Ülevaade
Kui olete viimasel ajal tervise- ja heaolumaailmas osalenud, olete tõenäoliselt keto dieedist kuulnud.
Ketogeenne dieet, mida nimetatakse ka keto dieediks, on madala süsivesikute sisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega dieet. Väga madala süsivesikute tarbimisega saab keha joosta süsivesikute glükoosi asemel rasvade ketoonide peal. See põhjustab rasvapõletuse suurenemist ja kehakaalu langust.
Nagu iga drastilise toitumismuudatuse korral, võib siiski esineda soovimatuid kõrvaltoimeid. Keto dieedi esmased kõrvaltoimed võivad hõlmata aju udu, väsimust, elektrolüütide tasakaaluhäireid ja isegi keto löövet.
Siit leiate kõik, mida peate keto lööbe kohta teadma, sealhulgas selle põhjused, kuidas seda ravida ja kuidas seda vältida.
Keto lööbe sümptomid
Keto-lööve, sageli ametlikult tuntud kui prurigo pigmentosa, on naha haruldane põletikuline seisund, mida iseloomustab punane, sügelev lööve pagasiruumi ja kaela ümber.
Keto lööve on teatud tüüpi dermatiit, mis võib esineda kõigil, kuid on kõige levinum Aasia naistel. Suurem osa selleteemalistest põhjalikest uuringutest on varem kaasanud noori Jaapani naisi.
Keto lööbe sümptomiteks võivad olla:
- sügelev, punane lööve, mis ilmneb peamiselt selja ülaosas, rinnus ja kõhus
- punased laigud, mida nimetatakse papuludeks, muutuvad veebis sarnaseks
- nahale jäetakse tumepruun muster, kui laigud kaovad
Keto lööbe põhjused
Keto dieedi ja pigmendi prurigo vahelise seose uuringud on piiratud. Siiski on olemas mõningaid tõendeid, mis viitavad nende kahe seosele.
Teadlased pole endiselt täiesti kindlad, mis põhjustab keto-löövet, kuid arvatakse, et neid on mitu seotud seisundit. Need sisaldavad:
- Ikka haigus
- Sjögreni sündroom
- H. pylori nakkus
Lisaks sellele on selle ägeda lööbe ja ketoosi esinemise vahel tugev seos, mille järgi ta saab oma hüüdnime “keto lööve”.
Ketoos ilmneb kõige sagedamini piirava dieedi tagajärjel ja seda võib täheldada ka diabeetikutele. Kui ketoosiga kaasnevad kontrollimatud suhkrud, võib see põhjustada eluohtliku seisundi, mida nimetatakse ketoatsidoosiks. Keto dieedi puhul on eesmärk olla ketoosis.
Ühes juhtumiuuringus leiti, et 16-aastasel naisel tekkis lööve umbes kuu aega pärast rangete dieedimuutuste tegemist.
Sarnasel juhul otsis 17-aastane mees arstiabi pärast nii lööbe kui ka sellega kaasnevate artriidi sümptomite tekkimist. Ravi käigus selgus, et ta on juba üle aasta järginud eriti madala süsivesikute sisaldusega dieeti.
Vastava kirjanduse ülevaate kohaselt oli kahe uuringu jooksul 14 erinevat inimest olnud ketoosil, kui neil diagnoositi prurigo pigmentosa.
Arvatakse, et ka keto löövet võivad süvendada välised tegurid. Nende hulka kuuluvad näiteks päikesevalgus ja liigne kuumus, higistamine, hõõrdumine ja nahatraumad ning allergeenid.
Keto lööbe ravi
Keto lööbe korral on kodus mitmeid ravimeetodeid, kui teil seda peaks tekkima:
1. Pange uuesti sisse süsivesikud
Kui usute, et lööbe põhjuseks on hiljutine muutus dieedis, võiksite kaaluda süsivesikute taaskehtestamist.
2018. aasta uuringus leiti, et süsivesikute tagasi dieedile lisamine parandas märkimisväärselt lööbe sümptomeid.
