Mis see on?
Mõistet “masturbatsioonisõltuvus” viidatakse kalduvusele masturbeerida liigselt või sundimatult.
Siin uurime sundi ja sõltuvuse erinevust ja vaatame, kuidas:
- teadvustada harjumusi, mida võib pidada problemaatiliseks
- vähendada või kõrvaldada soovimatu käitumine
- teate, millal rääkida vaimse tervise spetsialistiga
Kas see on tõesti sõltuvus?
Selle ümber arutatakse, kas võite olla masturbatsioonist „sõltuvuses”.
Ehkki masturbatsioonisõltuvust on meditsiiniliselt ära tunda, väidavad mõned, et seda tuleks mõista sundina, mitte sõltuvusena.
Masturbatsioonisõltuvuse kliiniline diagnoos puudub. Ameerika psühholoogiline ühing (APA) pole seda tunnistanud sõltuvust tekitavaks.
Masturbatsioonisõltuvust ei tunnustata ka vaimse tervise häiretena vaimse tervise häirete diagnostika ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) värskes väljaandes, mis seab vaimse tervise seisundi diagnoosimise kriteeriumid.
Samamoodi ei pea mõned seksisõltuvust kliiniliseks sõltuvuseks.
Selle asemel nimetatakse seksisõltuvust, masturbatsioonisõltuvust ja pornosõltuvust tavaliselt järgmiselt:
- sundlik seksuaalne käitumine
- hüperseksuaalsuse häire
- kontrollimatu seksuaalkäitumine (OCSB)
Kuidas see välja näeb?
Sageli masturbeerimine ei tähenda, et teil oleks probleeme või sõltuvust.
Näiteks masturbatsiooni sunnil võivad olla järgmised stsenaariumid:
- Masturbeerimine võtab palju teie aega ja energiat.
- Teie kodu, töö või isiklik elu kannatab masturbeerimise tõttu.
- Võib juhtuda, et hilinete koosolekutele, tühistate sündmused või jätate ühiskondlikud kohtumised varakult masturbeerimiseks.
- Masturbeerite avalikes või ebamugavates kohtades, sest te ei saa koju jõudmist oodata.
- Masturbeerite isegi siis, kui te ei tunne end erutatuna, seksuaalselt ega “kiimas”.
- Kui tunnete negatiivseid emotsioone - näiteks viha, ärevust, stressi või kurbust -, peate reageerima lohutuseks masturbeerimisele.
- Pärast masturbeerimist tunnete end süüdi, ahastuses või ärritunud olekus.
- Sa masturbeerid isegi siis, kui ei taha.
- Teil on keeruline lõpetada masturbeerimise mõtlemine.
Kui soovite lõpetada masturbeerimise või kui soovite vähem masturbeerida, võib teil olla kasulik rääkida terapeudist.
Mis selle põhjustab?
Masturbatsioonil on mitmeid tervisega seotud eeliseid. See võib aidata teil stressi kaotada ja tuju tõsta.
Kui olete palju stressis või kui teil on meeleoluhäire, võiksite kasutada lõdvestamiseks ja paremaks enesetunnet masturbatsiooni.
See pole iseenesest vale, kuid võite saada kinnisideeks, et jälitate orgasmi. See võib põhjustada masturbeerimist, mis muutub teie jaoks problemaatiliseks.
Nagu Mayo kliinik osutab, võivad kompulsiivsed seksuaalkäitumised olla ka neuroloogilised. Looduslike ajukemikaalide ja selliste neuroloogiliste haiguste tasakaalustamatus nagu Parkinsoni tõbi võib põhjustada sundlikku seksuaalkäitumist. Siiski on vaja rohkem uurida.
Muud loomkatsed näitavad, et käitumissõltuvused võivad muuta aju närviteede sarnaselt ainete tarvitamise häiretega. See võib viia selleni, et soovite sellist käitumist sagedamini teha, näiteks masturbeerida.
Kas saate omapäi peatuda või peaksite nägema professionaali?
Mõned inimesed leiavad, et suudavad iseseisvalt lõpetada sunniviisilise masturbeerimise.
Kuid teised inimesed võivad ilma toetuse ja professionaalse abita peatuda.
