Seda artiklit värskendati, et see sisaldaks teavet kodukontrollikomplektide kohta 27. aprillil 2020.
“See on põhimõtteliselt lihtsalt gripp! See pole suur asi.”
“Tore, et on väike puhkusekoht. Aitäh, koroonaviirus!”
"Mul pole mingeid sümptomeid … miks ma peaksin ise karantiini tegema?"
Kui te ei ela kroonilise haigusega (või kui teil pole mingil juhul immuunpuudulikkust), on üsna lihtne teha pööraseid kommentaare COVID-19 ja selle võimaliku mõju kohta.
Lõppude lõpuks ei põhjusta viiruse nakatumine tervislike inimeste jaoks tõenäoliselt tõsiseid tagajärgi.
Ebamugav isoleerimise periood ja mõned vastikud gripilaadsed sümptomid on piisavalt juhitavad. Mida kõik paanitsevad?
Sellisel pandeemial nagu COVID-19 on väga erinev mõju inimestele, kelle immuunsussüsteem on kahjustatud.
Kui olete krooniliselt haige, võib isegi nohu külvata teid nädalateks tagasi ja teie tavaline gripihooaeg võib olla reetlik ja isegi surmav.
See hiljutine koroonaviiruse haiguse puhang - mille jaoks pole endiselt vaktsiini ja väga piiratud testimisvõimalused - on paljude jaoks ärritav õudusunenägu.
Mida saaksime selle puhangu ajal krooniliselt haigete naabrite ja lähedaste heaks teha? Kui te pole kindel, on need soovitused suurepärane koht alustamiseks.
1. Ärge öelge inimestele, et nad reageerivad üle
Jah, on tõsi, et pandeemia ajal paanitsemisest pole tingimata abi.
Igasuguses kriisiolukorras soovime, et inimesed jääksid rahulikuks ja teeksid arukaid valikuid! Ja kuigi enamik “terveid” isikuid taastub (ja jäävad isegi asümptomaatilisteks), kui nad viirusega nakatuvad, on kohutavalt ahvatlev näha kõrgendatud reageeringut COVID-19-le ülereageerimisega.
Aga - ja kas teadsite, et tuleb "aga", eks? - see eeldab, et kõigil, kellel on kahjustatud immuunsussüsteem, pole selles vestluses tähtsust.
See ei saanud tõest siiski kaugemal olla - sellepärast on CDC soovitanud krooniliselt haigetel inimestel astuda tõsiseid samme ettevalmistamiseks ja võimaluse korral isoleerimiseks.
Kuigi COVID-19 ei mõjuta kõiki inimesi samal viisil, on kõigil meist võime olla viiruse kandja. Sellepärast peaksid kõik seda tõsiselt võtma. Meil kõigil on kohustus teha vastutustundlikke valikuid, sest meie valikud mõjutavad kõiki meie ümber.
Kui tõsiselt me uut koroonaviirust võtame, ei mõjuta see meid ainult üksikisikutena, vaid mõjutab ka meie kogukondi - eriti neid, kes on kõige haavatavamad.
Selle asemel, et käskida inimestel mitte sellele puhkemisele "üle reageerida", proovige julgustada teie läheduses olevaid inimesi ennetava positsiooni võtma.
Harida ennast ja teisi parimate ennetusmeetodite kohta ning pühenduda üksteise toetamisele tema jõupingutustes.
2. Lugege ennetamise kohta nii palju kui võimalik
CDC soovitab kõigil inimestel kanda riidest näomaske avalikes kohtades, kus on raske teistest kuue jala kaugusel hoida. See aitab aeglustada viiruse levikut sümptomiteta inimestelt või inimestelt, kes ei tea, et on viirusega nakatunud. Füüsilise distantseerumise jätkamise ajal tuleks kanda riidena näomaske. Juhised maskide valmistamiseks kodus leiate siit.
Märkus: kriitiline on reserveerida kirurgilised maskid ja N95 respiraatorid tervishoiutöötajatele.
Kuna praegu pole COVID-19 vaktsiini, on parim viis nakkuse leviku peatamiseks kasutada võimalikult palju ennetavaid meetmeid.
