Kas see on järjepidev?
Keskmine menstruaaltsükkel on umbes 28 päeva. See tähendab, et menstruatsiooni esimese päeva ja järgmise perioodi esimese päeva vahel kulub umbes 28 päeva.
Kõigil pole seda õpikutetsüklit. Võib juhtuda, et teie menstruatsioonid esinevad tavaliselt iga 21 kuni 35 päeva tagant.
Lähemal või kauem asuvad perioodid ei põhjusta alati muret.
Menstruatsioonimustrite jälgimine võib aidata teil paremini mõista oma üldist tsüklit, samuti paljastada sümptomeid, mida peaksite arsti või muu tervishoiuteenuse pakkujaga arutama.
Mis juhtuks, kui mu perioodid on sagedasemad kui iga 21 päeva järel?
On palju olukordi, kus teie menstruatsioon võib esineda sagedamini kui iga 21 päeva järel.
Näiteks perimenopausis inimestel võivad menopausini jõudes tekkida lühemad, ebaregulaarsemad tsüklid.
Muud tegurid, mis võivad tsükli pikkust lühendada, hõlmavad:
- stress
- ajutine haigus, näiteks gripp
- olulised kaalumuutused
- hormonaalne rasestumisvastane vahend
- emaka fibroidid
- ovulatsiooni puudumine (anovulatsioon)
Tihti lahendab teie tsükkel iseenesest.
Kui teil on endiselt lühemaid tsükleid (ühe kuu jooksul on mitu perioodi), pöörduge arsti poole pärast kuue nädala pikkust ebaregulaarsust.
Nad saavad kindlaks teha, mis teie eeskirjade eiramist põhjustab, ja anda teile nõu edasiste sammude kohta.
Mis saab siis, kui minu perioodid on kaugemal kui iga 35 päeva tagant?
Menstruatsioonid algavad tavaliselt vahemikus 9-15 aastat. Keskmine inimene kogeb menstruatsiooni esimesel aastal vähemalt neli perioodi.
See arv suureneb aja jooksul järk-järgult, keskmisel täiskasvanul on vähemalt üheksa perioodi aastas. See tähendab, et mõned perioodid võivad loomulikult esineda kauem kui 35 päeva.
Aeg-ajalt võib viivituse põhjustada ka:
- stress
- intensiivne treening
- olulised kaalumuutused
- hormonaalne rasestumisvastane vahend
- perimenopaus
Kroonilise hilinemise võib põhjustada kaasnev haigusseisund. Näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) võib põhjustada:
- ebaregulaarsed perioodid
- liigne juuste kasv kehal
- ootamatu kaalutõus
Enneaegne munasarjade puudulikkus võib põhjustada ka ebaregulaarseid või aeg-ajalt esinevaid menstruatsioone alla 40-aastastel inimestel.
Rasedus on veel üks võimalus. Kui olete seksuaalselt aktiivne, võib olla hea mõte teha kodune rasedustesti.
Kui kahtlustate rasedust või on selles süüdi mõni muu haigusseisund, tehke kohtumine arstiga. Nad saavad hinnata teie sümptomeid ja anda teile nõu edasiste sammude osas.
Kuhu sobib minu menstruaaltsükkel?
Menstruatsioon
Voolu esimene päev on tsükli esimene päev.
Sellel etapil lüüakse teie emaka limaskest läbi tupe kolme kuni seitsme päeva jooksul. Teie menstruatsioonivool sisaldab verd, emaka kudet ja emakakaela lima.
Follikulaarne faas
Follikulaarne faas algab menstruatsiooniga ja lõpeb enne munaraku vabanemist teie munasarjadest.
Selle aja jooksul saadab teie aju kehale signaale folliikuleid stimuleeriva hormooni tootmiseks. Teie munasarjad tekitavad 5 kuni 20 folliikulit, mis sisaldavad ebaküpseid mune.
Ovulatsioon
Ovulatsioon toimub tavaliselt teie tsükli 10. ja 14. päeval.
Östrogeeni sisalduse suurenemine paneb teie keha tootma luteiniseerivat hormooni. See käivitab küpse munaraku vabanemise võimaliku viljastamise jaoks.
See munarakk vabaneb teie munajuhas. See jääb sinna umbes 24 tunniks. Kui munaraku ei viljastata, kukub see menstruaaltsüklisse.
Luteaalfaas
Luteaalfaas algab pärast ovulatsiooni ja lõpeb menstruatsiooni esimese päevaga. See kestab umbes 12 kuni 15 päeva.
Selle aja jooksul toodab teie keha progesterooni. See põhjustab teie emaka limaskesta paksenemist implantatsiooni ja raseduse ettevalmistamise ajal.
Kui rasedust ei toimu, langeb teie progesterooni tase. See põhjustab teie emaka limaskesta vajumist, mis annab märku teie uue menstruaaltsükli esimesest päevast.
Kuidas jälgida oma perioodi
Perioodi jälgimine võib olla sama lihtne kui üleskirjutamine, kui voog algab ja lõpeb kalendriga.
Kui ilmnevad eeskirjade eiramised, võib teile abi olla ka järgmiste andmete salvestamisest:
- Voolu maht. Mõelge sellele, kui tihti vahetate oma padja, tampooni või muud kaitset. Mida rohkem seda muuta, seda raskem on teie voog. Pange tähele ka värvi- või tekstuurimuutusi.
- Valud. Krambid - eriti väljaspool menstruatsiooni - võivad olla märk teisest kaasnevast haigusseisundist. Registreerige kindlasti ajastus, lähtepunkt ja raskusaste.
- Ootamatu verejooks. Pange tähele ka veritsusi, mis ilmnevad väljaspool menstruatsiooni eeldatavat akent. Salvestage kindlasti ajastus, helitugevus ja värv.
- Meeleolu muutub. Ehkki meeleolumuutusi PMS-ist välja kirjutada võib olla lihtne, võivad need osutada mõnele muule haigusseisundile, eriti kui see on seotud menstruaaltsükli ebaregulaarsusega.
Samuti on tasuta rakendusi, mis võimaldavad teil seda teavet liikvel olles salvestada. Kaaluge registreerimist:
- Kuma
- Eve
- Viljakuse sõber
Mida rohkem logite, seda rohkem saavad need rakendused teile teada ennustatud menstruatsioonikuupäevade, viljaka akna ja muu kohta.
Millal pöörduda arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole
Ehkki juhuslikud muutused on sageli seotud stressi ja muude elustiilifaktoritega, võib pidev ebaregulaarsus olla aluseks oleva tervisliku seisundi märk.
Pöörduge arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole, kui:
- Teil pole olnud perioodi kolm kuud.
- Teil on perioodiliselt periood rohkem kui üks kord 21 päeva jooksul.
- Teil on perioodiliselt vähem kui üks kord 35 päeva jooksul.
- Teie perioodid kestavad rohkem kui nädal korraga.
- Leotate tunnis ühte või mitut menstruatsioonitoodet.
- Verehüübed läbivad veerandi või rohkem
Menstruaaltsükli jälgimine ja muud sümptomid, mis ilmnevad kogu tsükli vältel, võivad aidata teie teenusepakkujal selle põhjuse kindlaks teha.
See võib võtta natuke katse- ja tõrkeid, seega olge oma pakkujaga avatud ja andke talle aega.
