Kas see tekitab muret?
Jalade kontrollimatut värisemist nimetatakse treemoriks. Raputamine ei ole alati muretsemiseks. Mõnikord on see lihtsalt ajutine reageerimine millelegi, mis teid stressi põhjustab, või pole selleks mingit ilmset põhjust.
Kui haigusseisund põhjustab värisemist, on teil tavaliselt muid sümptomeid. Siin on, mida ja millal arsti juurde vaadata.
1. Rahutute jalgade sündroom (RLS)
Treemor võib tunda end nagu RLS. Need kaks tingimust ei ole samad, kuid värisemine ja RLS on võimalik.
Treemor on lihtsalt jala või muu kehaosa värisemine. Mõjutatud jäseme liigutamine ei vabasta värisemist.
RLS seevastu paneb sind tundma kontrollimatut soovi jalgu liigutada. Sageli lööb see tunne öösel ja see võib teid magada.
Lisaks raputamisele põhjustab RLS jalgade roomamist, tuikamist või sügelustunnet. Tõmbetunnet saab leevendada liikudes.
2. Geneetika
Seda tüüpi raputamist, mida nimetatakse oluliseks treemoriks, võib läbi viia perekondade kaudu. Kui teie emal või isal on geenimutatsioon, mis põhjustab olulist värinat, on teil suur tõenäosus saada see seisund hilisemas elus.
Oluline treemor mõjutab tavaliselt käsi ja käsivarsi. Harvemini võivad ka jalad raputada.
Teadlased pole veel avastanud, millised geenid põhjustavad olulist värinat. Nad usuvad, et mõne geneetilise mutatsiooni ja keskkonnaga kokkupuute kombinatsioon võib suurendada selle seisundi tekkimise riski.
3. Kontsentratsioon
Mõned inimesed põrkavad mingile ülesandele keskendudes alateadlikult oma jalga või jalga - ja see võib tegelikult kasulikku eesmärki täita.
Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega (ADHD) laste uuringud viitavad sellele, et korduvad liigutused parandavad keskendumisvõimet ja tähelepanu.
Raputamine võib teie igava ajuosa tähelepanu kõrvale juhtida. Kui teie aju osa on hõivatud, saab ülejäänud aju keskenduda käsilolevale ülesandele.
4. Igavus
Jalade raputamine võib samuti anda märku, et teil on igav. Raputamine vabastab pinged, mis on talletatud, kui olete sunnitud istuma pika loengu või igava kohtumise läbi.
Pidev jalga koputamine võib samuti olla mootor. Puugid on kontrollimatud, kiired liigutused, mis annavad kergendustunde.
Mõned tikud on ajutised. Teised võivad olla kroonilise häire tunnused, näiteks Tourette'i sündroom, mis hõlmab ka häälepaelu.
5. Ärevus
Kui olete ärevuses, läheb teie keha võitlus- või lennurežiimi. Teie süda pumpab teie lihastesse ekstra verd, valmistades neid jooksma või haakuma. Teie hingeõhk tuleb kiiremini ja meel muutub erksamaks.
Hormoonid nagu adrenaliin soodustavad võitlust või lendu. Need hormoonid võivad ka teid värisevaks ja kohmakaks muuta.
Lisaks raputamisele võib ärevus põhjustada järgmisi sümptomeid:
- raskepärane süda
- iiveldus
- ebakindel hingamine
- higistamine või külmavärinad
- pearinglus
- eelseisva ohu tunne
- üldine nõrkus
6. Kofeiin ja muud stimulandid
Kofeiin on stimulant. Tass kohvi võib teid hommikul ärgata ja muuta teid erksamaks. Kuid liiga palju joomine võib muuta teid närviliseks.
Kofeiini soovitatav kogus on 400 milligrammi päevas. See võrdub kolme või nelja tassi kohviga.
Stimuleerivad ravimid, mida nimetatakse amfetamiinideks, põhjustavad kõrvaltoimena ka värisemist. Mõned stimulandid ravivad ADHD ja narkolepsiat. Teisi müüakse ebaseaduslikult ja kasutatakse vaba aja veetmiseks.
Muudeks kofeiini või stimulantide ülekoormuse sümptomiteks on:
- kiire südamelöök
- unetus
- rahutus
- pearinglus
- higistamine
7. Alkohol
Alkoholi joomine muudab dopamiini ja teiste kemikaalide taset teie ajus.