See tähendab muidugi käte sagedast pesemist (vähemalt 20 sekundit!), Sageli kasutatavate objektide puhastamist, näo puudutamist ja sotsiaalse distantseerumise harjutamist.
See võib tunduda ka teie võõrustatava raamatuklubi tühistamise, võimalusel kodus töötamise, toidukaupade kohaletoimetamise, reisiplaanide tühistamise ja tegelikult kõigi meetmete abil, mis võimaldavad teil vältida suuri kogunemisi - isegi kui te ei usu, et olete tulnud kokkupuutel viirusega.
See tähendab ka, et kui hakkate ilmnema COVID-19 sümptomeid, on kodus püsimine kriitiline.
Kuna ravi pole praegu olemas, kaaluge, kas peate minema traumapunkti või kiiret abi tegema.
Kiiruslik kiirustamisportaal tähendab sageli immuunpuudulikkusega inimeste ja tervishoiutöötajate paljastamist, kes on vähem võimelised end kaitsma. Testimiskomplektid on piiratud ja paljud inimesed, kes külastavad ER-i, pööratakse kõrgema riskigrupi jaoks tähtsuse järjekorda.
Selle asemel helistage oma arstile, jälgige oma sümptomeid ja kui teil soovitatakse minna kliinikusse või haiglasse, helistage enne tähtaega ja kandke maski, kui see on vähegi võimalik.
Toidu- ja ravimiamet (FDA) kiitis 21. aprillil heaks esimese kodutestide komplekti COVID-19 kasutamise. Komplekti kuuluva vatitupsu abil saavad inimesed ninaproovi koguda ja postitada selleks määratud laborisse.
Eriotstarbelise kasutamise luba täpsustab, et testkomplekti on lubatud kasutada inimestele, kelle tervishoiutöötajad on kindlaks teinud, et nad kahtlustasid COVID-19.
Isolatsioon on üks parimaid kaitsemeetmeid, mis meil praegu on, tagades COVID-19 ohjeldamise ja kaitstes meie kõige haavatavamaid elanikkondi.
3. Tõsiselt, enesekarantiin - isegi kui teil pole sümptomeid
Rahvatervise ja meditsiinieksperdid on kutsunud paljusid inimesi üles ise karantiini tegema, eriti pärast kokkupuudet viirusega.
Sellest ajast peale on lugusid esinenud karantiini rikkuvatest inimestest (ma isegi tviitisin enda kokkupuutest selle tagajärjel, et inimesed seda soovitust eirasid). Nende loogika? “Tunnen end hästi! Ma ei näita üldse mingeid sümptomeid.”
Probleem on selles, et võite ikkagi olla viiruse kandja ilma sümptomiteta.
Tegelikult võivad sümptomid ilmneda pärast viirusega kokkupuudet 2 kuni 14 päeva. Ehkki sümptomite puudumisel on nakkuse leviku oht väike, on siiski võimalik viirust edasi anda, eriti immuunpuudulikkusega isikutele, kes on oma olemuselt vastuvõtlikumad.
Loo moraal? Kui tervishoiuametnik või arst soovitab teil end karantiini viia, peaksite seda tingimata tegema, sõltumata sellest, kas teil on sümptomeid või mitte.
Ja kui see on selge, tähendab see koju jäämist ja mitte lahkumist. See näib ilmne, kuid ilmselt näeme, et me kõik ikkagi näeme vaeva sellest.
4. Ärge hoidke varusid, mida riskirühmad vajavad (või ärge annetage neid, kui saate)
Beebi puhastuslapid ja tualettpaber, mille poest tühjendasite? Need on seedehäiretega inimestele hädavajalikud (ja nüüd väga raskesti ligipääsetavad).
Näomaskid ja hügieenitooted, mille ostsite lahtiselt? Need võivad olla erinevad sellest, kas kroonilise haigusega inimene on kodus või mitte.
Teisisõnu? Valmisoleku ja kogumise vahel on hea piir.
Kui te ei kuulu riskirühma, on vastutustundlik valik varusid natuke korraga varuda, tagades, et teised, kes neid kiiremini vajavad, saavad neid siiski osta.
Kui tühjendate kaupluste riiulid lihtsalt omaenda ärevuse leevendamiseks, siis on oht, et keelate inimestel raskemates olukordades varud, millele nad ellujäämiseks tuginevad.
