Ülevaade
Leibkonnas vastsündinud lapsega lapsevanema jaoks võib uni tunduda vaid unenäona. Isegi kui olete ärganud iga paari tunni tagant söötmise jaoks, võib teie lapsel siiski olla probleeme uinumisega (või magama jäämisega).
Et aidata teie lapsel öösel paremini magada, soovitavad lastearstid sageli lõõgastavaid tegevusi, näiteks sooja vanni. Kui miski ei tööta, võivad vanemad pöörduda alternatiivsete meetmete poole, näiteks valge müra.
Ehkki valge müra võib aidata teie beebil magama jääda, on sellel mõned potentsiaalsed pikaajalised tagajärjed.
Enne valge müra kasutamist on oluline uurida nii plusse kui ka miinuseid.
Kuidas on tegemist imikute valge müraga?
Valge müra tähistab helisid, mis varjavad muid keskkonnas looduslikult tekkida võivaid helisid. Näiteks kui elate linnas, võib valge müra aidata liiklusega seotud müra blokeerida.
Olenemata keskkonnamürast võib une julgustamiseks kasutada konkreetseid helisid. Näitena võib tuua vihmametsad või rahustavad rannahelid.
On olemas isegi spetsiaalselt imikutele mõeldud masinaid. Mõni on varustatud instrumentaalse hällilaulu või isegi südamelöögiga, mida kasutatakse ema äratundmiseks.
Lapsepõlves Disease in Archives avaldatud murranguline 1990. aasta uuring leidis, et valgest mürast võib abi olla. Uuriti nelikümmend vastsündinut ja leiti, et 80 protsenti suutis pärast viit minutit valget müra kuuldes magama jääda.
Valge müra plussid väikelastele
Võimalik, et imikud saavad kiiremini magama jääda, kui taustal on valge müra.
Valge müra võib blokeerida majapidamises tekkiva müra, näiteks vanemad õed-vennad.
Mõnel imiku valge müraga aparaadil on ema jäljendav südamelöök, mis võib vastsündinutele lohutada.
Valge müra võib aidata magada
Valge müra ilmseim eelis väikelastele on asjaolu, et see võib aidata neil magama jääda. Kui märkate, et teie laps kipub müravatel aegadel magama väljaspool tavalist uinakuaega või magamaminekut, võib ta reageerida valgele mürale positiivselt.
Teie laps võib olla harjunud olema mürast ümbritsetud, nii et täiesti vaikne keskkond võib magama minemisel anda vastupidise efekti.
Unevahendid võivad varjata leibkonna müra
Valge müraga masinatest võiks kasu olla ka peredele, kellel on mitu erinevas vanuses last.
Näiteks kui teil on laps, kes vajab uinakut, kuid teine laps, kes enam uinumist ei võta, võib valge müra aidata õdede-vendade hääli blokeerida, et teie laps saaks paremini magada.
Valge müra miinused väikelastel
- Valge müraga masinad võivad ületada väikelaste soovitatavaid müra piirmäärasid.
- Imikud võivad magama jäädes sõltuda valge müraga masinatest.
- Mitte kõik beebid ei reageeri valgele mürale hästi.
Võimalikud arenguprobleemid
Vaatamata võimalikele eelistele ei paku valge müra alati riskivaba rahu ja vaikust.
Ameerika pediaatriaakadeemia (AAP) testis 2014. aastal 14 imikutele mõeldud valge müraga aparaati. Nad leidsid, et need kõik ületasid soovitatud müra piirmäärasid, mis on seatud 50 detsibellini.
Lisaks suurenenud kuulmisprobleemidele leiti uuringus, et valge müra kasutamine suurendas keele- ja kõnearengu probleemide riski.
AAP järelduste põhjal soovitavad pediaatrid, et kõik valge müraga aparaadid tuleks asetada vähemalt 7 jalga (200 cm) beebi võrevoodist. Samuti peaksite hoidma masina helitugevust maksimaalsest helitugevuse seadistusest madalamal.
Imikud võivad sõltuda valgest mürast
Valge müra suhtes positiivselt reageerivad imikud võivad magada paremini öösel ja uinakute ajal, kuid ainult siis, kui valge müra on pidevalt saadaval. See võib osutuda problemaatiliseks, kui teie laps on olukorras, kus ta peab magama ja helimasin pole nendega.
Näited võivad olla puhkused, öö vanaema majas või isegi päevahoid. Selline stsenaarium võib muutuda kõigi asjaosaliste jaoks äärmiselt häirivaks.
Mõnele beebile ei meeldi valge müra
Oluline on mõista, et valge müra ei toimi kõigi beebide puhul.
Iga beebi on unevajaduste osas erinev, nii et valge müra võib lõpuks olla katse-eksituse protsess. Kui otsustate proovida valget müra, veenduge, et teete seda ohutult.
Une tähtsus väikelastele
Kui täiskasvanud mõtlevad unepuudusele, näevad nad sageli läbi jubedaid, tühjaks jookstud päevi, mis on täidetud arvukate tassidega kohvi. Piisavalt magamata jäämise tagajärjed ei pruugi imikutele ja lastele olla nii ilmsed.
Mõned väikelaste unepuudusega seotud probleemid hõlmavad järgmist:
- kohmakus
- sagedane ebameeldivus
- äärmuslikud käitumise kõikumised
- hüperaktiivsus
Kui palju und vajab teie laps?
Unepuuduse tagajärgedega tegelemiseks on oluline ka täpselt teada, kui palju und teie laps tegelikult vajab. Siin on mõned juhised iga vanuserühma jaoks:
- Vastsündinud: päevas kuni 18 tundi, ärgates iga paari tunni tagant söötmiseks.
- 1 kuni 2 kuud: imikud saavad magada 4–5 tundi sirgelt.
- 3 kuni 6 kuud: öösel võib magada kokku 8 kuni 9 tundi, pluss lühikesed päevased uinakud.
- 6–12 kuud: kokku 14 tundi und, päeva jooksul 2–3 uinakut.
Pidage meeles, et need on soovitatavad keskmised väärtused. Iga beebi on erinev. Mõned beebid võivad magada rohkem, teised aga ei vaja enam nii palju und.
Järgmised sammud
Valge müra võib olla uneaja ajutine lahendus, kuid see pole imikutele uinumiseks abinõu.
Kuna valge müra ei ole alati praktiline lahendus või pidevalt kättesaadav koos võimalike ohtudega, võib see muuta selle teie lapsele problemaatilisemaks kui kasulikuks.
Pidage meeles, et väikelastel, kes ärkavad öösel, eriti alla 6 kuu vanustel lastel, on tõenäoliselt ebamugavustunne, mida tuleb leevendada. Alati ei ole mõistlik eeldada, et noored beebid magavad öö läbi kindlalt, ilma et oleks vaja pudelit, mähkmevahetust või mingit näksimist.
Rääkige lastearstiga, kui teie lapsel on vananedes probleeme iseseisva magamisega.
