“OK, suurepärane! Kohtumiseni 6 kuu pärast!” ütleb arst, libisedes eksamiruumist välja. Uks klõpsab kinni. Istun üksi oma paberkleidis ja mõistan, et ma pole kunagi isegi poolt oma küsimust esitanud ja mul pole aimugi, kas peaksin veel ühtegi testi tegema.
Vabandust.
Kui olete seal olnud, teate, et tänased 15–30-minutilised arsti vastuvõtud ei sobi keerukate tingimustega, millega paljud meist elavad.
Jalutame eksamiruumi sageli parimate kavatsustega, et kirjeldada oma sümptomeid üksikasjalikult ja paluda kõike, mida peame küsima. Kuid silmitsi autoriteetse professionaaliga, kes üritab selgelt ASAP-ist välja pääseda, on lihtne murda ja passiivsuse juurde naasta: “Oh, ei, see on kõik, mida vajan, tänan nii palju! Näeme järgmine kord!"
Arstid ei saa alati aru, kuidas nende kiirustav käitumine mõjutab patsientide mugavust, rääkimata nende meditsiinilistest tulemustest. Isegi kui nad selle saavad, jätavad kindlustusseltsid ja hallatavad hooldusorganisatsioonid arstidele seatud piirangud ja nõuded nad sageli jõuetuks, et anda neile rohkem aega.
Lühikeste kohtumiste maksimaalse kasutamise õppimine on üks olulisemaid meditsiinilisi eneseesindamisoskusi, mida kunagi õppida saate - isegi kui see on tõesti ime, siis peame seda kasutama.
Siin on mõned viisid alustamiseks.
Enne kohtumist
Valmistage märkmeid
Kui näete sageli arste (#CancerSurvivorProblems), on hea mõte luua meditsiiniliste märkmete jaoks eraldatud ruum, olgu see siis märkmik või kaust rakenduses Märkused.
Enne iga kohtumist koostage päevakord nii, nagu läheksite olulisele ärikohtumisele (mis olgem tõeline, selline olete).
Mõned peamised käsitletavad punktid:
- sümptomid või kõrvaltoimed, millega tegelete
- kuidas need probleemid mõjutavad teie igapäevast toimimist, näiteks teie võime hoolitseda enda eest, töötada, vajadusel teiste eest hoolitseda ja elu nautida (see on oluline isegi siis, kui - eriti kui - teil on krooniline haigus!)
- mida olete nende probleemidega juba proovinud hakkama saada
- eelmine arstiabi, mis teil on olnud
- mida tahaksite sellel kohtumisel täita
See viimane on eriti oluline enne tähtaega mõelda, sest arstidele pole alati selge, mida me loodame, ja meile pole alati selge, et see pole neile selge.
Kas otsite ravimite vahetamist? Strateegiad (sealhulgas, kuid mitte ainult, ravimid) sümptomitega toimetulemiseks? Diagnoos? Selle lisamine märkmetesse aitab teil kohtumise ajal kursis olla.
Ajutormi küsimused
Lisaks lihtsalt märkmete tegemisele selle kohta, millest soovite rääkida, on kasulik ka aega veeta, et mõelda, milliseid küsimusi võiksite oma arstilt küsida.
Üks viis lühikese kohtumise maksimeerimiseks on see üks samm edasi: Ennustage, mida võiksite küsida, sõltuvalt sellest, mida arst teile ütleb.
Siin on mõned soovitused alustamiseks:
Kui arst soovitab ravimeid:
- Kuidas peaksin eeldama, et ta tunneb end ravimite kasutamisel?
- Millised on võimalikud kõrvaltoimed?
- Kui kaua võtab aega tööle asumine?
- Mida teha, kui kindlustus seda ei kata?
- Mida peaksin tegema, kui ma ei talu kõrvaltoimeid?
- Kas peaksin kavandama varasema järelkontrolli, kui see ei tööta?
Kui arst soovitab täiendavaid katseid teha:
- Mida testid näitavad? Mida nad ei saa näidata?
- Millal tulemused on saadaval?
- Mida teha, kui testid ei näita midagi?
- Kuidas saate tagada, et kindlustus kataks testid?
Kui arst suunab teisele pakkujale:
- Kas ma peaksin neile helistama või nad helistavad mulle? Millal peaksin neilt kuulma ja mida peaksin tegema, kui ma seda ei tee?
- Kes peaksin vaatama, kui see pakkuja ei tööta?
- Mida teeb seda tüüpi arst?
Kui arst paneb diagnoosi:
- Kuidas selle diagnoosi kohta rohkem teada saada?
- Milliseid teisi diagnoose te välistasite ja kuidas need välistasite?
- Kas see on progressiivne? Milline on minu väljavaade?
- Kui kindel olete selle diagnoosi osas? Kas on veel midagi, mis see olla võiks?
Kui teie arst ütleb, et kõik tundub korras või nad ei tea, mis viga on:
- Keda veel peaksin nägema?
- Kuidas neid sümptomeid hallata?
- Mida te teete, et mind aidata?
Kohtumise ajal
Esmatähtsaks pidage oma muresid
Kui teil on kohtumisel mitmeid meditsiinilisi probleeme, olge valmis selleks, et teil pole aega neist kõigist rääkida. See võib aidata neid tähtsuse järjekorda seada.
