Ülevaade
Kõhukinnisus võib olla kohati väga ebamugav ja isegi valulik. Mõned inimesed leiavad kergendust magneesiumtsitraadi kasutamisest - toidulisandist, mis võib teie soolestikku lõdvestada ja pakkuda lahtistavat toimet. Lisateave magneesiumtsitraadi kasutamise kohta kõhukinnisuse raviks.
Umbes kõhukinnisuse kohta
Kui olete rohkem kui kolm päeva ilma soolteta liikunud või kui teie roojamist on olnud raske läbida, võib teil olla kõhukinnisus. Muud kõhukinnisuse sümptomid võivad hõlmata:
- väljaheide, mis on pontsakas või raske
- pinge roojamise ajal
- tunne, nagu ei saaks soolestikku täielikult tühjendada
- pärasoole käsitsi tühjendamiseks peate kasutama oma käsi või sõrmi
Paljud inimesed kogevad kõhukinnisust aeg-ajalt. Tavaliselt pole see muretsemiseks. Kuid kui teil on olnud kõhukinnisus nädalaid või kuid, võib teil olla krooniline kõhukinnisus. Krooniline kõhukinnisus võib põhjustada tüsistusi, kui te ei saa selle ravi. Need võivad hõlmata:
- hemorroidid
- pärakulõhed
- väljaheidete löömine
- rektaalne prolapss
Mõnel juhul on krooniline kõhukinnisus märk ka tõsisemast tervislikust seisundist. Rääkige oma arstiga, kui teil on krooniline kõhukinnisus või kui märkate järske muutusi väljaheites või soolestikus.
Mis põhjustab kõhukinnisust?
Kõhukinnisus juhtub tavaliselt siis, kui jäätmed liiguvad aeglaselt teie süsteemist läbi. Naistel ja vanematel täiskasvanutel on suurenenud kõhukinnisuse oht.
Kõhukinnisuse võimalike põhjuste hulka kuuluvad:
- kehv toitumine
- dehüdratsioon
- teatud ravimid
- vähene liikumine
- närviprobleemid või ummistused jämesooles või pärasooles
- vaagna lihaste probleemid
- teatud tervislikud seisundid, nagu diabeet, rasedus, hüpotüreoidism, hüperparatüreoidism või muud hormonaalsed häired
Rääkige oma arstile, kui olete märganud muutusi väljaheites või sooleharjumuses. Need aitavad teil kindlaks teha kõhukinnisuse põhjuse ja välistada tõsised tervislikud seisundid.
Kuidas saab kõhukinnisuse raviks kasutada magneesiumtsitraati?
Sageli saate aeg-ajalt kõhukinnisust ravida käsimüügiravimite või toidulisanditega, näiteks magneesiumtsitraadiga. See toidulisand on osmootne lahtistav aine, mis tähendab, et see lõdvestab teie soolestikku ja tõmbab vett teie sooltesse. Vesi aitab väljaheidet pehmendada ja mahukamaks muuta, mis hõlbustab selle läbimist.
Magneesiumtsitraat on suhteliselt õrn. See ei tohiks põhjustada kiireloomulisi ega erakorralisi vannitoareise, välja arvatud juhul, kui võtate sellest liiga palju. Leiate selle paljudest apteekidest ja selle ostmiseks pole teil retsepti vaja.
Arst võib teile määrata ka magneesiumtsitraati, mis aitab teil valmistuda teatud meditsiinilisteks protseduurideks, näiteks kolonoskoopiateks.
Kes saab magneesiumtsitraati ohutult kasutada?
Magneesiumtsitraati on enamikul inimestel ohutu kasutada sobivates annustes, kuid mõned inimesed peaksid selle kasutamist vältima. Enne magneesiumtsitraadi võtmist rääkige oma arstiga, eriti kui teil on:
- neeruhaigus
- kõhuvalu
- iiveldus
- oksendamine
- järsk muutus sooleharjumustes, mis kestis üle nädala
- magneesiumi- või naatriumisisaldusega dieet
Magneesiumtsitraat võib mõjutada ka mõnda ravimit. Näiteks kui võtate teatud ravimeid HIV raviks, võib magneesiumtsitraat takistada nende ravimite õiget toimimist. Küsige oma arstilt, kas magneesiumtsitraat võib häirida teie kasutatavaid ravimeid või toidulisandeid.
