Miks teie nahk sügeleb öösel?
Öösel sügelev nahk, mida nimetatakse öiseks kiheluseks, võib olla piisavalt tugev, et regulaarselt magada. Miks see juhtub, võib ulatuda looduslikest põhjustest tõsisemate terviseprobleemideni.
Looduslikud põhjused
Enamiku inimeste jaoks võivad öised sügelused olla looduslike mehhanismide taga. Teie keha loomulikud ööpäevased rütmid või igapäevased tsüklid mõjutavad naha funktsioone, nagu temperatuuri reguleerimine, vedeliku tasakaal ja barjäärikaitse.
Need funktsioonid muutuvad öösel. Näiteks tõusevad nii teie kehatemperatuur kui ka verevarustus nahale nii õhtul, soojendades nahka. Nahatemperatuuri tõus võib põhjustada sügelemist.
Teie keha teatud ainete eraldumine varieerub ka kellaajast sõltuvalt. Öösel vabastate rohkem tsütokiine, mis suurendavad põletikku. Vahepeal kortikosteroidide - hormoone, mis vähendavad põletikku - tootmine aeglustub.
Lisaks neile teguritele kaotab nahk öösel rohkem vett. Nagu võisite märgata kuivadel talvekuudel, sügeleb koorunud nahk.
Kui sügelus ilmneb päeva jooksul, eemaldavad töö ja muud tegevused teid tüütust aistingust. Öösel on vähem tähelepanuhäireid, mis võib sügeluse veelgi intensiivsemaks muuta.
Tervisega seotud põhjused
Koos keha loomulike ööpäevaste rütmidega võivad mitmed erinevad tervislikud seisundid põhjustada sügeleva naha süvenemist öösel. Need sisaldavad:
- nahahaigused nagu atoopiline dermatiit (ekseem), psoriaas ja nõgestõbi
- sellised vead nagu sügelised, täid, voodilugid ja näputuud
- neeru- või maksahaigus
- rauavaegusaneemia
- kilpnäärme probleemid
- psühholoogilised seisundid, nagu stress, depressioon ja skisofreenia
- rahutute jalgade sündroom
- vähkkasvajad nagu leukeemia ja lümfoom
- närvihaigused, nagu hulgiskleroos, vöötohatis ja diabeet
- allergilised reaktsioonid selliste ainete suhtes nagu kemikaalid, ravimid, toidud või kosmeetika
- Rasedus
Sügeleva naha ravimine öösel
Siin on mõned ravimid ja kodused abinõud öösel sügeleva naha leevendamiseks.
Retsepti- ja käsimüügiravimid
Kui sügelus põhjustab sellist seisundit nagu närvihäired või rahutute jalgade sündroom, pöörduge arsti poole, et seda ravida. Öise sügeluse ise ravimiseks võite proovida käsimüügi- või retseptiravimit. Mõned neist ravimitest leevendavad just sügelust. Teised aitavad teil magada. Mõned teevad mõlemad.
- Vanemad antihistamiinikumid, näiteks klorofeniramiin (kloor-trimeton), difenhüdramiin (Benadryl), hüdroksüsiin (Vistaril) ja prometatsiin (Phenergan), leevendavad sügelust ja muudavad uniseks.
- Abiks on ka uuemad antihistamiinikumid, näiteks feksofenadiin (Allegra) või tsetirisiin (Zyrtec), neid võib võtta öösel või päeva jooksul.
- Steroidikreemid peatavad sügeluse tekkekohas.
- Antidepressantidel nagu mirtaasapiin (Remeron) ja doksepiin (Silenor) on sügelusvastane ja sedatiivne toime.
Alternatiivsed ravimeetodid
Magamajäämiseks võiksite proovida melatoniini. See looduslik hormoon aitab und reguleerida. Kui võtate seda öösel, on sellel rahustav toime, mis võib aidata teil sügeluse kaudu magada.
Kodused abinõud ja elustiili muutused
Kui stress raskendab teie nahka, proovige oma meelt rahustamiseks kasutada selliseid tehnikaid nagu meditatsioon, jooga või järkjärguline lihaste lõdvestamine.
Samuti võite kohtuda kognitiivse käitumisteraapia (CBT) terapeudiga. See programm aitab tagastada mõned kahjulikud mõtted ja toimingud, mis teie stressi süvendavad.
Võite proovida ka neid koduseid abinõusid:
- Kandke päeva jooksul enne magamaminekut nahale määrdeainet, alkoholivaba niisutajat nagu CeraVe, Cetaphil, Vanicream või Eucerin.
- Sügeluse leevendamiseks pange jahedad, niisked kompressid.
- Võtke vanni leiges vees ja kolloidses kaerahelbed või söögisoodat.
- Lülitage niisutaja sisse. See lisab magades magamistoas õhku niiskust.
Mida mitte teha, kui teil on öösel sügelev nahk
Kui teie nahk sügeleb öösel, on siin mõned vältimisvõimalused:
- Ära maga voodis, kui sügeleb. Kandke pehmetest looduslikest kiududest, näiteks puuvillast või siidist valmistatud pidžaamasid.
- Hoidke oma ruumi temperatuuri jahedas - umbes 60–65 ° F. Ülekuumenemine võib teid sügelema.
- Vältige enne magamaminekut kofeiini ja alkoholi. Nad laiendavad veresooni ja saadavad naha soojendamiseks rohkem verd.
- Ärge kasutage kosmeetikat, parfüümikreeme, lõhnavaid seepe ega muid tooteid, mis võivad teie nahka ärritada.
- Ärge kriimustage! Ärritate nahka veelgi. Hoidke oma küüned lühikeseks juhuks, kui tunnete soovi öösel kriimustada.
Millal arsti juurde pöörduda
Pöörduge oma esmatasandi arsti või nahaarsti poole, kui:
- sügelus ei parane kahe nädala jooksul
- magada ei saa, sest sügelus on nii intensiivne
- teil on muid sümptomeid, nagu kaalulangus, palavik, nõrkus või lööve
