Hüpoglükeemia, tuntud ka kui madala veresuhkru tase, võib olla ebameeldiv. Koos peapöörituse, kiire pulsi, häguse nägemise, värisemise, nõrkuse ja peavaluga võite tunda segadust ja keskendumisraskusi.
Seetõttu on diabeedi ravi ajal oluline hinnata hüpoglükeemia riski.
Kui olete oma riskifaktorid kindlaks teinud, saate koos oma arstiga välja töötada strateegia episoodide tekke vältimiseks. Lisaks saate luua kava episoodi raviks enne, kui see muutub tõsiseks.
Siin on 15 asja, mis võivad suurendada teie hüpoglükeemia riski.
1. Vanuse suurenemine
Tõsise hüpoglükeemia risk kahekordistub pärast 60. eluaastat iga eluea kümnendiga. See võib olla tingitud sellest, et vanemad inimesed on ravimite suhtes tundlikumad.
2. Toidukordade vahelejätmine
Kui teil on diabeet, võib toidukorra vahelejätmine kaotada teie veresuhkru tasakaalu ja põhjustada glükoositaseme liiga madala languse. Teatavate diabeediravimite võtmine ilma toiduta võib hüpoglükeemilise episoodi tõenäosust märkimisväärselt suurendada.
Toidukordade vahelejätmine võib panna teid sööma rohkem toitu, milles on palju rafineeritud süsivesikuid, mis ei ole suhkruhaigetele head.
3. Ebakorrektsed söömisharjumused
Ebakorrektselt kogu päeva jooksul söömine võib häirida tasakaalu veresuhkru taseme ja diabeediravimite vahel. Lisaks näitavad uuringud, et regulaarse söömisharjumusega inimestel on väiksem hüpoglükeemia oht kui neil, kellel on ebaregulaarsed söömisharjumused.
4. Raske treening
Treeningu ajal kulutab glükoos teie vereringes kiiremini ära. Füüsilise aktiivsuse suurenemine võib tõsta ka teie tundlikkust insuliini suhtes. Raske treenimisega tegelemine ilma veresuhkru taseme jälgimiseta võib olla ohtlik.
Treeningu ajal hüpoglükeemia vältimiseks kontrollige veresuhkru taset enne treeningut, treeningu ajal ja pärast treeningut. Võimalik, et peate enne treeningprogrammi alustamist sööma suupisteid. Või peate omama suupisteid või glükoositablette, kui teie tase on pärast treeningut liiga madal.
Treeningu ajal veenduge, et tunnete hüpoglükeemia sümptomeid. Tüsistuste vältimiseks tegutsege kohe.
5. Kaalulangus
Kuna rasvumine suurendab teie diabeediriski, on diabeedi ravimisel oluline osa oma kehakaalu hoidmisel. Kuid kehakaalu liiga kiire kaotamine võib põhjustada riske, kui võtate diabeediravimeid.
Kaalu kaotamine võib muuta teid insuliini suhtes tundlikumaks. See tähendab, et peate suhkruhaiguse raviks võtma vähem.
Aktiivse kaalukaotuse ajal on oluline arstiga kohtuda. Hüpoglükeemiliste episoodide ennetamiseks peate arutama teatud diabeediravimite annuste muutmist.
6. Beeta-blokaatorite võtmine
Beeta-blokaatorid on ravimid, mis ravivad kõrget vererõhku ja muid haigusseisundeid. Beeta-adrenoblokaatorid ei tõsta tingimata hüpoglükeemia riski, kuid need võivad episoodi sümptomite äratundmise keerukamaks muuta.
Näiteks on hüpoglükeemia üks esimesi märke kiire pulss. Kuid beetablokaatorid aeglustavad teie südamelööke, nii et te ei saa sellele märgile lootma jääda.
Beetablokaatori kasutamisel peate sagedamini kontrollima veresuhkru taset ja sööma järjepidevalt.
7. Kasutage sama süstekohta liiga sageli
Korduvalt samasse kohta süstitud insuliin võib rasva ja armkoe koguneda naha pinnale. Seda nimetatakse lipohüpertroofiaks.
Lipohüpertroofia võib mõjutada teie keha insuliini imendumise viise. Sama süstekoha kasutamise jätkamine võib põhjustada suurema hüpoglükeemia ja hüperglükeemia riski. Seetõttu on süstekoha muutmine ülioluline.
Pidage meeles, et erinevad kehaosad imendavad insuliini erinevalt. Näiteks imendab kõhupiirkond kõige kiiremini insuliini, millele järgneb teie käsi. Tuharad imendavad insuliini kõige aeglasemalt.
