Ülevaade
Hulgiskleroos (MS) võib põhjustada mitte ainult füüsilisi sümptomeid, vaid ka kognitiivseid või vaimseid muutusi.
Näiteks võib see seisund mõjutada selliseid asju nagu mälu, keskendumisvõime, tähelepanu, võime teavet töödelda ning võime tähtsuse järjekorda seada ja planeerida. Mõnel juhul võib MS mõjutada ka seda, kuidas te keelt kasutate.
Kui hakkate märkama kognitiivsete muutuste märke, on oluline nende juhtimiseks ja piiramiseks suhtuda ennetavalt. Juhtimata jätmisel võivad kognitiivsed muutused mõjutada märkimisväärselt teie elukvaliteeti ja igapäevaseid tegevusi.
Lugege edasi, et saada teada mõned viisid, mida saate kasutada SM-i võimalike vaimsete mõjudega toimetulemiseks.
Küsige oma arstilt kognitiivse sõeluuringu kohta
MS-ga võivad kognitiivsed sümptomid areneda haigusseisundi igas staadiumis. Seisundi edenedes suureneb kognitiivsete probleemide võimalus. Kognitiivsed muutused võivad olla peened ja raskesti tuvastatavad.
Võimalike muutuste varaseks tuvastamiseks võib arst kasutada sõeluuringu vahendeid. Riikliku sclerosis multiplex'i ühingu avaldatud soovituste kohaselt tuleks MS-ga inimesi kognitiivsete muutuste suhtes igal aastal skriinida.
Kui arst pole teid kognitiivsete muutuste suhtes läbivaatanud, küsige neilt, kas on aeg alustada,
Andke oma arstile teada, kui teil tekivad kognitiivsed sümptomid
Kui märkate muutusi mälus, tähelepanu, keskendumisvõimes või muudes kognitiivsetes funktsioonides, helistage oma arstile.
Nad võivad teie kogemuste paremaks mõistmiseks kasutada ühte või mitut testi. Samuti võivad nad suunata teid psühholoogi või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole põhjalikumaks testimiseks.
Kognitiivne testimine võib aidata teie arstil tuvastada muutusi teie kognitiivsetes võimetes. See võib aidata neil ka nende muudatuste põhjuse välja selgitada. MS on vaid üks paljudest seisunditest, mis võivad mõjutada kognitiivset tervist. Mõnel juhul võivad rolli mängida ka muud füüsilise või vaimse tervise tegurid.
Järgige arsti määratud raviplaani
Kognitiivsete sümptomite piiramiseks võib arst soovitada ühte või mitut ravi.
Näiteks on mitmed mälu- ja õpistrateegiad tõestanud lubadusi kognitiivsete funktsioonide parandamiseks MS-ga inimestel.
Arst võib õpetada teile ühte või mitut neist „kognitiivse rehabilitatsiooni“harjutustest. Neid harjutusi võiksite harrastada kliinikus või kodus.
Regulaarne füüsiline koormus ja hea südame-veresoonkonna võimekus võivad samuti edendada head kognitiivset tervist. Sõltuvalt teie praegustest igapäevastest tegevustest võib teile soovitada aktiivsemaks muutuda.
Mõned ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, mis mõjutavad teie tunnetust või vaimset heaolu. Kui arst usub, et teie kognitiivsed sümptomid on ravimite kõrvaltoime, võivad nad soovitada muuta teie raviplaani.
Arst võib soovitada ka ravi teiste terviseseisundite jaoks, mis võivad mõjutada teie kognitiivseid funktsioone. Näiteks kui teil on depressioon, võivad nad välja kirjutada antidepressante, psühholoogilisi nõuandeid või nende kombinatsiooni.
Töötage välja kognitiivsete väljakutsetega toimetuleku strateegiad
Teie tegevuse ja keskkonna väikesed muudatused võivad aidata teil kognitiivsete võimete muutusi hallata.
Näiteks võib see aidata:
- puhata ja puhata, kui tunnete end väsinud
- tehke vähem multitegumtöötlust ja proovige keskenduda ühele asjale korraga
- Püüdke häirida tähelepanu, lülitades televiisori, raadio või muud taustmüra allikad välja, kui proovite vaimseid ülesandeid täita
- jäädvustage olulisi mõtteid, ülesandeloendeid ja meeldetuletusi keskses kohas, näiteks ajakirjas, päevakavas või märkmete tegemise rakenduses
- kasutage oma elu kavandamiseks päevakava või kalendrit ja jälgige olulisi kohtumisi või võetud kohustusi
- seadke nutitelefoni märguanded või pange selle järel nähtavale kohale märkmeid, et meelde tuletada igapäevaseid toiminguid
- paluge enda ümber olevatel inimestel aeglasemalt rääkida, kui teil on raskusi nende öeldute töötlemisega
Kui teil on raske oma kohustusi tööl või kodus juhtida, kaaluge oma kohustuste piiramist. Samuti võiksite abi küsida kolleegidelt või pereliikmetelt.
Kui te ei saa enam kognitiivsete sümptomite tõttu töötada, võite olla võimeline saama valitsuse toetatud puudetoetusi.
Võimalik, et arst suunab teid sotsiaaltöötaja juurde, kes aitab teil kandideerimisprotsessi tundma õppida. Samuti võib see aidata külastada kogukonna õigusabibürood või luua ühenduse puuetega inimeste organisatsiooni poole.
Kaasavõtmine
Kuigi MS võib potentsiaalselt mõjutada teie mälu, õppimist ja muid kognitiivseid funktsioone, saate nende muutuste haldamiseks astuda samme. Andke oma arstile teada, kui teil on mingeid kognitiivseid sümptomeid.
Nad võivad soovitada kognitiivseid taastusraviharjutusi, muudatusi ravirežiimis või igapäevase tegevuse kohandamist. Samuti saate kasutada erinevaid strateegiaid ja tööriistu, et tulla toime kognitiivsete väljakutsetega tööl ja kodus.
