Ülevaade
Kõõlused on paksud nöörid, mis liituvad teie lihastega luudega. Kui kõõlused muutuvad ärritunud või põletikuliseks, nimetatakse seda seisundit tendiniidiks. Tendiniit põhjustab ägedat valu ja hellust, raskendades kahjustatud liigese liikumist.
Kõigil kõõlustel võib tekkida kõõlusepõletik, kuid tõenäolisem, et areneb see õlas, põlves, küünarnukis, kandis või randmes.
Tendiniiti võib nimetada ka ühel järgmistest nimedest:
- ujuja õlg
- hüppaja põlv
- kannu õlg
- golfimängija küünarnukk
- tennise küünarnukk
Mis põhjustab tendiniiti?
Kõige tavalisem tendiniidi põhjus on korduvad toimingud. Kõõlused aitavad teil teatud liigutust teha ikka ja jälle. Teil võib tekkida kõõlusepõletik, kui teete sageli sporti mängides või töötades sama liikumist. Risk suureneb, kui teete liikumist valesti.
Tendiniit võib tuleneda ka järgmistest põhjustest:
- vigastus
- vananemine
- teatud haigused, näiteks diabeet või reumatoidartriit
- teatud antibiootikumid (kinoloonid nagu Levaquin)
Sportlastel, kes osalevad teatud spordialadel, nagu tennis, golf, bowling või korvpall, on suurem tendiniidi oht. Samuti võib teil olla suurem oht, kui teie töö nõuab füüsilist pingutust, pea tõstmist või korduvaid liigutusi või ülesandeid.
Sümptomid, mida tuleb jälgida
Tensiniidist tulenev valu on tavaliselt tuim valu, mis on koondunud kahjustatud piirkonna või liigese ümber. See suureneb, kui vigastatud piirkonda liigutate. Piirkond on hell ja tunnete suurenenud valu, kui keegi seda puudutab.
Võib tekkida kitsus, mis raskendab piirkonna liikumist. Samuti võib teil esineda turset.
Kui teil tekivad tendiniidi sümptomid, alustage piirkonna puhkamisest ja jää pealekandmisest. Kui pärast mõnepäevast puhkepäeva teie seisund ei parane, tehke kohtumine arsti juurde.
Kuidas diagnoositakse tendiniiti?
Arsti vastuvõtul küsib arst teie haigusloo kohta ja teeb füüsilise läbivaatuse piirkonnas, kuhu valu on koondunud. Nad uurivad ka teie hellust ja liikumisulatust.
Olge valmis oma arstile rääkima järgmisest:
- valupiirkonna hiljutised või varasemad vigastused
- oma varasemad ja praegused spordi- ja füüsilised tegevused
- kõik varem diagnoositud haigusseisundid
- kõik retseptiravimid, käsimüügiravimid ja ravimtaimede toidulisandid
Kui arst ei saa diagnoosi teha ainult füüsilise läbivaatuse abil, võib ta tellida täiendavad testid. Need võivad hõlmata järgmist:
- Röntgenikiirgus
- MRI skaneerib
- ultraheli
Millised on ravivõimalused?
Kõõlusepõletiku ravivõimalused aitavad vähendada kõõluse valu ja põletikku. Mõned põhilised kodused abinõud hõlmavad järgmist:
- puhata või kõõlust tõsta vastavalt arsti soovitustele
- kuumuse või jää rakendamine
- ravimite võtmine, näiteks valuvaigistav atsetaminofeen (Tylenol) ja põletikuvastased ravimid aspiriin (Bayer), ibuprofeen (Advil, Motrin) ja naprokseen (Aleve, Naprosyn)
- mähitakse piirkond kompressioonisidemega, kuni turse kaob
- venituste ja harjutuste tegemine, et ehitada tugevust ja parandada piirkonnas liikuvust
Kui teie seisund on raskem, võib arst soovitada ka järgmist:
- toed, näiteks kildad, traksid või suhkruroo
- operatsioon põletikulise koe eemaldamiseks
- füsioteraapia
- kortikosteroidi süstid
Üksik kortikosteroidi süst võib vähendada valu ja põletikku, kuid korduvad süstid võivad kõõluse nõrgeneda ja suurendada teie vigastuste tõenäosust.
Varase ravi korral taandub tavaliselt kõõlusepõletik kiiresti. Mõne inimese jaoks võib see korduda ja muutuda krooniliseks või pikaajaliseks probleemiks. Kui korduvad liigutused või ülekasutamine viisid teie kõõlusepõletikuni, peaksite seda käitumist muutma, et vähendada selle paranemise riski pärast paranemist.
Kui põletik jätkub ilma ravita, võite põhjustada täiendavaid vigastusi, näiteks kõõluse rebenemist. Operatsioon on sageli vajalik kõõluse rebenemise ja juhtude jaoks, mis ei allu muule ravile hästi.
Hoidke kõõluste põletikku lahe ääres
Kõõlusepõletiku tekke tõenäosuse vähendamiseks toimige järgmiselt.
- Hoidke end füüsiliselt vormis ja arendage oma lihastoonust.
- Enne treeningut soojendage.
- Vältige liigset kasutamist ja korduvaid liigutusi.
- Ületreenige, kui olete sportlane.
- Kasutage laua taga töötades või muid ülesandeid täites õiget kehahoia.
- Ärge jääge liiga kaua samasse asendisse. Liikuge perioodiliselt.
- Kasutage tööl ja sportimisel sobivat varustust.
Kui hakkate tundma tendiniidi valu, katkestage oma tegevus. Tehke 20-minutiline paus jää pealekandmiseks ja puhake.
