Kuna maailma kõige populaarsem spordiala, mängivad jalgpalli igas vanuses inimesed. Sporti naudib 265 miljonit mängijat, sealhulgas nii profi- kui ka harrastussportlased.
Kuigi jalgpallurid on tuntud oma osava jalatöö poolest, kasutavad nad ka oma pead. See tehnika, mida nimetatakse suunaks, on siis, kui mängija lööb tahtlikult palli oma peaga.
Suund on oluline jalgpalli manööver. Kuid üha enam on muretsetud selle ohutuse ja võimaliku seose pärast ajukahjustustega.
Selles artiklis käsitleme jalgpallis mängimise võimalikke ohtusid ning näpunäiteid ajukahjustuste ärahoidmiseks.
Mida jalgpall suunab?
Rubriik on jalgpallitehnika. Mängija lööb palli peaga, et seda teatud suunas liigutada. Nad võivad suunata palli teise mängija poole, üle väljaku või vastase väravasse.
Palli pea saamiseks peab mängija oma kaelalihased kinni hoidma. Samuti peavad nad palli õigeks löömiseks liigutama kogu keha ühe kiire liigutusega.
Treeningu ajal on jalgpalluritel tavaline, et nad korduvalt palli õrnalt suunavad. Kuid konkurentsitingimustes juhivad nad palli tavaliselt suurema löögiga.
Keskmiselt võib mängija suunata palli ühe mängu jooksul 6–12 korda.
Millised on rubriigi potentsiaalsed ohud?
Rubriiki peetakse oluliseks jalgpallioskuseks. Kuid suunamise mõju kujutab endast pea- ja ajuvigastuste ohtu.
Mõned vigastused on piisavalt rasked, et tekitada probleeme kohe või mõne hooaja järel. Kuid ka pärast korduvaid väiksemaid vigastusi on sümptomeid võimalik aeglaselt arendada.
Need vigastused võivad juhtuda palli-pea kokkupuute tõttu. Need võivad juhtuda ka juhusliku pea-kontakti ajal, kui kaks mängijat suunduvad sama palli poole. Võimalike vigastuste hulka kuulub:
Põrutused
Põrutus juhtub siis, kui pähe lüüakse väga tugevalt. See on teatud tüüpi traumaatiline ajukahjustus. Jalgpallis moodustavad umbes 22 protsenti kõigist vigastustest põrutused.
Pärast põrutamist võite jääda ärkvel või kaotada teadvuse. Muud võimalikud sümptomid on järgmised:
- peavalu
- keskendumisraskused
- mälukaotus
- segadus
- udune nägemine
- pearinglus
- tasakaaluprobleemid
- iiveldus
- tundlikkus valguse või müra suhtes
Subconcussive vigastused
Alamhaavav vigastus juhtub ka siis, kui inimese pea lööb tugeva jõuga. Kuid erinevalt põrutusest pole see piisavalt raske, et tekitada ilmseid sümptomeid.
Vigastus põhjustab siiski ajukahjustusi. Aja jooksul võivad korduvad alajahtunud vigastused kuhjuda ja põhjustada tõsisemat kahju.
Seda tüüpi korduvat peatraumat seostatakse kroonilise traumaatilise entsefalopaatiaga (CTE), progresseeruva neurodegeneratiivse haigusega. CTE risk on suurem, kui keegi kogeb paljude aastate jooksul nii alajahtunud ajukahjustusi kui ka põrutusi.
CTE pole veel täielikult aru saadud. Seda, kuidas peatrauma viib CTE-ni, võivad mõjutada paljud tegurid, näiteks geenid ja toitumine.
Ka sümptomid on igal inimesel erinevad. Võimalike varajaste märkide hulka kuuluvad:
- halb enesekontroll
- impulsiivne käitumine
- mälu probleemid
- tähelepanu halvenemine
- probleemide kavandamine ja ülesannete täitmine (juhtkonna funktsioonihäired)
Lisaks jalgpallile on CTE-d nähtud sportlastel, kes mängivad muid kontaktisporti, näiteks maadlust, jalgpalli ja jäähokit. Et mõista, kuidas jalgpall on seotud CTE-ga, on vaja täpsemaid uuringuid.
Kes on kõige ohtlikum?
Üldiselt saavad nooremad jalgpallurid ajuvigastusi kõige tõenäolisemalt rubriigist.
Selle põhjuseks on see, et nad pole tehnikat täielikult omandanud. Pea õppimise ajal kasutavad nad tavaliselt valesid kehaliigutusi. See suurendab ajukahjustuse riski.
