"Nad peavad minema seniilseks." Paljud meist on terve elu kuulnud selle fraasi mõnda versiooni. Sageli viidatakse sellele, et keegi, tavaliselt vanem täiskasvanu, on kaotamas oma kognitiivsed võimalused.
Mida aga tähendab sõna seniil? Ja kas seda on kunagi asjakohane kasutada?
Lühike vastus on, ei. „Senile” ja „seniilsust” on dementsusega inimesele viitamiseks sageli kasutatud valesti, luues sõna negatiivse ja sageli kahjuliku varjundi. Tänapäeval peetakse “seniili” üldiselt solvanguks ja seda ei kasutata, välja arvatud arhailiste meditsiiniliste seisundite nimetuste osana.
Vananemise loomulike muutuste, eriti vaimse ja intellektuaalse funktsioneerimisega seotud muutuste täpsem viis on “kognitiivsed muutused”.
Tänapäeval seavad aktiivsed, terved pensionärid väljakutse vananemisega seotud paljude tõekspidamiste vastu, näiteks arvamuse, et vaimse seisundi tõsine langus on vananemise tavaline või loomulik osa. Kuigi kognitiivsed muutused toimuvad vananedes, ei ole need samad, mis dementsusega inimestel.
Millised looduslikud muutused toimuvad vananedes? Kui loomulikus vananemisprotsessis toimuvad kognitiivsed muutused ei ole sama mis dementsus, siis mis on dementsus ja mida võime vananedes oodata? Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Millised on loomuliku vananemise kognitiivsed sümptomid?
Mis täpselt juhtub teie vananemisel kognitiivse funktsioneerimisega?
Ülaltoodud teemad on kõik vananemise normaalsed mõjud mälule, mõtlemisele või sotsiaalsetele oskustele. See erineb sellistest seisunditest nagu dementsus.
Näiteks võite unustada, et maksate igakuise arve. Võib-olla kaotasite aja jälgimise või olite muude asjadega nii hõivatud, et unustasite selle põhjuseks. Seda tüüpi unustamine on tüüpiline ja võib juhtuda igas vanuses inimestega.
Seevastu kellelgi, kellel on selline seisund nagu dementsus, võib olla pidev probleem arvete maksmise meeldejätmisega või unustatud arve tasumisega seotud toimingud. Seda tüüpi unustamine võib oluliselt mõjutada inimese elustiili.
Loodusliku vananemise muud mõjud
Kuidas diagnoositakse vananemise tingimusi?
Loomulik vananemine ise ei vaja diagnoosi. Kuid vananedes võime muutuda vastuvõtlikumaks teatud terviseseisundite suhtes. Mõned näited hõlmavad järgmist:
- südamehaigus
- Südamepuudulikkuse
- rütmihäired
- kõrge vererõhk (hüpertensioon)
- artriit
- osteoporoos
- diabeet
- vähk
Teie arst saab teiega koostööd teha vananedes arenevate seisundite tuvastamiseks ja raviks. Seetõttu on vananedes ülioluline regulaarselt tervisekontrolli teha ja terviseprobleemide ilmnemisel pöörduda arsti poole.
Mis vahe on vananemise ja dementsuse kognitiivsetel muutustel?
Kui me oleme rääkinud keha loomulikust vananemisprotsessist, eriti kui see puudutab kognitiivset funktsiooni, siis mis on dementsus?
Dementsus pole tegelikult konkreetne haigus, vaid pigem sümptomite rühm, mis mõjutavad selliseid asju nagu mõtlemisoskus ja mälu. Dementsus tekib siis, kui mälu, mõtlemisoskuste või sotsiaalsete oskuste langus muutub piisavalt raskeks, et mõjutada inimese igapäevaseid tegevusi ja funktsioneerimist.
Dementsuse põhjustavad teie aju rakud. Dementsust võivad põhjustada paljud asjad, sealhulgas:
- Progresseeruvad dementsuse seisundid. Seda tüüpi dementsus süveneb aja jooksul ja seda ei saa tagasi pöörata. Progresseeruvate dementsuste näidete hulka kuuluvad Alzheimeri tõbi ja vaskulaarne dementsus.
