Oma numbrite õppimine
Kui teil on kunagi olnud kolesterooli mõõtmine, teate tõenäoliselt tavapärasest: jätate hommikusöögi vahele, teete vereanalüüsi ja saate paar päeva hiljem kolesteroolitulemused. Tõenäoliselt olete oma üldkolesterooliga tuttav. See on arv, mida soovite hoida alla 200. Kogukolesterooli arvutamiseks arvutage järgmised numbrid:
- kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL) ehk hea kolesterool
- madala tihedusega lipoproteiin (LDL) või halb kolesterool
- 20 protsenti teie triglütseriididest, teie veres sisalduv rasva tüüp
Aga kuidas on teie kolesterooli suhtega? Siit saate teada, mida see tervisenäitaja teile ütleb.
Mis suhe on?
Teie kolesterooli suhe arvutatakse jagades üldkolesterooli HDL-arvuga. Näiteks kui teie üldkolesterool on 180 ja HDL on 82, on teie kolesterooli suhe 2,2. Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) sõnul peaksite püüdma hoida oma suhtarvu alla 5, ideaalse kolesteroolisuhte korral 3,5. Kõrgkolesterooli mõju kohta lugege siit.
Suhe ja risk meestel
Framinghami südameuuringu kohaselt näitab kolesterooli suhe 5 meeste keskmist südamehaiguste riski. Meestel on südamehaiguste risk kahekordne, kui nende suhe ulatub 9,6-ni, ja neil on umbes pool keskmisest südamehaiguste riskist, kui kolesterooli suhe on 3,4.
Suhe ja risk naistel
Kuna naistel on hea kolesterooli tase sageli kõrgem, on nende kolesterooli suhte riskikategooriad erinevad. Sama uuringu kohaselt näitab suhe 4,4 naiste keskmist südamehaiguste riski. Naiste südamehaiguste risk kahekordistub, kui nende suhe on 7, samas kui suhe 3,3 tähistab umbes poole keskmisest riskist.
Samad numbrid, erinev suhe
Kahel sama kolesterooli üldarvuga inimesel võib olla erinev kolesterooli suhe. Suhtarvud näitavad südamehaiguste erinevat riski. Harvardi meditsiinikool tsiteerib järgmist näidet: kui teie üldkolesterool on 200 ja HDL on 60, oleks teie kolesterooli suhe 3,3. See on AHA ideaalse taseme lähedal. Kui teie HDL on aga 35 - alla meeste soovitatud taseme 40 ja naiste 50 -, oleks teie kolesterooli suhe 5,7. See suhe seab teid kõrgema riskiga kategooriasse.
Tea oma numbreid
Mõnedel inimestel on lihtsam kolesterooli suhet (üks number) meelde jätta kui nende HDL, LDL ja koguarvu. See on hea, kui kuulute madala riskiga kategooriasse, kuid kui teie halva kolesterooli tase on tõusnud, on kõige parem pöörata tähelepanu kõigile oma numbritele. Üldkolesterooli ja kolesteroolisuhtega tähistatud riski tundmine aitab teil seada sobivad eesmärgid, et hoida oma numbrid tervislikus vahemikus.
Kasutage numbreid oma eeliseks
AHA usub, et vere üldkolesterooli ja HDL-kolesterooli absoluutarvud on kolesterooli alandava ravi määramisel efektiivsemad kui suhe. Kuid mõlemad on kasulikud teie üldise riski uurimisel. Kui teie üldkolesterooli tase on kõrge, uurib arst ka teie üldkolesterooli ja HDL-i suhet. Kui see arv on mehe kohta alla 5 või 4,4. naise jaoks, kes seab teid keskmise riskiga, võib arst seda teie riski üldisel hindamisel arvestada.
Õige ravi leidmine
Teie kolesterooli suhe selgitab teie südamehaiguste riski pilti. Kuid suhtest üksi ei piisa, et hinnata, milline ravi on parim, kui teie risk on kõrge. Arst võtab toitumise, treeningu ja ravimite õige segu määramisel teie üldkolesterooli arvesse, et viia teie arv soovitud vahemikku.
