Ülevaade
Kui teil on diabeet, on Ameerika südameühenduse andmetel südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise risk enam kui kaks korda suurem kui kogu elanikkonnal.
II tüüpi diabeediga inimeste puhul on südamehaigused kõige levinum surmapõhjus.
Südamehaiguste riski vähendamiseks saate teha mitmeid asju. Diabeedi ja südamehaiguste seose mõistmine on esimene samm ennetamise suunas.
Kas diabeet põhjustab südamehaigusi?
Diabeetikute kõrge veresuhkru (suhkru) tase veres võib kahjustada nii veresooni kui ka neid kontrollivaid närve.
Kehakuded kasutavad energiaallikana tavaliselt suhkrut. Seda hoitakse maksas glükogeeni vormis.
Kui teil on diabeet, võib suhkur jääda vereringesse ja lekkida maksast verre, mis võib kahjustada teie veresooni ja neid kontrollivaid närve.
Blokeeritud pärgarter võib aeglustada või peatada vere varustamise südamega hapniku ja toitainetega. Südamehaiguste risk suureneb, seda kauem on teil diabeet.
Veresuhkru jälgimine on oluline osa suhkruhaiguse korralikus juhtimises. Kontrollige taset enesekontrolliseadmega vastavalt arsti juhistele.
Hoidke oma taseme päevikut ja viige see järgmisele arsti vastuvõtule, et teie ja teie arst saaksite selle koos üle vaadata.
Järgnevalt on toodud mõned täiendavad tegurid, mis võivad suurendada teie südamehaiguste riski, kui teil on diabeet.
Kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk on diabeediga inimeste seas üks levinumaid südamehaiguste riskifaktoreid.
See koormab teie südant ja kahjustab teie veresooni. See muudab teid vastuvõtlikumaks mitmesugustele komplikatsioonidele, sealhulgas:
- südameatakk
- insult
- neeruprobleemid
- nägemisprobleemid
Kui teil on nii diabeet kui ka kõrge vererõhk, on teil vähemalt kaks korda suurem tõenäosus südamehaiguste tekkeks kui diabeedita inimestel.
Lihtsaim viis vererõhu juhtimiseks on tervisliku toitumise järgimine, regulaarsed treeningud ja vajadusel ravimite võtmine vastavalt arsti ettekirjutusele.
Kõrge kolesterool
Halvasti juhitud vererasvade, näiteks kolesterooli ja triglütseriidide tase on diabeediga inimestel tavaline. Need võivad suurendada ka südamehaiguste tekke riski.
Liiga palju LDL (“halba”) kolesterooli ja liiga vähe HDL (“head”) kolesterooli võib põhjustada veresoonte rasvaplekkide kogunemist. See võib põhjustada ummistusi ja viia südameinfarkti või insuldini.
Ehkki paljudel juhtudel mõjutab geneetika kolesteroolitaset, saate siiski oma taset hallata ja paremaks muuta, tehes tervislikke eluviise ja hooldades regulaarselt treeningharjumusi.
Rasvumine
Diabeediga inimestel on tõenäolisem ülekaal või rasvumine. Mõlemad seisundid on südamehaiguste riskifaktorid.
Rasvumine mõjutab tugevalt:
- vererõhk
- veresuhkur
- kolesterooli tase
Kaalukaotus võib vähendada südamehaiguste riski.
Üks tõhusamaid viise oma kaalu juhtimiseks on töötada koos dieedi või toitumisspetsialistiga tervisliku toitumise kava koostamiseks. Regulaarne treenimine mängib olulist rolli ka kaalujälgimisel.
Istuv eluviis
Istuv eluviis võib tõsiselt suurendada südamehaiguste riskifaktoreid, nagu kõrge vererõhk ja rasvumine.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad igal täiskasvanul vähemalt 2 tundi ja 30 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut nädalas.
Näited:
- kõndimine
- jalgrattasõit
- tantsimine
CDC soovitab ka jõutreeningharjutusi teha vähemalt kaks korda nädalas mitte järjestikustel päevadel.
Rääkige oma arstiga, et teada saada, millised harjutused võiksid teie treeningvajaduste jaoks kõige paremini sobida.