Valige üks teema, mis on kõige häirivam või puudutab või mis mõjutab teie elu kõige rohkem.
Küsige endalt: „Kui ma saaksin valida ühe oma probleemidest, mis võluväel kaoks, mis teeks kõige rohkem?” See on teie esimene prioriteetne teema. Seejärel vali mõni teine, kuhu tahad jõuda, kui aeg seda võimaldab, ja (vajadusel) kolmandik, kui asjad lähevad tõesti kiiresti.
Kohtumise alguses pidage arstiga selgeks: „Mul on täna kolm küsimust, mida arutada, kui meil on aega. Kõige olulisem on X, millele järgneb Y ja siis Z.” See annab arstile võimaluse kokkusaamise struktureerimiseks, nii et see oleks võimalikult kasulik.
Kui te ei jõua määratud aja jooksul kõigeni, lõpetage kohtumine, tuletades arstile meelde teist mainitud küsimust (te) ja paludes plaani nende lahendamiseks, olgu selleks siis järelkontrolli kokkusaamise kavandamine või meditsiiniõde või mõni muu kliinikus tegutsev arst.
Esitage oma diagrammi dokumentatsioon
Ehkki veedate osa oma kohtumisest oma sümptomite või haigusloo arutamiseks, pole alati vaja kõike kohe katta - eriti kui tegemist on keeruka ja kroonilise probleemiga.
Kui teie arstil pole veel elektroonilist juurdepääsu teie varasematele tervisekontrolli kaartidele, viige kohtumised paberkandjal ja paluge, et need skaneeritaks teie diagrammi.
Samuti võib olla äärmiselt kasulik kirjutada oma märkmeid sümptomite, proovitud elustiili muutuste ja muu olulise teabe kohta ning lisada see ka oma tabelisse.
Ehkki teie arstil ei pruugi olla aega seda kõike lugeda, võiksid nad - ja nende õed ja assistendid veelgi enam. Enamik meist suudab lugeda palju kiiremini kui keegi suudab rääkida ega kuulata.
Kui teil on keerulisi sümptomeid ja ajalugu, kuid mitte palju aega, võib kirjaliku materjali pakkumine aidata lühikese kohtumise kokku leppida.
Pärast kohtumist
Planeerige järgmine külastus
Kui teie küsimust selle kohtumise käigus ei lahendatud või kui pole kindel oma ajakavas, on alati hea mõte planeerida järgmine visiit arsti kabinetis viibimise ajal.
Kui te ei tea, millal peaks teie järgmine visiit olema, küsige lihtsalt vastuvõtulauast. Minu kogemuse kohaselt mainivad arstid seda tavaliselt kohtumise lõpus, kuid mõnikord unustavad.
Kuna arstide ajakavad saavad nii kiiresti täita, on parem mitte oodata, kuni kohtumise kavandamiseks midagi ilmub.
Kui soovite diagnoosi saada või kroonilist haigust hallata, tähendab kohtumiste regulaarne planeerimine, et te ei pea ebaefektiivse ravimi või sümptomite halvenemise arutamiseks nii kaua ootama.
Võtke ühendust oma meditsiinimeeskonnaga telefoni või veebis
Mõnikord ei pea probleemi arutamiseks isegi järgmist kohtumist ootama. Kui midagi ilmneb või kui saate aru, et teil polnud kohtumisel piisavalt aega mõne tähtsa mainimiseks, on alati OK helistada oma arsti kabinetti ja rääkida õega või paluda, et arst helistaks teile.
Enamik meditsiinisüsteeme kasutab tänapäeval ka elektroonilisi meditsiinilisi andmeid, näiteks MyChart, mis võimaldab teil saata meditsiiniteenuste pakkujatele turvalisi sõnumeid.
Ehkki nad ei pruugi tõsiste või uute probleemidega tegeleda, on see suurepärane viis küsida küsimusi, kuhu kohtumisel ei jõudnud, või saada abi rutiinsete probleemide lahendamisel.
Eriti lühikesed arsti vastuvõtud on väljakutse tõsiste terviseprobleemidega inimestele
Ja tõesti, see on väljakutse kõigile, kes soovivad oma tervise suhtes ettevaatlikud olla ja kõigile küsimustele vastata.
Hea ettevalmistus, efektiivne aja kasutamine ja vajaduse korral järelmeetmed aitavad teil need 15–30 minutit loendada.
Kuna tundub, et lühikesed kohtumised jäävad siia - vähemalt praegu -, on parim viis enda eest hoolitsemiseks olla paindlik selle väärtusliku aja kasutamise osas.
Miri Mogilevsky on kirjanik, õpetaja ja praktiseeriv terapeut Ohios Columbuses. Neil on bakalaureusekraad psühholoogias Northwesterni ülikoolist ja magistrikraad sotsiaaltöös Columbia ülikoolist. Neil diagnoositi 2.a staadiumis rinnavähk 2017. aasta oktoobris ja ravi viidi lõpule 2018. aasta kevadel. Miri oma keemiapäevadest on umbes 25 erinevat parukat ja ta naudib neid strateegiliselt. Lisaks vähile kirjutavad nad ka vaimse tervise, võõra identiteedi, turvalisema seksi ja nõusoleku ning aianduse kohta.
