Mis on erutus?
Erutus on ärkveloleku seisund ja keskendumine teatud stiimulile. Selles artiklis räägime konkreetselt seksuaalsest erutusest, mis seisneb seksuaalses erutamises või sisse lülitamises. Tupega inimeste puhul hõlmab see mitmeid kehas toimuvaid füsioloogilisi muutusi.
Kas eristusel ja soovil on vahet?
Sõnu erutus ja soov kasutatakse sageli vaheldumisi, kuid need on pisut erinevad.
Soov viitab tavaliselt seksuaalsele emotsionaalsele soovile, samas kui erutus viitab teie keha füsioloogilistele muutustele, mis toimuvad siis, kui olete seksuaalselt erutatud.
Clevelandi kliiniku andmetel hõlmavad ihamishäired seksuaalse iha või seksihuvi puudumist, erutushäired aga seksi soovimist, kuid vaeva nägemist, et keha saaks tuju heaks.
See, et keegi ilmutab seksuaalse erutuse märke, ei tähenda ka seda, et ta tahaks seksida - ega ka seda, et ta on nõus seksima.
Harjutage alati entusiastlikku nõusolekut: Kui te pole kindel, kas teie partner sellesse suhtub, küsige alati!
Kuhu erutus sobib seksuaalse reageerimise etappidesse?
Suurbritannia riiklike tervishoiuteenuste (NHS) andmetel on teadlased tuvastanud seksuaalse reageerimise neli etappi - see tähendab etappe, mille teie keha ja vaim läbivad enne, seksimise ajal ja pärast seksi.
Arousal langeb seksuaalse reageerimise tsükli esimesse etappi.
Põnevust
Seksuaalse erutuse staadium - tuntud ka kui erutuse staadium - hõlmab kehas mitmesuguseid füsioloogilisi muutusi. Enamik neist funktsioonidest valmistab keha ette vaginaalseks vahekorraks.
Näiteks muutub teie tupe märjemaks, kuna näärmed toodavad määrdevedelikke. Kliitor ja vulva paisuvad veresoonte laienedes. Ka teie nibud võivad muutuda puutetundlikumaks.
Platoo
Platoo staadium on periood enne orgasmi. Selles etapis intensiivistuvad muutused, mida tunnete põnevusfaasis. Teie hingamine võib kiireneda ja võite tahtmatult soiguma või hääletama. Teie tupp võib pingutada ja anda rohkem määrimist.
Orgasm
Orgasmietappi peetakse sageli seksi lõppeesmärgiks, kuid see ei pea seda olema! Meeldiv seks on täiesti võimalik ilma orgasmini jõudmata.
Orgasmid võivad hõlmata lihaste krampe, eriti alaselja ja vaagna piirkonnas. Selles etapis võib teie tupe pingulduda ja see võib muutuda rohkem määrduvaks.
See on seotud eufooriatunde ja naudinguga.
Resolutsioon
Pärast orgasmi lihased lõdvestuvad ja vererõhk langeb. Teie kliitor võib olla eriti tundlik või isegi valus puudutada.
Võib tekkida tulekindel periood, mille jooksul ei saa te enam orgasmi.
Mõni inimene kogeb mitu orgasmi, kuid see ei ole vajalik, et teil oleks meeldiv seksuaalne kogemus. Kõige tähtsam on, et sa kuulaksid oma keha ja oleksid mõnus.
Kuidas teie keha reageerib erutusele?
Mõned füüsilised reageeringud erutusele hõlmavad järgmist:
- Teie pulss ja südamelöögid kiirenevad ning vererõhk tõuseb.
- Teie veresooned laienevad, sealhulgas suguelundite veresooned.
- Teie tupp ja vulva võivad suguelundite määrimiseks märjaks muutuda.
- Teie vulva osad, näiteks labia (huuled) ja kliitor, suurenenud verevarustuse tõttu paisuvad.
- Teie tupe kanal võib laieneda.
- Teie rinnad muutuvad täidlasemaks ja nibud võivad püsti tõusta.
Kuidas reageerib teie meel erutusele?
