Hüpertüreoidismi Dieedikava: Söödavad Toidud Ja Toidud, Mida Tuleb Vältida

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Hüpertüreoidism juhtub siis, kui kehas on liiga palju kilpnäärmehormooni. Seda seisundit nimetatakse ka türeotoksikoosiks. Üliaktiivne või laienenud kilpnääre võib toota rohkem kilpnäärmehormoone.

Teie kilpnääre on liblikakujuline nääre kaela ees. See toodab kilpnäärmehormoone, mida nimetatakse T3 ja T4. Need hormoonid:

aita oma kehal energiat kasutada
aitavad tasakaalustada kehatemperatuuri
aidata aju, südant ja teisi organeid korralikult toimida

Mõned hüpertüreoidismi tüübid võivad olla geneetilised. Gravesi tõbi on Ameerika Ühendriikides hüpertüreoidismi kõige levinum põhjus. Naistel on see seitse kuni kaheksa korda sagedamini kui meestel.

Mõnel juhul võib kilpnäärmevähk põhjustada ka kilpnäärme ületalitlust.

Hüpertüreoidismi võib kergesti segi ajada muude terviseprobleemidega. Selle sümptomite hulka kuulub:

äkiline kaalulangus
suurenenud söögiisu
ärevus, ärrituvus ja närvilisus
meeleolu muutused
uinumisraskused
kuuma tunne
higistamine
kiire südametegevus või raskepärane süda
väsimus või väsimus
lihasnõrkus
käe värisemine või kerge värisemine
sagedamini esinevad või muud muutused soolestikus
naha hõrenemine
peened, haprad juuksed
menstruatsiooni muutused
kilpnääre (struuma)
turse kaela aluses
silmade muutused
punane, paks nahk jalgadel ja säärtel

Hüpertüreoidismi standardravi

Hüpertüreoidismi korral on ravi vajalik. Kilpnäärmehormoonide kõrge sisaldus teie kehas võib olla mürgine. Ravimata hüpertüreoidism võib põhjustada südameprobleeme, luude hõrenemist, luumurdude riski ja muid probleeme.

Arst võib välja kirjutada kilpnäärmevastaseid ravimeid. Need ravimid aitavad tasakaalustada kilpnäärme ületalitlust. Mõnel juhul võib ravi hõlmata kiiritusravi või kilpnäärmeoperatsiooni.

Teatud toidud võivad aidata teie kilpnääret tervena hoida ja vähendada selle seisundi mõnda negatiivset mõju. Kilpnäärme talitluse tasakaalustamiseks on vajalikud mõned mineraalid, vitamiinid ja muud toitained.

Enne mõnda hüpertüreoidismi ravi määratakse tavaliselt madala joodisisaldusega dieet. Näiteks peate enne kiiritusravi järgima madala joodisisaldusega dieeti, et eemaldada kilpnäärme üleliigsed või kahjustatud rakud.

Pärast ravi on endiselt oluline joodi tasakaal dieedis. Muud toidud aitavad kaitsta teie kilpnääret ja vähendada hüpertüreoidismi pikaajalist mõju.

Toit, mida süüa, kui teil on hüpertüreoidism

Madala joodisisaldusega toidud

Mineraaljood mängib kilpnäärmehormoonide valmistamisel võtmerolli. Madala joodisisaldusega dieet aitab vähendada kilpnäärmehormoone. Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti:

jodeerimata sool
kohv või tee (ilma piima, piima- või sojapõhiste kreemideta)
munavalged
värsked või konserveeritud puuviljad
soolamata pähklid ja pähklivõid
kodune leib või leivad, mis on valmistatud ilma soola, piimatoodete ja munadeta
jooteta soolaga popkorn
kaer
kartulid
kallis
Vahtra siirup

Ristõielised köögiviljad

Ristõielised köögiviljad ja muud liigid võivad teie kilpnäärmel takistada joodi kasutamist õigesti. Need võivad olla kasulikud hüpertüreoidismi korral:

bambusevõrsed
bok choy
brokkoli
Rooskapsas
maniokk
lillkapsas
kollalised rohelised
lehtkapsas
sinep
rutabaga

Vitamiinid ja mineraalid

Mitmed toitained on olulised kilpnäärme tervise jaoks ja kilpnäärme hormoonide tootmise tasakaalustamiseks.

Raud

Raud on oluline paljude elutähtsate kehafunktsioonide, sealhulgas kilpnäärme tervise jaoks. See mineraal on vajalik selleks, et vererakud viiksid hapnikku keha igasse rakku. Madal rauasisaldus on seotud hüpertüreoidismiga. Saate dieedis palju rauda koos selliste toitudega nagu:

kuivatatud oad
rohelised lehtköögiviljad
läätsed
pähklid
linnuliha, näiteks kana ja kalkun
punane liha
seemned
täistera

Seleen

Seleenirikkad toidud võivad aidata tasakaalustada kilpnäärme hormoonide taset ja kaitsta teie kilpnääret haiguste eest. Seleen aitab vältida rakkude kahjustusi ja hoida teie kilpnääret ja muid kudesid terved.

Hea seleeni allikad on järgmised:

Brasiilia pähklid
kuskuss
chia seemned
seened
tee
liha, näiteks veiseliha ja talleliha
riis
kaerakliisid
linnuliha, näiteks kana ja kalkun
päevalilleseemned

Tsink

Tsink aitab teil toitu energia saamiseks kasutada. See mineraal hoiab ka teie immuunsussüsteemi ja kilpnääre terved. Toiduallikad tsingi hulka kuuluvad:

loomaliha
kikerherned
kakaopulber
kašupähklid
seened
kõrvitsaseemned
lambaliha

Kaltsium ja D-vitamiin

Hüpertüreoidism põhjustab nõrku ja rabedaid luid. Ravi abil saab luumassi taastada. D-vitamiin ja kaltsium on vajalikud tervete luude ehitamiseks.