- Pöörduva dementsuse seisundid. Neid seisundeid saab meditsiinilise raviga ümber pöörata või parandada. Need võivad ilmneda paljude tegurite, näiteks infektsiooni, ravivastuse või toitumisvaeguse tõttu.
- Muud tingimused. Muud seisundid, mis võivad põhjustada dementsuse sümptomeid, hõlmavad Huntingtoni tõbe, Parkinsoni tõbe ja traumaatilisi ajukahjustusi.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teie või lähedase inimese käes on mälu või muude kognitiivsete oskuste langus, mis mõjutab igapäevaelu märkimisväärselt, peaksite oma arstiga kokku leppima.
Kui dementsust diagnoositakse selle varases staadiumis, võib seda mõnikord aeglustada ja mõnel juhul isegi peatada või parandada (sõltuvalt selle põhjusest).
Võimalused, kuidas vananedes teravaks jääda
Ehkki me ei saa vananemise loomulikke mõjusid täielikult ära hoida, on siiski palju, mida teha, et vananedes aju teravana püsiks.
Andke oma ajule trenni
Tehke tegevusi, mis panevad mõtlema, probleeme lahendama ja teavet meelde tuletama. Selline tegevus võib aidata teie aju stimuleerida ja vormis hoida. Näited hõlmavad selliseid asju nagu ristsõnade tegemine, kunsti ja käsitöö tegemine või uue oskuse õppimine.
Ole aktiivne
Treening pole kasulik mitte ainult teie tervisele, vaid ka füüsiline aktiivsus võib suurendada teie aju verevarustust. Proovige enamikul nädalapäevadel teha 30 minutit mingeid aeroobseid treeninguid.
Ole sotsiaalne
Pere ja sõpradega aja veetmine aitab hoida teie aju stimuleerituna ja võidelda selliste asjadega nagu depressioon või stress. Võite kaaluda ka vabatahtlikku tegevust kohaliku organisatsiooni juures.
Söö tervislikku toitumist
Proovige keskenduda oma dieedile nii, et see oleks rikas köögiviljade, puuviljade ja täisteratoodete poolest. Valige tervislikud valguallikad nagu pähklid, kala ja kana.
Pöörake tähelepanu muudele terviseseisunditele
Mõned seisundid võivad vananedes suurendada kognitiivse languse või dementsuse riski. Kui teil on mõni haigus, näiteks diabeet, kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolisisaldus, pöörduge kindlasti arsti poole, et see kontrolli all hoida.
Hoidke oma pead kaitstud
Traumaatilised ajuvigastused võivad põhjustada tunnetuse probleeme. Pidage meeles, et kandke kiivrit alati selliste tegevuste korral nagu jalgrattasõit või kontaktisport.
Kaasavõtmine
Sõna seniil tähistab lihtsalt midagi, mis on „iseloomulik vanadusele”. Kuid see on sõna, mida on sageli valesti kasutatud selleks, et viidata inimesele, kellel võib olla dementsus, andes sellele haiget ja negatiivset varjundit. Seetõttu ärge kasutage sõna väljaspool meditsiinilist olukorda.
Kuigi me kõik muutume vananedes kognitiivseid muutusi, ei ole nad sageli dementsuse raskusastmel. Erinevalt loomulikust vananemisest on dementsus mälu, mõtlemise ja muude kognitiivsete oskuste langus, mis mõjutab märkimisväärselt inimese võimet oma igapäevaelus toimida.
Ehkki me ei saa vananemisprotsessi peatamiseks midagi teha, saame kindlasti võtta meetmeid, et vananedes ajud ja mälestused teravad oleksid. Mõned näited hõlmavad nii vaimselt kui ka füüsiliselt aktiivset olemist, sotsiaalseks jäämist ja olemasolevate terviseseisunditega tegelemist.
