Oleme kõik visanud ja mingil hetkel pööranud, üritanud lõdvestuda ja magama jääda.
Ja näib, et enne magamaminekut on lubatud sama palju multimeediumlahendusi rahutuse jaoks, kui on inimesi, kes seda kogevad: muusika, telesaated, filmid ja netisaated.
Niisiis, siin on meie soovitused seitsmele parimale taskuhäälingusaatele, mis aitavad teil magama jääda, lisaks veel paar taskuhäälingusaadet uneteaduse kohta.
'Minge magama'
- Apple Podcasti hinnang: 4,5 tärni (üle 9000 hinnangu)
- Saadaval ka: Google Play, Stitcher ja Soundcloud
- Esmaesitlus: 2013
See avaliku raadio vahetuse (PRX) podcast edastab ennast magamamineku loo all, mis muutub igavaks.
Jutustaja Drew Ackerman, kes kannab pealkirja “Dearest Scooter”, seostab erinevaid tüütuid teemasid monotoonses ja detailses jutustamisstiilis, mis on sihipäraselt loodud selleks, et panna teie meel oma jutu tegelikust teemast eemale minema ja uppuma.
Paljud jaod on umbes 60 kuni 90 minutit. See on piisavalt aeg aeglaselt, kuid kindlalt häälestamiseks.
Unemeditatsiooni taskuhääling
- Apple Podcasti hinnang: 4,4 tärni (üle 700 hinnangu)
- Saadaval ka: Stitcher ja Spotify
- Esimene eetris: 2018
Valge müra on üks levinumaid foneetilise une abivahendeid, mida kasutavad inimesed, kes ei saa magada.
See taskuhäälingusaade kogub 30–60-minutilisi klippe paljudest lõõgastavatest ja lohutavatest helidest, alates tugevast äikesest ja lõkketegemisest kuni majapidamise mürani, näiteks klaviatuuride koputamiseni ja roogade klõpsamiseni.
Samuti kutsub ta oma kuulajaid jagama oma lemmikunenägusid ja laskma neid episoodis näidata. Ehkki see taskuhäälingusaade on suhteliselt uus ja selle artikli avaldamisega võrreldes pole liiga palju episoode, on tulevaste episoodide jaoks palju kujutlusvõimet.
Seal on isegi episood nimega “Kapteni kajut”, mis näeb ette, kuidas võiks tunduda piraatlaeva sees rahulikult merele tagasi lüües.
'Radiolab'
- Apple Podcastide hinnang: 4,7 tärni (üle 28 000 hinde)
- Saadaval ka teenustes Google Play, Stitcher ja mujal
- Esmaesitlus: 2002
Radiolab on tuntud avalik raadiosaade, mis sai alguse WNYC Studios. See hõlmab uskumatult laia valikut inimlikke huvisid.
Igas episoodis juhivad teid võõrustajad Jad Abumrad ja Robert Krulwich. Nende keemia sunnib sügavaid sukeldumisi mitmekesistesse teemadesse, kõigil lastekirjanduslikul uudishimul, mida juhib kindel investeering tõe otsimisse segadusse ajavate või vaieldavate lugude keskmes.
Jad ja Robert vestlevad paljude episoodide jooksul arvukate ekspertidega. Kõik jaod järgivad sarnast ja etteaimatavat vormingut, mis võib olla rahustav ja rahustav.
Oota, oota … ära ütle mulle
- Apple Podcastide hinnang: 4,7 tärni (üle 23 000 hinde)
- Saadaval ka: NPR, Google Podcastid, Stitcher ja muud
- Esma eetris: 1998
Pikka aega kestnud National Public Radio (NPR) uudisteviktoriin “Oota, oota … ära ütle mulle!” on praeguste sündmuste helistamismäng, mis on nii kuulus pühendumuse poolest oma iganädalasele saatevormingule ja koomikute külaliste paneelide pöörduksele, et võõrustaja Peter Sagal on nalja teinud oma kuulajate üle kodus magama jäädes enne saate lõppu.
Peaaegu igas saates pakutakse sama mängukomplekti, mille hulka kuuluvad “Bluff the Listener” ja “Listener Limerick Challenge”. Paljud regulaarsed paneelid on koolitatud esinejad, kellel on suured isiksused. Nende edastusstiilid tõmbavad lõbusa ja rahustava vahelise piiri.
Tõenäoliselt saate nii külaliste naermise kui ka sügava näksimise vahel maailmasündmuste absurdse peksmise ja saate kellaajakava vahel.