8. Antidepressandid
Üle 1200 diabeediga inimese uuringus leiti, et antidepressantide tarvitamine oli tugevalt seotud hüpoglükeemiaga. Tritsüklilisi antidepressante seostati tõsisema hüpoglükeemia riskiga rohkem kui selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid.
Uuringu autorid märkisid, et depressiooni sümptomid, nagu isutus, võivad samuti aidata kaasa hüpoglükeemia kõrgemale riskile.
9. Alkoholi joomine
Alkoholi joomine võib põhjustada glükoositaseme languse üleöö. Alkohol blokeerib glükoosi tootmist maksas. Nii alkoholi- kui ka diabeediravimite korral võib teie veresuhkur kiiresti langeda.
Kui tarbite alkoholi, pidage meeles, et sööge enne magamaminekut sööki või suupisteid. Samuti olge järgmisel päeval veresuhkru taseme jälgimisel eriti ettevaatlik.
10. Kognitiivne düsfunktsioon
Diabeediga inimestel, kellel on ka kognitiivseid häireid, dementsust või selliseid seisundeid nagu Alzheimeri tõbi, võib olla suurem hüpoglükeemia oht.
Nendes tingimustes elavatel inimestel võivad olla ebaharilikud söömisharjumused või jäävad söögikorrad sageli vahele. Lisaks võivad nad kogemata võtta vale annuse ravimeid. Liiga suure koguse võtmine võib põhjustada hüpoglükeemiat.
11. Neeru kahjustus
Teie neerud mängivad olulist rolli insuliini metabolismil, glükoosi imendumisel ja ravimite eemaldamisel kehast. Sel põhjusel võib diabeedi ja neerukahjustusega inimestel olla suurem hüpoglükeemia oht.
12. Kilpnäärme alakomponent
Kilpnääre on nääre, mis vabastab hormoone, mis aitab teie kehal energiat reguleerida ja kasutada. Hüpotüreoidism, mida nimetatakse ka kilpnäärme alatalitluseks, on siis, kui kilpnäärme talitlus aeglustub ja see ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone.
Diabeediga inimestel on suurenenud risk hüpotüreoidismi tekkeks. Liiga vähese kilpnäärmehormooni korral võib teie ainevahetus aeglustuda. Seetõttu püsivad teie diabeediravimid kehas, mis võib põhjustada hüpoglükeemiat.
13. Gastroparesis
Gastroparees on haigus, mille korral mao sisu tühjeneb liiga aeglaselt. Arvatakse, et haigusseisundil on midagi pistmist häiritud närvisignaalidega maos.
Kuigi haigusseisundit võivad põhjustada paljud tegurid, sealhulgas viirused või happe refluks, võib seda põhjustada ka diabeet. Tegelikult on diabeediga naistel suur risk gastropareesi tekkeks.
Gastropareesiga ei imendu keha normaalse glükoosisisaldusega. Kui võtate insuliini söögi ajal, ei pruugi teie veresuhkru tase reageerida ootustele vastaval viisil.
14. Suhkruhaigus pikka aega
Hüpoglükeemia risk suureneb ka pikema diabeediga inimestel. Selle põhjuseks võib olla pikemaajaline insuliinravi.
15. Rasedus
Rasedus põhjustab hormoonide olulist muutust. Diabeediga naistel võib raseduse esimese 20 nädala jooksul langeda veresuhkru tase. Normaalse insuliiniannuse võtmine võib lõppeda liiga palju.
Kui olete rase, rääkige oma arstiga insuliiniannuse suurendamise kohta, et vältida hüpoglükeemiat.
Alumine rida
Kui teil on mõni ülalnimetatud riskifaktoritest, rääkige oma arsti või endokrinoloogiga mänguplaani väljatöötamiseks hüpoglükeemia ennetamiseks.
Ehkki te ei pruugi kõiki hüpoglükeemia episoode ennetada, võivad sõltuvalt teie riskist aidata järgmised näpunäited:
- Püüdke söögikordasid mitte vahele jätta.
- Muutke oma insuliini süstekohta sageli.
- Küsige oma arstilt, kuidas teised ravimid, eriti antidepressandid või beetablokaatorid, võivad teie riski mõjutada.
- Jälgige treenimisel hoolikalt veresuhkru taset.
- Kui tarvitate alkoholi, sööge suupisteid.
- Testige hüpotüreoidismi suhtes.
- Kaalu kaotamisel küsige oma arstilt, kas peaksite kohandama diabeediravimite annust.
Hüpoglükeemia korral aitab kiire suhkru, näiteks kõva kommi või apelsinimahla söömine tõsta veresuhkru taset. Peaksite arsti juurde pöörduma ka siis, kui teil on mitu korda nädalas kerged või mõõdukad hüpoglükeemilised episoodid.