Võite keskenduda millelegi muule - isegi kui te tegelikult ei seksi!
Selle põhjuseks on asjaolu, et seksuaalsed stiimulid aktiveerivad teie ajus teatud muutused, indutseerides ajutegevuse teatud seksuaalelule.
Siiski on veel palju, mida me ei tea, kuidas aju töötab, sealhulgas kuidas aju seksimise ajal töötab.
Kas on vahet naiste ja meeste erutusel?
Teie füüsiline reageerimine erutusele sõltub muidugi suguelunditest. Kuid enamiku inimeste ärritust kogevad mõned sarnasused.
Pole tähtis, kuidas teie suguelundid välja näevad, veri voolab neile tavaliselt veresoonte laienemise tõttu.
Kui teil on tupe, võib see põhjustada kliitori ja labia turset. Kui teil on peenis, põhjustab see verevool erektsiooni.
See verevool võib põhjustada ka teie põskede ja rindkere punetamist.
Paljud peavoolumeediad keskenduvad meeste ja naiste aju erinevustele, sealhulgas ka seksi osas. Kuid aju arvestades pole mehed ja naised tegelikult nii erinevad.
Üks 2012. aasta uuring hõlmas aju vaatamist fMRI-masina kaudu, samal ajal kui katseisikud vaatasid erootilisi videoid. FMRI aparaat aitas teadlastel näha, kuidas aju erutuse ajal mõjutati.
Selles leiti, et kuigi seksuaalsed stiimulid aktiveerisid meestel amügdalasid ja talameele rohkem, avaldas see üldiselt kõigile katsealustele sarnast mõju.
Väärib märkimist, et need uuringud ei hõlma sageli interseksuaalidest ja transsoolistest osalejaid.
Kas saate midagi erutuse suurendamiseks teha?
Seksuaalse erutuse suurendamiseks võite eelmängu pikendada.
See tähendab, et enne seksuaalvahekorda või masturbeerimist on vaja aega, et end erutada, katsetades erinevaid erogeenseid tsoone, kasutades erinevaid mänguasju või proovides erinevaid sensuaalseid puudutusi.
Näiteks võite tunda end sisse lülitatuna, kui puudutate oma nibusid, suudlete pikka aega oma partnerit või kasutate sekslelu.
Abiks võiks olla abielupaari nõustamisel või seksiteraapias osalemine, et aidata teil ja teie partneril paremini suhelda ja tervislikke intiimsusvorme harjutada.
Mida käsitlevad börsivälised ja retseptiravimid naiste erutuseks?
Aastal 2015 kiitis toidu- ja ravimiamet heaks flibanseriini (Addyi) - retsepti pillide kasutamise, mis ravib naiste seksuaalse huvi / erutuse häireid. See on Viagra-sarnane ravim ja seda võetakse iga päev.
Addyi uurimine on segane. Ehkki mõne jaoks on see osutunud tõhusaks, ei leia teised sellest abi.
Sellel ravimil esinevate kõrvaltoimete arvu osas on ka poleemikat, sealhulgas:
- pearinglus
- raskused magama jäämisel või magama jäämisel
- iiveldus
- kuiv suu
- väsimus
- hüpotensioon või madal vererõhk
- minestamine või teadvusekaotus
Ravimit ei tohiks kombineerida alkoholiga. See võib suhelda paljude teiste ravimite ja toidulisanditega. See võib suhelda isegi greibimahlaga.
2019. aastal kiitis FDA heaks ise manustatava süstitava ravimi bremelanotiidi (Vyleesi). Seda võetakse vastavalt vajadusele.
Vyleesi võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- tugev iiveldus
- oksendamine
- õhetus
- süstekoha reaktsioonid
- peavalu
Kui soovite mõnda neist ravimitest proovida, pidage nõu oma arstiga. Öelge neile kindlasti oma haiguslugu, sealhulgas kõik toidulisandid, mida tarvitate. Paluge pöörduda seksiterapeudi poole ka selleks, et uurida kõiki haavatavaid tegureid, mis võivad takistada teil soovida seksuaalset tegevust.