Kui teil on ressursse varuks, kaaluge selle asemel oma kogukonna poole pöördumist, et näha, kas mõni teie naabritest püüab pääseda sellele, mida nad vajavad.
5. Paku abi ravimite, toidukaupade jms kättesaamisel
Kui rääkida abistamisest, siis kui teie elus on mõni krooniliselt haige inimene, on neil peaaegu kindlasti käske, mida nad kokkupuuteohtude tõttu väldivad.
Kas nad vajavad abi toidukaupade või ravimite hankimisel? Kas nad saaksid kasutada ühistranspordi kasutamise vältimiseks lifti? Kas neil on olemas kõik tarvidused, mida nad vajavad, ja kui neid pole, kas on neid, mida saaksite neile tuua? Kas nad peavad uudistest lahti ühendama ja kui jah, kas on lugusid, mida nad sooviksid, et te nende jaoks jälgiksite?
Mõnikord on kõige tähendusrikkamad lihtsad žestid.
Esitades selliseid küsimusi nagu: „Kas vajate kohe midagi? Kuidas te vastu peate? Mida ma teha saan? võib anda oma lähedastele märku, et nende heaolu on teie jaoks oluline.
Teadmine, et nad pole navigeerimise ajal üksi, mis on nende jaoks kahtlemata väga hirmutav aeg, võib tähendada maailma.
6. Ärge arvake, et saate "öelda", kui keegi on nõrgenenud
Kui mõtleme inimestele, kes on selle puhangu ajal kõige haavatavamad, arvavad paljud meist, et see hõlmab ainult vanemaid täiskasvanuid.
Kuid kellelgi võib olla krooniline haigus, ja sellisena tähendab see, et kõigil võib olla nõrgenenud immuunsus - sealhulgas noored, terved inimesed ja isegi inimesed, keda tunnete.
Nii et kui keegi ütleb teile, et nad on nõrgenenud? Oluline on neid uskuda.
Ja sama oluline? Ärge arvake, et saate neid vaadates teada vaid seda, kes on ega ole immuunpuudulikkusega.
Võite töötada näiteks ülikoolis noorte inimestega, kes “tunduvad terved”, kuid see ei tähenda, et nad ei kuulu riskirühma. Võiksite osaleda tantsutunnis ja eeldada, et kõik on kerega ega ole seetõttu eriti haavatavad - aga kõik, kes teate, viib keegi klassi, et aidata oma kroonilise seisundi sümptomeid!
Samuti on tõsi, et võite puutuda kokku hooldajaga, kes töötab riskirühma kuuluvate elanikega, mistõttu on veelgi olulisem mitte teha oletusi selle kohta, kes on ja kes ei ole haavatav.
Nii et kui on soovitatav isoleerida ise? Ära eelda, et suudad reegleid painutada. Võite ikkagi kedagi ohtu seada, isegi kui keegi teie ümber ei paista olevat ohustatud.
Peaksite eeldama, et iga kord, kui maailmast välja lähete, puutute peaaegu kindlasti kokku kellegi immuunpuudulikkusega (või hoolitsete kellegi eest, kes on), ja käitute vastavalt.
7. Mõelge oma naljade mõjule
Ei, enesekarantiin ei ole viibimine - see on ennetav meede, mis päästab sõna otseses mõttes elusid.
Haavatavate inimeste kaitsmise tähtsuse alandamine on see, mis paneb inimesi ignoreerima soovitusi ise isoleeruda! See jätab inimestele mulje, et need meetmed on valikulised ja "lõbu pärast", kui tegelikkuses see on üks väheseid usaldusväärseid viise, kuidas COVID-19 levikut piirata.
Nagu Twitteri kasutaja @UntoNugget õigustatult märkis, tühistab see ka kodus olemise pingutusi - mitte lõbu pärast, vaid tingimata vajadusest - millega paljud kroonilise haigusega inimesed hakkama saavad.
Samamoodi võib COVID-19-st rääkides olla täiesti solvav kommenteerida, näiteks: “Me kõik sureme!” ja võrrelge seda apokalüpsisega… või otseküljega, tehes nalja inimestele, kes väljendavad siirast paanikat omaenda haavatavuste tõttu.