Lisaks on nende ajud veel küpsed. Nende kaelad on ka vanemate mängijate kaeladega võrreldes tavaliselt nõrgemad.
Nendest teguritest tingituna on nooremad mängijad tundlikumad rubriigis tekkivate ohtude suhtes.
Kas on võimalusi ohtude minimeerimiseks?
Kuigi jalgpallis ei ole alati võimalik ajuvigastusi täielikult vältida, on riski vähendamiseks võimalusi:
- Harjutage õiget tehnikat. Juba algusest peale õige tehnika õppimine võib teie pead kaitsta. See hõlmab kaela ja kere stabiliseerimist viisil, mis vähendab kahjulikku mõju.
- Kandke peakatteid. Peakatted, nagu kiivrid, vähendavad ka lööki. Kiivrid on vooderdatud polsterdusega, mis vähendab kolju lööki.
- Järgi reegleid. Olge mängu ajal hea spordiala ja järgige reegleid. See vähendab teie võimalusi endale või teisele mängijale tahtmatult vigastada.
- Kasutage korralikku juhendamist. Treenerid saavad õpetada sportlasi paremini oma liikumist kontrollima. Rääkige treeneriga, kui olete mures ajuvigastuste pärast.
USA uued jalgpalliseadused pealkirja kohta
2016. aastal andis Ameerika Ühendriikide jalgpalliliit, mida tavaliselt nimetatakse ka USA jalgpalliks, mandaadi noorte jalgpallivaldkonnas suundumiseks.
See keelab 10-aastastel ja noorematel mängijatel jalgpallipalle suunata. See tähendab, et treeneritel pole lubatud õpetada neile suunamise tehnikat.
11–13-aastaste laste puhul on juhendamisharjutus piiratud igal nädalal 30 minutiga. Mängija ei saa palli suunata rohkem kui 15 kuni 20 korda nädalas.
Selle seaduse eesmärk on teadvustada peavigastusi ja kaitsta nooremaid mängijaid. See jõustus 2016. aasta jaanuaris.
Põrutusprotokoll
Kui arvate, et teil on põrutus, on oluline järgida teatud protokolli. See hõlmab rea toiminguid, mis aitavad põrutuse taastumist juhtida, näiteks järgmised:
- Lõpetage tegevus ja puhake kohe. Vältige füüsilist ja vaimset pingutust. Võimaluse korral pöörduge meeskonna tervishoiuteenuse pakkuja poole.
- Pöörduge arsti poole hindamise saamiseks, isegi kui teil pole vahetuid sümptomeid. Mõne sümptomi ilmnemine võib võtta tunde või päevi.
- Puhka vähemalt 1 kuni 2 päeva. Võtke vaba aeg spordist, koolist või töölt. Hoidke eemal aju ülestimuleerivatest piirkondadest, nagu rahvarohked kaubanduskeskused. Samuti vältige lugemist, tekstisõnumite saatmist ja muid sümptomeid süvendavaid tegevusi.
- Kui olete koolis, oodake klassi naasmist, kuni arst ütleb, et see on hea.
- Naaske mängima, kui teie arst ütleb, et see on korras. Harjutage 15 minutit kergeid aeroobseid harjutusi, nagu kõndimine või ujumine.
- Kui teil pole kerge treeningu ajal sümptomeid, alustage spordispetsiifilist tegevust.
- Alustage kontaktivabasid treeninguid, kui teil pole spordispetsiifilise tegevuse ajal sümptomeid.
- Alustage täieliku kontakti praktikat. Kui teil pole sümptomeid, võite naasta konkurentsi.
Igal meeskonnal, organisatsioonil ja koolil on oma protokoll. Järgige kindlasti protseduuri koos arsti juhistega.
Millal arsti juurde pöörduda
Kuna mõned ajuvigastuste sümptomid pole alguses ilmsed, pöörake alati tähelepanu oma kehale.
Külastage arsti, kui teil on pärast jalgpalli suundumist mõni järgmistest sümptomitest:
- korduv oksendamine
- teadvusetus, mis kestab kauem kui 30 sekundit
- peavalu süvenemine
- kestev segadus
- krambid
- püsiv pearinglus
- nägemine muutub
Peamised kaasavõtmised
Jalgpalli rubriik võib suurendada põrutuste riski. Aja jooksul võivad ka korduvad alamhaavatavad vigastused kuhjuda ja põhjustada ajukahjustusi.
Kuid korraliku tehnika ja kaitsva peavarustuse abil on võimalik oma riski vähendada.
Samuti võite olla valmis põrutuste protokolli õppimisega. Kui kahtlustate, et teil on peavigastus, külastage viivitamatult arsti.
