Mis on kuum välk?
Kuum välk on intensiivne kuumustunne, mis süttib äkki ja mida ei põhjusta kuum ilm. Kui see juhtub, muutuvad teie nägu, kael ja rind punaseks ja soojaks ning puhkevad higist välja.
Kuumad hood tekivad kõige tõenäolisemalt menopausi ajal, kuid ka muud meditsiinilised seisundid võivad neid põhjustada. Kui kuumahood ärkavad teid unest üles, nimetatakse neid öiseks higistamiseks. Siit saate teada, mida peate teadma.
Mis tunne on kuum välk?
Kuni 80 protsenti menopausis naistest saab kuumahooge. Ometi kogeb iga inimene neid pisut erinevalt.
Üldiselt tulistab kuuma välgu ajal nägu ja ülakeha ootamatult sooja tunne. Teie nägu ja kael võivad muutuda punaseks, näiteks kui nahk on punetanud või punastate. Punased laigud võivad ilmneda ka teie nahale.
Teised kuuma välgu sümptomid võivad hõlmata:
- kiire või ebaühtlane südametegevus
- tugev higistamine
- pearinglus
- värisemine
- tunne, nagu veri tungiks läbi keha
- peavalud
Kui kuum välk möödub ja higi teie kehast aurustub, tunnete end jahutatuna ja võib hakata värisema.
Öösel tabav kuum välklamp, mida nimetatakse öösiseks higiks, võib teid ärgata tugevast unest.
Mis juhtub teie kehas kuuma välgu ajal?
Kuumahoogude peamine põhjus on menopaus. Selle ülemineku ajal langeb hormooni östrogeeni tase. See östrogeeni langus viskab välja teie keha termostaadi - näärme, mida nimetatakse hüpotalamuseks aju põhjas ja mis reguleerib teie sisetemperatuuri.
Madalam östrogeeni tase saadab hüpotalamusele signaali, et olete liiga kuum. Teie aju saadab vastuseks kehale sõnumi, et teid maha jahutada - samamoodi nagu see toimuks, kui te oleksite kuumal päeval väljas:
- Naha pinna lähedal asuvad veresooned laienevad (laienevad) soojuse eraldamiseks. See loob punase punetuse, mida näete oma nahal.
- Teie süda pumpab kiiremini.
- Teie higinäärmed avanevad. Higi aurustub naha küljest maha, et keha jahtuda.
Kõik need toimingud põhjustavad kuumahoogu, mida tunnete kuuma välgu ajal.
Teie kehatemperatuur võib kuuma välgu ajal tõusta ka mitu kraadi. See kuumuse kiirustamine võib teid tunda väga ebamugavalt.
Teatud toimingud võivad kuumahooge isegi halvendada või halvendada, sealhulgas:
- kange kohvi või tee joomine
- vürtsikute toitude söömine
- stressi või ärevuse tunne
- kuumal päeval õues olemine
- jookseb palavik
- riietudes liiga soojalt
Mõnel inimesel, kelle munasarjad eemaldatakse kirurgiliselt, läheb enneaegne ("kirurgiline") menopaus. Neil võivad tekkida ka kuumahood.
Muud kuumahoogude põhjused ei ole tingitud sama madalast östrogeeni tasemest, mis põhjustab neid menopausi ajal. Keemiaravi või vähktõve hormoonravi võib põhjustada ka kuumahooge, nagu ka alkohol ja teatud ravimid.
Kuumahoogudega on seotud ka mõned haigused, sealhulgas:
- kilpnäärme ületalitlus (hüpertüreoidism)
- mõned neuroloogilised seisundid
- mõned vähiliigid
- tuberkuloos
Kui kaua see kestab?
Keskmine kuum välk kestab 30 sekundist 10 minutini. Kõik saavad neid erineva sageduse ja intensiivsusega.
Enamikul inimestel, kes kogevad seda menopausi ajal, kestavad kuumahood 6 kuud kuni 2 aastat. Sageli see sümptom lakkab, kui olete menopausi ülemineku lõpetanud.
Kuni pooled naised teatasid kuumahoogude püsimisest mõne aasta jooksul pärast menopausi. Mõned jätkavad nende hankimist vähemalt 10 aastat - 70-ndatesse või 80-ndatesse. Asjad, nagu teie geenid ja hormoonitase, dikteerivad selle sümptomi lõppedes.
Kui tihti kuumahooge juhtub?
Kuumad välgud võivad saabuda vahelduvalt või sageli. Mõni inimene saab neid mitu korda tunnis. Teised saavad päevas paar kuumahoogu. Kuid teistel on kuumahooge ainult kord nädalas või harvemini.
Need sündmused algavad tavaliselt perimenopausi ajal - üleminekuaeg enne menopausi, kui munasarjad toodavad järk-järgult vähem östrogeeni. Menopausi sattudes võite märgata naelu, mida määratletakse kui ühe täisaasta möödumist ilma perioodita. Enamikul naistel väheneb kuumahoogude sagedus mõne aasta jooksul pärast menopausi.
Järeldus
Vallandajate, nagu vürtsika toidu ja alkoholi vältimine võib aidata vähemalt mõnda kuumahoogu vältida. Kui soovite, et kuum välklamp tabaks teie ebamugavust, kleitige eemaldatavatesse kihtidesse. Kandke oma rahakotis ventilaatorit ja mõnda niisket salvrätikut, et jahtuda, kui kuumus liiga intensiivseks läheb.
Kui kuumahood on talumatud või segavad teie igapäevast elu, pöörduge arsti poole. Hormoonravi, aga ka mõned hormoonidevabad ravimid, võivad aidata kuumahoogude sagedust vähendada.
Kui teie kuumahoogud näivad olevat seotud millegi muu kui menopausiga, peaksite kontrollimise saamiseks pöörduma ka arsti poole.
