Suhted 101
Inimestevahelised suhted moodustavad iga suhte, mis vastab teie jaoks paljudele füüsilistele ja emotsionaalsetele vajadustele. Need on inimesed, kellega olete oma elus kõige lähedasemad.
Kui romantilised suhted on inimestevahelised, on ka pereliikmeid ja lähedasi sõpru. Seal on ka selline asi nagu sekundaarsed inimestevahelised suhted. Nende hulka kuuluvad tuttavad, naabrid ja teised, kellega regulaarselt suhtlete.
Ühesõnaga, teil on mingisugune inimestevaheline suhe kõigi tuttavatega.
Arvestades suhete olulisust meie emotsionaalse ja füüsilise heaolu jaoks, on vaja õppida, kuidas neid arendada ja säilitada.
Suhete etapid
Suhted ei arene äkki. Üks psühholoog George Levinger tuvastas 1980. aasta uuringus inimestevaheliste suhete viis etappi. Ta nimetas seda lavateooriat, mis hõlmab:
- tuttav
- üles ehitama
- jätkamine
- halvenemine
- lõpp (lõpetamine)
Edukas inimestevaheline suhe läbib ainult kolm esimest etappi. Suhe, mis lõpeb purunemisega sõbra või romantilise partneriga, läbib kõik need viis etappi.
Ka kõik suhted ei pääseks tutvumise esimesest etapist mööda. Levingeri teooria oluline osa on näidata, et inimestevahelised suhted on sama dünaamilised kui ka mitmekesised.
Suhete tähtsus
Inimestevahelised suhted on olulised teie üldise füüsilise ja emotsionaalse õnne jaoks. Suhted aitavad võidelda üksindusega, andes samas ka aimu elus eesmärgist.
Näiteks lähedus, mida tunnete perekonna ja sõpradega, on teie sotsiaalse toe oluline osa. Suhted muudes eluvaldkondades väljaspool romantikat ja perekonda võivad samuti teile positiivset mõju avaldada, näiteks saada tuttavatega kokku ühiste huvide või hobi jaoks.
Kõik inimestevahelised suhted on üles ehitatud lojaalsusele, toetusele ja usaldusele. Lähisuhted võivad olla üles ehitatud ka armastusele. Kõigi oma suhete hoidmisel on oluline nende omaduste vastastikune austamine ja vastastikune rakendamine. Vastasel juhul võib suhe muutuda ühekülgseks.
Suhete hoidmine
Sõprussuhete ja muude suhete säilitamine võtab tööd. Esimene ja kõige olulisem tegur on suhtlus. See nõuab isiklikke arutelusid oma tunnete üle. Ehkki võrgus tekstsõnumite saatmine ja sõnumside saatmine võib mõnikord olla väga edukas, ei paku need sageli samu efekte.
Suhte mingil hetkel tekib konflikt. See, kuidas te sellega toime tulete, määrab ära, kas konflikt tugevdab suhet või mitte. Väidete vältimise asemel on oluline see läbi rääkida ja nende vaatenurk ära kuulata.
Kui miski häirib teid tööl või koolis, rääkige sellest. Kui teil on mõne sõbra, pereliikme või partneriga probleeme, rääkige sellest kindlasti. Loodetavasti suhtuvad nad vastastikku lugupidavalt ja ausalt.
Lisaks aususele ja avatud suhtlusele on oluline ka:
- Kehtestage piirid.
- Ole aktiivne kuulaja.
- Näita teistele inimestele kogu aeg austust.
- Säilitage positiivne suhtumine.
- Olge avatud konstruktiivsele kriitikale ja tagasisidele, laskmata oma emotsioonidel võimust võtta.
Hüvasti jättes
Kõik suhted pole elukestvad. Tegelikult ei pruugi teised kunagi tuttavast kaugemale minna. Ja see on OK. See on normaalne, kui teatud suhted lõppevad. Teie inimestevaheliste suhete kulgu mõjutavad tegurid.
Kui arvate inimestevahelise suhte lõppemist, võiksite mõelda oma romantilise partneri lahutamisele. Kuid ka teised inimestevahelised suhted võivad lõppeda.
Näiteks ei pruugi te kooli lõpetades suhelda kõigi oma õpetajate ja kaasõpilastega. Sama kehtib ka siis, kui lahkute töölt ja liigute teise juurde.
On võimatu säilitada kõiki suhteid oma elus igavesti. See kehtib eriti sekundaarsuhete kohta.
Ära viima
Inimestevahelised suhted puudutavad meie elu kõiki aspekte, sealhulgas kodu, tööd ja vaba aja veetmise võimalusi. Ilma tugevate suheteta on võimalik tunda end üksikuna ja alahinnatud inimesena. Samuti võite tunda, et teil puudub sotsiaalne tugi.
Täna on digitaalsuhtlust soodustava tehnoloogia tõttu lihtsam kui kunagi varem inimestevahelistest suhetest ilma jääda. Kodust tööd tegevad inimesed jätavad isikliku suhtluse kaastöötajatega vahele. Sõbrad ja pereliikmed võivad söögi ja vestluse jaoks kokku leppida teksti asemel.
Mõelge oma pere ja sõprade isiklikule vaatamisele või tutvuge kohalike kohtumiste ja muude veebiressurssidega, et leida võimalusi inimestega nii vajalike suhete loomiseks.
Lõpuks ei saa te luua inimestevahelisi suhteid, kui teil pole endaga häid suhteid.
Võtke aega enda tundmaõppimiseks ja investeerige ka enesehooldusse. Kui teatud probleemid ei lase teil teistega aega veeta, kaaluge tuge ja juhendamist terapeudiga.
