Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Armastad oma uut pisikest tükkideks ja hellitad kõiki verstaposte. Alates sõrme pigistamisest kuni esimese naeratuseni aitab laps imenduda kaamera poole ja jagada neid hetki uhkelt sõprade ja perega.
Üks asi, mida te ehk nii innukalt ei jaga? Kuidas uni ilma jättis. Hea uudis on see, et imikud kipuvad öösel magama keskmiselt umbes 6 kuu vanuselt.
Niisiis pidage vastu kiusatusele minna Snapchati filtritega loodusesse, et neid tumedaid ringe parandada - ja teadke, et te ei oota seda ilusat verstaposti üksi.
Märkus erinevuste kohta
Nii palju kui võiksime oma elu kavandada, on väikelastel umbes esimese 6 elukuu jooksul erinevad ideed. Neil on juhuslikke unemustreid, mis võivad olla hämmingus ja isegi nädalast teise muutuda. Kindlasti võivad nad magada päevas kuni 17 tundi - kuid mõnel juhul võib-olla ainult 1–2 tundi korraga. See võib uutele vanematele halvakspanda.
Kuid pidage meeles, et teie vastsündinul on endiselt väike kõht. Nad ärkavad (tavaliselt) kogu öö, sest nad on näljased. Ja täpselt nagu sina, on nad häälekad, kui vajavad toitu. (Ja erinevalt sinust ei saa nad ennast teenida.)
Ei ole olemas ühte kõigile sobivat ajakava, millal teie laps öö läbi magab - pettumus, eks? - aga see juhtub. Kui mõned beebid magavad öö läbi 6 kuud ja seda võib pidada normiks, siis teised ei saa seda enne 1 aasta - kuid mõlemal juhul on tulevikus nii teie kui ka beebi jaoks järjepidevam uni.
Iga beebi on erinev, nii et proovige mitte võrrelda oma beebi magamisharjumusi kellegi teise omadega. (Ja ärge kunagi võrrelge oma filtreerimata selfie kunagi uue vanema kaaslase Snapchati või Instagrami fotoga. Vanemlikkus on ilus ja nii olete ka teie.)
Uurime põhjalikumalt, mida oodata.
'Magab öö läbi' - mis see on ja mis see pole
Asjatundjad peavad „öö läbi magamist“nii laste kui täiskasvanute magamiseks 6–9 tundi korraga. Kuid väikelaste jaoks võib öö läbi magamine tähendada, et teie laps peab ikkagi imetama või pudelit võtma - pidage meeles, et pisikesed kõhud tähendavad sageli näljakõnesid, kuid suudab pärast seda uuesti magama jääda.
Nii et teie 3-kuune "öö läbi magamine" ei tähenda tingimata katkematut und. Kuid see tähendab, et teie laps saab oma arengule ja kasvule kvaliteetse kinnisilmi.
Ligikaudu kaks kolmandikku beebidest magavad 6-kuuseks saamisel tõepoolest katkematult - selleks õndsaks 6–9 tundi.
0–3 kuud: neljas trimester
Tõenäoliselt öeldi teile, et rasedus koosneb kolmest trimestrist. Mis see siis neljandast on?
Neljas trimester ehk vastsündinute periood on ajavahemik, kui teie laps on 0–3 kuud. Seda tuntakse neljanda trimestrina, kuna teie laps kohaneb väljaspool teie emakas olevat aega - ja mõnikord, kui ausalt öelda, jätab selle ilma ja soovib selles uuesti olla!
Mõnedel vastsündinutel on päevad ja ööd segaduses, nii et nad magavad päeva jooksul ja on sageli öösel ärkvel. Nende maod on väikesed, nii et nad peavad sööma iga 2–3 tunni tagant. Teie beebi teeb selle vajaduse tavaliselt valjuks ja selgeks, kuid rääkige sellest oma lastearstiga.
Paari esimese nädala jooksul on vaja, et peate oma lapse söötmiseks äratama, kui ta ei ärka üksi nende intervallide järel, eriti kui ta pole veel oma sünnikaalule jõudnud.
