Võite suhte seostada seksuaalse intiimsusega väljaspool oma suhet, kuid seal on ka hall piirkond, mis võib olla sama kahjulik: emotsionaalsed suhted.
Emotsionaalset seost määratlevad saladuse, emotsionaalse seose ja seksuaalse keemia elemendid, mille suhtes pole reageeritud.
"Mõnede arvates loob see veelgi sügavama kuristiku, kui see on pigem emotsionaalne kui lihtsalt füüsiline," ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Joree Rose.
Mis vahe on emotsionaalsel afääril ja sõprusel?
Esmapilgul võib olla raske emotsionaalset seost lähedasest sõprusest eristada, kuid mõned olulised erinevused on siiski olemas.
"Sõprus on toetav ja hõlmab [kedagi] kedagi, keda võite paar korda kuus näha," ütleb litsentseeritud terapeut Katie Ziskind. Emotsionaalne afäär seevastu kipub kaasama kedagi, keda näete regulaarselt, sageli suure ootusega.
Mõelge kaastöötaja eeskujul - inimesele, kes on alati teie bussis hommikul, või oma lemmikbaaristale (ehkki kõigi nende inimestega on täiesti võimalik suhelda, ilma et seda peetakse emotsionaalseks afääriks).
Kas tekstsõnumite saatmine loeb?
Jah, olenevalt olukorrast.
Tekstsõnumi saatmine võib muuta emotsionaalsed asjad üldsusele juurdepääsetavaks, selgitab Rose, kuna see võib alata lihtsa ja kahjutu. Kuid see võib hõlpsasti libiseda millessegi sügavamasse, eriti kui suhtlete inimesega terve päeva jooksul.
Võib juhtuda, et lühisõnumite saatmise lihtsus viib teid selle inimesega rohkem kui teie partnerini.
Kui jätate oma partneri „lugema”, kuid reageerite kogu päeva jooksul kiiresti kellelegi teisele, võib olla aeg astuda samm tagasi ja vaadata suhteid üle.
Aga sotsiaalmeedia?
Nii nagu tekstsõnumite saatmine, võib ka sotsiaalmeedia olla emotsionaalse afääri korral libe kallak.
Seos, mis algab puhtalt platooniliselt, võib kasvada, eriti kuna see ei hõlma paljusid katkestuste, tähelepanu kõrvalejuhtimise või probleemidega seotud küsimusi, millega pühendunud suhe tegeleb, näiteks kaasvanemad, lapsed, karjäär, majapidamistööd, rahandus ja seadused.
Aga eksmehe otsimine?
Kas see on teatud tüüpi emotsionaalne suhe või petmine, sõltub sellest, milles olete teie ja teie partner kokku leppinud. Kui te pole seda veel teinud, kaaluge mõnda aega vestluse pidamiseks selle üle, mis teiega on ja mis pole korras.
Kui teil pole seda vestlust olnud, kuid teate, et teie partner ei tahaks, et te regulaarselt oma endist eksamit kontrollite, satute tõenäoliselt raputatavale territooriumile.
Kas emotsionaalsed suhted võivad muutuda füüsiliseks?
"Tavaline on see, et asjad algavad süütult, kui kaks inimest võivad arvata, et nad on lihtsalt sõbralikud," märgib Anita A. Chlipala, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, kes on spetsialiseerunud truudusetusele.
Kuid aja jooksul võivad asjad muutuda füüsiliseks, kui te ei hoia sobivaid piire.
Kui hakkate arendama tundeid ja mõjutama suurenenud kirge ja vaimustust seotud salastatuse tõttu, võib see olla kerge füüsilisse afääri libisema.
Kuidas ma tean, kas mu partneril on selline?
Püüa dešifreerida, kas teie partneril on emotsionaalne suhe, võib olla keeruline. Esiteks, kui neil on üks, ei pruugi nad teiega teise inimese suhtes tundeid avaldada.
Kuid need märgid võivad viidata sellele, et midagi on käes:
- Suurenenud salastatus. Teie partner võib äkki muuta oma telefoni turvaseadeid või hakata telefoni võtma, kui nad lähevad vannituppa, kui nad varem ei olnud.
- Suhtest taganemine. Võimalik, et nad on tavapärasest sagedamini telefoni teel või lühisõnumitega hiljem. Võib-olla nad ei näe nii põnevil, kui näete, kui koju jõuate, või ei soovi nad teie päeva kohta vähem küsida.
- Muutused sugutungis. Muidugi, võite märgata oma seksuaalelu vähenemist. Kuid märk võib olla ka järsk muutus vastassuunas. "Üks viis, kuidas armusuhetes olev inimene oma süüd korvab, on algatada rohkem seksi, et mitte tekitada kahtlust, et midagi võib valesti olla," räägib Rose.
Oluline on meeles pidada, et kõik ülaltoodu võib juhtuda erinevatel põhjustel, paljudel pole pistmist truudusetusega. Kui tunnete, et midagi on lahti, on hea lähtepunkt avatud ja aus vestlus.
Kuidas saaksin oma muret tõstatada?
Rose soovitab kasutada nn vägivallatu suhtlusraamistikku ehk kaastundlikku suhtlust. See on psühholoogi välja töötatud vestlusstiil, mis väldib teise inimese süüdistamist või ründamist.
Vägivallatu suhtlus
Siin on pilk selle lähenemisviisi neljale põhietapile koos mõnede konkreetsete punktidega, mis käsitlevad võimaliku afääri muret:
- Jälgige olukorda. „Ma märkan, et oleme olnud tõeliselt lahus, eriti seksi ümber. Telefonist on saanud teie tähelepanu peamiseks allikaks ja ma tunnen ka teie päeva lugudes teatavaid vastuolusid.” Pange tähele, kuidas pole mingit süüd, ütleb Rose, ainult vaatluspaigast pärit “mina” avaldused.
