Toiduained, mis võivad aidata Crohni sümptomeid leevendada
Söödavad toidud võivad mõjutada teie Crohni sümptomite raskust. Crohni tõvega inimesed identifitseerivad mitmesuguseid toite vallandajatena või toitudena, mis aitavad sümptomeid leevendada.
Kuid nii päästikud kui ka “jõutoidud” on väga erinevad. Mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi töötada teise inimese jaoks või võib sümptomeid veelgi halvendada.
Allpool on toodud mõned toidud, millest Crohni tõvega inimesed on teada andnud. Süües ühe või mitut neist toitudest puhkemise ajal saate vähendada sümptomeid ja elada valuvabamat elu.
Jogurt
Eluskultuuriga jogurt võib olla suurepärane söögikord, kui teil on Crohni tõbi. Selles vormis jogurtis sisalduvad probiootikumid aitavad soolestikust taastuda.
Võite jogurtit vältida, kui teil on probleeme piimatoodete valkude seedimisega, kuna see võib Crohniga seotud kõhulahtisuse ja gaasi sümptomeid halvendada.
Õline kala
Rasvased kalad nagu lõhe, tuunikala ja heeringas võivad aidata mõne teie Crohni sümptomi korral. Teatud tüüpi õlised kalad sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, millel on põletikuvastased omadused ja mis võivad aidata vähendada süvenemist, mis põhjustab teie sümptomite süvenemist.
Puuviljad ja köögiviljad
Rohke puu- ja köögivilja sisaldav dieet võib aidata teil vähem sümptomeid. Kui toored puuviljad muudavad teie puhkemise halvemaks, proovige õunakastme ja banaanidega. Mõlemad sobivad teile hästi ja suudavad täita iha maiustuste järele.
Keedetud porgandid
Paljude Crohni tõbe põdevate inimeste jaoks võivad porgandid olla suurepärane köögivili toitainete täidise saamiseks ilma sümptomeid süvendamata.
Crohni puhkemise ajal küpseta porgandeid kindlasti seni, kuni need on pehmed ja õrnad, kuna keedetud porgandeid pole mitte ainult kerge seedida, vaid need sisaldavad ka antioksüdante, mis võivad aidata Crohni sümptomeid.
Teravili
Kui teil on Crohni tõvesid, võib teil olla kasulik vältida kiudaineid sisaldavat teravilja, eriti täistera- või täisteratooteid.
Siiski on teatud teraviljad, milles on vähe kiudaineid, mis aitavad teil oma toitumisvajadusi täita. Nende hulka kuuluvad rafineeritud teraviljad, näiteks nisukoor, ja kuivad teraviljad, näiteks maisihelbed ja riisikrõpsud.
Kartulid
Võib-olla soovite vahele jätta kiudainetega kartulinahad, kuna need suurendavad tõenäoliselt põletikku, kuid kartuli sisekülge saab Crohni puhkemise ajal suurepäraselt süüa.
Nagu banaanid, on ka kartul suurepäraseks kaaliumi allikaks ja see võib aidata teie kehal säilitada vedelike tasakaalu, kui te halvendate ägenemist.
Madala kiudainesisaldusega toidud ja palju muud
Kui otsite viisi, kuidas dieedi abil oma Crohni sümptomeid vähendada, otsige madala kiudainesisaldusega ja lahustuva kiudainetega toite, millel on seedesüsteemil tavaliselt lihtsam.
Samuti võite selle aja jooksul võtta vitamiinipreparaate, et tagada põletiku vähendamiseks vajalik toitumine.
Rääkige oma arstiga oma dieedist, vitamiinide ja toidulisandite võtmisest ning kõigist muudest Crohni sümptomitega seotud küsimustele.
Arst võib pöörduda dieedi poole, et saada täiendavat abi söögi kavandamisel.
Avastage rohkem ressursse Crohniga elamiseks, laadides alla tasuta rakenduse IBD Healthline. See rakendus pakub juurdepääsu ekspertide poolt heaks kiidetud teabele Crohni kohta ning vastastikusele tugiteenusele üks-ühele vestluste ja reaalajas rühmaarutelude kaudu. Laadige rakendus alla iPhone'i või Androidi jaoks.