'Teaduse reeglid! koos Bill Nye'ga
- Apple Podcastide hinnang: 4,4 tärni (üle 2000 hinde)
- Saadaval ka: Stitcher ja Spotify
- Esmakordselt eetris: 2019
Võib-olla mäletate selle kõneposti taskuhäälingusaatja tiitlivõõrustaja nime tema päevadest Bill Nye, Science Guy.
Ainuüksi Billi hääle nostalgiast võib piisata paljude aastatuhandete ja 90ndatel tema saatega üles kasvanud Gen Xersi (ja ka paljude nende vanemate) lõõgastumiseks.
Kuid see taskuhäälingusaade sobib hästi ka teaduse ja teabe junkuritele. Bill, kaasvõõrustaja ja teaduskirjanik Corey Powell küsitlevad eksperte sellistel teemadel nagu antibiootikumid, neuroteadus ja astrofüüsika, püüdes muuta esoteerilised teadusvaldkonnad lõbusaks ja ligipääsetavaks.
Mõne aja pärast võivad vestlused ja keerulised teemad teid magama jätta.
'Koi'
- Apple Podcastide hinnang: 4,6 tärni (16 000 hinnangut)
- Saadaval ka: Stitcher, Spotify, Soundcloud ja paljudes teistes
- Esmakordselt eetris: 2019
Seda reklaamiti podcastina jutuvestmise kunsti ja käsitöö teemal. “Koi” sisaldab igas episoodis ühte jutuvestjat. Nende ülesandeks on jutustada kuulatud rahvahulgale ükskõik millist lugu, mida nad tahavad, ainult ühe nõudega: rääkige see otse ja ärge kasutage ühtegi nooti.
Tulemused on lõbusad ja emotsionaalselt intensiivsed - sageli kõik ühes jaos. Teemad ulatuvad humoorikatest anekdootidest raseduse kohta kuni tumedate mälestusteni sõjast.
Episoodid kestavad vahemikus 15 minutit kuni üle tunni. Mõnes jaos on mitu külalist, kes räägivad üksikuid lugusid.
Meie ajal
- Apple Podcasti hinnang: 4,7 tärni (üle 2600 hinde)
- Saadaval ka: BBC, Stitcher ja Soundcloud
- Esma eetris: 1998
Briti aktsendi heli võib olla rahustav ja ergutav. Ja arutelud keerukatel akadeemilistel teemadel võivad olla nii igavad, et võrreldes lammastega loendamine tundub põnev.
„Meie ajal” on see täiuslik seos. Seda võõrustab silmapaistev raadioisiksus ja akadeemiline Melvyn Bragg. Ta teeb podcasti ikka hästi oma 80ndatesse.
Bragg koondab konkreetse teema kohta kolmest eksperdist koosneva paneeli, tavaliselt Ühendkuningriigi asutustest. Seejärel viib ta võimsa ja peadpööritava arutelu, mis ei jäta ühtegi teoreetilist kivi pööramata.
Teemasid saab seal kenasti välja tuua. Seal on saateid kõige kohta alates ehholokatsiooni toimimisest kuni Suure Iiri näljahädani.
Ja aktsentide mitmekesisus võib olla piisavalt kõditav, et meelt tühjendada ja lasta show-külaliste alahinnatud intellektuaalsel keemial viia teid sügavasse uimasesse.
4 taskuhäälingusaadet uneteaduse kohta
Ja nüüd, siin on mõned taskuhäälingusaated, mis pakuvad paremat mõistmist une ja ööpäevase rütmi ümber käivate teaduste kohta, lisaks on näpunäiteid elustiili kohta, mille abil saate end sügavamalt ja järjepidevamalt magada.
- “Obstruktiivse uneapnoe väljakutsed ja perspektiivid”, 30-minutine osa Euroopa hingamisajakirjast neile, kes soovivad unehäirete kohta rohkem teada saada
- „Magama parem teaduse abiga”, NPR-i „Life Kit” nelja episoodi jada, kuidas kasutada uneuuringute näpunäiteid kvaliteetsema ja ühtlasema une saavutamiseks
- "Science of Sleep", episood BBC vestlussaatest "Infinite Monkey Cage", kus esinevad kaks uneteaduse eksperti ja arutelu unetuse üle
- "Dr. Matthew Walker une pealt õppimise, loovuse, immuunsuse ja glümfisüsteemi täiustamiseks”, episood filmist“Found My Fitness”, milles kuulus biomeditsiini teadur Rhonda Patrick intervjueeris UC Berkeley neuroteadlast ja uneekspert Matthew Walkerit.
