Ülevaade
Kõhukinnisus on ebamugav ja võib elu ebamugavaks muuta. Kui tunnete end punnituna ja ülespuhutud, soovite kiiret leevendust. Võimalik, et saate kõhukinnisuse leevendamiseks kasutada looduslikke abinõusid.
Kõhukinnisuse all mõistetakse vähem kui kolme roojamist nädalas. See võib olla krooniline või juhtuda aeg-ajalt. Mõned sümptomid hõlmavad järgmist:
- kõva väljaheide
- pingutades soolestiku liikumiseks
- tunne, nagu oleksite ummistunud või ei suuda oma soolestikku tühjendada
- vajavad abi pärasoole tühjendamiseks
- kõhuvalu
- iiveldus ja puhitus
Taimsete ravimite kasutamine
Kõhukinnisuse vastu on ravimtaimi üsna lihtne leida. Tegelikult sisaldavad paljud käsimüügilahtistid taimseid koostisosi. Enamik lahtistavaid ürte sisaldab antrakinoone ehk aineid, millel on soolestikku stimuleeriv toime. Need lahtistid toimivad vedeliku kaudu jämesooles ja suurendavad peristaltikat. Peristaltika on soolte kokkutõmbumine, mis aitab materjali liikuda läbi jämesoole pärasoole. Kõhukinnisuse korral on oluline lisada kiudaineid ja vedelikke.
Lugege edasi viie ravimtaime kohta, mida võiksite kõhukinnisuse korral arvestada.
1. Cascara sagrada (astelpaju)
See on populaarne taimne lahtistav aine, mis pärineb astelpaju puuliigi kooreekstraktist. See ekstrakt ärritab jämesoole piisavalt, et soodustada soolestiku liikumist. Lühiajaline kasutamine on tavaliselt hästi talutav, kuid see võib põhjustada kõhuvalu või elektrolüütide tasakaaluhäireid. Pikaajaline kasutamine võib põhjustada maksakahjustusi kerge kuni ägeda maksapuudulikkuse korral. Lisateave cascara sagrada kohta.
2. Psüllium
Plantain taimeliikide liige psüüllium on looduslikust kiust lahtistav aine, mis aitab luua lahtiselt väljaheiteid. Psüülliumi kasutatakse sageli kroonilise kõhukinnisuse raviks ja seda võib kombineerida teiste looduslike ja sünteetiliste lahtistitega. See võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid, näiteks:
- allergiline reaktsioon
- iiveldus
- kõhuvalu
- oksendamine
3. Rabarber
Ehkki seda võib kõige paremini tunda piruka koostisosana, kasutatakse seda köögivilja ka kõhukinnisuse raviks. Rabarberil on lahtistav toime, kuid ajakirjas Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuring leidis, et sellel on ka tanniinisisalduse tõttu kõhulahtisusevastane toime. Seetõttu tuleks rabarberit kõhukinnisuse korral kasutada ainult lühiajaliselt.
4. Senna
Senna kasutatakse kõhukinnisuse raviks ja soolestiku puhastamiseks enne mõnda meditsiinilist protseduuri. Arvatakse, et vili on õrnem kui leht. Sellegipoolest tuleks seda kasutada ainult lühiajaliselt ja soovitatavates annustes. Senna pillid on efektiivsed kõhukinnisuse vastu ja neid saab osta enamikus apteekides. On teatatud, et pikaajaline ja suurte annuste kasutamine põhjustab maksakahjustusi.
5. libe liblik
Seda ravimtaimi on varem kasutatud kõhukinnisuse korral. See stimuleerib seedetrakti (GI) närve, mis viib lima tootmiseni ja pakub kõhukinnisusest leevendust. Pikaajalise mõju kindlakstegemiseks on tehtud piiratud uuringuid. Libe liblik sisaldab kleepuvat ainet, mis katab seedetrakti. Selle tulemusel võib see vähendada mõnede ravimite imendumist, kui neid võetakse samal ajal.
Mis põhjustab minu kõhukinnisust?
Kõhukinnisust põhjustavad paljud tegurid, sealhulgas:
- tegevusetus
- kirurgia
- ravimid
- madala kiudainetega dieet
- ebapiisav vedeliku tarbimine
- stress
- lahtistite ületarbimine
Muud lahendused
On ka teisi ürte, mis ei ravi kõhukinnisust otseselt soolestiku liikumist esile kutsudes, kuid võivad aidata sellega kaasnevaid sümptomeid leevendada.
Näiteks aitab piparmünditee leevendada iiveldust ja puhitust. Välispidiselt kantav nõiapähkel ja kummel leevendavad hemorroidide valu ja pärasoole ärritust.
Ja ärge unustage, et kõhukinnisuse ja selle ennetamise kõige elementaarsem vahend: sööge rohkem kiudaineid. Terved terad ja taimed aitavad teil täita oma igapäevaseid kiudainevajadusi. Muutke need taimed oluliseks osaks teie dieedist:
- puuviljad
- köögiviljad
- kaunviljad
- pähklid
- seemned
Millal arstile helistada
Kui kõhukinnisus juhtub nüüd ja siis, pole see tõenäoliselt midagi muud kui ebamugav ebameeldivus. Kui see juhtub regulaarselt või kui sellega kaasnevad need sümptomid, helistage oma arstile:
- äkiline ilmnemine koos tugeva krambiga ja võimetus gaasi läbida
- veri väljaheites
- pärasoole valu
- tugev kõhuvalu ja puhitus
- seletamatu kaalukaotus
- vahelduvad kõhukinnisus ja kõhulahtisus
Samuti pöörduge arsti poole, kui lahtistid ei tööta pärast mitmenädalast kasutamist.
Mõned inimesed usuvad, et kõik ravimtaimed on ohutud, kuna need on looduslikud. Kuigi on tõsi, et mõnel juhul on ravimtaimed leebem alternatiiv, on nad siiski võimsad ja võivad põhjustada ravimite koostoimet või negatiivseid kõrvaltoimeid.
Enne kõhukinnisuse ravimtaime kasutamist pidage nõu oma arsti või apteekriga, eriti kui olete rase või toidate last rinnaga. Lastel tuleb kõhukinnisuse korduvat esinemist ravida, konsulteerides tervishoiuteenuse pakkujaga.
