhnab. Kui olete just midagi vürtsikat söönud või puuvillase suu abil ärganud, võite arvata, et teie hingeõhk on vähem kui meeldiv.
Isegi nii on raske välja hingata oma hinge ja saada täpset teavet selle kohta, kas teil on halitoos või halva hingeõhu kliiniline nimetus.
Kuna on raske öelda, mis teie enda hingeõhk lõhnab, arvavad mõned inimesed, kellel pole halba hingeõhku, ja teised arvavad, et neil pole seda. Seda suutmatust täpselt hinnata, kas teie hingeõhk lõhnab või mitte, nimetatakse mõnikord „halva hingeõhu paradoksiks“.
Selles artiklis räägime sellest, kas saate mõõta enda halba hingeõhku, selle seisundi võimalikke põhjuseid ja kuidas seda vältida.
Kas sa saad oma hinge lõhna tunda?
Puudub lõplik seletus, miks on raske enda hinge järele nuusutada. See nähtus võib aga põhineda teie sensoorse närvisüsteemi võimel kohaneda pidevalt muutuvate stiimulitega teie ümber. Seda tuntakse sensoorse kohanemisena.
Sensoorne teave tuleb teie viie meeli kaudu, mis on:
- lõhn
- kuulmine
- maitsta
- puudutada
- nägemine
Teie lõhnataju on väga tõhus ohtlike lõhnade, näiteks suitsu, ja meeldivate lõhnade, näiteks teie lemmiktoidu keetmise, eraldamisel. Kui teie haistmismeel kohaneb sissetulevate stiimulitega, kipub teie tuttav lõhnastamise kogemus tuhmuma ja muutuma vähem silmatorkavamaks, kui need pole ohtlikud. Kuna nuusutate kogu aeg enda hinge ja see ei kujuta endast ohtu, harjubite selle lõhnaga ja lakkate selle lõhnast.
Võimetus oma hingeõhku nuusutada võib olla tingitud ka anatoomiast. Suu ja nina suhtlevad üksteisega suu taga asuva ava kaudu. See võib raskendada enda hinge täpset lõhna.
Kuidas seda proovida
Kui olete kunagi vaadanud filmi, mis räägib ebamugavatest teismelistest, pole te tõenäoliselt võõras vanale, hingake kätt-lõhna-lõhna-trikkile. Hoolimata sellest, et Hollywood on selle teema üles võtnud, pole see tehnika eriti täpne.
Parem viis hingetõmbe käsitsi hindamiseks on lakistada randme sisekülge ja seda nuusutada. Teie ninal on nahal kergem lõhn. Isegi siis pole see tehnika täiesti kindel.
Muud viisid teada saamiseks
Võite proovida veel mõnda meetodit, et teha kindlaks, kas teie hingeõhk lõhnab.
Kodus
Paluge kellelgi, keda usaldate, teada anda, kas teie hingeõhk lõhnab hästi või halvasti.
Keelekaabitsa kasutamine võib samuti olla kasulik halva hingeõhu hindamiseks ja kõrvaldamiseks. Kraapige oma keele tagumist osa, kuna see on sageli halva hingeõhu allikas, ja lõhnage kaabitsa järele. Kui see lõhnab halvasti, lisage suuhügieeniprotseduuridesse oma keel hambaharjaga või iga päev kaabitsa abil.
Hambaarsti juures
Samuti võite küsida hambaarstilt halva hingeõhu testi. Neid on mitut tüüpi:
Halimeetri test
Selle katsega mõõdetakse lenduva väävliühendi (VSC) taset. VSC-d on põhjustatud bakterite ülekasvust, kas soolestikus või suus.
Halimeetri testid mõõdavad VSC osi miljardi osa kohta. Tavaliselt näitavad mõõtmised, mis ulatuvad üle 100 osa miljardist, tavaliselt haisevat hingeõhku.
Halimeetri teste saavad tarbijad ka osta ja kasutada. Mõned neist on usaldusväärsemad kui teised. Enne ostu küsige oma hambaarstilt, millist arsti ta soovitab.
Organoleptiline meetod
See meetod tugineb hambaarsti isiklikule hinnangule selle kohta, kuidas teie hingeõhk lõhnab läbi plastist õlgede. Sageli võrdleb hambaarst järelduse tegemiseks nina ja suu suu väljahingamist.
