Ülevaade
Käärsool on osa jämesoolest, mis on seedetrakti osa. Pärast toidu lagundamist maos ja imendumist peensooles juhitakse käärsoole kaudu läbi seedimatud toiduained. Käärsoole ülesandeks on toidujäätmetest tekkinud vee, soolade ja vitamiinide imendumine ning selle roojaks kondenseerimine. Seejärel juhitakse rooja sigmoidsest käärsoolast pärasoole, kus seda hoitakse enne jäätmetena eraldamist.
Käärsoole valu sümptomid
Käärsoolehaiguste sümptomiteks on tavaliselt:
- kõhuvalu
- kõhukinnisus
- kõhulahtisus
- gaas
- puhitus
- kramplik
- väsimus
Mis põhjustab jämesoolevalu?
Käärsoolel on kalduvus põletikule ja põletikulistele häiretele, mida võivad käivitada:
- dieet
- stress
- elustiil
- ravimid
Kui teie käärsool on terve, eemaldab see tõhusalt jäätmed, mida teie keha enam ei vaja. Kui teie käärsool on ebatervislik, võib see põhjustada mitmesuguseid valusaid probleeme. Käärsoole kõige levinumad häired on põletikulised soolehaigused, näiteks:
- haavandiline koliit, mis põhjustab valu sigmoidses käärsooles - jämesoole viimases osas, mis viib pärasoole.
- Crohni tõbi, mis põhjustab tavaliselt valu naba ümbruses või kõhu paremas alanurgas
- divertikuliit, mis põhjustab sigmoidset jämesoolevalu
- ärritunud soole sündroom, mis põhjustab kõige sagedamini valu vasakus alakõhus
- kolorektaalne vähk, mis põhjustab harva kõhuvalu
Kuidas ravida jämesoolevalu
Põletikulisi soolehaigusi kutsub esile või süvendab kehv toitumine. Tegelikult saab kuni 70 protsenti kolorektaalse vähi - USA kolmanda surmavaima vähivormi - riskist elustiili muutuste, näiteks tervisliku toitumise kaudu ära hoida.
Vähendage teatud toitude tarbimist
Käärsoolevalu ravimise esimene samm on oma dieedi muutmine, et näha, kas saate põletikku vähendada ja leevendust leida. Teatud toidud mõjutavad põletikku rohkem, sealhulgas:
- punane liha
- praetud toidud
- rafineeritud suhkur ja töödeldud süsivesikud
- alkohol
- kohvi
Kohandage oma elustiili
Käärsoolevalu ravimise teine samm on muude elustiilimuutuste tegemine, välistades jämesoole tervist kahjulikult mõjutava käitumise, näiteks:
- sigareti suitsetamine
- liigne istuv / istuv töökeskkond
- vähene liikumine
Vaadeldavad ravimid
Kolmas samm on võetud ravimite ülevaatamine. Võimalusel lõpetage mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, näiteks aspiriini ja ibuprofeeni kasutamine, mis võivad põletikku suurendada ja mõjutada soolestiku limaskesta. Arst oskab soovitada alternatiive.
Söö rohkem kiudaineid
Dieetkiud kiirendavad jäätmete kõrvaldamise protsessi, aidates vähendada kõhukinnisust ja põletikku. Kui soolestiku liikumiseks pole piisavalt koresööta, võib väljaheide muutuda kõvaks ja valulikuks. Piisava koguse kiudainetega vähendab teie käärsool koormust ja survet, mida see avaldab kõhule ja veenidele, vähendades:
- hernias
- hemorroidid
- veenilaiendid
- käärsoolevähi
- rasvumine
- kõrge vererõhk
Mõned tervislikud kiudainete allikad, mida võiksite oma dieediga tutvumiseks kaaluda:
- kliid
- teravili
- puuviljad
- köögiviljad
- pähklid ja seemned
Joo rohkem vett
Dehüdratsioon võib kaasa aidata raskete, valulike väljaheidete ja aeglase, blokeeritud soolestiku liikumisele. Riiklikud teaduse, tehnika ja meditsiini akadeemiad soovitavad korraliku hüdratsiooni säilitamiseks juua vähemalt kaheksa 8-untsi klaasi vett päevas.
Saate rohkem treenida
Kõrge stressi või istuv eluviis võib jämesoole raskendada, seetõttu on oluline leida viise lõõgastumiseks ja võtta aega, et keha saaks korralikult treenimiseks vajaliku harjutuse. 2009. aasta uuring leidis, et regulaarne treenimine võib vähendada meeste divertikuliidi riski kuni 37 protsenti.
Kirurgia
Äärmuslikel juhtudel on käärsoolevalu leevendamiseks võimalus operatsioon.
Kaasavõtmine
Pidage meeles, et kõik, mida sööte, mõjutab teie keha. Tüüpilise rasvade, suhkru ja vähese kiudainerikkusega dieedi söömine lisab põletikku, kõhukinnisust ja valu, mis võib esile kutsuda ebamugavaid soolehaigusi. Rohke vee joomine, puu- ja köögiviljade söömine ning alkoholi, sigarettide, kofeiini ja töödeldud toidu vähendamine võib aidata sümptomeid parandada, kui teil on praegu valu.
CDC andmetel on kolorektaalse vähi ennetamise võtmeks regulaarne sõeluuring, alates 50-aastasest. Seega, kui olete 50-aastane või vanem, rääkige oma arstiga käärsoolevähi sõeluuringute osas. Enamik kolorektaalseid vähki on ravitavad, kui need avastatakse varakult ja ravitakse kohe.
