Kered on ainulaadsed ja mõned võivad lihtsalt pisut kuumamad kui teised.
Treening on selle suurepärane näide. Mõnel inimesel on pärast jalgrattasõiduklassi kuiv ja teised on pärast trepijooksu kurnatud. Oluline on märkida, et neil isiklikel erinevustel on vähe pistmist sellega, kuidas vormis olete.
Siiski võib tavalisest kuumem tunne ilma selge põhjuseta mõnikord olla märk millestki muust.
Levinumad põhjused
1. Stress või ärevus
Ebatavaliselt kuum ja higine tunne võib olla märk sellest, et tunnete ärevust või olete palju stressis.
Teie sümpaatiline närvisüsteem mängib rolli nii selles, kui palju te higistate, kui ka selles, kuidas reageerite emotsionaalsele stressile füüsiliselt. Kui teil on näiteks mõõdukas kuni tugev sotsiaalne ärevus, võite olla tuttav nende võitlus- või lendude füüsiliste reaktsioonidega, kui seisavad silmitsi suure rahvahulgaga.
Võite märgata kiiret pulssi ja hingamist, kehatemperatuuri tõusu ja higistamist. Need on kõik füüsilised reaktsioonid, mis valmistavad teid ette kiireks liikumiseks - olgu see siis kiskja edestamine või töökaaslane, kellest te ei saa seista.
Ärevuse emotsionaalsete sümptomite hulka kuuluvad paanika, hirm ja mure, mida võib olla raske kontrollida.
Muud stressi ja ärevuse füüsilised sümptomid hõlmavad:
- punastama
- räpased käed
- värises
- peavalud
- haisevad
Lisateave ärevusega toimetuleku kohta.
2. kilpnääre
Teie kilpnääre on kaelas liblikukujuline nääre, mis toodab kilpnäärmehormoone, millel on teie ainevahetuses keskne roll.
Hüpertüreoidism ilmneb siis, kui kilpnääre on ületalitlik. See võib põhjustada mitmesuguseid füüsilisi muutusi. Kõige märkimisväärsem on seletamatu kaalukaotus ja kiire või ebaregulaarne pulss.
Hüpertüreoidism paneb teie ainevahetuse ületäituma, mis võib põhjustada ka ebatavaliselt kuuma ja liigset higistamist.
Kilpnäärme ületalitluse muudeks sümptomiteks on:
- südamepekslemine
- suurenenud söögiisu
- närvilisus või ärevus
- kerge käte värisemine
- väsimus
- muutused juustes
- magamisraskused
Kui teil on hüpertüreoidismi sümptomeid, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole, et ta saaks läbi viia kilpnäärme funktsiooni testi.
3. Ravimite kõrvaltoimed
Mõned retsepti- ja käsimüügiravimid võivad põhjustada liigset kuumust ja higistamist, sealhulgas:
- tsingilisandid ja muud tsinki sisaldavad ravimid
- teatavad antidepressandid, sealhulgas desipramiin (Norpramin) ja nortriptüliin (Pamelor)
- hormonaalsed ravimid
- antibiootikumid
- valuvaigisteid
- südame- ja vererõhuravimid
Pidage meeles, et mõned ravimid põhjustavad kuumust või liigset higistamist vaid väga väikesel protsendil inimestest, nii et võib olla raske kontrollida, kas mõni teine teie tarvitatav ravim võib olla süüdi.
Et olla kindel, küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt, kas mõni teie tarvitatav ravim võib olla probleemi juur.
4. Söök ja jook
Muidugi, on mõistlik, kui keha soojeneks, kui joote kuuma suppi, aga kuidas oleks jäise margaritaga?
Tavalised toidud ja joogid, mis võivad teie kehatemperatuuri tõsta, hõlmavad järgmist:
- vürtsikad toidud
- kofeiin
- alkohol
Kõik need võivad teie keha kiirendada ületalitluseks, tõstes pulssi ja muutes punetavaks, kuumaks ja higiseks.
Vürtsikates toitudes on tavaliselt ka kuumad paprikad, mis sisaldavad kapsaitsiini - looduslikku kemikaali, mis tõstab teie kehatemperatuuri ja paneb teid higistama ja kiskuma.