Seksoterapeut aitab teil tuvastada vaimset tervist või suhtelisi tegureid, mis võivad teid negatiivselt mõjutada, ja õpetab teile rohkem oma seksuaaltervist.
Pidage kinni nende nõuannetest ja ärge võtke täiendavaid toidulisandeid ega ravimeid - isegi käsimüügiravimeid - ilma nende eelneva nõusolekuta.
Mis saab, kui te ei koge üldse erutust?
Kui soovite seksida, kuid näib, et te ei koge seksuaalset erutust, võib selle lahendamine olla keeruline. Teil võib olla seksuaalfunktsiooni häire.
Tavaliselt nimetatakse erutumisega seotud seksuaalfunktsiooni häireteks naiste seksuaalse huvi / erutuse häireid.
See on ka OK, kui teil on vähe seksida või üldse mitte. Paljud inimesed peavad end seksuaalseks, mis tähendab, et nad tunnevad vähe või üldse mitte seksuaalseid tundeid.
Aseksuaalsus ei ole häire ega seisund, vaid identiteet - sarnaselt igasuguse seksuaalse sättumusega.
Aseksuaalsed inimesed võivad ärritust kogeda või mitte, ja kuigi mõned aseksuaalsed inimesed seksivad, teised mitte.
Kui arvate, et olete aseksuaalne, võib olla kasulik teha sellel teemal pisut uurimistööd ja suhelda aseksuaalse kogukonnaga. Aseksuaalse nähtavuse ja haridusvõrgustik on hea koht alustamiseks!
Mis on naiste seksuaalne huvi / erutushäire?
Naiste seksuaalne huvi / erutushäire on seksuaalne düsfunktsioon, mis põhjustab madalat sugutungit. Varem tuntud kui hüpoaktiivne seksuaalsoovi häire (HSDD).
Märgid
Kui teil on naiste seksuaalse huvi / erutushäireid, võite kogeda järgmisi sümptomeid:
- väike huvi seksi ja masturbeerimise vastu
- vähe huvi seksuaalfantaasiate vastu
- raskused seksi nautimisega
- raskusi naudingute tundmisel, kui teie suguelundeid stimuleeritakse
Diagnoosimine
Naiste seksuaalse huvi / erutuse häirete jaoks pole spetsiaalset testi.
Selle seisundi diagnoosimiseks võib arst küsida teie sümptomite kohta. Nad võivad proovida leida ka algpõhjuse.
See võib hõlmata füüsilisi põhjuseid (näiteks tervislikud seisundid või ravimid) või emotsionaalseid põhjuseid (näiteks anamneesis seksuaalset väärkohtlemist, vaimse tervise seisundit, mis mõjutab ärritust, negatiivset kehakuvandit või suhtelist stressorit).
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib põhjuse väljaselgitamiseks teha vereanalüüse või teha vaagnaeksamit. Mõnikord pole naiste seksuaalse huvi / erutuse häiretel ilmset põhjust.
Ravi
Naiste seksuaalse huvi / erutuse häire ravi sõltub põhjusest.
Näiteks kui selle põhjuseks on teatud ravim, võib arst välja kirjutada väiksema annuse või mõne muu ravimi.
Naiste seksuaalset huvi / erutushäiret võib põhjustada ka madal östrogeeni tase. See on tavaline menopausi või perimenopausi põdevatel inimestel. Sel juhul võib arst välja kirjutada hormoonravi.
Kui põhjus on emotsionaalne, võib olla kõige parem pöörduda seksuaaltervisega tegeleva terapeudi poole. Need aitavad teil hoolitseda oma vaimse tervise eest ja lahendada varasemad probleemid.
2011. aasta erutushäireid käsitleva artikli kohaselt on emotsionaalsel tervisel erutusele tohutu mõju ja teraapia, näiteks kognitiivne käitumisteraapia, võib olla ergutushäirete jaoks väga tõhus ravi.
Seksile ja suhetele spetsialiseerunud nõustaja võib aidata teil ka välja töötada uusi tehnikaid, kuidas suhelda, seksi planeerida ja leida endale sobivaid seksuaalseid tegevusi.