Ka nendel kuudel toimub palju arengut, nii et teie magamata ööd tasuvad end ära - koos intressidega.
Rinnapiimatoidulised ja piimaseguga toidetud beebid
Rinnapiimatoidul beebidel võib selle aja jooksul olla pisut erinev magamisgraafik kui piimasegus toidetud beebidel. Rinnapiim kipub teie lapse seedesüsteemist kiiremini liikuma kui piimasegu. Nii et kui toidate last rinnaga, võib teie laps olla sagedamini näljane.
Samuti peate tõenäoliselt imetama vähemalt 8 kuni 12 korda iga 24 tunni järel, kuni teie piimatooted tulevad sisse esimese nädala või kahe jooksul. Siis võib olla vaja, et teie last imetaks esimese 1–2 kuu jooksul iga 1,5–3 tunni järel, kuid võib-olla suudab ta öösiti kauem magada.
Vormelitoidulistel lastel võib olla vaja saada pudel iga 2–3 tunni järel. Spetsiifilised juhised selle kohta, kui tihti nad peavad toitma, rääkige oma lapse lastearstist. Ja pidage meeles - rinna- või piimasegu, parim toit on toidetud laps.
Unekeskmised imikutele 0-3 kuud
| Vanus | Kogu uni 24 tunni jooksul | Päevane unetundide arv kokku | Öine unetundide arv kokku (kogu söödaga) |
| Vastsündinu | 16 tundi | 8 | 8–9 |
| 1–2 kuud | 15,5 tundi | 7 | 8–9 |
| 3 kuud | 15 tundi | 4–5 | 9–10 |
Vanus 3–6 kuud
Alates 3 kuust võib teie laps hakata magama pikematel venitustel korraga. Hallelujah! Kui teid huvitavad mõttekäigud - ja mitte ainult alumine rida (rohkem magada!) -, siis siin see on:
- Vähem öösel sööta. Kui teie laps kasvab, väheneb öine söötmine järk-järgult. Kolme kuu möödudes võib teie laps hakata toitma iga 2–3 tunni järel iga 3–4 tunni järel. Kuue kuu möödudes sööb teie laps tõenäoliselt iga 4-5 tunni tagant ja võib-olla suudab ta öösel magada isegi kauem. Täpsed soovitused selle kohta, kui tihti teie laps sööma peab, pöörduge oma lastearsti poole.
- Moro refleksi vähenemine. Teie beebi Moro või jahmunud refleks väheneb vanuselt 3–6 kuud. See refleks - ehkki uskumatult jumalik - võib teie last ärkvel ajada, nii et on mõistlik, et see langus aitab und pikendada. Sel hetkel on neil suurem kontroll oma liikumiste ja reflekside üle.
- Ise rahustav. Enda rahustavat käitumist hakkate märkama umbes 4 kuu möödudes, kuid enamus imikuid vajab rahustamisel abi umbes 6-kuuseks saamiseni. Juba varakult saate oma last aidata (ettevaatlikult ja vaikselt!), Pannes ta magama, kui ta on unine, kuid siiski ärkvel. Samuti hakake aitama oma pisikesel vahet öö ja päeva vahel, pannes nad pimedas ruumis magama ja ainult nende võrevoodi jaoks.
3–6 kuu vanuste beebide une keskmised
| Vanus | Kogu uni 24 tunni jooksul | Päevane unetundide arv kokku | Öine unetundide arv kokku |
| 3 kuud | 15 tundi | 4–5 | 9–10 |
| 4–5 kuud | 14 tundi | 4–5 | 8–9 |
Vanus 6–9 kuud
Pärast 6 kuud on teie laps võimeline öösel veelgi rohkem ennast rahustama.
