Peavalud, teravad, tuikavad, ebamugavad valud, mis esinevad teie pea mitmes piirkonnas, on tavalised nähtused. Tegelikult kogeb pingepeavalu kuni 80 protsenti täiskasvanutest.
Kui peavalud on seotud depressiooniga, võiksite tegeleda ka muude krooniliste probleemidega.
Mõnikord võib depressioon koos teiste keha valudega põhjustada peavalu. Samuti on uuringud näidanud, et pingepeavalude ja vaimse tervise häirete, sealhulgas depressiooni ja ärevuse vahel on tugevad seosed.
Tegelikult leidis üks Ameerika Ärevus- ja Depressiooniassotsiatsiooni (ADAA) teatatud uuring, et umbes 11 protsendil vaimse tervise häiretega inimestest oli neile eelnenud migreenihoog. See hõlmas suurt depressiooni, bipolaarset häiret ja ärevushäireid.
Samuti teatab ADAA, et kuni 40 protsenti migreeni põdevatest inimestest võib kogeda ka depressiooni. Muud tüüpi peavalud võivad olla sekundaarsed või depressiooni sümptomid.
Depressiooni peavalude põhjuste ja sümptomite mõistmine võib põhjustada tõhusama ravi ja ennetavaid meetmeid. Lisateave, et saaksite oma arstiga rääkida.
Põhjused
Peavalud võib klassifitseerida esmasteks või sekundaarseteks.
Esmased peavalud võivad põhjustada elustiilifaktorid, näiteks krooniline stress, alkoholitarbimine ja kehv toitumine. Primaarsete peavalude näideteks on migreen, kobar- ja pingepeavalud.
Sekundaarsed peavalud on seotud muude haigusseisunditega, nagu lihasvalud või meditsiinilised seisundid. Sekundaarsete peavalude ja nende põhjuste näideteks on:
- sinus peavalud
- treeningutest põhjustatud peavalud
- kroonilised igapäevased peavalud
- seksi peavalud
- peavalud köhimisest
- haigused, näiteks gripp või infektsioon
- kõrge vererõhk, verehüübed või muud kardiovaskulaarsed probleemid
Peavalud võivad ilmneda igal kellaajal, muutes need ettearvamatuks ja jättes teid ettevalmistamata.
Depressiooni peavalud on seotud pingete ja migreeniga. See, kas peavalu põhjustab teie depressiooni või vastupidi, sõltub teie peavalude sagedusest. Seda võib olla keeruline kindlaks teha.
Igapäevased lihasvalude ja stressiga seotud peavalud võivad põhjustada depressiivseid sümptomeid. Kui depressioon on kaasnev haigusseisund, võivad teil tekkida peavalud.
Riikliku peavalu fondi andmetel on depressioonist põhjustatud sekundaarsed peavalud tavaliselt pingepeavalud.
Sümptomid
Peavalu põhjustab valu peas. Valu tüüp ja intensiivsus sõltub teie peavalu tüübist.
Peavalu võib hõlmata ühte või mitut järgmistest sümptomitest:
- pidev tuim valu
- terav valu
- kiirgav valu, mis liigub rohkem kui ühte peapiirkonda
- tuikav
Sinus peavalu
Sinus peavalude korral on teil tõenäoliselt ka valu otsmiku, põskede ja nina ümbruses, kus asuvad siinused.
Neid ei seostata tavaliselt depressiooniga, kuigi sagedased siinuse peavalud võivad teie elukvaliteeti halvendada.
Pingepeavalu
Pingelised peavalud võivad ilmneda pea keskel ja nendega võib kaasneda valu kaelas.
Need kipuvad arenema järk-järgult ja tekivad kaela ja peanaha piirkonnas asuvate lihaste kokkutõmmete tõttu. Seda tüüpi peavalu on depressiivsete sümptomite suhtes sekundaarne.
Migreen
Migreenihoog seevastu areneb äkki. Erinevalt muud tüüpi peavaludest võib teil migreenihoog olla mitu tundi või isegi päevi. Migreen paneb sind ka:
- äärmiselt tundlik valguse ja heli suhtes
- iiveldus, oksendamisega või ilma
- võimetus töötada ja täita igapäevaseid põhilisi ülesandeid
- tühistada kohustused, näiteks töö- või ühiskondlikud üritused
Nendel põhjustel tekivad migreenihoogud sageli enne depressiooni.
Depressioon võib põhjustada peavalu või muutuda sagedaste peavalude, näiteks migreeni, komplikatsiooniks. Mõlemal juhul on oluline tuvastada oma depressiooni sümptomid, et saaksite ravi otsida.
Depressioon
Depressiooni sümptomiteks on:
- lootusetus
- tugev kurbus
- süü
- väärtusetus
- väsimus
- liigne unisus päevasel ajal ja öine unetus
- rahutus
- ärevus
- ärrituvus
- sotsiaalsest tegevusest loobumine
- vähenenud sugutung
- huvi kadumine kunagi varem nautitud tegevuste vastu
- füüsiline valu
- isu muutub
- sagedane nutt
- peavalud ja muud kehavalud, näiteks seljavalu
Depressioon võib põhjustada ka enesetapumõtteid. Kui teil on enesetapumõtteid, helistage National Suicide Prevention Lifeline telefonil 1-800-273-8255.
