Nepofoobia: Mida Teha Pilvede Ees Tekkiva Hirmu Ees

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Pilvede hirmu nimetatakse nepofoobiaks. See termin pärineb kahest kreeka sõnast - nepho, mis tähendab “pilvi” ja foobia, mis tähendab “hirmu”. See seisund on mõnevõrra haruldane, kuid inimeste jaoks, kellel see on, on pilvede hirm väga reaalne.

Nagu iga foobia, põhjustab nepofoobia püsivaid ja äärmuslikke füüsilisi sümptomeid, sealhulgas ärevust, värisemist ja võitlust või lendu reageerimist, kui puutute kokku asjaga, mida kardate.

On olemas ravivõimalused inimestele, kes kardavad pilvi, kuid esimene samm on toimuva mõistmine - ja miks.

Millised on nepofoobia sümptomid?

Nepofoobia sümptomid võivad igal üksikjuhul erineda. Mitte iga inimene ei koge igat sümptomit. Selle foobia tavalisteks sümptomiteks on:

• liigne hirm ja ärevus, kui näete pilvi kogunevat
• ülivõimas võitlus-või-tüüpi soov pilvede eest põgeneda, kui näete neid moodustavat
• suukuivus või iiveldus pilvedest nähes või nende peale mõeldes
• värisemine või südamepekslemine, kui puutute kokku pilvedega

Mis põhjustab nepofoobiat?

Nepofoobiat liigitatakse „lihtsaks foobiaks”, mis tähendab, et päästik on üsna sirgjooneline. Geneetika ja teie perekonna ajalugu võivad olla olulised, kui teil on seda foobiat olnud nii kaua, kui mäletate.

Ilmastikuga seotud foobiad mõjutavad rohkem inimesi kui võite arvata. Ühes väikeses uuringus teatasid ligi 5 protsenti osalejatest, et neil on mingisugune ilmast tingitud foobia. Rohkem kui 11 protsenti sama uuringu inimestest teatas, et nad teavad kedagi, kellel on ilmastikuolude foobiate sümptomid.

Selle uuringu teadlased jõudsid järeldusele, et ilmastikuga seotud foobiad on sageli põhjustatud raskete ilmadega traumaatilisest kogemusest.

Pilvede - näiteks tornaadode, orkaanide ja troopiliste tormide - mõju äärmiselt halbadele ilmastikutingimustele võib mõnikord tähistada nepofoobia algust.

Mõnikord kardavad inimesed konkreetselt öö läbi liikuvaid pilvi, kuna need võivad sarnaneda tundmatute lendavate objektidega (UFO). Selle põhjuseks võib olla üldine hirm võõraste olendite või kosmose ees (astrofoobia), hirm pimeduse ees (nytokofoobia) või hirm tundmatuse ees.

Kuidas diagnoositakse nepofoobiat?

Nepofoobia tuvastamiseks pole lihtsat laborikatset. Kui teil on sümptomeid, on kõige parem teha oma perearstiga nõu, kes suunab teid vaimse tervise spetsialisti juurde, näiteks nõustaja või psühhiaatri juurde.

Istuva diagnostilise intervjuu käigus esitatud küsimuste abil saab teie vaimse tervise asjatundja kindlaks teha, kas teil on foobia või mitte. Kui olete ametliku diagnoosi saanud, töötab sama vaimse tervise spetsialist teiega raviplaani koostamisel.

Kas nepofoobiat ravitakse?

Nepofoobiat saab ravida nii vestlusteraapia, kokkupuuteravi, EDMR-ravi, kognitiivse käitumisteraapia (CBT) kui ka retseptiravimite kombinatsiooniga.

Kokkupuuteraapia

Mayo kliiniku andmetel peetakse kokkupuuteraapiat parimaks raviks selliste lihtsate foobiate korral nagu pilvede hirm.

Kokkupuuteraapia toimib arusaamast, et vähem oluline on teada saada, miks teie foobia alguse sai, kuna tegeleda toimetuleku mehhanismidega, mille olete välja töötanud, et vältida selle käivitumist. Selle teraapia võti on järk-järguline korduv kokkupuude asjaga, mille suhtes olete foobiline.

Nepofoobia jaoks võib säritusravi alata pilvedest mõtlemisega, pilvedest fotode vaatamisele siseruumides ja viia lõpuks selleni, et näete pilvi väljaspool ilma sümptomeid ilmutamata. Virtuaalreaalsuse tehnoloogiast on saanud abivahend foobiate ravis.

Ravimid

Mõnikord võib ravim aidata sümptomeid ravida, kui töötate oma foobia vastu. Sel eesmärgil võib välja kirjutada beetablokaatoreid (mis blokeerivad adrenaliini toimet) ja rahusteid (mis panevad teid päästiku ümber rahulikumasse olekusse).

Pange tähele, et kõik sedatiivsed ravimid võivad tekitada sõltuvust. Nüüd väldivad paljud vaimse tervise spetsialistid foobiate jaoks sedatiivsete ravimite väljakirjutamist, kuna enamiku inimeste puhul on selliste ravimeetodite nagu kokkupuuteravi õnnestumise määr kõrge.

Alumine rida

Enamikus kliimates pole pilved midagi sellist, mida saab tavaliselt vältida. Kui see seisund mõjutab teie igapäevast elu, pole põhjust abi otsimisega viivitada.

Käitumisravi korral on teie väljavaated head ja on tõenäoline, et suudate nepofoobia sümptomeid tõhusalt vähendada ka ilma ravimiteta.

Foobiaga inimesed peavad edu saavutamiseks olema pühendunud oma raviplaanile ja valmis töötama oma seisundi nimel. Rääkige oma arstiga, kui tunnete ärevust, hirmu või kartust viisil, mis raskendab soovitud elu elamist.