Võite proovida ka ülalmainitud retseptiravimeid flibanseriini (Addyi). Siiski on oluline seda oma arstiga arutada, kuna sellel on palju kõrvaltoimeid ja see võib suhelda praeguste ravimitega või halvendada teatud seisundeid.
Enne kui kaalute ravimite kasutamist, on teil parem mõista riske ja eeliseid, et saaksite teha teadliku otsuse.
Kas ergutust mõjutavad muud tingimused?
Mitmed muud seisundid võivad põhjustada erutushäireid või mõjutada teie libiidot negatiivselt.
Hormonaalsed nihked
Menopausi, rasedus, raseduse katkemine, sünd ja rinnaga toitmine põhjustavad tohutuid hormonaalseid nihkeid, mis võivad mõjutada teie võimet tunda ära.
Raseduse, raseduse katkemise, sünnituse ja rinnaga toitmise korral naaseb teie seksuaalne soov ja äratundmisvõime tavaliselt aja jooksul.
Kui see on püsiv probleem või kui see põhjustab teile raskusi, rääkige oma arsti või terapeudiga.
Kui menopaus põhjustab tunne, et teil on vähene seksuaalne iha või puudub see üldse, võib arst määrata östrogeenravi.
Kilpnäärme häired
Kuna kilpnääre võib mõjutada teie suguhormoone, võivad kilpnäärme häired mõjutada teie ärritumisvõimet.
2013. aasta uuring, milles vaadeldi 104 kilpnäärmehaigustega naist, sealhulgas hüpertüreoidism, hüpotüreoidism, Hashimoto tõbi ja nodulaarsed struumajad.
Teadlased võrdlesid neid kilpnäärmehaigusteta naistega.
Nad leidsid, et naiste seksuaalsed düsfunktsioonid olid kilpnäärmehaigustega naistel rohkem levinud (46,1 protsenti) kui kilpnäärmehaiguseta naistel (20,7 protsenti).
2015. aastal läbi viidud uuringus vaadeldi seost seksuaalfunktsiooni häirete ja depressiooni vahel. Selles leiti, et hüpotüreoidism ja kilpnäärme autoimmuunsus võivad põhjustada nii depressiooni kui ka seksuaalfunktsiooni häireid.
Kilpnäärmehaiguste haldamine ettenähtud ravimite võtmisega ja elustiilimuutuste rakendamine võib aidata teie seksuaalfunktsiooni parandada.
Vaimse tervise häired
Meeleoluhäired, näiteks depressioon, võivad põhjustada madala libiido, aga ka seksuaalse erutuse ja ihaldushäireid.
Ajakirjas Journal of Clinical Psychiatry avaldatud 2009. aasta artikli kohaselt kogeb depressiooni ka umbes 40 protsenti seksuaalse düsfunktsiooniga naistest. Teadlaste hinnangul on 3,7 protsendil naistest nii depressioon kui ka raskused seksuaalse ihaga.
Trauma tõttu võib tekkida palju vaimse tervise häireid, mis võivad põhjustada ka seksuaalfunktsiooni häireid.
Ühes 2015. aasta uuringus, milles vaadeldi nii mehi kui ka naisi, leiti, et PTSD ja seksuaalsed düsfunktsioonid on omavahel seotud ning PTSD-ravi peab arvestama inimese seksuaalfunktsiooniga.
Diabeet
Diabeet võib põhjustada mitmesuguseid naiste seksuaalfunktsiooni häireid.
2013. aasta uuringute ülevaade leidis, et diabeedihaiged naised kogevad seksuaalseid funktsioonihäireid tõenäolisemalt kui need, kellel pole diabeeti. Kuid ülevaates märgiti, et nende kahe seost on endiselt halvasti mõistetud.
Kas ma peaksin arsti vaatama?
Kui arvate, et teil on mingisuguseid seksuaalseid häireid, on hea mõte rääkida arsti või terapeudiga - eriti kui see mõjutab teie heaolu ja suhteid.
Pidage meeles, et kuigi seksuaalfunktsiooni häired võivad olla rasked ja masendavad, on see ravitav.
