Ülevaade
Hüpertüreoidism juhtub siis, kui kehas on liiga palju kilpnäärmehormooni. Seda seisundit nimetatakse ka türeotoksikoosiks. Üliaktiivne või laienenud kilpnääre võib toota rohkem kilpnäärmehormoone.
Teie kilpnääre on liblikakujuline nääre kaela ees. See toodab kilpnäärmehormoone, mida nimetatakse T3 ja T4. Need hormoonid:
- aita oma kehal energiat kasutada
- aitavad tasakaalustada kehatemperatuuri
- aidata aju, südant ja teisi organeid korralikult toimida
Mõned hüpertüreoidismi tüübid võivad olla geneetilised. Gravesi tõbi on Ameerika Ühendriikides hüpertüreoidismi kõige levinum põhjus. Naistel on see seitse kuni kaheksa korda sagedamini kui meestel.
Mõnel juhul võib kilpnäärmevähk põhjustada ka kilpnäärme ületalitlust.
Hüpertüreoidismi võib kergesti segi ajada muude terviseprobleemidega. Selle sümptomite hulka kuulub:
- äkiline kaalulangus
- suurenenud söögiisu
- ärevus, ärrituvus ja närvilisus
- meeleolu muutused
- uinumisraskused
- kuuma tunne
- higistamine
- kiire südametegevus või raskepärane süda
- väsimus või väsimus
- lihasnõrkus
- käe värisemine või kerge värisemine
- sagedamini esinevad või muud muutused soolestikus
- naha hõrenemine
- peened, haprad juuksed
- menstruatsiooni muutused
- kilpnääre (struuma)
- turse kaela aluses
- silmade muutused
- punane, paks nahk jalgadel ja säärtel
Hüpertüreoidismi standardravi
Hüpertüreoidismi korral on ravi vajalik. Kilpnäärmehormoonide kõrge sisaldus teie kehas võib olla mürgine. Ravimata hüpertüreoidism võib põhjustada südameprobleeme, luude hõrenemist, luumurdude riski ja muid probleeme.
Arst võib välja kirjutada kilpnäärmevastaseid ravimeid. Need ravimid aitavad tasakaalustada kilpnäärme ületalitlust. Mõnel juhul võib ravi hõlmata kiiritusravi või kilpnäärmeoperatsiooni.
Teatud toidud võivad aidata teie kilpnääret tervena hoida ja vähendada selle seisundi mõnda negatiivset mõju. Kilpnäärme talitluse tasakaalustamiseks on vajalikud mõned mineraalid, vitamiinid ja muud toitained.
Enne mõnda hüpertüreoidismi ravi määratakse tavaliselt madala joodisisaldusega dieet. Näiteks peate enne kiiritusravi järgima madala joodisisaldusega dieeti, et eemaldada kilpnäärme üleliigsed või kahjustatud rakud.
Pärast ravi on endiselt oluline joodi tasakaal dieedis. Muud toidud aitavad kaitsta teie kilpnääret ja vähendada hüpertüreoidismi pikaajalist mõju.
Toit, mida süüa, kui teil on hüpertüreoidism
Madala joodisisaldusega toidud
Mineraaljood mängib kilpnäärmehormoonide valmistamisel võtmerolli. Madala joodisisaldusega dieet aitab vähendada kilpnäärmehormoone. Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti:
- jodeerimata sool
- kohv või tee (ilma piima, piima- või sojapõhiste kreemideta)
- munavalged
- värsked või konserveeritud puuviljad
- soolamata pähklid ja pähklivõid
- kodune leib või leivad, mis on valmistatud ilma soola, piimatoodete ja munadeta
- jooteta soolaga popkorn
- kaer
- kartulid
- kallis
- Vahtra siirup
Ristõielised köögiviljad
Ristõielised köögiviljad ja muud liigid võivad teie kilpnäärmel takistada joodi kasutamist õigesti. Need võivad olla kasulikud hüpertüreoidismi korral:
- bambusevõrsed
- bok choy
- brokkoli
- Rooskapsas
- maniokk
- lillkapsas
- kollalised rohelised
- lehtkapsas
- sinep
- rutabaga
Vitamiinid ja mineraalid
Mitmed toitained on olulised kilpnäärme tervise jaoks ja kilpnäärme hormoonide tootmise tasakaalustamiseks.