Hoolitsused
Depressiooni peavalude ravimisel võib sõltuvalt selle põhjustest olla mitmetahuline lähenemisviis. Võimalik, et peate ravi nii peavalu kui ka depressiooni sümptomite korral. Rääkige oma arstiga järgmistest võimalustest.
Depressiooniga seotud migreeniravimid
Nii depressiooni, ärevuse kui ka migreeni raviks võib kasutada teatud retseptiravimeid. Nende hulka kuuluvad tritsüklilised antidepressandid, monoamiini oksüdaasi inhibiitorid ja anksiolüütikumid.
Botoxi süstid on veel üks ravivõimalus, kui retseptiravimeid ei talutata hästi. Esmalt võib migreeni ravimine leevendada depressiooni sümptomeid.
Pingepeavalu ravi
Mõned samad retseptiravimid võivad ravida ka sekundaarseid peavalusid ja muid depressiooni sümptomeid. Nende hulka kuuluvad tritsüklilised antidepressandid ja bioloogiline tagasiside.
SSRI-d depressiooni korral
Valikulised serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) on levinumad depressiooni raviks kasutatavad ravimid. Näited hõlmavad Zoloft, Paxil ja Prozac.
See raviviis võib olla kõige parem, kui arst leiab, et teie peavalud on depressioonist sekundaarsed. SSRI-d ei ravita tegelikke peavalusid.
Börsivälised valuvaigistid
Börsivälised ravimid võivad ajutiselt leevendada tugeva peavalu valu.
Nende ravimite hulka kuuluvad klassikud, näiteks atsetaminofeen (Tylenol) ja ibuprofeen (Advil, Motrin IB), samuti migreenispetsiifilisemad ravimid, näiteks Excedrin Migraine, milles on aspiriini, atsetaminofeeni ja kofeiini.
Börsiväliste valuvaigistite probleemiks on see, et need maskeerivad ainult depressiooni peavalude algpõhjuseid. Samuti ei pruugi te antidepressantide tarvitamisel võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen ja aspiriin.
Psühhoteraapia
Psühhoteraapia ehk kõneteraapia hõlmab tunniajalisi kohtumisi vaimse tervise spetsialistiga, et töötada läbi teie mõtete ja käitumise. Erinevalt psühhiaatrist ei määra psühhoterapeut ravimeid.
Psühhoteraapiat kasutatakse laialdaselt depressiooni ja ärevushäirete korral mõtete ja käitumise muutmiseks. Kui teil on krooniliste peavaludega suur depressioon, võib psühhoteraapia aidata neid sümptomeid pikas perspektiivis leevendada.
Ärahoidmine
Lisaks väljakirjutatud ravimite võtmisele võivad elustiiliharjumused käia pika depressiooni ravimisel, mis võib põhjustada teie peavalu:
- Dieet. Tervisliku toidu, mitte töödeldud koostisosade toitumine võib aidata teie aju ja üldist tuju toita.
- Harjutus. Kuigi peavaluga on keeruline treenida, aitavad regulaarsed treeningud tugevate peavalude vahel kogu kehas hapnikku pumbata ja peavalude esinemissagedust vähendada.
- Vähendatud stress. Stressiga toimetulek ja sotsiaalselt aktiivne olemine on depressiooni ravimisel ja ennetamisel samuti palju vajalik.
- Täiendavad ravimeetodid. Nõelravi, jooga ja massaaž on alternatiivsed ravimeetodid, mis võivad aidata.
Ehkki see võib tunduda vastuoluline, peate siiski vältima liiga paljude börsiväliste peavaluravimite võtmist.
Nende ravimite liigtarvitamine võib põhjustada tagasilöögi peavalu. Need peavalud tekivad siis, kui teie keha harjub ravimitega ja need ei tööta enam. Ka tagasilöögi peavalud on raskemad.
Millal arsti juurde pöörduda
Teie sümptomid võivad õigustada arsti visiiti, kui teil tekivad jätkuvalt peavalud igapäevaselt, depressiivsed sümptomid süvenevad või mõlemad.
Mayo kliinik soovitab arsti juurde pöörduda ka siis, kui teil on kaks või enam peavalu nädalas.
Kui otsustate, kas peate arsti juurde pöörduma, küsige endalt:
- Kas teie peavalud ja depressiooni sümptomid paranevad?
- Kas börsivälised ravimid aitavad?
- Kas saate seda päeva jooksul läbi viia ilma börsiväliseid valuvaigisteid võtmata?
- Kas olete võimeline tegelema igapäevaste tegevustega, näiteks töö ja hobidega?
Kui olete ühelegi neist küsimustest vastanud eitavalt, võib olla aeg pöörduda arsti poole.
Vaimse tervise spetsialisti leidmiseks otsige Ameerika ärevus- ja depressioonide assotsiatsiooni tööriista Leia terapeut. Teie esmatasandi arst võib anda ka soovitusi vaimse tervise kliiniliste spetsialistide jaoks.
Alumine rida
Kroonilised peavalud võivad mõnikord põhjustada depressiooni, kuid ka ravimata depressioonidest põhjustatud peavalud võivad tekkida. Mõlemal juhul on teie peavalud ja depressioon ravitavad.
Oluline on näha oma arsti, kui teil on depressiooni ja kroonilisi peavalusid. Arst aitab teil välja selgitada parimad raviviisid, et saaksite uuesti end tunda.
