Tervis ja heaolu puudutavad igaühe elu erinevalt. See on ühe inimese lugu
Elu esimese 37 aasta jooksul olin ma alati olnud see tüdruk.
See oli - * alandliku hooaja aeg * - minu jaoks lihtne. Ei jäätist, kooki (jah, mul on magus hammas) ega jõulise treeningu puudumist võiksin panna mind juurde võtma rohkem kui kilo või kaks, mis alati imekombel tundus lihtsalt kukkuvat, kui ma ei üritanud.
Kuid eelmisel aastal komistasin korrapärase kolesteroolitesti ajal - minu esimene, tegelikult - räpase väikese saladuse, mida mu keha peitis. Selgub, et mulle viitab Google kui “kõhn rasv”. Tõlge: Mul on õhukese raami sees väga ebatervislik keha.
Väljastpoolt näen välja terve ja sobiv. Mul on suurus 2 kere. Kuid ma ei sobi tegelikult sellesse ossa, mida ühiskond väidab, et väiksem keha peaks.
Selle keha sees? Olen tasakaalutu ja mul on suuri terviseprobleeme. Mu kolesterool oli nii kõrge, lähenesin insuldi tasemele (isa kohta, kardioloog, kes tõlgendas tulemusi minu jaoks).
Ütle, mis?!?
Kuid see suundumus on tavalisem, kui võite arvata
2008. aasta uuring leidis, et umbes veerandil ameeriklastest, kes pole ülekaalulised, on mingisugune ebatervislik südameoht, näiteks kõrge kolesteroolitase või kõrge vererõhk.
Jah, selgub, et kõrge kolesteroolisisaldus võib matta ükskõik millisesse keha: suur või väike, lai või kitsas, üle- või alakaaluline - või midagi vahepealset.
Muidugi, suitsetamine koos kõrge kolesteroolisisaldusega toitude, nagu punane liha või jäätis, söömisega mõjutab tugevalt teie kõrge kolesterooliriski (minu toitumine on viimase peal eriti kõrge), kuid ilmselt kuna minu perekonnas jookseb kõrge kolesteroolitase, siis suure tõenäosusega saada, kõhn või mitte.
"Kõrge kolesteroolitase ei diskrimineeri kehatüüpi ja kehakaal ei määra seda, kas inimene kannatab kõrge kolesterooli või kõrge triglütseriidide taseme (teatud rasva sisaldus veres) all," ütleb Peter Toth, CGH meditsiinikeskuse ennetava kardioloogia direktor Sterling, Illinois.
“Inimesed, kes näivad õhukesemad, eeldavad, et neid ei ohustata. Seetõttu ei võta nad [tervisliku eluviisi] saavutamiseks vajalikke meetmeid, mis võib põhjustada kõrgemat kolesterooli ja triglütseriidide taset ning lõppkokkuvõttes südamehaigusi.”
Kontrollige oma kolesterooli taset varakult
- American Heart Association soovitab teil hakata kolesteroolitesti tegema iga nelja kuni kuue aasta tagant, alates 20-aastasest (minu jaoks ooops!).
- Kui teie peres on kõrge kolesteroolisisaldus, peaksite alustama veelgi varem ja proovima sagedamini.
See kõik on nii segane.
Isegi maratonijooksjad võiksid oma täiuslikult toonides kehas hoida kolesterooli ja muid südameid peatavaid probleeme. Mäletate Jim Fixxit, “Jooksmise täielik raamat” autorit? Ta suri 1984. aastal infarkti.
Noh, see rünnak oli tingitud ummistunud koronaararteritest (tal oli ka südamehaigusi perekonnas, ta oli varem elus suitsetatud ja karjääri teinud stressi).
Ta pole siiski anomaalia: hiljuti Missouri meditsiinis läbi viidud uuring leidis, et liigne treenimine või maratonijooks võib suurendada pärgarteri naastu.
Nii et kui inimesed räägivad “kõhnast rasvast” - tähendavad nad seda sõna otseses mõttes! Kõhnas kehas võivad olla rasva veenid ja veenid. Me lihtsalt ei mõtle sellele, sest meie kultuur on jätkanud kõhnate inimeste piltide kasutamist tervena.
Nii juhtus: Suur osa kolesteroolist on tingitud geneetikast
Teie keha toodab kolesterooli ja mõned inimesed annavad sellest lihtsalt rohkem.
"Nii et kui teil on geneetiline eelsoodumus kõrge kolesteroolitaseme tekkeks, tõuseb teie arv tõenäoliselt ka siis, kui palju kaalu teete," ütleb Baltimore'i Mercy personaalarstide perearst Susan Besser. "Ükski dieediga tegelemine ei paranda seda."
Samuti võib tõsi olla vastupidine - võite olla ülekaaluline, kuid kui teil on kõrge kolesteroolitasemega geen, on teil tõenäolisem, et kolesterooli tase on normaalne, ütleb ta.