Muud põhjused
5. Anhidroos
Kui tunnete end korrapäraselt ülekuumenenud, kuid tekitate vähe higistamist, võib teil olla seisund, mida nimetatakse anhidroosiks.
Anhidroos on seisund, mille puhul te ei higista nii palju kui keha vajab, mis võib põhjustada ülekuumenemist.
Anhidroosi muude sümptomite hulka kuuluvad:
- võimetus jahtuda
- lihaskrambid
- pearinglus
- õhetus
Kui teil on kipitustunne, kuid te ei märka palju higi, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole, et nad saaksid kindlaks teha, kas teil on anhidroos.
6. Fibromüalgia
Suvekuu võib olla keeruline inimestele, kellel on fibromüalgia - laialt levinud valuhaigus, mis mõjub kehale laastavalt.
Selle seisundiga inimestel on kalduvus suureneda nii kuuma kui ka külma temperatuuri suhtes.
Kui teil on fibromüalgia, võib teil esineda ka suurenenud füsioloogiline reaktsioon temperatuurile, mis võib hõlmata liigset higistamist, õhetust ja kuumuse turset. Sellel on tõenäoliselt pistmist autonoomse närvisüsteemi muutustega, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri.
Muud fibromüalgia sümptomid hõlmavad:
- alloveri kehavalu, mis kestab kauem kui kolm kuud
- väsimus
- raskusi mõtlemise või keskendumisega
Kõlab tuttavalt? Lisateave fibromüalgia diagnoosi saamise kohta.
7. Hulgiskleroos (MS)
Kui teil on MS, võite olla kuumuse suhtes ebaharilikult tundlik. Isegi väike kehatemperatuuri tõus võib põhjustada teie MS-i sümptomite ilmnemist või süvenemist.
Kuumad ja niisked päevad on eriti keerulised, kuid sümptomite halvenemine võib ilmneda ka pärast kuuma vanni, palavikku või intensiivset treeningut.
Tavaliselt taastuvad sümptomid algtasemele pärast jahtumist. Harvemini võivad MS-ga inimesed kogeda seda, mida tuntakse paroksüsmaalse sümptomina, näiteks äkiline kuumavälg.
Proovige neid 10 näpunäidet soojuse peksmiseks MS-ga.
8. Diabeet
Samuti võib diabeet panna sind kuumust rohkem tundma kui teised.
Nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeediga inimesed on kuumuse suhtes tundlikumad kui teised inimesed. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kellel on halb veresuhkru kontroll, kellel tekivad komplikatsioonid, näiteks närvi- ja veresoonte kahjustused.
Ka diabeediga inimesed dehüdreeruvad kergesti, mis võib halvendada kuumuse mõju ja tõsta veresuhkru taset.
Muud diabeedi sümptomid on järgmised:
- suurenenud janu
- suurenenud urineerimine
- väsimus
- pearinglus
- halb haava paranemine
- ähmane nägemine
Kui arvate, et teil võib olla diabeet, on oluline saada oma tervishoiuteenuse pakkujalt õige diagnoos, et saaksite koostada juhtimiskava.
9. Vanus
Vanemad täiskasvanud tunnevad kuumust erinevalt kui nooremad. Kui olete umbes 65-aastane või vanem, ei pruugi keha kohaneda temperatuurimuutustega nii kiiresti kui kunagi varem. See tähendab, et kuum ja niiske ilm võib maksta rohkem kui vanasti.
Põhjused naistel
10. Menopausi
Kuumad hood on menopausi kõige levinum sümptom, esinedes koguni 3 inimesel 4-st. Kuumad välgud on levinumad eelmisel aastal ja pärast viimast perioodi, kuid need võivad kesta isegi 14 aastat.
Arstid ei tea, miks kuumahooled on menopausijärgse ülemineku ajal nii tavalised, kuid hormooni taseme muutumisega on sellel midagi pistmist.
