Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kõhukinnisus on ebamugav, kuid veelgi väljakannatamatu, kui see põhjustab muid sümptomeid nagu iiveldus.
Iiveldus on kõhutunde tunne. See võib põhjustada ebameeldivat maitset suus ja oksendamist.
Kõhukinnisus on harv soolestiku aktiivsus, tavaliselt vähem kui kolm roojamist nädalas.
Iiveldus koos kõhukinnisusega võib olla eriti ebamugav.
Peaaegu kõigil on mingil eluperioodil kõhukinnisus ja sageli pole see midagi tõsist. Kuid isegi kui kõhukinnisus on lühiajaline, võib vähenenud väljaheite aktiivsus esile kutsuda hulgaliselt muid sümptomeid, näiteks kõhukrampe ja alaseljavalu.
Põhjused
Seedetraktist aeglaselt liikuv väljaheide põhjustab kõhukinnisust. Selle põhjuseks võib olla jämesoole veepuudus, mille tulemuseks on kuiv, kõva väljaheide, mida on raske läbida.
Milline on seos iivelduse ja kõhukinnisuse vahel?
Kui teie käärsool ei tööta õigesti, viib see kogu teie seedetrakti tasakaalust välja. Selle tagajärjel tekitab soolestikus suurenenud väljaheide maos rahutuse või rahutuse tunde.
Teie soole mängib rolli teie keha võõrutusprotsessis. Kui toidu liikumine läbi käärsoole kulub tavapärasest kauem, põhjustab see teie kehas toksiinide kogunemist. Need toksiinid põhjustavad iiveldust.
Samuti võib kõhukinnisus põhjustada mao hõrenemist ja puhitust, mis juhtub, et pikemad väljaheited jäävad jämesooles. See põhjustab bakterite arvu suurenemist käärsooles, põhjustades iiveldustunnet.
Sõltuvalt kõhukinnisuse raskusest võib teil tekkida isutus ja hakata sööki vahele jätma. Mõned inimesed muutuvad iivelduseks, kui nende kõht on tühi.
Muud võimalikud põhjused
Mõnikord on kõhukinnisus ja iiveldus meditsiinilise seisundi sümptomid. Ühised tingimused on järgmised:
Dehüdratsioon
Kui kehas ja sooltes pole piisavalt vett, võib juhtuda kuiv, kõva väljaheide. Vedelikupuudus võib raskendada toidu või jäätmete läbimist teie soolestikus.
Dehüdratsioon võib aeglustada soolestiku tegevust, põhjustades iiveldust ja muid sümptomeid, nagu puhitus ja gaas.
Soole obstruktsioon
Soole või soolesulgus ilmneb siis, kui ummistus jämesooles takistab väljaheite läbimist. Soole ummistuse muudeks sümptomiteks võivad olla kõhuvalu, oksendamine ja kõhu turse.
Selles seisundis võivad rolli mängida erinevad tegurid. Crohni tõvest põhjustatud soolepõletik võib põhjustada ummistust, aga ka selliseid nakkusi nagu divertikuliit.
Samuti võib ummistus tekkida, kui teil on käärsoole song või adhesioonid. Soole- või jämesoolevähk on veel üks takistuste põhjus.
Ärritatud soole sündroom (IBS)
See häire mõjutab jämesoole. See võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas kõhukinnisust ja iiveldust.
IBS on krooniline seisund, mis põhjustab soolestiku nõrku kokkutõmbeid, mille tagajärjel toidud või väljaheited jämesooles varunduvad.
Samuti arvatakse, et närvisüsteemi häired aitavad IBS-i tekitada kõhukinnisusega. Selle põhjuseks on käärsoole ja aju vahel halvasti koordineeritud signaalid, mille tulemuseks on nõrgad lihaste kokkutõmbed sooltes.
Teatud ravimid
Teatud ravimid võivad põhjustada seedetrakti kõrvaltoimeid, näiteks kõhukinnisust ja iiveldust. Need sisaldavad:
- narkootilised valuravimid, näiteks kodeiin ja oksükodoon
- antihistamiinikumid
- diureetikumid
- antidepressandid
- vererõhuravimid
- rauapreparaadid
Kõhukinnisus ja iiveldus võivad paraneda, kui keha kohaneb ravimi või toidulisandiga.
Pöörduge oma arsti poole, kui ravimite põhjustatud kõhukinnisus halveneb või ei parane. Võimalik, et arst peab kohandama teie annust või soovitama koos ravimiga väljaheitepehmendajat.
Istuv eluviis
Kroonilise kõhukinnisuse põhiprobleem ei ole alati meditsiiniline probleem. Probleem võib olla midagi nii lihtsat kui vähene liikumine.
Istuv eluviis võib soodustada kroonilist kõhukinnisust ja põhjustada iiveldust. Regulaarne treenimine aitab soodustada normaalset lihaste kokkutõmbumist soolestikus. See aitab väljaheitel hõlpsalt soolestiku kaudu liikuda.
