Kui on üks asi, mida ma tean, siis on traumal huvitav viis ennast kehale kaardistada. Minu jaoks näitas trauma, mille ma läbi kannatasin, lõppkokkuvõttes „tähelepanematusena” - see näitas ADHD-ga silmatorkavalt.
Kui olin noor, eksis see, mida ma nüüd hüpervigiilsuse ja dissotsiatsioonina tunnen, suuresti eksitava käitumise ja tahtevõimega. Kuna mu vanemad lahutasid, kui ma olin 3-aastane, ütlesid õpetajad emale, et minu tähelepanematus oli trotslik ja tähelepanu taotlev käitumine.
Kasvades nägin vaeva, et pühenduda projektidele. Mul oli raskusi kodutööde lõpuleviimisega ja ma oleksin pettunud, kui ma ei saaks koolis konkreetsetest ainetest ega tundidest aru.
Ma arvasin, et see, mis minuga juhtus, oli normaalne; Ma ei teadnud midagi paremat ega näinud, et midagi oleks valesti. Nägin oma võitlusi isikliku läbikukkumisena õppimisel, mu enda enesehinnangu kallal.
Alles vanemaks saades hakkasin tähelepanelikult uurima oma pingutusi keskendumise, emotsionaalse reguleerimise, impulsiivsuse ja muuga. Mõtlesin, kas minu jaoks võis juhtuda midagi enamat.
Nagu lõngakujuline lõngakera, hakkasin igal nädalal läbi käima erinevaid mälestusi ja tundeid, mis on seotud möödunud aastate traumadega
Tundus, nagu oleksin aeglaselt, kuid kindlalt jama lahti harutanud. Kuigi minu traumaajaloo uurimine aitas mul mõista mõnda minu võitlust, ei selgitanud see siiski mõnda minu probleemi tähelepanu, mälu ja muu täidesaatva funktsioneerimisega täielikult.
Uuringute ja eneserefleksiooni abil mõistsin, et mu sümptomid olid sarnased tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häirega (ADHD). Ja olgem ausad, kuigi ma ei teadnud toona neurodevelopmental häirest palju, klõpsas midagi sellest.
Otsustasin selle tõstatada oma järgmisel teraapiakohtumisel.
Järgmisele kohtumisele astudes olin närvis. Kuid ma tundsin end valmis nende probleemidega otse vastu astuma ja teadsin, et minu terapeudiks on keegi, kellele on turvaline rääkida sellest, kuidas ma end tunnen.
Toas istudes ja minuga silmitsi seistes hakkasin kirjeldama konkreetseid olukordi, näiteks raskusi, millele mul oleks kirjutada üritades keskenduda, või seda, kuidas mul oli vaja korraldada mitu nimekirja ja kalendrit.
Ta kuulas ära ja kinnitas mu mured ning ütles mulle, et see, mida ma kogesin, oli normaalne.
See polnud mitte ainult normaalne, vaid ka midagi, mida oli uuritud
On teatatud, et lapsed, kes on kokku puutunud traumeerivate lapsepõlvekogemustega, võivad oma käitumisega sarnaneda käitumisega, mis on diagnoositud ADHD-ga.
Eriline tähtsus: lastel, kes kogevad trauma juba varem, diagnoositakse ADHD tõenäolisemalt
Kuigi üks ei põhjusta teist, näitavad uuringud, et nende kahe seisundi vahel on teatav seos. Kuigi pole kindel, mis see seos on, on see olemas.
Esmakordselt oli tunne, nagu oleks keegi mind lõpuks kuulnud ja pani mind tundma, nagu poleks häbi selle üle, mida ma kogesin.
Aastal 2015, pärast aastaid kestnud võitlust oma vaimse tervisega, diagnoositi mul lõpuks keeruline traumajärgne stressihäire (CPTSD). See oli pärast seda diagnoosi, kui ma hakkasin oma keha kuulama ja proovima ennast seestpoolt välja ravida.
Alles siis hakkasin tundma ka ADHD sümptomeid.
See pole üllatav, kui uurite uuringut: Isegi täiskasvanute seas on üha enam tõendeid selle kohta, et PTSD põdevatel inimestel on tõenäoliselt täiendavaid sümptomeid, mida ei saa arvestada ja mis sarnanevad lähemalt ADHD-ga.
