Pandeemiline Pettumus: Kuidas Toimida, Kui Teie Plaanid Tühistatakse

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Teil on lubatud nutta prille, vehklevaid tulemasinaid ja raskepärase muusikat muusikat, mida te ei näe.

Enneolematu globaalse pandeemia kestel võib tühistatud tüdrukuööl pisaravool tunduda pisut isekas.

Parimatele kavatsustele vaatamata tunnen oma silmi hästi, kui mõtlen oma kaotatud igakuistele laupäevajookidele. See on sama iga kuu. Sama tüdrukute rühm, keda olen aastaid tundnud. Sama ülehinnatud baar, mis on meie jaoks peaaegu alati liiga rahvarohke.

Kuid sellest on saanud midagi traditsiooni. See on üks kord, kui me kõik leiame oma hõivatud eludes üksteise jaoks ruumi. Ja ma igatsen seda.

Kui ma olen täiesti aus, tunnen ma oma vanast elust puudust.

Kuid seda öelda on solvang. Hoolimatus arstide ja õdede, õpetajate, sünnitusjuhtide ja toitlustustöötajate vastu, kes töötavad väsimatult meie kõigi pinnal püsimise nimel - inimesed, kes hoiavad meie riiki koos, kuna kõik meie ümber näib lagunevat.

Mis on lihtne unustada, on see, et need emotsioonid võivad toimuda samaaegselt. Saame kahetseda oma väikeste ja ebaoluliste kaotuste üle, mõistes samas suuremat pilti.

Need väikesed asjad, mis maailmaolukorraga võrreldes näivad kergemeelsed, on olulised.

Teil on lubatud nutta prille, vehklevaid tulemasinaid ja raskepärase muusikat muusikat, mida te ei näe. Või tunnete tühistatud sünnipäevapidude hävingut.

See on privileeg, et õnn neid sündmusi esmajärjekorras kogeda, veelgi enam, et saaksime nende tühistamisi leinata. Siiski on pesapallihooaja tühistamine fännidele mõru pill, mida neelata.

Me kõik vajame asju, mida oodata. Suvepuhkus, pulmad, isegi tüdruku õhtu.

Näete, ükskõik, kes me oleme, tunneme kõik, et me kaotame midagi.

Meie kollektiivset pettumust on raske juhtida, eriti ilma, et sõbrad ja pereliikmed meid ankurdaksid.

Pettumusega tegelemine

Tundke oma tundeid

Neurolingvistilise programmeerimise (NLP) treener Rebecca Lockwood, kes kohtleb inimesi ärevuse ja leinaga, ütleb, et keeruliste emotsioonidega silmitsi seismine on ülioluline aktsepteerimiseks ja edasiliikumiseks.

Ära hinda iseennast

Ta selgitab ka, et on oluline hoiduda otsustusvõimest selle suhtes, kuidas teised inimesed tunnevad, ja mis veelgi olulisem, vältige enda üle kohut mõistmast.

„Otsustusrežiimi minnes on see ettekujutus sellest, kuidas me usume, et meie elu ja käitumine peaks välja nägema. Kui me selle vabastame, vabastab see ruumi vaimselt ja võimaldab meil lihtsalt lõõgastuda ja lõpetada süüdistamise asjades, mis on täielikult meie kontrolli alt väljas, “ütleb Lockwood.

See tundub praegu eriti oluline. Kiire pilk Instagrami ja leiate palju inimesi, kes õpivad keeli, küpsetavad leiba ja töötavad nende kuuepaki kallal.

Neid norme on lihtne võrrelda ja oma madala tuju suhtes halvem olla, eriti kui suudate end vaevu voodist välja lohistada.

Registreeruge iga päev

„Kontrollige end iga päev endaga sisse ja kui vähegi võimalik, võtke ise surve alla. Kui tunnete end võrdlusrežiimi minemas, võtke hetk olukorrast eemale,”soovitab Lockwood.

Kõige tähtsam on see, et ta rõhutab, et teie tunnete töötlemine on täiesti korras, ükskõik mis vormis, mis teile sobib.

Kirjuta see üles

Väljaspool oma tunnete aktsepteerimist on oluline enesehooldus. Lockwood soovitab pliiatsi korjata.

“Ajakirjandus on võimas viis negatiivsest enesejutust lahti laskmiseks. See on ainulaadselt positiivne viis meie tunnete vabastamiseks,”ütleb ta.

„Pidage meeles, et ajalehtede esitamiseks pole„ õiget viisi “. Kui te pole aga otsustanud, kust alustada, rääkige sellest, miks olete otsustanud alustada. Ajakirjade ilu seisneb selles, et see on turvaline ruum vabanenud tunnete vabastamiseks, mida võite vaeva näha valju häälega öeldes.”

Räägi sellest

Pärast mõnele mu lähimale sõbrale mõne pettumuse avaldamist otsustasime korraldada tüdrukuõhtu Zoomi kohal. Viis meist istus köögilaudade ääres, klaas veini käes, kui pettumisteema kerkis.

Rääkisime tühistatud pulmadest, üritustest ja 30. sünnipäevadest. Sellise marulise vestluse jaoks oli see kummaliselt rõõmus. Meie tunnete jagamisel ilma kohtuotsuse kartmiseta oli katarsis.

Vältige silte

Pandeemia keskel on lihtne tüdrukutega jooke märgistada, õhtust väljas käia või isegi sünnipäevi tähtsusetuks muuta. Kuid on ülioluline meeles pidada, et meie inimestevahelised sidemed ja jah, isegi seltskondlikud sündmused aitavad meid kujundada ja muuta meid selliseks, kes me oleme.

Kui tunnete kiusatust käskida endale lihtsalt sellest välja hiilida, pidage meeles, et on unustada väikeste asjade kadumist sel ainulaadsel ja keerulisel ajal. Et see on okei - isegi oodata -, et tunda pettumust.

Ja muidugi jätame ilma nendest kohtadest ja inimestest, kellega kodus olime - isegi kui see "kodu" on vali, ülehinnatud baar koos sõpradega.

Charlotte Moore on vabakutseline kirjanik ja ajakirja Restless peatoimetaja. Ta asub Inglismaal Manchesteris.