Muud sümptomid
Kuigi iiveldus ja kõhukinnisus käivad käsikäes, võib kõhukinnisus põhjustada ka muid sümptomeid, näiteks:
- mao puhitus
- puhitus
- kõhuvalu
Suutmatus roojamise ajal põhjustab ka suutmatust hõlpsalt väljaheiteid läbida. Liiga kurnamine seab ohtu hemorroidid, mis on päraku paistes veenid. Hemorroidide sümptomiteks on:
- päraku sügelus
- pärakuvalu
- päraku veritsus
Hoolitsused
Kui krooniline kõhukinnisus põhjustab iiveldust, hemorroidid ja muid seedetrakti probleeme, võib ravi parandada teie elukvaliteeti. Siin on mõned asjad, mida saate proovida.
Kiudlisandid
Rohkema kiu söömine võib aidata teie väljaheiteid pehmendada. See võib leevendada pinget ja suurendada roojamise sagedust.
Võtke käsimüügis olevaid kiudaineid või suurendage kiudainerikaste toitude tarbimist. Headeks allikateks on värsked puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Täiskasvanutel peaks olema 21–38 grammi kiudaineid päevas.
Lahtistid
Stimuleerivad lahtistid vallandavad soolestiku kontraktsioone ja soodustavad soolestiku aktiivsust. Teisest küljest võimaldavad osmootilised lahtistid vedelikul liikuda jämesooles, soodustades ka soolestiku aktiivsust.
Väljaheitepehmendajad
Need on teatud tüüpi lahtistid, kuid toimivad pisut erinevalt. Soolestiku aktiivsuse asemel niisutavad või pehmendavad väljaheitepehmendajad kõvasid, kuiva väljaheiteid. See lihtsustab soolestiku liikumist.
Enemas ja ravimküünlad
Need tooted kõrvaldavad pärasoolest jäätmed ja leevendavad kõhukinnisust. Need toimivad vedeliku (nt seebi, vee või soolalahuse) süstimisega alumisesse soolestikku, et aidata koolonist tühjendada.
Enemas ja ravimküünlad on tõhusad, kuid kõrvaltoimeteks võivad olla iiveldus ja kõhulahtisus. Vale sisestamise korral võib tekkida ka pärasoole perforatsioon või sisemised kahjustused.
Ravimid
Kui käsimüügi tooted ei tööta, võivad kõhukinnisust leevendada mitmed retseptiravimid. Need ravimid toimivad nagu lahtistid ja väljaheitepehmendajad, tõmmates vett soolestikku.
Valikute hulka kuuluvad:
- prukalopriidsuktsinaat (Resotran)
- linaklotiid (Constella)
- lubiprostoon (Amitiza)
- linaklotiid (Linzess)
Abiks võivad olla ka mõned elustiili muutused:
- Suurendage füüsilist aktiivsust. Regulaarse treenimisega saate kõhukinnisust parandada. Suurema osa nädalapäevade eesmärk on vähemalt 30 minutit füüsilist tegevust.
- Hoidke toidupäevikut. See aitab teil täpsustada teatud kõhukinnisust põhjustavaid toite. Pärast piimatoodete söömist võite olla laktoositalumatu ja tegeleda kõhukinnisusega. Või võib teil olla gluteenitundlikkus. Kui jah, võivad gluteeni sisaldavad toidud põhjustada kõhukinnisust.
- Joo palju vedelikke. See aitab vältida dehüdratsiooni. Proovige juua rohkem vett, kofeiinita teesid ja kohvi ning mahlasid.
Otsige Internetist kiudaineid, lahtisteid, väljaheitepehmendajaid, ravimküünlaid ja klistiirikomplekte.
Millal arsti juurde pöörduda
Kõhukinnisuse või iivelduse korral, mis häirib teie elukvaliteeti, pöörduge arsti poole. See hõlmab sümptomeid, mis takistavad tööl, koolis käimist või igapäevaste toimingute lõpetamist.
Samuti pöörduge arsti poole kõhukinnisuse osas, mis ei parane mitme kuu pärast. Teil võib olla kaasnev meditsiiniline probleem, eriti kui tunnete vajadust soolestiku järele, kuid ei suuda väljaheiteid läbi viia. See võib osutada ummistusele teie sooltes.
Samuti on oluline kõhukinnisuse korral pöörduda arsti poole, millega kaasneb tugev valu, kehakaalu langus või pärasoole veritsus.
Alumine rida
Kuigi kõhukinnisus võib põhjustada iiveldust, pidage meeles, et muud meditsiinilised seisundid võivad põhjustada mõlemat sümptomit. Seega on oluline pöörduda arsti poole soolte aktiivsuse muutuste osas, mis ei parane ega halvene.
