1. Mis on ovulatsioon?
Ovulatsioon on teie menstruaaltsükli osa. See ilmneb siis, kui munarakk vabaneb munasarjast.
Muna vabastamisel võib see olla sperma abil viljastatud või mitte. Kui viljastatud, võib munarakk liikuda emakasse ja implantaati, et areneda raseduseks. Kui see jääb viljastamata, laguneb munarakk ja emaka limaskest kukub teie menstruatsiooni ajal.
Ovulatsiooni mõistmine ja selle toimumise aeg aitab teil rasedust saavutada või seda vältida. See võib aidata teil diagnoosida ka teatud meditsiinilisi seisundeid.
2. Millal see juhtub?
Ovulatsioon toimub tavaliselt 28-päevase menstruaaltsükli 14. päeval. Kõigil pole aga õpiku 28-päevast tsüklit, seega võib täpne ajastus varieeruda.
Üldiselt toimub ovulatsioon neli päeva enne või neli päeva pärast tsükli keskpunkti.
3. Kui kaua see kestab?
Ovulatsiooniprotsess algab teie keha folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) vabastamisega, tavaliselt menstruaaltsükli 6. ja 14. päeva vahel. See hormoon aitab munasarja sees oleval munal küpseda, et muna hiljem vabastada.
Kui munarakk on küps, vabastab teie keha luteiniseeriva hormooni (LH) hüppelise kasvu, vallandades munaraku. Ovulatsioon võib toimuda 28–36 tunni jooksul pärast LH tõusu.
4. Kas see põhjustab mingeid sümptomeid?
Ähvardav ovulatsioon võib põhjustada tupest väljutamist. See eritis on sageli selge ja veniv - see võib sarnaneda isegi munavalge toorega. Pärast ovulatsiooni võib teie eritise maht väheneda ja tunduda paksem või hägune.
Ovulatsioon võib põhjustada ka:
- kerge verejooks või määrimine
- rindade tundlikkus
- suurenenud sugutung
- munasarjavalu, mida iseloomustab ebamugavustunne või valu kõhu ühel küljel, mida nimetatakse ka mittelschmerziks
Mitte kõigil ei esine ovulatsiooni sümptomeid, seetõttu peetakse neid märke teie viljakuse jälgimisel sekundaarseks.
5. Kuhu sobib ovulatsioon teie üldises menstruaaltsüklis?
Menstruaaltsükkel nullib menstruaaltsükli alguse päeva. See on folliikulite faasi algus, kus muna küpseb ja vabastatakse hiljem ovulatsiooni ajal, umbes 14. päeval.
Pärast ovulatsiooni saabub luteaalfaas. Kui selles faasis toimub rasedus, hoiavad hormoonid menstruatsiooni ajal limaskesta väljalangemist. Muidu algab vool tsükli 28. päeva paiku, alustades järgmist tsüklit.
Lühidalt: ovulatsioon toimub tavaliselt menstruaaltsükli keskel.
6. Kas te saate antud tsüklis ovulatsiooni teha rohkem kui üks kord?
Jah. Mõni inimene võib ovulatsiooni teha rohkem kui üks kord tsüklis.
Üks 2003. aasta uuring näitas, et mõnel võib olla isegi ovulatsioon antud menstruaaltsükli jooksul kaks või kolm korda. Mitte ainult, vaid intervjuus NewScientistiga ütles juhtivteadur, et 10 protsenti uuringus osalejatest toodeti tegelikult ühe kuu jooksul kaks muna.
Teised inimesed võivad ühe ovulatsiooni ajal vabastada mitu munarakku kas looduslikult või osana paljunemisabist. Kui mõlemad munad on viljastatud, võib see põhjustada vennalikke paljunemisi, nagu kaksikud.
7. Kas ovulatsioon on ainus kord, kui võite rasestuda?
Ei. Ehkki munarakku saab viljastada alles 12–24 tunni jooksul pärast selle vabastamist, võivad spermid ideaalsetes tingimustes kuni 5 päeva jooksul paljundustraktis elada. Niisiis, kui seksite ovulatsiooni eelnenud päevadel või ovulatsiooni enda päeval, võite rasestuda.
8. Mis on viljakas aken?
Kuus päeva enne ovulatsiooni (kaasa arvatud) moodustavad nn viljaka akna. See on jällegi see periood, mil seksuaalvahekord võib põhjustada rasedust.
Pärast spermat võib sperma munajuhades mitu päeva oodata, olles valmis munaraku viljastamiseks, kui see on lõpuks vabastatud. Kui munarakk on munajuhades, elab ta umbes 24 tundi, enne kui seda enam viljastada ei saa, lõpetades sellega viljaka akna.
9. Kas saate jälgida oma ovulatsiooni?
Kuigi kõige täpsemad viisid ovulatsiooni kinnitamiseks on ultraheli abil arsti kabinetis või hormonaalsete vereanalüüside abil, on kodus ovulatsiooni jälgimiseks palju võimalusi.