Mõnel juhul võivad need testid olla üksteisega vastuolus. Küsige oma hambaarstilt, milline test võiks teile kõige parem olla.
Halva hingeõhu põhjused
Võite uurida oma elustiili, et teha kindlaks, kas teil on halva hingeõhu oht.
Kehv suuhügieen
Halb suuhügieen on halva hingeõhu üks levinumaid põhjuseid.
Kui te ei harja ega hambaniiti regulaarselt, võivad lagunevad toiduosakesed ja bakterid jääda hammaste vahele lõksu, põhjustades lõhna ja naastu. Kui hammastele jääb tahvel ja neid ei puhastata iga päev, võib see muutuda kõvaks hambakiviks või kuldseks. Hambakivi kogub rohkem baktereid ja võib põhjustada hammaste igemetesse taskute moodustumist. Need taskud lõksuvad toitu ja baktereid, põhjustades halva hingeõhu süvenemist. Kui hambakivi hammastel kõvastub, saab seda eemaldada ainult professionaalse hammaste puhastamisega.
Dieet
Samuti on oluline see, mida sööte ja joote. Teatud toidud, näiteks küüslauk ja sibul, on kurikuulsad halva hingeõhu tekitamiseks, kuna need sisaldavad väävlit tootvaid ühendeid. Kui sööd tugevalt maitsestatud või tugevalt vürtsitatud toite, võivad nende lõhnad suus püsida. Nende õlid kanduvad ka maost vereringesse ja lõpuks kopsudesse, kus see võib mitme päeva jooksul mõjutada teie hingeõhku.
Muud halva hingeõhuga kurjategijad hõlmavad alkohoolseid jooke, kohvi ja sigarette.
Kuiv suu
Suukuivus võib olla halva hingeõhu põhjustaja. Sülg aitab suu puhastada. Kui te ei tekita piisavalt sülge, võivad suhu jääda lõhna tekitavad toidud ja bakterid, põhjustades halba hingeõhku. Faktoriks võivad olla meditsiinilised seisundid, mille sümptomiks on suu kuivus, näiteks suhkurtõbi.
Tervislik seisund
Mõned tervisehäired võivad olla halva hingeõhu põhjustajad, näiteks:
- sinusinfektsioonid
- kopsuinfektsioonid
- maksapuudulikkus
- GERD
Mõnel juhul võib haigus põhjustada haigust või väljaheidete lõhna.
Nõuanded halva hingeõhu puhastamiseks
- Hammaste harjamine ja hambaniidi puhastamine pärast iga sööki on üks lihtsamaid viise paljude halva hingeõhu juhtumite kõrvaldamiseks.
- Näputäis ja kas ei saa harjata? Suhkruvaba mündikummi saavutamine on hea ajutine asendaja.
- Kui teie keel näeb välja kaetud, võib keelekaabitsa kasutamine halitoosi vähendada.
- Kui hammastel on hambakatu või hambakivi, aitab see põhjalikku puhastamist hambaarsti kabinetis. Hambapuhastustega kursis hoidmine vähemalt kaks korda aastas aitab halb hingeõhk lahe peal hoida.
- Kui probleem on suu kuivus, kasutage selle seisundi parandamiseks mõeldud suuvett. Võite proovida imemiseks ka jääkuubikuid, suhkruta kummi või suhkruta kõvasid komme. Samuti on olemas käsimüügis olevad süljeasendajad, mis aitavad suu kuivust kõrvaldada.
- Sigaretid suitsetades muudavad su suu lõhna ja maitse halvaks. Suitsetamisest loobumine on teie parim võimalus, kuid kui te pole selle sammu jaoks valmis, proovige kohe pärast suitsetamist hambaid pesta või kasutada rahapaja.
- Proovige oma taldrikul serveerida värsket peterselli. Peterselli närimine aitab värskendada hinge ja kõrvaldada toidust põhjustatud lõhnad.
Alumine rida
Halb hingeõhk on tavaline probleem, mida on raske ise diagnoosida. Võib-olla oskate öelda, kas teil on halb hingeõhk, plaksutades käed suu ja nina kohal või lakkudes randme sisekülge ja nuusutades seda.
Halba hingeõhku põhjustab sageli halb suuhügieen. Regulaarne harjamine ja hambaniit võib selle seisundi parandamiseks olla väga pikk tee. Samuti mängib rolli see, mida sööte ja joote. Mõnel juhul võib süüdi olla aluseks olev meditsiiniline seisund.