Millised on magneesiumtsitraadi kõrvaltoimed?
Kuigi magneesiumtsitraat on enamiku inimeste jaoks ohutu, võite pärast selle kasutamist ilmneda kõrvaltoimeid. Kõige tavalisemad kõrvaltoimed on kerge kõhulahtisus ja ebamugavustunne maos. Võite kogeda ka tõsisemaid kõrvaltoimeid, näiteks:
- tugev kõhulahtisus
- tugev kõhuvalu
- veri väljaheites
- pearinglus
- minestamine
- higistamine
- nõrkus
- allergiline reaktsioon, mis võib põhjustada nõgestõbi, hingamisraskusi või muid sümptomeid
- närvisüsteemi probleemid, mis võivad põhjustada segadust või depressiooni
- südame-veresoonkonna probleemid, näiteks madal vererõhk või ebaregulaarne südametegevus
- ainevahetuse probleemid, näiteks hüpokaltseemia või hüpomagneseemia
Kui teil tekib mõni neist kõrvaltoimetest, lõpetage magneesiumtsitraadi võtmine ja helistage kohe oma arstile.
Milline on sobiv vorm ja annus?
Magneesiumtsitraat on saadaval suukaudse lahuse või tableti kujul, mida mõnikord kombineeritakse kaltsiumiga. Kui kasutate kõhukinnisuse korral magneesiumtsitraati, valige suukaudne lahus. Inimesed kasutavad magneesiumi taseme tõstmiseks tabletti sagedamini tavalise mineraalse toidulisandina.
Täiskasvanud ja vanemad 12-aastased ja vanemad lapsed võivad tavaliselt võtta kuni 10 untsi (oz.) Magneesiumtsitraadi suukaudset lahust 8 untsi. veest. Nooremad lapsed vanuses 6–12 aastat võivad tavaliselt võtta kuni 5 untsi. magneesiumtsitraadi suukaudne lahus 8 untsi. veest. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas need standardsed annused on teie või teie lapse jaoks ohutud. Järgige pudelil olevaid juhiseid.
Kui teie laps on 3–6-aastane, küsige arstilt, milline on talle sobiv annus. Magneesiumtsitraati ei soovitata alla 3-aastastele lastele. Kui teie lapsel või väikelapsel on kõhukinnisus, võib arst soovitada muid ravivõimalusi.
Milline on väljavaade?
Pärast magneesiumtsitraadi võtmist kõhukinnisuse leevendamiseks peaksite ootama, et lahtistav toime algab ühe kuni nelja tunni jooksul. Pöörduge oma arsti poole, kui märkate kõrvaltoimeid või kui teil ei esine soolestiku liikumist. Teie kõhukinnisus võib olla märk tõsisemast kaasnevast tervislikust seisundist.
Näpunäited kõhukinnisuse ennetamiseks
Paljudel juhtudel saate tervisliku eluviisi harjumuste abil vältida aeg-ajalt kõhukinnisuse tekkimist. Järgige neid näpunäiteid:
- Saate regulaarselt treenida. Näiteks lisage oma igapäevasesse rutiini 30 minutit jalgsi.
- Sööge toitvat dieeti, kus on mitmesuguseid värskeid puuvilju, köögivilju ja muid kiudainerikkaid toite.
- Lisage oma dieedile paar supilusikatäit töötlemata nisukliid. Kiudainete tarbimise suurendamiseks võite seda piserdada smuutidele, teraviljale ja muudele toitudele.
- Joo palju vedelikke, eriti vett.
- Minge vannituppa kohe, kui tunnete tunde soolestiku järele. Ootamine võib põhjustada kõhukinnisust.
Pöörduge arsti poole, kui magneesiumtsitraat ja elustiili muutused ei leevenda kõhukinnisust. Need aitavad teil kindlaks teha kõhukinnisuse allika ja soovitada alternatiivseid ravivõimalusi. Aeg-ajalt on kõhukinnisus normaalne, kuid järsud või pikaajalised sooleharjumuste muutused võivad olla märk tõsisemast haigusseisundist.
Osta magneesiumtsitraadi toidulisandeid.