Kui üritate masturbeerimist lõpetada, võib teil olla kasulik näha seksiterapeuti, ideaaljuhul seda, kes on spetsialiseerunud seksuaalkäitumise kontrolli alt väljuvale ravimisele.
Samuti võib aidata seksisõltuvuse või hüperseksuaalse käitumise tugirühmaga liitumine.
Millised ravivõimalused on saadaval?
Arst või muu tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada ühte või mitut järgmistest ravimeetoditest.
Teraapia
Jututeraapia võib olla suurepärane viis välja selgitada, kas masturbeerimine mõjutab teie elu negatiivselt ja kui jah, siis kuidas sellega tegeleda.
Teie terapeut võib küsida järgmisi küsimusi:
- oma tundeid ja käitumist masturbeerimise ümber
- kas sa tegeled mõne muu sunniviisilise seksuaalse käitumisega, näiteks partnerseksi ja porno kasutamisega
- probleemid, mis on põhjustatud teie kompulsiivsest masturbatsioonist
- mineviku traumad
- teie praegused stressorid
See aitab teie terapeudil kindlaks teha, kas teie käitumist peetakse sundlikuks.
Samuti võivad need aidata teil oma tundeid töödelda, selgitada välja sundkäitumise algpõhjus ja leida viis käitumise peatamiseks või vähendamiseks.
Pidage meeles, et see, mida te oma terapeudile ütlete, on täiesti konfidentsiaalne. Neil pole lubatud teie seansse kellegi teisega arutada.
Tugirühmad
Sundliku seksuaalkäitumise jaoks on mitmeid erinevaid tugirühmi.
Teie terapeut või arst võib soovitada seda, nagu ka kohalik sõltuvuskeskus.
Paljud inimesed eelistavad veebipõhiseid tugirühmi ja foorumeid, millest võite ka abi olla.
Seksi- ja armusõltlased Anonüümsed võiksid olla hea koht tugigruppide otsimiseks.
Ravimid
Sundimatu masturbatsiooni raviks pole ravimeid.
Siiski on sunniviisiline seksuaalne käitumine mõnikord seotud vaimse tervise seisunditega, näiteks:
- depressioon
- bipolaarne häire
- ärevushäire
Nendel juhtudel võib retseptiravim olla abiks sundkäitumises.
Mis siis saab, kui seda ei ravita?
Sundkäitumine võib aja jooksul halveneda.
See võib koormata teie suhteid - sealhulgas teie romantilisi ja seksuaalseid suhteid -, aga ka teie vaimset tervist.
See võib omakorda põhjustada madalamat seksuaalset rahulolu ja enesehinnangut.
Kui olete mures lähedase pärast
Pidage meeles, et masturbeerimine on iseenesest tervislik, normaalne inimese käitumine.
Peaaegu kõik inimesed masturbeerivad oma elu mingil hetkel. Regulaarne või sagedane masturbeerimine ei ole tingimata probleemi märk.
Kui nende käitumine mõjutab nende suhteid, tööd, kooli või vaimset tervist, võib see olla märk suuremast probleemist.
Masturbeerimise ümber käiva ühiskondliku häbimärgistuse tõttu võib teie lähedane olla liiga häbelik või piinlik, et teiega sellest rääkida.
Soovitage mõnda praktilist lahendust - näiteks pöörduda terapeudi poole või liituda tugigrupiga - ja pakkuda neile abiks mõne kohaliku valiku leidmist.
See võib aidata neil tunda, nagu oleks neil kindel plaan.
Alumine rida
Pole tähtis, kas nimetate seda sõltuvuseks või sunniks, on oluline meeles pidada, et selline käitumine on ravitav.
Väljaõppinud terapeut võib teie või teie lähedasega töötada soovimatust käitumisest üle saamiseks ja teie elukvaliteedi parandamiseks.
Sian Ferguson on Lõuna-Aafrika Vabariigis Kaplinnas asuv vabakutseline kirjanik ja toimetaja. Tema kirjutis hõlmab sotsiaalse õigluse, kanepi ja tervisega seotud küsimusi. Võite temaga ühendust võtta Twitteris.