Kui te pole veel valmis keto-elustiilist täielikult loobuma, võite alati võtta eesmärgiks mõõdukalt madala süsivesikusisaldusega dieedi.
2. Toitainete õige puudus
Teatud põletikuliste nahahaiguste korral võivad rolli mängida toitainete puudused.
A-, B-12- ja C-vitamiini puudused on seotud nii ägedate kui ka krooniliste nahahaigustega.
Kui sööte liiga piiravat dieeti, ei pruugi keha saada kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale.
Mitme värvilise puu- ja köögivilja söömine on suurepärane viis tagada, et sööte kõiki toitaineid, mida loodus pakub.
3. Kõrvaldage toiduallergeenid
Keto dieet paneb rõhku madala süsivesikusisaldusega ja rasvasisaldusega toitudele. Mõned ketogeense dieedi korral levinumad toidud on munad, piimatooted, kala ning mõned pähklid ja seemned.
Juhuslikult on paljud neist toitudest ka tavaliste toiduallergeenide nimekirjas.
Kuna toiduallergia on põletikuallikas, on oluline kõrvaldada kõik toidud, mille suhtes olete allergiline ja mis võivad teie lööbe sümptomeid süvendada.
4. Lisage põletikuvastaseid toidulisandeid
Lisaks toidumuutustele võivad teatud toidulisandid aidata kehal põletikuliste seisunditega võidelda.
Dermatiidi sümptomite leevendamiseks on kliinilistes uuringutes kasutatud probiootikume, prebiootikume, D-vitamiini ja kalaõli toidulisandeid.
Taimsete toidulisandite kohta käiva kirjanduse 2014. aasta ülevaade leidis, et õhtune priimulaõli võib anda lootustandvaid tulemusi ka dermatiidiga inimestele.
5. Hoolitse oma naha eest
Oluline on naha eest võimalikult palju hoolitseda. See kehtib eriti juhul, kui teil on põletikulised nahahaigused.
Riiklik ekseemiliit soovitab vannitamiseks ja dušši saamiseks kasutada leiget vett ning puhastada ainult õrnate seepide ja puhastusvahenditega.
Samuti soovitab rühm hoida oma nahka niisutatuna kuivaks ja kaitsta, kui see pole elementides, näiteks kuuma päikese või külma tuule käes.
6. Rääkige oma arstiga ravimite kohta
Kui kodused ravimeetodid ei suuda löövet likvideerida, võib osutuda vajalikuks visiit arsti juurde.
Prurigo pigmentosa vastu välja kirjutatud tõhusad ravimid on antibiootikumid minotsükliin ja doksütsükliin. Ravi jaoks võib kasutada ka Dapsone.
Väljavaated ja ennetamine
Toitumisharjumuste ja elustiili muutuste kaudu on keto-löövet võimalik ennetada ja seda leevendada.
Kui kodused abinõud ei kõrvalda löövet täielikult, võib teie arsti külastamine pakkuda teile vajalikku tuge oma seisundi täielikuks likvideerimiseks.
Ehkki keto lööbe tekkimine on haruldane, saate seda keto dieedi alustamisel ennetada järgmiste ettevaatusabinõude abil:
- Vähendage süsivesikute tarbimist aeglaselt. Selle asemel, et järsku süsivesikute tarbimist kaotada, proovige aeglasemalt vähendada dieedist väljajäävaid süsivesikuid.
- Toidulisand esialgu multivitamiini / mineraaliga. Üks kord päevas kasutatav multivitamiin või multimineral aitab keto dieedi alustamisel vähendada toitainete puuduse tõenäosust. Vaadake, mida toitumisspetsialistid peaksid teie multivitamiini sisaldama.
- Konsulteerige arstiga. Kui olete mures keto dieedi mõne kõrvaltoime pärast, sealhulgas keto lööve, külastage lisateabe saamiseks oma arsti. Nad võivad suunata teid dietoloogi juurde, kes aitab teil ohutult keto dieedile üleminekul.