Raud
Raud on oluline paljude elutähtsate kehafunktsioonide, sealhulgas kilpnäärme tervise jaoks. See mineraal on vajalik selleks, et vererakud viiksid hapnikku keha igasse rakku. Madal rauasisaldus on seotud hüpertüreoidismiga. Saate dieedis palju rauda koos selliste toitudega nagu:
- kuivatatud oad
- rohelised lehtköögiviljad
- läätsed
- pähklid
- linnuliha, näiteks kana ja kalkun
- punane liha
- seemned
- täistera
Seleen
Seleenirikkad toidud võivad aidata tasakaalustada kilpnäärme hormoonide taset ja kaitsta teie kilpnääret haiguste eest. Seleen aitab vältida rakkude kahjustusi ja hoida teie kilpnääret ja muid kudesid terved.
Hea seleeni allikad on järgmised:
- Brasiilia pähklid
- kuskuss
- chia seemned
- seened
- tee
- liha, näiteks veiseliha ja talleliha
- riis
- kaerakliisid
- linnuliha, näiteks kana ja kalkun
- päevalilleseemned
Tsink
Tsink aitab teil toitu energia saamiseks kasutada. See mineraal hoiab ka teie immuunsussüsteemi ja kilpnääre terved. Toiduallikad tsingi hulka kuuluvad:
- loomaliha
- kikerherned
- kakaopulber
- kašupähklid
- seened
- kõrvitsaseemned
- lambaliha
Kaltsium ja D-vitamiin
Hüpertüreoidism põhjustab nõrku ja rabedaid luid. Ravi abil saab luumassi taastada. D-vitamiin ja kaltsium on vajalikud tervete luude ehitamiseks.
Kaltsiumirikkad toidud hõlmavad:
- spinat
- kollalised rohelised
- valged oad
- lehtkapsas
- okra
- kaltsiumiga rikastatud apelsinimahl
- mandlipiim
- kaltsiumiga rikastatud teravili
D-vitamiini leidub nendes madala joodisisaldusega toitudes:
- D-vitamiiniga rikastatud apelsinimahl
- D-vitamiiniga rikastatud teravili
- veiseliha maks
- seened
- rasvane kala
Tervislikud rasvad
Tervislikest toitudest pärit ja enamasti töötlemata rasvad võivad aidata põletikku vähendada. See aitab kaitsta kilpnäärme tervist ja tasakaalustada kilpnäärmehormoone. Rasvavabad rasvad on madala joodisisaldusega dieedis olulised. Need sisaldavad:
- linaseemneõli
- oliiviõli
- avokaadoõli
- Kookosõli
- päevalilleõli
- saflooriõli
- avokaado
- soolamata pähklid ja seemned
Vürtsid
Mõnel vürtsil ja ürdil on põletikuvastased omadused, mis aitavad kaitsta ja tasakaalustada kilpnäärme talitlust. Lisage oma igapäevastele söögikordadele maitset ja annus antioksüdante koos:
- kurkum
- rohelised tšillid
- must pipar
Toidud, mida tuleb vältida hüpertüreoidismi korral
Liigne jood
Liiga paljude joodirikaste või rikastatud jookidega toitude söömine võib põhjustada hüpertüreoidismi või mõnel juhul seda halvendada.
Tl jodeeritud soola annab teile 284 mikrogrammi joodi. Mereandides on kõige rohkem joodi. Vaid 1 gramm merevetikaid sisaldab 2 milligrammi (mg) joodi. Joodi soovitatav annus on umbes 1,1 mg päevas. Madala joodisisaldusega dieet nõuab veelgi vähem.