Aja jooksul harjub teie aju nende muutustega ja on alkoholi mõju suhtes tolerantsem. Sellepärast peavad inimesed, kes joovad tugevalt, jooma üha suuremaid koguseid alkoholi, et tekitada sama mõju.
Kui keegi alkoholijoobes järsku lõpetab alkoholi tarvitamise, võivad tekkida võõrutusnähud. Treemor on üks ärajätunähtusid.
Muud alkoholist loobumise sümptomid on järgmised:
- iiveldus
- oksendamine
- ärevus
- peavalu
- kiire südamelöök
- ärrituvus
- segadus
- unetus
- õudusunenäod
- hallutsinatsioonid
- krambid
Kui teie või keegi teie tuttav kogeb tõsiseid alkoholi ärajätunähte, pöörduge arsti poole.
8. Ravimid
Treemor on teie närvisüsteemi ja lihaseid mõjutavate ravimite kõrvaltoime.
Ravimite hulka kuuluvate ravimite hulka kuuluvad:
- astma bronhodilatatoorsed ravimid
- antidepressandid, näiteks selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d)
- antipsühhootilised ravimid, mida nimetatakse neuroleptikumideks
- bipolaarse häire ravimid, näiteks liitium
- tagasijooksu ravimid, näiteks metoklopramiid (Reglan)
- kortikosteroidid
- epinefriin ja norepinefriin
- kaalulangusravimid
- kilpnäärme ravimid (kui te võtate liiga palju)
- krambivastased ravimid, näiteks naatriumvalproeks (Depakote) ja valproehape (Depakene)
Ravimi peatamine peaks peatama ka raputamise. Kuid te ei tohiks kunagi lõpetada välja kirjutatud ravimite kasutamist ilma arsti loata.
Arst saab selgitada, kuidas ennast vajadusel ravimist võõrutada, ja välja kirjutada alternatiivse ravimi.
9. Hüpertüreoidism
Kilpnäärme ületalitlus (hüpertüreoidism) võib põhjustada värisemist. Kilpnääre toodab hormoone, mis reguleerivad teie keha ainevahetust. Liiga suur osa neist hormoonidest saadavad teie keha ületalitluseks.
Muud sümptomid on järgmised:
- kiire südamelöök
- suurenenud söögiisu
- ärevus
- kaalukaotus
- tundlikkus kuumuse suhtes
- menstruatsiooni muutused
- unetus
10. ADHD
ADHD on ajuhaigus, mille tõttu on raske paigal istuda ja tähelepanu pöörata. Selle seisundiga inimestel on üks või mitu neist kolmest sümptomitüübist:
- tähelepanu pööramise probleemid (tähelepanematus)
- mõtlemata käitumine (impulsiivsus)
- üliaktiivsus (hüperaktiivsus)
Raputamine on hüperaktiivsuse sümptom. Hüperaktiivsed inimesed võivad ka:
- teil on raskusi paigal istumisega või järjekorda ootamisega
- jookse palju ringi
- räägi pidevalt
11. Parkinsoni tõbi
Parkinsoni tõbi on ajuhaigus, mis mõjutab liikumist. Selle põhjuseks on keemilisi dopamiini tootvate närvirakkude kahjustused. Dopamiin hoiab liikumised tavaliselt sujuvalt ja kooskõlastatult.
Käte, käte, jalgade või pea värisemine on Parkinsoni tõve üks levinumaid sümptomeid.
Muud sümptomid on järgmised:
- aeglustunud kõndimine ja muud liigutused
- käte ja jalgade jäikus
- halvenenud tasakaal
- halb koordinatsioon
- närimis- ja neelamisraskused
- raskusi rääkimisega
12. Hulgiskleroos (MS)
MS on haigus, mis kahjustab aju ja seljaaju närvide kaitsvat katet. Nende närvide kahjustused katkestavad sõnumite edastamise aju ja kehasse.
Millised MS-i sümptomid teil on, sõltub sellest, millised närvid on kahjustatud. Lihase liikumist kontrollivate närvide (motoorsed närvid) kahjustus võib põhjustada värinaid.