Reaalsus on see, et “me” ei kavatse kõik sõlmida COVID-19 tõsisemat vormi - kuid need, kes tõenäoliselt ei peaks, peaksid siiski silmas pidama neid, mis võiksid.
Paljud inimesed elavad (väga kehtiva) hirmu ees, et nad jäävad kroonilise haiguse tõttu raskelt haigeks ning me peaksime neid ja nende muresid tõsiselt võtma.
8. Kuulake loengu asemel
Enamasti on krooniliste haigustega inimesed haritud oma seisundi ja tervisega seotud probleemide osas.
Nii et kui saatsite neile meeletult artikli uue koroonaviiruse kohta ja küsite: “Kas sa nägid seda?” Võimalik, et nad lugesid seda eelmisel nädalal. Ausalt öeldes on paljud meist jälginud, kuidas see lugu areneb juba ammu enne kedagi teist.
Krooniliste haigustega inimesed ei vaja praegu loenguid kätepuhastusvahendi ning näomaski kandmise plusside ja miinuste kohta.
Ja kui keegi ei palu teil aidata neil artikleid või ressursse leida? Tõenäoliselt ei peaks te neid saatma.
Selle asemel? Mõelge lihtsalt … kuulamisele. Saate sisse ja küsige, kuidas neil läheb. Pakkuge neile ausat tunnete jagamiseks turvalist, kaastundlikku ja kohtuotsusteta ruumi. Laske neil olla kurb, hirmul või vihane.
Võimalik, et sellest tuleb palju rohkem abi, kui seda tegi dr Oz kätepesu osas.
9. Arvestage vaimse tervisega - mitte ainult füüsilise tervisega
Kõigile, kes on praegu kursis uudistetsükliga COVID-19, on vaja tõsist vaimse tervise teemaksu.
Nii palju desinformatsiooni ja paanikat tekitades kui ka iga päev ilmuvat uut teavet, on teil raske leida kedagi, kes pole praegu vähemalt pisut ragisenud.
Kuid kui elate kroonilise haigusega, omandab selline pandeemia nagu COVID-19 täiesti uue tähenduse.
Teie juhite numbreid, arvestades, mis võib rahaliselt juhtuda, kui maanduksite ICU-sse. Peate arvestama sellega, et juba haavatavale kehale võivad eluks vajalikud tagajärjed olla kopsude armistumine.
Teil on mõtteid, mis viitavad sellele, et olete tervishoiusüsteemile koormaks. Kohtad inimesi, kellele on aktsiaturg olulisem kui sinu enda elu.
Vaatad, kuidas inimesed võtavad tarbetuid riske, mis kahjustavad teie tervist (ja teie armastatud inimeste tervist) ikka ja jälle, ikka ja jälle, sest "nad tundsid end olevat jahutatud".
Ja teie istute pettumusega, et kõigi teiste jaoks on need ettevaatusabinõud parimal juhul uudsed, isegi lõbustavad.
Samal ajal oli rasketes haigustes ähvardava navigeerimine teie igapäevane elu, enne kui keegi teadis, mis on koronaviirus.
Kroonilise haigusega inimeste vaimse tervisega seotud koormus on juba tohutu
Lisage segule pandeemia ja võite ette kujutada, miks on praegu eriti raske aeg olla krooniliselt haige.
Sellepärast on nii oluline pakkuda armu ja kaastunnet, kui suhtlete krooniliste haigustega inimestega. Sest olenemata sellest, kas nad jätkavad viiruse levikut või mitte, on see ikka väga keeruline aeg.
Nii et üle kõige muu? Ole vastutustundlik, ole informeeritud ja ole lahke. See on hea rusikareegel alati, aga eriti nüüd.
Ja pöidladest rääkides? Peske kindlasti ka neid. Peske käsi, jah, kuid tõsiselt, mõni teist pole pöidlaid pesnud. TikTokis on nüüd umbes miljon videot, mis näitavad teile, kuidas… nii et vabandusi pole.
Sam Dylan Finch on San Francisco lahe piirkonnas toimetaja, kirjanik ja digitaalse meedia strateeg. Ta on Healthline'i vaimse tervise ja krooniliste seisundite peatoimetaja. Leidke ta Twitterist ja Instagramist ning lugege lisateavet saidilt SamDylanFinch.com.