Kaltsiumirikkad toidud hõlmavad:

spinat
kollalised rohelised
valged oad
lehtkapsas
okra
kaltsiumiga rikastatud apelsinimahl
mandlipiim
kaltsiumiga rikastatud teravili

D-vitamiini leidub nendes madala joodisisaldusega toitudes:

D-vitamiiniga rikastatud apelsinimahl
D-vitamiiniga rikastatud teravili
veiseliha maks
seened
rasvane kala

Tervislikud rasvad

Tervislikest toitudest pärit ja enamasti töötlemata rasvad võivad aidata põletikku vähendada. See aitab kaitsta kilpnäärme tervist ja tasakaalustada kilpnäärmehormoone. Rasvavabad rasvad on madala joodisisaldusega dieedis olulised. Need sisaldavad:

linaseemneõli
oliiviõli
avokaadoõli
Kookosõli
päevalilleõli
saflooriõli
avokaado
soolamata pähklid ja seemned

Vürtsid

Mõnel vürtsil ja ürdil on põletikuvastased omadused, mis aitavad kaitsta ja tasakaalustada kilpnäärme talitlust. Lisage oma igapäevastele söögikordadele maitset ja annus antioksüdante koos:

kurkum
rohelised tšillid
must pipar

Toidud, mida tuleb vältida hüpertüreoidismi korral

Liigne jood

Liiga paljude joodirikaste või rikastatud jookidega toitude söömine võib põhjustada hüpertüreoidismi või mõnel juhul seda halvendada.

Tl jodeeritud soola annab teile 284 mikrogrammi joodi. Mereandides on kõige rohkem joodi. Vaid 1 gramm merevetikaid sisaldab 2 milligrammi (mg) joodi. Joodi soovitatav annus on umbes 1,1 mg päevas. Madala joodisisaldusega dieet nõuab veelgi vähem.

Vältige järgmisi mereande ja mereandide lisandeid:

kala
merevetikad
krevetid
krabid
homaar
sushi
karrageen
agar-agar
vetikad
alginaat
nori
pruunvetikas

Vältige muid joodisisaldusega toite, näiteks:

piim ja meierei
juust
munakollased
jodeeritud sool
jodeeritud vesi
mõned toiduvärvid

Mõned ravimid sisaldavad ka joodi. Need sisaldavad:

amiodaroon (Nexterone)
köha siirupid
meditsiinilised kontrastivärvid
taimsed või vitamiinilisandid

Nitraadid

Kemikaalid, mida nimetatakse nitraatideks, võivad teie kilpnäärmes imada liiga palju joodi. See võib põhjustada kilpnäärme suurenemist ja hüpertüreoidismi.

Nitraate leidub mõnes toidus looduslikult. Töödeldud toidud võivad sisaldada lisatud nitraate. Neid võib leida ka joogiveest. Vältige või piirake selliseid toite nagu:

töödeldud liha (vorst, peekon, salaam, pepperoni)
selleri
salat
peet
spinat
petersell
porrulauk
endiivne
kapsas
apteegitill
tilli
naeris
porgandid
kurk
kõrvits

Gluteen

Mõnel inimesel võib gluteen kahjustada kilpnääret, põhjustades põletikku. Isegi kui teil pole gluteeniallergiat ega talumatust, võib olla kasulik gluteeni piirata või piirata. Kontrollige, kas toidumärgistel pole gluteeni sisaldavaid koostisosi, näiteks:

nisu
oder
õllepärm
linnased
rukis
tritikale

Sojakaste

Ehkki soja ei sisalda joodi, on tõestatud, et see häirib mõnda looma hüpertüreoidismi ravi. Vältige või piirake sojatoite, näiteks:

sojapiim
sojakaste
tofu
sojapõhised kreemid

Kofeiin

Kofeiini sisaldavad toidud ja joogid, näiteks kohv, tee, sooda ja šokolaad, võivad hüpertüreoidismi sümptomeid süvendada ja põhjustada ärevuse, närvilisuse, ärrituvuse ja kiire pulsi suurenemist.

Kui kofeiin avaldab teile sellist mõju, võib hea valik olla tarbimise vältimine või piiramine. Proovige asendada kofeiiniga joogid looduslike taimeteede, maitsestatud veega või kuuma õunasiidriga.

Kaasavõtmine

Hüpertüreoidism ei pruugi alati olla välditav, kuid see on ravitav. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on mõni hüpertüreoidismi sümptomitest. Järgige ravi täpselt nii, nagu on ette nähtud, sealhulgas kõiki toitumissoovitusi.

Lühi- ja pikaajaliste dieedimuudatuste osas pidage nõu oma arsti või dieediga. See aitab tasakaalustada kilpnäärme talitlust ja kaitsta teie keha hüpertüreoidismi mõjude eest.

Nautige joodisisaldusega dieedil kodus valmistatud terveid toite. Vältige restorani, karbis või töödeldud toite ning valmiskastmeid ja marinaate. Need võivad sisaldada lisatud joodi.

Madala joodisisaldusega dieedil võib olla raskem saada piisavalt D-vitamiini ja kaltsiumi. Nende toitainete toidulisandite võtmise osas pidage nõu oma arsti või dieediga.

Pöörduge kilpnäärme tugirühma poole. Enamik toitumispiiranguid on ajutised. Muud toitumismuutused on osa tervislikust, tasakaalustatud eluviisist üldise tervise ja heaolu parandamiseks.