Suitsetamine
Kui teil on diabeet ja olete suitsetaja, on teie südamehaiguste tekkerisk palju suurem kui mittesuitsetajatel.
Nii sigaretisuits kui ka diabeet põhjustavad arterites naastude kogunemist, mis põhjustab nende kitsenemist.
See võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, alates südameinfarktist ja insuldist kuni jalgade probleemideni. Rasketel juhtudel võivad jalgade probleemid põhjustada isegi amputatsiooni.
Pidage meeles, et kunagi pole liiga hilja loobuda. Küsige oma arstilt, millised suitsetamisest loobumise meetodid võiksid teile kõige paremini sobida.
Sümptomid
Südamehaiguse sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt selle raskusastmest. Mõnel inimesel ei esine sümptomeid. Need on mõned kõige tavalisemad sümptomid:
- survetunne, survetunne või valu rinnus luu taga, mis võib levida käte, kaela või selga
- õhupuudus
- väsimus
- pearinglus või nõrkus
Dieet
Südamehaiguste ennetamiseks, kui teil on diabeet, proovige järgida südametervislikku dieeti, mis võib muu hulgas aidata vähendada teie üldist kolesterooli ja vererõhku. Südametervislike toitude näideteks on:
- lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas
- külma veega kalad, näiteks lõhe ja sardiinid
- mandlid, pekanipähklid ja muud pähklid
- terved terad ja kaer
Proovige piirata oma tarbimist:
- naatrium
- suhkur
- Trans-rasv
- küllastunud rasvad
Proovige toidupoodides või restoranides alati valida madala rasvasisaldusega valikud.
Statistika
Südame- ja veresoonkonnahaigustest tingitud surm on diabeediga täiskasvanutel 70 protsenti suurem kui neil, kellel seda pole, teatas CDC.
Umbes 32 protsendil II tüüpi diabeediga inimestest on südamehaigus, selgub 2017. aasta uuringust.
Ameerika südameassotsiatsiooni andmetel sureb vähemalt 68 protsenti 65-aastaste ja vanemate diabeediga inimestest mingis vormis südamehaigustesse.
Alla 65-aastastel diabeediga inimestel on ka oluliselt suurem risk:
- südameatakk
- insult
- neeruhaigus
Ärahoidmine
Suhkruhaiguse korral on südamehaiguste ennetamiseks võimalusi.
Selleks soovitab Riiklik Diabeedi ning Seede- ja Neeruhaiguste Instituut hallata oma diabeedi ABC-sid:
- A1C test. See vereanalüüs näitab teie keskmise veresuhkru taset viimase 3 kuu jooksul. Enamiku diabeediga inimeste puhul peaks tulemus olema alla 7 protsendi.
- Vererõhk. Paljude diabeediga inimeste vererõhu eesmärk on alla 140/90 mm Hg.
- Kolesterool. Liiga palju LDL (“halva”) kolesterooli sisaldust teie veres võib põhjustada veresoonte ummistusi. Küsige oma arstilt, milline peaks olema teie kolesterooli tase.
- Suitsetamine. Koos diabeediga ahendab suitsetamine teie veresooni. Kui loobute suitsetamisest, vähendate nii südamehaiguste kui ka infarkti, insuldi ja muude terviseprobleemide riski.
Südamehaiguste ravi diabeedi korral
Lisaks soovitusele süüa tervislikku toitumist ja regulaarselt treenida, võib arst välja kirjutada ka südamehaiguste raviks mõeldud ravimeid, kui teil on diabeet.
Enne südamehaiguste raviks mõeldud käsimüügiravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Mõned võivad suhelda teie diabeediravimitega või võivad sisaldada suhkrut ja muid süsivesikuid, mis võivad mõjutada teie veresuhkru taset.
Järgmised näited ravimitest, mida arst võib välja kirjutada:
- Liraglutiid (Victoza). Liraglutiidi (Victoza) manustatakse iga päev süstina. 2017. aastal kiitis toidu- ja ravimiamet (FDA) heaks ravimi, mis vähendab südameatakkide ja insultide riski II tüüpi diabeedi ja südamehaigusega täiskasvanutel.