Kuuma välgu ajal võite kogeda järgmist:
- äkiline intensiivse kuumuse tunne, eriti ülakehas
- punetus või punetus näos ja kaelas
- punased laigud kätel, seljal või rinnal
- tugev higistamine
- külmavärinad pärast kuumahooge
Proovige neid leevendusvahendeid.
11. Perimenopaus
Menopausi algab ametlikult siis, kui lähete 12 kuud ilma menstruatsiooni saamata. Sellele eelnenud aastaid tuntakse perimenopausi nime all.
Sellel üleminekuajal kõikub teie hormooni tase hoiatuseta. Kui teie hormoonitase langeb, võivad teil tekkida menopausi sümptomid, sealhulgas kuumahood.
Perimenopaus algab tavaliselt teie 40ndate keskpaigast või lõpuni ja kestab umbes neli aastat.
Muud perimenopausi nähud on järgmised:
- vahelejäänud või ebaregulaarsed perioodid
- perioodid, mis on tavalisest pikemad või lühemad
- ebaharilikult kerged või rasked perioodid
12. Primaarne munasarjade puudulikkus
Primaarne munasarjade puudulikkus, tuntud ka kui enneaegne munasarjade puudulikkus, juhtub siis, kui munasarjad lakkavad korralikult töötamast enne 40-aastaseks saamist.
Kui teie munasarjad ei tööta korralikult, ei tooda need piisavalt östrogeeni. See võib põhjustada enneaegseid menopausi sümptomeid, sealhulgas kuumahooge.
Muud munasarjade puudulikkuse nähud alla 40-aastastel naistel hõlmavad:
- ebaregulaarsed või vahelejäänud perioodid
- tupe kuivus
- raskused rasestumisega
- vähenenud seksuaalne iha
- keskendumisraskused
Kui teil on menopausi sümptomeid ja olete alla 40-aastane, tehke kohtumine oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
13. PMS
PMS on füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite kogum, mis mõjutab enamikku naisi enne menstruatsiooni.
Sellel reproduktiivtsükli ajal (pärast ovulatsiooni ja enne menstruatsiooni) saavutab hormoonide tase madalaima punkti. Need hormonaalsed tilgad võivad põhjustada palju sümptomeid, alates krambist ja puhitusest kuni depressiooni ja ärevuseni.
Mõnede jaoks võib östrogeeni langus põhjustada menopausiga sagedamini kaasnevat sümptomit: kuumahooge.
PMS-iga seotud kuumavälgud võivad ilmneda teie menstruatsioonile eelneval nädalal. Nad tunnevad, nagu intensiivne kuumalaine, mis algab teie keskosast ja liigub üles teie näo ja kaela poole. Võib tekkida ka tugev higistamine, millele järgneb külmavärin.
Proovige neid PMS-i häkke.
14. Rasedus
Kuigi kuumahooge seostatakse tavaliselt vähenenud hormoonitasemega, on need raseduse ajal ka üsna tavalised.
Hormonaalsed kõikumised, mis esinevad raseduse ajal ja pärast seda erinevatel aegadel, võivad mõjutada teie keha temperatuuri reguleerimise viise, mis võib jätta teid tavaliselt kuumemaks ja higisemaks kui tavaliselt.
Lühikesi, intensiivseid ülekuumenemise episoode raseduse ajal või pärast seda on parem kirjeldada kuumahoogudena. Uuringute kohaselt võib 35 protsenti naistest raseduse ajal esineda kuumahooge.
Siin on mõned muud ootamatud rasedussümptomid.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui arvate, et teil on mõni ülaltoodud tingimustest, tehke kohtumine oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Kui olete alati olnud keegi, kes “jookseb kuumaks” või higistab rohkem kui teie ümbritsevad, siis pole ilmselt muretsemiseks vaja.
Kui aga märkate hiljutist muutust, näiteks kuumahoogude või öise higistamise algust, on oluline konsulteerida oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Pöörduge kohe arsti poole, kui märkate mõnda järgmistest:
- regulaarne seletamatu öine higistamine
- pearinglus või minestamine
- seletamatu kaalukaotus
- ebaregulaarne või kiire pulss
- valu rinnus
- äge valu
