Päikesekaitsekreem võib päevitust mingil määral takistada. Dermatoloogid soovitavad päikesekaitsetooteid kanda iga päev - ja seda mõjuval põhjusel. Keemilisel või füüsikalisel alusel põhineva päikesekaitsekreemi kandmine võib aidata vältida päikesekiirte fotovananemist ja nahavähki.
Kerget päevitust on siiski võimalik saada, isegi kui kannate päikesekreemi. Mingit tahtlikku päevitamist ei peeta siiski ohutuks.
Kuidas päikesekaitsekreem töötab?
Päikesekaitsekreem töötab kahel erineval viisil. Populaarsed keemilistel päikesekaitsekreemidel töötavad ultraviolettkiirguse (UV) kiirte neelamine ja muutmine enne, kui neil on võimalus neid kahjustada. Keemiliste päikesekreemide näideteks on oksübensoon ja oktisalaat.
Füüsikalised versioonid seevastu peegeldavad ja hajutavad UV-kiirte nahast eemale. Tsingi- ja titaanoksiidid on kaks näidet blokeerivatest ainetest, mida kasutatakse füüsilises päikesekaitsekreemis. Need koostisained nimetasid FDA hiljuti GRASE-ks või tunnistasid neid üldiselt ohututeks ja efektiivseteks.
Võib-olla olulisem kui valida keemiliste ja füüsikaliste päikesekaitsekreemide vahel, otsitakse sellist, mis oleks laia toimespektriga või kaitseks kahte kahjulikku tüüpi ultraviolettkiirte eest. Neid nimetatakse ultraviolettkiirguseks (UVA) ja ultraviolettkiirguse B (UVB) kiirteks.
Teatud tegevuste tegemisel peaksite kandma ka veekindlat päikesekaitsekreemi. See aitab tagada, et toode ei kuku nahalt maha ega jäta seda UV-kahjustuste kätte.
Siiski on oluline meeles pidada, et päikesekaitsekreem toimib filtrina. See ei saa 100 protsenti takistada teie naha kokkupuudet päikesega. Niisiis, saate siiski mingil tasemel päevitada.
Lühiajaliselt reageerib teie nahk päikese käes, muutudes põletikuks. Päikesepõletuse tagajärjel kohaneb nahk päevitamisega. Mida pikaajalisem on kokkupuude, seda tõsisem põletus võib olla. Pargitud nahk on ka kahjustatud piirkonda eraldunud melaniini tulemus.
Negatiivset mõju ei pruugi alati palja silmaga näha. Te ei näe UV-kiirguse pikaajalisemaid tagajärgi, nagu vähk ja foto vananemine. Õige SPF-iga laiaspektrilise päikesekaitsekreemi kandmine aitab seda tüüpi kahjustusi minimeerida.
Tegelikult võib nahavähifondi andmetel SPF 15 päikesekaitsekreemi kandmine vähendada teie melanoomi nahavähkide riski kuni 50 protsenti, mittemelanoomide riski 40 protsenti.
Päikesekaitsetoodete tähtsus
Laiaspektriline päikesekaitsekreem tähendab, et toode kaitseb nii UVA kui ka UVB kiirguse eest. UVB-kiired koosnevad lühematest lainepikkustest, mis võivad põhjustada põletusi, kortse ja vanuselisi laike. UVA-kiired on pikemad ja võivad põhjustada põletusi ja nahavähki.
Päikesekreemi kandmine mitte ainult ei kaitse välistingimustes toimuva otsese UV-kiirguse eest, vaid kaitseb ka teie nahka igapäevase kokkupuute eest. See hõlmab sõitmist, oma töökohta või klassi jalutamist ning laste viimist parki.
Kaitsmata jätmine võib isegi päikese käes paistavaid näiliselt väheses koguses aja jooksul lisanduda. Vähemalt peate iga päev kandma näole, kaelale ja rinnale päikesekaitsekreemi sisaldavat niisutajat.
Ideaalne SPF
Iga päikesekaitsekreem sisaldab SPF-i ehk päikesekaitsefaktorit. Ideaalne päikesekaitsetoote SPF sõltub teie päikese käes viibimise tasemest. Igapäevased päikesekaitsekreemid võivad sisaldada madalamat SPF-i, kuid otsene kokkupuude päikesega nõuab kõrgemat SPF-i.
Esiteks on oluline mõista, mida SPF numbrid tähendavad. Need viitavad ajale, mis kulub teie naha põlemiseks ilma päikesekaitsekreemi kandmata, selle asemel, et pakkuda konkreetset kaitsetaset.
Nii tähendab näiteks 30 SPF, et teie naha põletamine võib võtta 30 korda kauem, kui see oleks kaitseta. See kehtib ainult siis, kui rakendate seda õigesti ja õiges koguses.
SPF tähendab ka seda, et teatud protsent nahka vananevatest UVB-kiirtest lastakse ikkagi nahale tungida.
Nahavähi fondi andmetel võib SPF 30 abil nahka siseneda 3 protsenti ja SPF 50 abil 2 protsenti UVB-kiirtest. Nii saate ka päikesekreemi kandmise ajal päevitust saada.
Ameerika dermatoloogiaakadeemia soovitab kasutada päikesekreemi, mis on vähemalt SPF 30 või kõrgem iga päev.
Kui viibite pikema aja vältel otsese päikesevalguse käes, näiteks ujudes või sportides, võiksite kasutada kõrgemat SPF-i, näiteks SPF 50 või SPF 100, ja seda sageli uuesti kasutada.
Mõnel juhul võib vaja minna kõrgemat SPF-i, näiteks kui teil on varem olnud nahavähk, albinism või immuunsushäired, mis panevad teid kergesti põletama.
Kui rääkida dermatoloogiga
Samuti saate oma dermatoloogiga rääkida täpsest SPF-ist, mida peaksite kasutama. Nad võivad isegi soovitada kohandada SPF-i teatud aastaaegadel, aga ka teie asukohta. Suuremad kõrgused võivad põhjustada suurema kokkupuute UV-kiirgusega, nagu ka ekvaatorile lähemal asuvad kohad.
Naha kontrollimiseks on oluline näha igal aastal oma dermatoloogi. Võimalik, et peate neid sagedamini nägema, kui teil on hiljuti olnud nahavähk või olete varem sageli päevitunud.
Ebatavalise nahakahjustuse korral pöörduge kohe dermatoloogi poole. Mis tahes moolid või muhud, millel on kasvumärke, värvimuutusi, verejooksu või sügelust, võivad õigustada biopsiat. Mida varem dermatoloog nahavähi tuvastab, seda parem on ravi tulemus.
Melanoom on surmavaim nahavähi tüüp. Päevitus - päikesekaitsekreemiga või ilma - võib teie riski suurendada. Varane avastamine võib vähendada surmaohtu.
Alumine rida
Päikesekaitsekreemi kandmine võib vältida mõnda nahapõletikku, mis põhjustab päevitust, kuid see ei tohiks olla teie peamine mure UV-kiirte käes.
Selle kandmine iga päev on oluline, et kaitsta nahka põletuste, vananemise ja vähi eest. Kandke uuesti iga 2 tunni järel, samuti pärast higistamist ja ujumist.
Võite võtta ka muid ennetavaid meetmeid, sealhulgas kasutada kaitseriietust, mütse ja päikeseprille. Päikesevalguse tipptundide vältimine kella 10–16 võib samuti kokkupuudet minimeerida.
Solaariumid pole päevitamisel ohutud alternatiivid ja seda tuleks vältida.