Vältige järgmisi mereande ja mereandide lisandeid:
- kala
- merevetikad
- krevetid
- krabid
- homaar
- sushi
- karrageen
- agar-agar
- vetikad
- alginaat
- nori
- pruunvetikas
Vältige muid joodisisaldusega toite, näiteks:
- piim ja meierei
- juust
- munakollased
- jodeeritud sool
- jodeeritud vesi
- mõned toiduvärvid
Mõned ravimid sisaldavad ka joodi. Need sisaldavad:
- amiodaroon (Nexterone)
- köha siirupid
- meditsiinilised kontrastivärvid
- taimsed või vitamiinilisandid
Nitraadid
Kemikaalid, mida nimetatakse nitraatideks, võivad teie kilpnäärmes imada liiga palju joodi. See võib põhjustada kilpnäärme suurenemist ja hüpertüreoidismi.
Nitraate leidub mõnes toidus looduslikult. Töödeldud toidud võivad sisaldada lisatud nitraate. Neid võib leida ka joogiveest. Vältige või piirake selliseid toite nagu:
- töödeldud liha (vorst, peekon, salaam, pepperoni)
- selleri
- salat
- peet
- spinat
- petersell
- porrulauk
- endiivne
- kapsas
- apteegitill
- tilli
- naeris
- porgandid
- kurk
- kõrvits
Gluteen
Mõnel inimesel võib gluteen kahjustada kilpnääret, põhjustades põletikku. Isegi kui teil pole gluteeniallergiat ega talumatust, võib olla kasulik gluteeni piirata või piirata. Kontrollige, kas toidumärgistel pole gluteeni sisaldavaid koostisosi, näiteks:
- nisu
- oder
- õllepärm
- linnased
- rukis
- tritikale
Sojakaste
Ehkki soja ei sisalda joodi, on tõestatud, et see häirib mõnda looma hüpertüreoidismi ravi. Vältige või piirake sojatoite, näiteks:
- sojapiim
- sojakaste
- tofu
- sojapõhised kreemid
Kofeiin
Kofeiini sisaldavad toidud ja joogid, näiteks kohv, tee, sooda ja šokolaad, võivad hüpertüreoidismi sümptomeid süvendada ja põhjustada ärevuse, närvilisuse, ärrituvuse ja kiire pulsi suurenemist.
Kui kofeiin avaldab teile sellist mõju, võib hea valik olla tarbimise vältimine või piiramine. Proovige asendada kofeiiniga joogid looduslike taimeteede, maitsestatud veega või kuuma õunasiidriga.
Kaasavõtmine
Hüpertüreoidism ei pruugi alati olla välditav, kuid see on ravitav. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on mõni hüpertüreoidismi sümptomitest. Järgige ravi täpselt nii, nagu on ette nähtud, sealhulgas kõiki toitumissoovitusi.
Lühi- ja pikaajaliste dieedimuudatuste osas pidage nõu oma arsti või dieediga. See aitab tasakaalustada kilpnäärme talitlust ja kaitsta teie keha hüpertüreoidismi mõjude eest.
Nautige joodisisaldusega dieedil kodus valmistatud terveid toite. Vältige restorani, karbis või töödeldud toite ning valmiskastmeid ja marinaate. Need võivad sisaldada lisatud joodi.
Madala joodisisaldusega dieedil võib olla raskem saada piisavalt D-vitamiini ja kaltsiumi. Nende toitainete toidulisandite võtmise osas pidage nõu oma arsti või dieediga.
Pöörduge kilpnäärme tugirühma poole. Enamik toitumispiiranguid on ajutised. Muud toitumismuutused on osa tervislikust, tasakaalustatud eluviisist üldise tervise ja heaolu parandamiseks.
