Õnnelik ärevus: Tunnete Muret Asjade Pärast, Millest Olete Vaimustatud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

K: Ma tahan rohkem teada saada sellest, kui tunnete muret asjade pärast, mida ma naudin. Näiteks olen ma mures eelseisva sündmuse pärast, kus tulen koos sõpradega ja naudin ennast. Miks nii?

Uskuge või mitte, õnne ja positiivsete sündmuste kartmine võib olla märgiks foobiast, mida nimetatakse “kerofoobiaks”, mis on irratsionaalsete murede tõttu vältimine rõõmsatest kogemustest, näiteks sõpradega aja veetmisest.

Ehkki see võib tunduda kummaline, seostavad kemofoobiaga inimesed ekslikult õnnelikke sündmusi halbade uudiste algusega. Sageli tarbitakse neid selliste murede pärast nagu: "Kui mulle meeldib sõpradega aega veeta, juhtub ühega neist midagi halba" või "Kui ma tähistan oma tööpakkumist, siis vallandatakse mind."

Nad võivad isegi karta, et rõõmu omaks võtmine tähendab, et nad on isekad või pole piisavalt kaastundlikud oma vähem õnnelike sõprade suhtes.

Psühhoterapeudid peavad kemofoobiat ärevushäireks, mis tähendab, et psühhoteraapia võib olla kasulik viis selle vältimiskäitumise muutmiseks.

Üks taktika võib tähendada õnnelike sündmuste jooksva nimekirja pidamist ja teadmiseks võtmist, kui nautimine ei põhjusta katastroofi. Need hetked võivad olla väikesed, näiteks töökaaslasele naeratamine, võõrale ukse avamine või lühike vestlus teksti kaudu. Peamine on koguda fakte, mis võivad vaidlustada usku, et õnn ja halvad uudised käivad käsikäes.

Kui need tööriistad ebaõnnestuvad, võib see olla märk sellest, et teie hirmul on sügavam põhjus.

Võib-olla suhtuti teie perekonna õnnetusse negatiivselt ja alati, kui jagasite mõnda saavutust, häbenesite end rõõmu tundmast. Kui see nii on, võib inspireeritud psühhoteraapia välja selgitada, mis teie hirmu ajendab.

Juli Fraga elab San Franciscos koos oma mehe, tütre ja kahe kassiga. Tema kirjutised on ilmunud New York Timesis, Real Simple'is, Washington Postis, NPR-s, Science of Us, Lily ja Vice-is. Psühholoogina armastab ta kirjutada vaimse tervise ja heaolu teemal. Kui ta ei tööta, naudib ta ostlemist, lugemist ja elava muusika kuulamist. Leiate ta Twitterist.