- Nimetage, kuidas olukord teid tunneb. "Kui tunnen end lahutatuna või tunnen, et teiega toimub midagi muud, hakkab mu meel eksima pimeda poole ja ma tunnen hirmu ja ebakindlust."
- Öelge, mida peate olukorrast tulenevate tunnete leevendamiseks. "Kui mu meel ei lõpeta võidusõitu ja olen närvis teie asukoha pärast, vajan suuremat selgust ja lohutust toimuva osas."
- Esitage konkreetse olukorraga otseselt seotud taotlus. "Kas me saaksime praegu rääkida ausalt minu muredest ja hirmudest ning kas te annate endast parima, et olla minuga avatud ja aus, isegi kui see on raske?"
Kuidas ma tean, et olen seotud emotsionaalse afääriga?
Emotsionaalseid asju on partneris piisavalt raske tuvastada, kuid asjad muutuvad veelgi keerukamaks, kui olete asjaga seotud.
Siin on mõned üldised ohumärgid:
- hiilib ringi, et selle inimesega rääkida ja aega veeta
- avaldades neile rohkem kui teete oma partneriga
- luues võimaluse veeta nendega lisaaega nii võrgus kui ka isiklikult
- partneri poole pöördumise asemel sagedamini oma sõbra poole pöördumine
Pange tähele ka seda, mis teie kehas tekib, rõhutab Rose. Meie füsioloogia on sageli kasulik allikas mõistmaks, mida me tunneme.
Kui asjad ületavad sõpruse piiri, võite märgata teise inimese ümber suurenenud pulssi, liblikaid kõhus või isegi seksuaalse sisselülituse või erootilisi mõtteid.
Kuidas öelda oma partnerile?
Kui räägite oma partnerile oma emotsionaalsest seosest teise inimesega, võib teie suhe tekitada palju ahastust, väidab Rose, eriti kui te ei soovi suhet kaotada. Kuid nendega avatud olemine on ainus tee edasi.
Selle vestluse ajal eelistage ausust ja vastutust.
Kui teil on muret selle üle, kuidas vestlusele läheneda, võiksite pöörduda terapeudi poole. Need aitavad teil käsilolevat probleemi paremini mõista ja pakuvad tõhusaid viise, kuidas sellest rääkida.
Kas ma pean asja katkestama?
Kui olete aru saanud, et olete emotsionaalse afääri keskel, on järgmine samm hinnata, kuidas soovite edasi liikuda. Kas soovite olla koos oma partneriga? Või soovite emotsionaalset afääri jätkata?
Alustage sellest, et peate olema enda vastu aus, miks teil afäär on, ütleb Rose.
Küsi endalt:
- "Kas see on mulle lihtsalt uudsus, mis meeldib?"
- "Kas ma otsin midagi sügavamat, mis minu praegustes suhetes puudub?"
- "Kas on osa minust, kes loodab, et mu partner leiab asja ära ja lõhub asjad ära, et ma ei peaks seda tegema?"
"Ilma selle sügava enesereflektsioonita selle kohta, mis käitumise all peitub, on sellest raske lahti saada või on raske mitte otsida tulevikus mõnda teist suhet partnerit," lisab Rose.
Kuidas kahjustusi parandada?
Emotsionaalne afäär ei pea tingimata olema teie suhte jaoks surmaotsus. Kuid see paneb mõneks ajaks tõenäoliselt mõlk asjadesse.
"Suhted võivad püsima jääda," ütleb Chlipala, kuid see hõlmab usalduse taastamist läbipaistvuse kaudu.
Edasi liikuma
Siin on mõned esimesed sammud, mida saate suhte päästmiseks teha:
- Vastake oma partneri küsimustele. See tähendab, et peaksite olema 100 protsenti avatud ja läbipaistev selle suhtes, mis afääris juhtus või mitte.
- Näidake konkreetseid tegevusi. Milliseid meetmeid kavatsete usalduse taastamiseks võtta? Kuidas saate oma partnerile näidata, et võtate oma tegude eest vastutuse?
- Tulevaste registreerimiste plaan. Teie ja teie partneri toibumisel leidke lähinädalatel ja -kuudel aega, et kontrollida, kuidas te mõlemad end tunnete.
Kas on mingit viisi suhete tõendusmaterjaliks?
Suhte usalduse või muude rikkumiste ärahoidmiseks pole kindel viis. Kuid aktiivne suhete kallal töötamine, pidades samal ajal avatud vestlust vajadustest, soovidest, soovidest ja sellest, mis puuduvad, aitab teil mööda minna paljudest teemadest, mis kipuvad ennekõike viima asjade juurde.
Samuti on oluline veenduda, et olete mõlemad ühel ja samal lehel selle kohta, mis kujutab endast petmist. Mikropettused on tõeline asi, osutab Chlipala, ja probleem on selles, et partnerid ei ole alati nõus selles, mis on petmine ja mis mitte.
Kas õnnelikuks tunniks kaastöötajaga kohtumine on OK? Mis saab, kui sõber või töökaaslane saadab hilisõhtuti pidevalt tekstisõnumeid? Kas peaksite vastama või mitte? Mida on lubatud poissmehe- või poissmeestepeol?
Rääkige oma partneriga läbi sellised stsenaariumid, et te mõlemad teaksite, mida te teiselt inimeselt ootate.
Alumine rida
Emotsionaalsete asjade tuvastamine ja navigeerimine võib olla keeruline. Kuid kohustusega avada oma partneriga aus ja aus suhtlus võib minna palju edasi nende ärahoidmiseks või hõlpsamaks muutmiseks.