Kuna ADHD diagnoositakse nii paljudel noortel, tekitab see palju huvitavaid küsimusi lapsepõlvetraumade rolli kohta
Ehkki ADHD on Põhja-Ameerikas üks levinumaid närvisüsteemi arenguhäireid, märkas Baltimore'is asuva Johns Hopkinsi elanik dr Nicole Brown oma noorte patsientide arvu spetsiifilist suurenemist, kellel ilmnesid käitumisprobleemid, kuid mis ei reageeri ravimitele.
See viis Browni uurimiseni, milline see seos võiks olla. Oma uurimistöö käigus avastasid Brown ja tema meeskond, et korduv kokkupuude traumaga noores eas (nii füüsiline kui emotsionaalne) suurendab lapse riski toksiliste stressitasemete tekkeks, mis omakorda võib kahjustada nende enda neuro arengut.
2010. aastal teatati, et igal aastal võib ADHD-d valesti diagnoosida ligi miljon last, mistõttu on Browni hinnangul nii väärtuslik, et traumadega seotud hooldus toimub nooremas eas.
Paljuski avab see võimaluse põhjalikumaks ja abistavamaks raviks ning võib-olla isegi PTSS-i tuvastamiseks noortel varem.
Täiskasvanuna ei saa öelda, et see oleks olnud lihtne. Kuni selle päevani on minu terapeudi kabinetis tundnud selles navigeerimine, kohati võimatu - eriti kui ma ei teadnud, mis viga on
Terve minu elu, kui juhtus midagi stressi tekitavat, oli olukorrast lihtsam eralduda. Kui seda ei juhtunud, satun sageli hüpervalvsuse seisundisse, higiste peopesade ja suutmatusega keskenduda, kartdes, et mu turvalisust hakatakse rikkuma.
Kuni hakkasin nägema oma terapeuti, kes soovitas mul registreeruda kohalikus haiglas traumaravi programmis, muutuks mu aju kiiresti ülekoormatuks ja seisataks.
Oli palju kordi, kui inimesed kommenteerisid ja ütlesid mulle, et ma näen olevat asjatu või segane. Mõni suhe, mis mul oli, nõudis sageli palju. Kuid reaalsus oli see, et mu aju ja keha võitlesid nii kõvasti isereguleerimisega.
Ma ei teadnud muud võimalust enda kaitsmiseks.
Ehkki teha on veel palju uuringuid, olen siiski suutnud ravile kaasata õpitud toimetulekustrateegiaid, mis on minu vaimset tervist üldiselt aidanud
Hakkasin uurima ajajuhtimist ja organisatsioonilisi ressursse, mis aitaksid mul keskenduda eelseisvatele projektidele. Hakkasin oma igapäevasesse ellu rakendama liikumis- ja maandustehnikaid.
Kuigi see kõik rahustas minu ajus kunagi nii kergelt müra, teadsin, et vajan midagi enamat. Tegin arstiga kohtumise, et saaksime minu võimalusi arutada ja ootan neid nüüd iga päev.
Kui hakkasin lõpuks aru saama võitlusest, mis mul igapäevaste ülesannetega oli, tundsin palju häbi ja piinlikkust. Kuigi ma teadsin, et paljud inimesed võitlevad nende asjadega, tundsin, et oleksin selle kuidagi enda peale toonud.
Kuid mida rohkem ma oma mõtetes sassis lõnga tükke lahti harutan ja läbi kannatanud trauma läbi elan, mõistan, et ma ei võtnud seda endale. Pigem olin ma kõige parem mina, näidates ennast ette ja püüdes suhtuda heasüdamlikult.
Ehkki on tõsi, et ükski ravimikogus ei suuda minu kogetud traumasid täielikult ära ravida ega suuda ravida vajalikul viisil - ja teadmine, et minu sees toimuvale on olemas nimi, on olnud sõnadest kaugemale kasulik.
Amanda (Ama) Scriver on vabakutseline ajakirjanik, keda tuntakse kõige paremini Internetis rasva, valju ja karjuva olemuse tõttu. Tema kirjutised on ilmunud väljaannetes Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure ja Leafly. Ta elab Torontos. Saate teda Instagramis jälgida.
