Küünte tervis on seotud teie keha toimimisega
Vaatasite kunagi lõhestatud, rabedat või musta voodriga küünte otsa ja mõtlesite, miks see nii näeb? Noh, selgub, et küünte tervis on tihedalt seotud sellega, kui hästi teie keha muudes piirkondades töötab.
"Elanikkonna jaoks on küünte tervis enamasti kehva toitumise või halva seedimise näitaja," selgitab Los Angeleses tegutsev naturopaatiline arst dr Sara Norris. "Rabedad, nõrgad ja koorivad küüned on minu praktikas kõige tavalisemad probleemid ja need sümptomid tulenevad sagedamini kehvast toitumisest kui süsteemsest haigusest."
Norris juhib tähelepanu sellele, et küünte tõelised kõrvalekalded hõlmavad tavaliselt ainult ühte või kahte küünte ja need pole seotud suuremate terviseprobleemidega.
Kecki meditsiinikooli peremeditsiini kliiniline abiprofessor dr Mark Benor nõustub: "Minu ülesanne on rahustada inimesi, et nende küüneprobleemid ei varja tavaliselt tõsist kaasnevat haigust," selgitab ta. "Peremeditsiinikliinik on täis patsiente, kellel pole küünte leidmisel mingit tähtsust väljaspool nende tekitatud ärevust."
Tervislikke küüsi peetakse siledaks, ilma värvuse muutuseta, kuid kui teie tekstuuri ja värviga on midagi valesti, lõime selle juhendi, et hoida teie küüntega seotud ärevus eemal.
Mis põhjustab teie küünte tekstuuri muutmist?
Habras
Karedad lõhenevad küüned, mis võivad ka kergesti lõheneda, on üks sagedamini teatatud küünteprobleeme. Neid näeb sagedamini ka naistel. Ametlikult nimetatakse onühhoshitsiaks rabedaid naelu põhjustatud sõrmeküünte korduvast niisutamisest ja kuivatamisest, mistõttu peaksite käte märjaks saamiseks (nt nõusid tehes) kasutama kindaid.
Parandus: võite proovida kreeme, mis sisaldavad alfa-hüdroksühappeid või lanoliini. Kui see ei aita, pöörduge arsti poole. Norris märgib, et hüpotüreoidism võib põhjustada ka nõrku, rabedaid küüsi, nagu ka rauavaegus.
Pehme või nõrk
Need naelad purunevad kergesti või painduvad enne napsutamist. Pehmete küünte põhjuseks võib olla liigne niiskuse või kemikaalide kokkupuude - mõelge puhastusvahendile, puhastusvedelikele, küünehooldustele ja küünelakieemaldajale.
Parandus: vältige, et küünte ümber oleks kemikaale. Minge loomulikuks, et anda oma küüntele võimalus taastuda. Nõrgad küüned on tõenäoliselt seotud B-vitamiinide, kaltsiumi, raua või rasvhapete puudusega. Norris selgitab, et kõige parem on mitte kasutada rauda toidulisandina, kui te ei tea, et olete puudulik. Selle asemel alustage multivitamiini kasutamist, mis sisaldab kaltsiumi ja B-vitamiine.
Koorimine
Tõenäoliselt põhjustab see küünte enda välist traumat - kui kasutate oma küünte tööriistana, surute küünte sisse liiga tugevalt või eemaldate akrüülist küünelakid. Küüned võivad kooruda ka siis, kui leotada käsi liiga kaua sudsy vees.
Siit saate teada, kas see on sisemine või väline põhjus: kas ka teie varbaküüned koorivad? Kui jah, võib see olla sisemine põhjus, näiteks rauavaegus; kui ei, siis on see tõenäoliselt väline.
Parandus: kui arvate, et see on sisemine, lisage oma dieedile rauda läätsede, punase liha, kangendatud teravilja või küpsetatud kartulinahaga. Võite võtta ka biotiini. Kui põhjus on väline, hoidke oma küüsi niisutatud, kasutades kreemi pärast iga tegevust, mis võib neid kuivatada. Nõusid tehes võite kanda ka kaitsekindaid.
Ridges
Kas olete kunagi märganud servi, mis näevad sõrmeküüntel välja nagu väikesed horisontaalsed või vertikaalsed lained? Vertikaalsed harjad ilmuvad tavaliselt hilisemas elus ja kulgevad küünte otsast küünenahani. Kuni nendega ei kaasne muid sümptomeid, näiteks värvimuutused, peetakse neid healoomuliseks. Teisest küljest on horisontaalsed servad, mida nimetatakse ka Beau joonteks, tõsisema sümptomi tunnuseks.
Parandus: põhjuse leidmiseks pöörduge arsti poole. Vertikaalsed servad võivad näidata rauavaegusaneemiat, horisontaaljooned aga osutada kaasuvale seisundile, näiteks neeruhaigusele, mis võib tegelikult küünte kasvu peatada kuni probleemi ravimiseni.
Miks muudavad teie küüned värvi?
Kollane
Kollase värviga küüned on, uskuge või mitte, suhteliselt levinud ja tavaliselt on põhjustatud kahest tegurist: infektsioon või reaktsioon teie poolt kasutatud tootest, näiteks küünelakk.
Parandus: teie uued küüned peaksid uuesti selgeks saama, kuid nakkuste vastu võitlemiseks on palju looduslikke ravimeetodeid, näiteks teepuuõli või E-vitamiin. Sellest võib abi olla ka multivitamiin.
