Kookosõli tõmbamine on üldiselt ohutu, kuid järgmistes olukordades võib seda pidada ohtlikuks:
- Teil on allergia kookospähklite või kookosõli suhtes.
- Neelate kookosõli pärast tõmbamisprotsessi. Kui olete õli tõmbamise lõpetanud, sülitage kindlasti õli, mis on suhu baktereid kogunud. Selle allaneelamine võib põhjustada ebamugavustunnet maos või kõhulahtisust.
- Asendate täielikult hammaste harjamise, hambaniidi puhastamise ja muud suuhooldused kookosõli tõmbamisega. Õige suuhügieeni tagamiseks harjake kaks korda päevas - üks kord pärast hommikusööki ja üks kord enne magamaminekut - hambaniiti üks kord päevas, sööge tervislikku toitumist ja pöörduge regulaarselt oma hambaarsti poole.
Jätkake lugemist, et saada rohkem teavet kookosõli tõmbamise ja selle ohutu kasutamise kohta.
Mis on õli tõmbamine?
Õli tõmbamine on iidne ajurveeda suuhügieeni teraapia. Ehkki õli tõmbamise kasutamisel võib olla ka muid eeliseid, on see alternatiivne ravi mõeldud peamiselt bakterite eemaldamiseks ja sülje tootmise stimuleerimiseks.
Õli tõmbamine on põhimõtteliselt suu ümber õli õlitamine - näiteks kookosõli, seesamiõli või oliiviõli. Kui õli õli suu ümber keerutada, tõmmatakse see hammaste vahele. Kui olete lõpetanud, sülitate õli välja.
Paljud inimesed arvavad, et õli tõmbamine võib suu tervist parandada minimaalsete riskidega.
Tegelikult näitas 2007. aastal õlitõmbamist käsitlev uuring, et suuõõne kõvade ega pehmete kudede kõrvaltoimeid ei esinenud. Kuid on oluline märkida, et selles uuringus kasutati rafineeritud päevalilleõli, mitte kookosõli.
Miks kookosõli?
Viimasel ajal on kookosõli õli tõmbamiseks populaarseks saanud, kuna see:
- on meeldiva maitsega
- on hõlpsasti kättesaadav
- sisaldab suures koguses antimikroobset lauriinhapet
Mõnes uuringus on vaadeldud, milline õli on õli tõmbamiseks kõige parem. Mõned on märkinud, et kookosõli on hea valik:
- 2018. aasta uuringus jõuti järeldusele, et gingiviidi raskuse vähendamiseks on kookosõli tõmbamine tõhusam kui seesamiõliga õli tõmbamine.
- 2016. aasta uuringus leiti, et hammaste lagunemisega seotud bakterite (Streptococcus mutans) vähendamiseks oli kookosõli tõmbamine sama efektiivne kui retsepti järgi välja pandud suuvee kloorheksidiin.
- 2009. aasta uuring tõi välja lauriinhappe tugevad bakteritsiidsed omadused.
- 2017. aasta uuring näitas, et kookosõlis sisalduv lauriinhape vähendab süljes leelistega segades naastude nakkuvust ja kogunemist.
Kuidas te õli tõmbate?
Kui olete kasutanud suuvett, teate, kuidas õli tõmmata. Siit saate teada:
- Esimene asi, hommikul tühja kõhuga, pange suhu umbes 1 spl kookosõli.
- Niisutage õli umbes 20 minutit suu ümber.
- Sülitage õli välja.
- Harjake hambaid nagu tavaliselt.
Mõelge õli sülitamiseks koesse ja visake see prügikasti, et vältida õli kogunemist ja äravoolutoru ummistumist.
Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
Ehkki see pole tavaliselt teie tervisele ohtlik, võib õli tõmbamisel olla mõni väiksem kõrvaltoime. Näiteks võib alguses õli suhu panemine tunda pisut iiveldust.
Muud võimalikud kõrvaltoimed võivad hõlmata:
- hammaste tundlikkus
- valus lõualuu
- peavalu
Need kõrvaltoimed kipuvad vähenema, kui olete harjunud õli tõmbama. Näiteks võib valusa lõualuu ja peavalu põhjustada õli õrnalt keeramise range liigutus, mida te pole võib-olla harjunud tegema.
Ära viima
Õli tõmbamine kookosõliga on lihtne viis võimalike õõnsuste, igemepõletiku ja halva hingeõhu vähendamiseks.
Kookosõli tõmbamist peetakse üldiselt madalaks riskiks, kuid see võib olla ohtlik, kui te:
- teil on kookosallergia
- neelake see pärast tõmbamisprotsessi alla
- kasutage seda oma ainsa suuhügieeni meetodina
Kui kaalute kookosõli tõmbamise või mõne muu alternatiivse ravi lisamist hambaravirežiimi, arutage seda enne alustamist oma hambaarstiga.