Muud sümptomid võivad hõlmata:
- tuimus või nõrkus ühel kehaküljel
- topeltnägemine
- nägemise kaotus
- kipitustunne või elektrilöögiaisting
- väsimus
- pearinglus
- hägune kõne
- põie- või sooleprobleemid
13. Närvikahjustus
Lihase liikumist kontrollivate närvide kahjustused võivad teid värisema panna. Närvikahjustusi põhjustavad mitmed seisundid, sealhulgas:
- diabeet
- PRL
- kasvajad
- vigastused
Muude närvikahjustuse sümptomite hulka kuuluvad:
- valu
- tuimus
- nööpnõelad või kipitustunne
- põletamine
Värisemise tüübid
Arstid klassifitseerivad värisemise põhjuse ja selle järgi, kuidas need inimesi mõjutavad.
- Tähtsad värinad. See on üks levinumaid liikumishäirete liike. Värisemine mõjutab tavaliselt käsi ja käsi, kuid keha võib raputada.
- Düstooniline värisemine. See värin mõjutab inimesi, kellel on düstoonia - seisund, mille korral aju valed teated põhjustavad lihaste ülereageerimist. Sümptomid ulatuvad värisemisest ebatavaliste poosideni.
- Tserebellaride värisemine. Need värinad hõlmavad aeglaseid liigutusi ühel kehapoolel. Raputamine algab pärast liikumise algatamist, nagu kavatsete kellegagi kätt suruda. Tserebellaride värinad on põhjustatud insuldist, kasvajast või muust seisundist, mis kahjustab väikeaju.
- Psühhogeenne värisemine. Seda tüüpi värisemine algab äkki, sageli stressirohketel perioodidel. Tavaliselt hõlmavad see käsi ja jalgu, kuid see võib mõjutada mis tahes kehaosi.
- Füsioloogiline värin. Kõik raputavad natuke, kui liiguvad või püsivad mõnda aega ühes poosis. Need liigutused on täiesti normaalsed ja on tavaliselt liiga väikesed, et neid märgata.
- Parkinsoni värinad. Treemor on Parkinsoni tõve sümptom. Raputamine algab puhkamise ajal. See võib mõjutada ainult ühte keha külge.
- Ortostaatiline värisemine. Ortostaatilise värinaga inimesed kogevad püsti tõustes jalgade väga kiiret värisemist. Istumine leevendab värinat.
Ravivõimalused
Mõned värisemised on ajutised ega ole seotud haigusseisundiga. Need värinad ei vaja tavaliselt ravi.
Kui värin püsib või kui teil on muid sümptomeid, võib see olla seotud haigusseisundiga. Ravi sõltub sel juhul sellest, milline seisund värisemise põhjustab.
Teie arst võib soovitada:
- Stressijuhtimisvõtete harjutamine. Sügav hingamine, progresseeruv lihaste lõdvestamine ja meditatsioon aitavad stressi ja ärevuse eest raputamist kontrolli all hoida.
- Päästikute vältimine. Kui kofeiin põhjustab teie värisemise, võib kohvi, tee, sooda, šokolaadi ning muude seda sisaldavate toitude ja jookide vältimine selle sümptomi peatada.
- Massaaž. Massaaž aitab stressi leevendada. Samuti näitavad uuringud, et see võib aidata raputamist essentsiaalse treemori ja Parkinsoni tõve tõttu.
- Venitamine. Jooga - treeningprogramm, mis ühendab sügava hingamise venituste ja kehaasenditega - võib aidata Parkinsoni tõvega inimestel värinaid kontrolli all hoida.
- Ravimid. Põhiseisundi ravimine või selliste ravimite võtmine nagu antiseemikureaktiivne ravim, beetablokaator või rahusti võib aidata värisemist rahustada.
- Kirurgia. Kui muud ravimeetodid ei tööta, võib arst soovitada värinaid leevendada aju sügavat stimulatsiooni või mõnda muud operatsiooni.
Millal arsti juurde pöörduda
Jalade aeg-ajalt raputamine pole ilmselt muretsemiseks. Kuid kui värin on pidev ja see segab teie igapäevast elu, pöörduge arsti poole.
Samuti pöörduge arsti poole, kui mõni neist sümptomitest ilmnevad koos raputamisega:
- segadus
- raskused seismisel või kõndimisel
- teie põie või soolestiku kontrolli all hoidmise probleemid
- pearinglus
- nägemise kaotus
- äkiline ja seletamatu kaalukaotus