Ja usaldage mind, geneetikal on palju tähtsust
Arst soovis mulle kohe panna kolesterooli alandavaid ravimeid, kuid taotlesin võimalust seda ise alandada. Ma võtsin migreeni ennetamiseks juba iga päev paar tabletti, nii et ma ei tahtnud oma öisesse rutiini rohkem lisada.
Olen tervisest ja heaolust kirjutanud juba üle kümne aasta, seega teadsin täpselt, mida peaksin tegema oma kolesterooli alandamiseks. Ma lihtsalt ei suutnud uskuda, et pidin seda tegema.
Piimatoodete dieet on mul alati olnud kõrge, seetõttu vahetasin mandlipiima ja vähendasin jäätise tarbimist (see on minu nõrkus). Kahekordistasin oma koerte jalutuskäikude pikkust, tundes uhkust, et teen meid kõiki tervemaks.
Ja siis võtsin kuus kuud hiljem veel ühe kolesteroolitesti. See ei olnud vaeva näinud.
Niisiis hakkasin võtma statiine (kolesterooli ravimid).
Õnneks ei olnud mul mingeid kõrvaltoimeid (need pole eriti levinud) ja kuue kuuga langes mu kolesterool normi. Lisasin oma dieeti tagasi piimatooted ja jäätise, sest… miks mitte? - kõik läks hästi.
Tegelikult läks kõik nii hästi, et otsustasin, et ma ei vaja enam kolesterooliravimeid.
Lõppude lõpuks olen ma kõhn ja olen 38 ja kui kolesterooliravim töötas nii kiiresti, siis polnud mingit põhjust, miks ma ei peaks seda võtma, kui olen 50 või isegi 60, kui südameprobleeme on rohkem tõenäoliselt.
Lõpetasin oma dokumentide kinnituse (või teadmiseta). Minu kolesterool hüppas kohe uuesti üles. Ja siis said mu isa ja arstid karjuda.
Ilmselt oli mu loogika pisut paigast ära.
"Kui olete juba tervisliku kehakaaluga ja toitute tervislikult, peate kolesteroolitaseme reguleerimiseks tavaliselt panema statiine," ütleb kardioloog ja AliveCori peaarst David Albert, selgitades, miks mõned geneetilise geneetikaga inimesed kolesterooli komponendid vajavad lihtsalt ravimeid.
Kõrge kolesteroolitase võib kahjustada ka pikaajaliselt, isegi kui suudate seda ravimitega kohe alandada.
Nii et jah, ma võiksin selle kasutamise 10 aastaks lõpetada, kuid kahju, mida ma selle kümnendi jooksul oma kehale teeksin, oleks palju suurem kui siis, kui ma ei võtaks oma ravimeid.
Mu keha talletaks kogu veresoontes oleva lisakolesterooli, muutes avad väiksemaks ja vähendades verevoolu. Ja kui mu verevool blokeeruks, ei saaks mu organid toitumist ega hapnikku.
See kõik võib põhjustada südameinfarkti ja insuldi, selgitab Besser lähemalt.
"Lisaks võib see veresoonte seinu vooderdav kolesterool vereringes edasi laguneda ja ujuda, kuni see takerdub," räägib Besser. “Kui see juhtub - seda nimetatakse oklusiooniks -, jääb piirkonnas järsku hapnikupuudus. See võib põhjustada palju kahjustusi verega toita kehaosale - tagasi südameinfarkti või insuldi korral või kahjustada kahjustatud elundit.”
Nii et olen sisuliselt terve elu meditsiinil
Sellist tulemust ei muuda treenimine, dieet ega tervislik eluviis.
See paneb mind tõesti ümber mõtlema ühiskonna oletusele, et ülekaalulised kehad on automaatselt ebatervislikud - ja vastupidi.
Meil kõigil võib olla ükskõik millises suuruses terviseprobleeme ja me ei pruugi seda isegi teada. Kolesterooli sõeluuring ei ületanud mind (ma pole kunagi terve oma elu haige olnud, nii et see kolesteroolitesti oli osa minu esimesest visiidist arsti juurde esmakordseks kontrolliks), aga ma olen oh-nii - selle eest tänulik.
Meditsiinis olemisega on mul ka kõik korras. See kõik on osa tervena püsimisest hoolimata sellest, et mu ravimikapp näeb praegu välja selline, nagu kuulub 80-aastasele. Kuid võib-olla elan nüüd 80-aastaseks.
Ma saan sellega elada.
Danielle Braff on endine ajakirjatoimetaja ja ajalehetoimetaja, kellest sai auhinnatud vabakutseline kirjanik, kes on spetsialiseerunud elustiilile, tervisele, ettevõtlusele, ostlemisele, lapsevanemale ja reisikirjutamisele.