- Kehatemperatuuri (BBT) graafik. See hõlmab temperatuuri mõõtmist basaaltermomeetriga igal hommikul kogu tsükli vältel, et registreerida selle muutused. Ovulatsioon kinnitatakse pärast seda, kui temperatuur on püsinud baastasemest kolme päeva jooksul kõrgel.
- Ovulatsiooni ennustuskomplektid (OPK). Need on tavaliselt saadaval teie nurgapoes apteegist. Nad tuvastavad LH esinemise teie uriinis. Ovulatsioon võib toimuda järgmise paari päeva jooksul pärast seda, kui tulemuse joon on kontrollist sama tume või tumedam.
- Viljakuse monitorid. Need on saadaval ka börsiväliselt. Need on kallim variant, mõne toote hind on umbes 100 dollarit. Nad jälgivad kahte hormooni - östrogeeni ja LH -, et aidata tuvastada teie viljaka akna kuut päeva.
10. Milline meetod töötab kõige paremini?
Raske öelda, milline meetod töötab tõepoolest paremini kui teine.
Teie BBT kaardistamist võivad mõjutada mitmed tegurid, mis mõjutavad teie kehatemperatuuri, näiteks haigus või alkoholi tarvitamine. Ühes uuringus kinnitas ovulatsiooni täpsus vaid 17-st juhtumist 77-st. Pidage meeles, et "tüüpilise" kasutamise aasta jooksul rasestuvad 12–24 inimest sajast, kasutades raseduse vältimiseks viljakuse teadlikkuse suurendamise meetodeid, näiteks kaardistamist.
Viljakusmonitorid seevastu kiidavad potentsiaali raseduse suurendamiseks vaid ühekuulise kasutamise korral. Siiski ei pruugi need tööriistad kõigile hästi töötada.
Rääkige oma arstiga oma võimalustest, kui:
- lähenevad menopausi
- hiljuti on hakanud menstruatsioon
- on hiljuti muutnud hormonaalseid rasestumisvastaseid meetodeid
- hiljuti sünnitanud
11. Kui tihti peaksite seksima, kui proovite rasestuda?
Raseduse saavutamiseks peate viljaka akna ajal seksima ainult üks kord. Paarid, kes proovivad aktiivselt rasestuda, võivad oma võimalusi suurendada, seksides iga päev või ülepäeviti viljaka akna ajal.
Parim aeg rasestumiseks on kaks päeva, mis viib ovulatsioonini, ja ovulatsiooni päev ise.
12. Mis saab, kui te ei ürita rasestuda?
Kui soovite rasedust vältida, on oluline viljaka akna ajal kasutada rasestumisvastaseid vahendeid. Ehkki barjäärimeetodid, nagu kondoomid, on paremad kui kaitse puudumine, võib efektiivsema meetodi kasutamisel olla suurem meelerahu.
Arst või muu tervishoiuteenuse pakkuja võib teid juhendada ja aidata teil parimat lähenemisviisi leida.
13. Mis juhtub, kui munarakk on viljastatud?
Kui munaraku viljastatakse, alustab see jagunemist kaheks rakuks, seejärel neljaks, ja nii edasi, kuni sellest saab 100 raku blastotsüst. Raseduse tekkimiseks peab blastotsüst edukalt siirdama emakasse.
Pärast kinnistamist aitavad hormoonid östrogeen ja progesteroon emaka limaskesta paksendada. Need hormoonid saadavad ajule ka signaale, et mitte limaskesta voolata, et embrüo saaks jätkata loote arengut.
14. Mis juhtub, kui muna pole viljastatud?
Kui munarakk ei viljastu menstruaaltsükli jooksul spermaga, laguneb munarakk. Hormoonid annavad kehale märku emaka limaskesta vajutamisest menstruatsiooniperioodil, mis kestab kaks kuni seitse päeva.
15. Mis saab siis, kui te ei tee regulaarset ovulatsiooni?
Kui jälgite ovulatsiooni ühest kuust teise, võite märgata, et te ei tee regulaarset ovulatsiooni või mõnel juhul ei ovulatsiooni üldse. See on põhjus arstiga rääkida.
Kuigi sellised asjad nagu stress või dieet võivad kuust kuule ovulatsiooni täpset päeva mõjutada, on ka meditsiinilisi seisundeid, näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) või amenorröa, mis võivad muuta ovulatsiooni ebaregulaarseks või peatuda täielikult.
Need seisundid võivad põhjustada muid sümptomeid, mis on seotud hormonaalse tasakaalustamatusega, sealhulgas näo või keha liigne karv, akne ja isegi viljatus.
16. Rääkige tervishoiuteenuse pakkujaga
Kui soovite rasestuda lähitulevikus, kaaluge arsti või muu tervishoiuteenuse osutaja juures kohtumise vastuvõtmist.
Nad saavad vastata kõikidele ovulatsiooni ja jälgimisega seotud küsimustele, samuti annavad teile nõu, kuidas vahekorda vahetada, et oma võimalusi suurendada.
Teie teenusepakkuja saab tuvastada ka haigusseisundid, mis võivad põhjustada ebaregulaarset ovulatsiooni või muid ebatavalisi sümptomeid.