- Empagliflozin (Jardiance). FDA kiitis 2016. aastal heaks Empagliflozin (Jardiance) veresuhkru alandamiseks ja südamehaiguste raviks II tüüpi diabeediga täiskasvanutel.
- Statiinid. Statiinid, näiteks atorvastatiin (Lipitor) ja rosuvastatiin (Crestor), vähendavad kolesterooli taset, eriti LDL (“halva”) kolesterooli taset.
- Hüpertensioonivastased ravimid. Hüpertensioonivastased ravimid, sealhulgas diureetikumid ja beetablokaatorid, alandavad vererõhku.
Muud kardiovaskulaarsed tüsistused
Kui teil on diabeet ja ravimata südamehaigus, võivad teil olla sellised tõsised tüsistused nagu:
- südamepuudulikkus
- südameatakk
- insult
Südameatakk
Kui veresoonte osa kahjustava suhkruhaiguse tõttu ei saa osa südamelihasest piisavalt verd, võib teil olla südameatakk.
Pärast südameinfarkti on diabeediga inimestel suurem südamepuudulikkuse oht kui inimestel, kellel ei ole diabeeti.
Infarkti sümptomiteks võivad olla järgmised:
- valu rinnus või ebamugavustunne
- nõrkus või peapööritus
- valu või ebamugavustunne käte, õlgade, selja, kaela või lõualuu piirkonnas
- iiveldus või oksendamine ja ebatavaliselt väsimus, mida täheldatakse eriti südameinfarkti põdevatel naistel
Kui teil tekivad sellised sümptomid, helistage kohe telefonil 911.
Kui teil on diabeet, võib liigne suhkru sisaldus veres veresooned lõpuks blokeerida, takistades vere jõudmist aju. See võib põhjustada insuldi.
Diabeediga inimestel on insult 1,5 korda suurem kui diabeetikutel.
Südamehaiguste ja insuldi riskifaktorid on sarnased. Nende tegurite hulka kuulub:
- kõrge LDL (“halb”) ja madal HDL (“hea”) kolesteroolitase
- kõrge vererõhk
- rasvumine
Järgnevalt on toodud mõned sümptomid, mis võivad teil insuldi korral äkki ilmneda:
- tuimus näol, käsivarrel või jalal, tavaliselt ühel keha küljel
- raskused teise inimese rääkimisel või mõistmisel
- pearinglus
- nägemisprobleemid ühes või mõlemas silmas
- tugev peavalu
Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, helistage viivitamatult 911-le. Edukad ravimeetodid toimivad tavaliselt ainult 3 tundi pärast insuldi tekkimist.
Südamepuudulikkus
Diabeediga inimestel on suurem risk südamepuudulikkuse tekkeks, mille põhjuseks on südame võimetus pumbata kehasse piisavalt verd. Südamepuudulikkus on suhkruhaiguse üks tõsisemaid kardiovaskulaarseid tüsistusi.
Need on mõned südamepuudulikkuse sümptomid:
- õhupuudus
- köha ja vilistav hingamine
- paistes jalad, jalad ja pahkluud
- väsimus
Kui teil on neid sümptomeid, pöörduge arsti poole. Kuigi südamepuudulikkust ei saa ravida, saab seda edukalt ravida ravimite või operatsioonidega.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on diabeet ja teil on südamehaiguste sümptomeid, nagu valu või rõhk rinnus, õhupuudus või väsimus, peaksite kohe pöörduma arsti poole.
Nad võivad soovitada muuta elustiili ja süüa tervislikku toitumist. Samuti võivad nad välja kirjutada ravimeid. Need soovitused võivad teie elu päästa.
Nüüd, kui olete südamehaiguste ja diabeedi seostest paremini aru saanud, on aeg tegutseda.
Kui vähegi võimalik, sööge tervislikult, püsige aktiivne ja tehke endast kõik, et vererõhku, veresuhkrut ja kolesterooli taset hallata.
Suhkurtõbi ei tähenda, et teil tekiks ka muid haigusi, näiteks südamehaigus.
Teil on võim hallata oma riskitegureid ja parandada oma südame tervist elustiili muutmise kaudu ja teha koos arstiga koostööd, et luua teile sobiv raviplaan.
