Kuidas Kapis Hoida: Soolestiku Kontroll Ja Roojapidamatus

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Mõnikord kogete aegu, kui peate kinni hoidma roojamist, näiteks siis, kui:

• WC-d läheduses pole.
• Teie töö - näiteks põetamine või õpetamine - pakub piiratud puhkevõimalusi.
• Tualettruumi pääsemiseks on pikk rida.
• Teil on ebamugav saadaoleva tualeti sanitaartingimuste osas.
• Te ei soovi tualettruumi avalikus keskkonnas kasutada.

Korras hoidmine on OK, kuni saate üks kord tagasi minna, kuid korrapärane kabiinis hoidmine võib põhjustada tüsistusi.

Lugege edasi, et õppida tundma lihaseid, mis hoiab teie kabiinis, mis võib juhtuda, kui hoiate seda liiga sageli käes, ja palju muud.

Lihased, mis hoiavad kabiinis

Vaagnapõhjalihased hoiavad teie elundeid paigas. Nad eraldavad teie vaagnaõõne teie kõhukelmest. See on piirkond teie suguelundite ja päraku vahel.

Teie vaagnapõhja peamine lihas on levator ani lihas. See koosneb järgmistest osadest:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis lihas

Puborektaallihas asub levator ani tehtud lehtri väikeses otsas. See U-kujuline lihas toetab anal kanalit. See loob ka anorektaalse ristmiku nurga. See asub pärasoole ja anaalse kanali vahel.

Teie puborektaalsed lihased mängivad olulist rolli kaku väljutamisel ja hoidmisel.

Kui see kokku tõmbab, tõmbab see pärasoole tihedalt kinni nagu sulgeventiil, piirates voolu. Kui soolestiku liikumine on lõdvestunud, on fekaalse voolu nurk sirgem.

Väline väline sulgurlihas

Anaalkanali välisseina ja anaalse avanemise ring on vabatahtliku lihase kiht, mida tuntakse teie välise sphincteri nime all. Soovi korral võite selle kokku tõmbuda (sulgeda) ja laieneda (avada), nii et see hoiab kinni poognas või soolestiku.

Kui te ei asu vannitoa lähedal ja peate minema kakut, võite proovida nende lihastega manipuleerida, et hoida seda seni, kuni saate minna:

• Keerake tagumiku põsed kokku. See võib aidata pärasoole lihaseid pinges hoida.
• Vältige kükitamist. Proovige selle asemel seista või lamada. Need ei ole soole liikumise jaoks loomulikud positsioonid ja võivad teie keha "petta" sellesse, et te ei lähe ropendama.

Soov pookida

Kui teie pärasool, teie jämesoole otsas olev tuubikujuline elund, täidab kakaga, venib see. Te tunnete seda kui sooletunnet. Selle hoidmiseks pingutavad pärasoole ümbritsevad lihased.

Regulaarselt eirates seda poksi tungimist võib põhjustada kõhukinnisust. Kõhukinnisus on määratletud kui vähem kui kolm roojamist nädalas. Samuti võite kurnata, kui teil on roojamine ja kui läbite kõva, kuiva väljaheidet.

Kui kaua saate minna ilma poobimiseta?

Igaühe ajakava on erinev. Mõne inimese jaoks on normaalne soole liikumine kolm korda päevas. Teised võivad pookida vaid kolm korda nädalas. Ka see on normaalne.

Aga kui kaua saate minna ilma pookimata? Inimestel on see erinev. 2010. aasta juhtumianalüüs kirjeldab aga 55-aastast naist, kes läks 75 päeva roojamiseta.

Võib-olla on mõnel inimesel kauem aega läinud ja seda pole lihtsalt lindistatud. Võib-olla poleks teised inimesed ilma tõsiste komplikatsioonideta nii kaua kestnud.

Igal juhul ei soovitata pikka aega oma kabiinis hoida.

Mis juhtub, kui te ei poo?

Kui sööte endiselt, kuid ei söö, siis võib tekkida rooja lööve. See on suur kindel väljaheidete kogunemine, mis takerdub ja mida ei saa välja lükata.

Teine roojamise tagajärg võib olla seedetrakti perforatsioon. See on auk, mis areneb seedetraktis tänu liigsele fekaalide rõhule teie sooltele.

Kui see juhtub ja fekaalne aine satub teie kõhuõõnde, võivad selle bakterid põhjustada tõsiseid ja isegi eluohtlikke sümptomeid.

2015. aasta uuringus leiti, et jämesoole suurenenud väljaheidete koormus suurendab bakterite arvu ja tekitab käärsoole sisemise limaskesta pikaajalist põletikku. See on vähktõve riskitegur.

Uuring viitab ka sellele, et kaka vabatahtlik hoidmine võib olla seotud pimesoolepõletiku ja hemorroididega.

Roojapidamatus

Mõnel juhul ei pruugi te oma kabiinis hoida. Fekaalipidamatus on kontrolli kaotamine gaasi või kausi kohta, kuni see põhjustab stressi või ebamugavust.

Fekaalipidamatust põdevad inimesed ei suuda sageli peatada järsku poksimist. See võib raskendada tualetti jõudmist enne, kui on liiga hilja.

Roojapidamatus on tavaliselt teie kontrollitavusest suurem. Sageli on see märk sellest, et teie soolestiku kontrollsüsteem töötab valesti või miski häirib selle funktsioneerimist.

Roojapidamatust võib põhjustada üks või mitu seisundit, näiteks:

• pärasoole lihaste kahjustus
• kroonilise kõhukinnisuse tagajärjel soolestiku ja pärasoole närvi- või lihaskahjustused
• närvikahjustus närvidele, mis tunnevad väljaheidet pärasooles
• närvikahjustus närvidele, mis kontrollivad päraku sulgurlihaseid
• rektaalne prolapss (pärasool langeb pärakusse)
• rectocele (pärasool ulatub läbi tupe)
• hemorroidid, mis hoiavad teie päraku täielikult sulgemata

Roojapidamatus on märk millestki tõsisest. Kui kahtlustate, et teil on see, pöörduge arsti poole.

Ära viima

Kakadest rääkimine võib olla piinlik. Kuid kui teil on raskusi poksimise tunde kontrollimisega, rääkige sellest oma arstile. Nad saavad diagnoosida kõik teie probleeme põhjustavad seisundid ja leida teile sobiva ravi.