Enne arstiga konsulteerimist võite neid proovida, kuid kui värv püsib, võib see olla märk suuremast probleemist.
Mustad jooned
Seda nimetatakse ka kilde hemorraagiaks, mustad jooned (mis võivad tunduda pruunid või tumepunased) näevad välja kildudeks. Neid võib ilmuda mitu korda. Kõige tõenäolisem põhjus on küünte trauma, näiteks sõrme ukse tahtmatu löömine.
Parandus: joon on küünte all asuvate veresoonte põletiku tagajärg ja peaks küünte kasvades aja jooksul kaduma.
Valged laigud
"Küünte hajutatud valged laigud, mis hakkavad tavaliselt ilmnema keskkooli ajal, võivad tähendada tsingi puudust," selgitab Norris. "Tavaliselt leevendab seda 30 milligrammi tsinki päevas kolme kuu jooksul." Muud võimalikud põhjused on järgmised:
- allergiline reaktsioon
- seeninfektsioon
- küünte vigastus
Pole poolkuid
Kas teate neid väikeseid ümaraid valgeid kõveraid sõrmeküüne otsas? Neid nimetatakse sõrmeküünte kuudeks, mis põhinevad ladina keeles lunula (väikesed kuud! Nii armsad!). Kuid kõigil pole neid. Mis see tähendab, kui te seda ei tee? Enamasti ei tähenda see midagi ja neid võidakse lihtsalt naha alla peita. Kui need näivad kadunud, võib see olla märk:
- alatoitumus
- depressioon
- aneemia
Kuid peate nägema arsti, kui neil hakkab punane värv ja teil on:
- pearinglus
- ärevus
- peapööritus
- kaalulangus või juurdekasv
- ebatavaline iha
Täiendavad sümptomid, millele tähelepanu pöörata
"Kõige tavalisemad süsteemsed seisundid, mida ma oma praktikas näen, on psoriaas, mis tavaliselt põhjustab küünte lõhenemist, ja hüpotüreoidism, mis võib põhjustada nõrku, rabedaid küüsi," selgitab Norris.
Küünte aluse ümber tekkivast kasvust või muudest muutustest tuleb arstile teatada. Norrise sõnul hõlmavad küünte haiguse tunnused rohkem järgmisi:
- pussitamine
- ragistamine
- värvimuutus
- piki- ja ristsuunaline soon
- muutused paksuses ja pinna tekstuuris
| Küünte tervis | Võimalik põhjus | Täiendavad sümptomid, millele tähelepanu pöörata |
| rabe | hüpotüreoidism, rauavaegus | väsimus, kehakaalu langus, ärevus |
| pehme või nõrk | liigne kokkupuude niiskuse või kemikaalidega | väsimus, nõrkus |
| kollane | kilpnäärmehaigused, psoriaas või diabeet | väsimus, ärevus, põletikuline nahk, liigne janu |
| mustad jooned | psoriaas, endokardiit, küünte melanoom | põletikuline nahk, südame nurisemine, öine higistamine, küünte veritsus |
| harjad | rauavaegusaneemia (vertikaalne) või neeruhaigus (horisontaalne) | ärevus, kehakaalu langus, jalgade tursed, liigne uriin; horisontaalsed harjad kõigil kahekümnel varbal võivad olla märk mumpsi, kilpnäärmehaiguse või diabeedi kohta |
| ei poolkuid | aneemia, alatoitumus või depressioon | väsimus, kehakaalu langus, pearinglus, ebatavaline iha, halb nägemine |
| koorimine | rauavaegus | väsimus, kahvatus, südamepekslemine |
Kuidas küünte tervena hoida?
"Meie keha on nutikas, nii et kui meil on vähe vitamiine ja mineraalaineid, näitavad seda meie küüned ja juuksed," selgitab Norris.
Erinevate tervete toitude söömine annab teile tavaliselt kõik vitamiinid, mineraalid ja toitained, mida teie küüned vajavad. Lihtne lahendus on alustada kvaliteetse multivitamiini võtmist, kuid Norris soovitab mitte kasutada ühepäevaseid ravimeid: „Meie kehal on keeruline suuri pressitud tablette seedida. Nende toodete võtmisel ei lagunda me seda tegelikult tõhusalt, seega jätame ilma vitamiinidest ja mineraalidest, mis selles sisalduvad."
Selle asemel soovitab ta otsida toodet, mis on kergesti seeditavates kapslites. Miks? Kapslid on tavaliselt valmistatud želatiinist ja meie kehal on palju lihtsam lagundada želatiini, et pääseda tootes sisalduvatesse vitamiinidesse ja mineraalidesse.
Valige populaarsed valikud: biotiin ja ravimtaim. Siiski, kui hakkate küünte tervise jaoks biotiini võtma, soovitab Norris lõpetada selle kasutamise kaks nädalat enne labori tööd. Uued uuringud näitavad, et biotiin võib mõjutada labori tulemusi, sealhulgas kilpnäärme laboreid ja markereid, et hinnata südameinfarkti.
Kui teie küüned käituvad iseseisvalt ilma täiendavate sümptomiteta, pole see tavaliselt murelikuks.
Abigail Rasminsky on teiste väljaannete hulgas kirjutanud ajakirjadele New York Times, O: ajakirjale Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads ja The Washington Post. Columbia MFA programmi lõpetanud naine elab oma perega Los Angeleses. Leiate ta tema veebisaidilt ja Twitterist.