Märkus uutele vanematele siin: Kui teie laps on alles vastsündinu staadiumis, võite igatseda iseseisvama staadiumi järele, mida me kohe kirjeldame. Kuid kummalisel kombel lubame, et kui selleni jõuate, tuletate end meelde oma vastsündinu kohta ja soovimisaeg aeglustub. Meie nõuanded? Nautige igat hinnalist etappi, nagu see tuleb.
Nendel kuudel võite olla võimeline pidama kinni püsivama uinaku- ja magamisgraafikust. Teie väike võib minna 3–4 uinakust päevas vaid paarini päevas. Ja… drumroll, palun… nad võivad sel ajal magada öösel kuni 10–11 tundi.
Kuue kuu möödudes võite oma last julgustada õppima uusi tehnikaid, kuidas ennast rahustada. Proovige neid kontrollida, kui nad nutavad, et veenduda, et neil pole liiga sooja ega külma, kuid ärge korjake neid oma võrevoodist välja, kui midagi pole valesti. Saate neile endiselt otsaesist lüüa või nendega õrnalt rääkida, et nad teaksid, et olete kohal.
Eraldamise ärevus
Umbes 6 kuu jooksul võib teie laps esmakordselt kogeda ka lahkumineku ärevust. Isegi varem hästi magavad imikud võivad sel juhul libiseda.
Nad võivad nutma jääda või keelduda magamast ilma teieta toas viibimata ja teil võib tekkida kiusatus järele anda - kas seetõttu, et vaja on uskumatult magusat, või seetõttu, et soovite nutmist peatuda.
Lahutusärevus on arengu täiesti normaalne osa. Kui tunnete selle pärast muret, rääkige oma lapse lastearstiga, kuidas saaksite aidata oma kalli pisikese magama jäämisel (nii saate Netflixi jaoks minna teise tuppa).
Kui teie laps pole veel õppinud magama, ilma et teda oleks söödetud või hoitud, võib see olla keeruline aeg selle protsessi alustamiseks.
Imikute magamisaseme keskmised näitajad, 6–9 kuud
| Vanus | Kogu uni 24 tunni jooksul | Päevane unetundide arv kokku | Öine unetundide arv kokku |
| 6–7 kuud | 14 tundi | 3–4 | 10 |
| 8–9 kuud | 14 tundi | 3 | 11 |
Vanus 9–12 kuud
Selleks hetkeks peaks teil olema kindel magamisrutiin. Naps peaks olema päeva jooksul, kui väljas on pime. Öösel võiksite oma lapsele vanni anda, raamatut lugeda ja ööseks maha panna. Või võite eelistada hoopis teist rutiini! Peamine on see, et järjekindel rutiin aitab neil teada saada, et on aeg magama minna.
Pärast 9 kuud peaks beebi magama pikema aja jooksul. Kuid nad võivad ikkagi kogeda eraldatuse ärevust, mis raskendab pärast nende võrevoodi panemist ruumist lahkumist.
Me teame, et see on raske, kuid proovige oma magamaminekut võrevoodi ajal lühemaks teha. Minge oma last kontrollima ja veenduge, et temaga oleks kõik korras. Laulage neile hällilaulu või hõõruge selga. Neid ei pea tavaliselt söötma ega korjama.
Nagu alati, rääkige oma lastearstiga, kui olete mures beebi võime pärast seda kogu öö läbi magada.
Unekeskmised imikutele, 9–12 kuud
| Vanus | Kogu uni 24 tunni jooksul | Päevane unetundide arv kokku | Öine unetundide arv kokku |
| 9–12 kuud | 14 tundi | 3 | 11 |
Näpunäited parema öö magamiseks - kogu perele
Pidage meeles, et esimesel nädalal või kahel tuleb vastsündinutel toita iga paari tunni tagant, seega ei pruugi neil olla ohutu pikka aega magada, isegi öösel.
Unehäkid
Pange beebi võrevoodi, kui ta on uimane, kuid mitte magama jäänud. Õppige lugema beebi näpunäiteid nagu raamatut. Uniseks jäädes võivad nad nägu määrida või hõõruda, nagu ka sina! Kui panete need neile näpunäiteid jagades neile selga voodisse, aitab see neil kergemini magama jääda. Viimane asi, mida soovite, on proovida sundida õnnelikku, mängivat last magama minema, nii et teil oleks tagataskus likvideerimise rutiin.
Töötage välja magamisgraafik. Magamamineku rutiin on teile abiks - on mõistlik, et see on kasulik ka teie mini-minule. See võib tähendada lapsele vanni andmist, raamatu lugemist ja lapsevoodi asetamist, kui nad teile neid uniseid märke annavad. Nende harjumuste varakult seadmine võib tähendada, et hiljem saate rohkem edu.
Harjutage ohutuid magamisharjumusi. Asetage laps magama minemiseks alati oma võrevoodi seljale. Eemaldage võrevoodist või unekeskkonnast ka kõik objektid - tõesti ohud.
Looge magamiseks ideaalne keskkond. Keegi ei taha magada, kui on liiga kuum või liiga külm, seetõttu jälgige beebi ruumi temperatuuri. Samuti võiksite investeerida pimendavatesse kardinatesse, kui need magama jäämise ajal on endiselt kerged. Ehkki pole tõestatud, et need abistavad kõiki lapsi (ja mõnele tundub, et need neile ei meeldi), kaaluge valge müraga masina või lõõgastava beebi helimasina ostmist, et aidata teie pisikul puhata.
Olge järjekindel. Kui kõik teie majas töötavad erinevatel öistel ajakavadel, võib olla keeruline rutiinist kinni pidada. Püüdke jääda järjepidevaks. See seab teie beebi hiljem heaks magajaks.
Üldised mured
Q&A koos Karen Gilliga, MD
Appi! Minu laps on 6-kuune ja ei maga endiselt öö läbi. Kas ma pean rääkima uneasjatundjaga?
Palju sõltub sellest, kuidas ja kus teie laps kõigepealt magama jääb ja mis on vajalik selleks, et nad ärgates uuesti magama saada. Alustage rääkimist oma lapse lastearstist, kes aitab teil välja mõelda, miks teie laps ärkab, ja seejärel aitab teil välja töötada parema une kava.
Minu 2-kuune tundub hea magaja olevat, kuid olen mures, et nad magavad öösel liiga kaua ilma pudelita. Kas ma peaksin neid üles ärkama?
Kui teie beebi võtab kaalus juurde ja kui teil pole terviseprobleeme, mis nõuavad sagedasemat toitmist, ei pea te last öösel ärkama.
Kuidas ma tean, kui mu laps on lihtsalt vali või vajab mind öösel tõesti? Kas on kunagi OK lasta neil oma võrevoodis seda välja nutta?
Unine toitnud ja unine laps võib olla võimeline õppima iseseisvalt magama jäämiseks umbes 4–6 kuud või isegi varem. Öösel ärkamine on pärast seda endiselt normaalne, kuid kui nad pole veel õppinud, kuidas iseseisvalt magama jääda, tahavad nad tavaliselt, et keegi ärgates lohutaks neid, isegi kui nad pole näljased. Uuringud on näidanud, et lastel peredes, kes kasutavad erinevaid unetreeningu meetodeid, pole hiljem lapseeas tõenäolisemaid kiindumuse, emotsionaalseid või käitumisprobleeme.
Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
Kaasavõtmine
Beebi esimene eluaasta võib olla unepuudusega vanematele keeruline. Kuid lubate, et jõuate finišisse.
Pidage meeles, et teete kõike seda, et aidata teie väikesel tervislikul viisil kasvada ja areneda - ka siis, kui kaotate ka mõne une. Ja kui teie laps kasvab, hakkavad nad magama pikematel venitustel korraga, võite olla kindel (sõna otseses mõttes).
Kui olete mures oma lapse uneharjumuste pärast, pöörduge kõhklemata oma lastearsti poole. Võimalik, et kuulete, et teie ja teie beebiga läheb hästi.
